Yoga Essentials kezdőknek
Termékfotók a kiskereskedelmi oldalakról.
Hozd magadra - minden amire szükséged van a jógához
Ashley Keegan 2020. augusztus 12. Megosztás a Twitteren Flip 0 részvényAz AskMen szerkesztőségi csapata alaposan kutatja és áttekinti az élet legjobb felszereltségét, szolgáltatásait és alapjait. Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást.
Termékfotók a kereskedő webhelyéről.
Ha úgy gondolja, hogy az egyetlen jógik ott vannak földes hölgyek, szoros nadrágban, akkor meglepő híreket kapunk az Ön számára. Rengeteg legjobb férfi sportolók Az NBA-ben az NFL, az MLB és az NHL jógázik, hogy elősegítse sportolásukat, mivel képes segíteni az izmok helyreállítását és szív- és érrendszeri egészség , növeli a rugalmasságot, enyhíti a hátfájást , és fokozza az önbecsülést. A legjobb az egészben, hogy a jóga edzés szinte bárhol elvégezhető - beleértve a saját otthonát is -, és minden fitnesz szintű srác meglehetősen könnyedén elindulhat.
ÖSSZEFÜGGŐ: Minőségi edzés streamelése (akkor is, ha nincs otthoni edzőterem)
Beszéltünk Dana Diamenttel, Jóga gyógyszer Terápiás szakember, néhány fontos tippért, amelyet szem előtt kell tartani, amikor először indul a jógába.
- Először ismerje meg az alapokat : Mielőtt megpróbálna állványos fejtámaszba vagy más fejlett pózba kanyarodni, először meg kell erősítenie rugalmasságát és magabiztosságát, lehetőleg egy stúdióórán keresztül oktatóval vagy egy online órával, amely a jógakezdő felé irányul. 'Az egyéniséget támogató összehangolás és koncepciók megértése segít abban, hogy a legtöbbet hozza ki új jóga gyakorlatából' - mondja Diament.
- A frekvencia prioritása az időtartam alatt : Célozzon hetente három rövidebb jógafoglalkozást (nem pedig egy hosszút), hogy testének hasznot húzhasson az ismétlésből, és pihenjen közben. Gyorsabban fogsz tanulni így, és nagyobb valószínűséggel megtartod az új jógarutinodat is.
- Tedd élvezetessé! : 'Nagyobb valószínűséggel folytatja a jógázást, ha ez nem csak egy újabb unalmas házimunka' - mondja. Tehát állítson be egy speciális helyet otthoni gyakorlásához, készítsen lejátszási listát az összes kedvenc zeneszámról, amellyel lehűtheti magát, ugorjon egy videohívásra egy barátjával, hogy együtt gyakorolhasson, vagy bármi mással, ami elkötelezi Önt.
Mit kell szem előtt tartani a jóga felszerelés vásárlásakor
Legjobb márkák : Ha a legjobb jóga alapfeltevéseket keresi, akkor biztos, hogy sok ugyanaz a név fog megjelenni. Számos jóga márka létezik, amelyekben tapasztalt jógik jól megbíznak - köztük Manduka , Jóga társ , és Gaiam - hogy a kezdők magabiztosan érezhetik magukat, ha támaszkodnak kezdő igényeikre.
Mit viselnek a férfiak a jógában? : Jóga ruházati márkák, mint pl lululemon és prAna Kínáljon kifejezetten jógik számára tervezett aktív ruházatot és mindenféle sporttagot Páncél alatt remek lehetőségek vannak a rész öltöztetésére is.
Mire költsön : Egy kényelmes, csúszásmentes szőnyeg megéri a fröccsöt, mivel ez az idő 100 százaléka. Érdemes olyan ruházatot is viselnie, amely elég laza, hogy ne korlátozza a mozgását, de ne legyen annyira laza, hogy a pózról a pózra haladva megforduljon vagy felemelkedjen. Nem fogja megbánni a nedvességet elvezető szövetbe történő befektetést sem, hogy hűvös és száraz maradjon.
Míg néhány jógatartó a kezdők számára választhatóbb, a Diament azt javasolja, hogy legyen két jógatömbje, hogy egyes pózok hozzáférhetőbbek legyenek az alapok elsajátításakor. A megerősítés szintén hatalmas előnyt jelenthet az újonnan érkezők számára, különösen a helyreállító jóga iránt érdeklődők számára.
Amire megspórolhatja: A jógatörülközőnek higiéniai szempontból kell lennie, ha jógaórára indul egy stúdióba, vagy Bikram jógát gyakorol (más néven forró jóga), hogy megakadályozza a verejték okozta csúszást. De ha otthon van egy jól hűtött szobában, és stabilan érzi magát a jógaszőnyegén, választhatja, hogy a törülköző nélkül megy, és inkább egy jógaszőnyeg-spray-be fektet be, amely rendszeres tisztításra szolgál. Nyilvánvaló, hogy eláraszthatja a szőnyegtartót, ha csak otthon is edz.
Ami a jóga kellékeit illeti, a kezdők könnyebbé válhatnak olyan extrákban, mint a homokzsákok és a hevederek, hogy ne boruljanak el túlságosan. Az otthoni jógagyakorlat során az olyan cikkek, mint az övek és a feltekert törülközők, szintén helyettesítők lehetnek, ha valóban szükségük van rájuk.
ÖSSZEFÜGGŐ: A legjobb jóga szőnyegek és kiegészítők férfiaknak
Jóga felszerelés
Yogi Bare Paws Extreme Grip jóga edzőszőnyeg
Ez a feltekerhető jógaszőnyeg fantasztikus fogással büszkélkedhet, amely megakadályozza, hogy megcsússzon, miközben tartja a pózokat. 100% -ban természetes gumi konstrukciója jobb, szilárdabb támaszt biztosít, mint egy habszőnyeg, és könnyebben tisztítható is. A legjobb az egészben, hogy praktikus testbeállítási jelölésekkel rendelkezik, amelyek segítenek a forma tökéletesítésében.
Yoga Mate csúszásgátló jóga törölköző
Ez az ultralágy és könnyű jógaszőnyeg-törölköző könnyedén felszívja az izzadságkezelés eredményeit, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a jógafolyás közben nem csúszik-e fel. 72 hüvelyk hosszú és 26 hüvelyk széles, tökéletesen alkalmas a szokásos és az XL jógaszőnyegek tetejére fektetésére, miközben szükség esetén könnyen elrakható a tornatermében. A mikroszálas szövet is könnyen mossa és gyorsan kiszárad, így készen áll a ringatásra, amikor éppen tartózkodik.
Manduka Cork jóga blokk
Nem csak fenntarthatóak és környezetbarátak, de ezek a parafatömbök is jobb csúszásgátló tapadást nyújtanak - különösen izzadás esetén -, mint az átlag habtömb . Sűrűbbek is, hogy segítsenek stabilizálni magad, megtalálni az egyensúlyt és eltalálni a pózokat, amikor még nem érheted el egészen a padlót. Végső soron ezek fontos elemek, amelyek segítenek a tökéletes összehangolás kialakításában és a bizalom növelésében, miközben tanul és nagyobb rugalmasságot szerez.
Manduka Align jóga heveder mennydörgésben
Tartós pamut hevederekből készült, ez a nyolc lábas jóga heveder segíthet abban, hogy tökéletességet érjen el az elrendezésben, az alakban és a testtartásban, miközben megtanulja a pózokat. Erős, mégis könnyű cinkötvözetből készült csattal rendelkezik, amely biztonságosan rögzíti a hevedert, hogy egyensúlyt és támogatást nyújtson még a legnagyobb kihívást jelentő helyzetben is.
Asutra természetes és organikus jóga szőnyegtisztító, figyelmes citromfű aromában, 4 fl oz
Mint bármi, amin rendszeresen izzad, a jógaszőnyegének is időnként feltétlenül szüksége lesz némi feltöltésre, így Ön is segíthet abban, hogy jó illata legyen. Ez a jógaszőnyeg-tisztító teljesen természetes alapanyagokból készül - beleértve a hangulatot fokozó illóolajokat is -, hogy megtisztítsa és frissítse a szőnyeget és más jóga-alapanyagokat anélkül, hogy csúszós maradványokat hagyna maga után. A nem mérgező és környezetbarát formula biztonságos az érzékeny bőr számára, és az olyan illatok, mint a citromfű, az eukaliptusz és a borsmenta, friss és tiszta illatúak, anélkül, hogy édesek vagy virágosak lennének.
Gaiam Yoga Bolster téglalap alakú meditációs párna kékeszöld színben
Néha rájön, hogy szüksége van egy kis extra párnára az ízületek vagy a hát körül, különösen a fekvő pózok idején. Ez az a hely, ahol ez a jóga erősítő bejön a természetes pamut ütővel, amely kiválóan támogatja a jógát és a meditációt. A legjobb az egészben, hogy puha tapintású fedele könnyen eltávolítható és közvetlenül a mosodába dobható a gyors frissítés érdekében.
SoulGenie HealthAndYoga jóga homokzsákok
Ez a tartós homokzsák nagy teherbírású pamut külső rétegből áll, erős fogantyúkkal, valamint könnyű, szivárgásmentes és vízálló belső táskából. Ez azt állítja, hogy állítható mennyiséggel töltse ki homok megfelel az Ön igényeinek, függetlenül attól, hogy ellenállást ad-e a rutinjának, vagy szüksége van-e további támogatásra. A homokzsákok használata elősegítheti a testtartás elmélyítését bizonyos pózokban és az izmok ellazulását.
Gaiam Full-Zip Cargo Pocket jóga táska gránitviharban
Ha útközben veszi igénybe a gyakorlatot, ez a puha, mégis tartós táska tökéletesen megfelel egy átlagos méretű jógaszőnyegnek. Teljes hosszúságú cipzárral rendelkezik, amely megkönnyíti a be- és kiszállást, a vállpánt pedig állítható a kényelmes hordozhatóság érdekében. Ráadásul egy kényelmes külső zsebbel rendelkezik, amellyel el tudja tárolni az alapvető dolgokat.
Jóga ruhák férfiaknak
lululemon In Mind Pant 30 '
Ezeket a magas nyújtású jógásnadrágokat kifejezetten egy jógafoglalkozáshoz tervezték, négyirányú, izzadságelvezető anyaggal és stratégiailag elhelyezett hálóval, amely hűvös marad, ha zökkenőmentesen és korlátlanul mozog az egyik pózról a másikra. Légáteresztő kényelmük érdekében rugalmas, rugalmas derékpánttal, valamint több zsebbel rendelkeznek az alapvető dolgok tárolásához.
118 dollár a lululemon.com oldalon
Under Armour férfi Raid rövid ujjú póló
Ez az ultralágy és könnyű póló négyirányú nyújtással büszkélkedhet, hogy szabadon mozoghasson, míg a rugalmas hálós hónalj és a hátsó panelek egy kis szellőt engednek be, ahol szükség van rájuk. Gyorsan száradó, nedvességet elvezető anyagból készül, szagellenes technológiával, így mindig hűvös, száraz és friss érzés maradhat.
YOGA CROW férfi rövidnadrág
Ezek a rövidnadrágok, amelyeket kifejezetten férfi jógik terveztek férfi jógik számára, szagnak ellenálló boxer rövid béléssel büszkélkedhetnek a nedvességet elvezető, négyirányú stretch nadrág alatt. Puha és rugalmas anyaguk tökéletes kombinációt ér el a nem túl laza és a nem túl feszes között, hogy teljes mozgásteret biztosítsanak összecsukás nélkül, még inverziók és guggolások esetén is.
Muezna férfi csúszásgátló jóga zokni, 3 pár
Ezek a zoknok nemcsak jól néznek ki, hanem a talpukon található nagy mennyiségű csúszásgátló markolat segít abban, hogy stabil és kiegyensúlyozott maradjon minden pózban, még akkor is, ha izzad a lába. Azonban valószínűleg nem lesznek túl melegek a zoknik nedvességet elvezető szövetösszetételének és a lélegző kialakításának köszönhetően, amely lehetővé teszi a lábak hűvös maradását.
Jóga alkalmazások és szolgáltatások
Miután megszerezte néhány kulcsfontosságú eszközt az induláshoz, valószínűleg néhány profihoz kell fordulnia útmutatásért és további motivációért. Még akkor is, ha nem tud személyesen részt venni egy jógaórán, rengeteg nagyszerű forrás található az interneten. Nézze meg ezeknek a nagyszerű szolgáltatásoknak néhányát vagy mindegyikét, amelyek segítenek megtanulni a köteleket és elősegítik mozdulatait.
Bulldog online jóga : Streaming órák szórakoztató, fitneszes jógával, fantasztikus zenével és a megfélemlítéssel együtt.
Alo Moves : Több ezer jóga-, fitnesz-, figyelemfelkeltő és készségfejlesztő óra, hogy fokozza a rutinját otthon.
Jóga gyógyszer : Személyre szabott terápiás jógagyakorlatok és online foglalkozások, amelyek segítenek bárkinek abban, hogy bárhol is kezdjen, függetlenül az edzettségtől vagy sérüléstől.
CorePower jóga igény szerint : Bárhol megtekinthető előfizetés osztályokkal, minden tapasztalati szintre és időbeli korlátozásra, valamint az ingyenes órák váltakozó választéka.
Napi jóga : A legnagyobb jógapóz-adatbázis alkalmazásalapú otthona, haladáskövetés, valamint több mint 100 jóga- és meditációs óra minden szinten.
Man Flow jóga : Igény szerint kifejezetten férfiak számára tervezett erőközpontú jóga programok, edzések és oktatóanyagok.
Gaia : A fitneszigényedhez igazított jóga edzések, beleértve az erősítést, a kardiót, a fogyást, a fájdalomcsillapítást és még sok mást.
Lehet, hogy ássz is:
- A jóga lehet a jobb szex és a kevesebb stressz kulcsa
- Jóga gyakorlatok, amelyek valójában felépítik az izmokat
- A férfiak legjobb relaxációs technikái
Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást. Ha többet szeretne megtudni, kérjük, olvassa el teljes használati feltételek .