Fogyás sikertörténet
AskMen / Thinkstock
Valódi beszélgetés: Hogyan fogyott el egy ember több mint 50 fontot 7 hét alatt
Előfordult már, hogy be kell szívnia, hogy beleférjen egy nadrágba? Legtöbbünknek van ilyen vagy olyan pontja. El tudná képzelni, hogy ezt meg kell tennie minden ruházati cikkért? Ez voltam én 2012 januárjában. Leültem egy íróasztal mögé, hamburgert és krumplit fogyasztottam hetente négyszer-hatszor ebédre, és hagytam, hogy kikerüljek az irányítás alól. Nem tudtam megtenni egy lépcsőt anélkül, hogy ne szólnék megsebzett vízilónak. Amikor megdöntöttem a mérleget 300 McJunkfood által kiváltott fontnál, úgy döntöttem, itt az ideje a változásnak.
[Ron Forehand, mielőtt elkezdett volna dolgozni és tudatosan enni]
Sok kutatás nélkül vakon beléptem egy egészségklubba. Emlékeztem a gimnáziumi edzés alapjaira, és kitaláltam, hogy olyan lenne, mintha bicikliznék. Amatőrként néhány hónapig piszkáltam az edzőtermet minimális eredménnyel. Emlékeztetve arra, hogy a kalória-korlátozásnak köze van a fogyáshoz, letöltöttem egy alkalmazást, amely segít naplózni az étkezésemet. Most eljutunk valahova. Láttam, hogy a súly folyamatosan kb. 1 font / hét sebességgel csökken.
A télből tavasz lett, és még mindig 285 körüli volt a súlyom. Ekkor olvastam egy fenomenálisat cikk a fogyáshoz való hozzáállásomat forradalmasító szokásokról. Ha sikeresnek akartam lenni ennek a súlynak a csökkentésében, alkalmaznom kellett néhány új szokást, és hagynom kellett, hogy a régiek oldalra essenek. A folyadékot a jeges víz kivételével elárasztottam. Elkezdtem kiszűrni a romboló táplálékot, amelyet a testembe tettem, és inkább a tápanyagokban gazdag üzemanyagra összpontosítottam, amelyre a testemnek nagy szüksége van. Megvágtam, milyen gyakran maradtam későn, és pontot tettem rá, hogy eljussaklegkevésbéhét óra alvás éjszakánként. Életemnek a legtöbb munkát igénylő területe azonban a testedzés volt.
Mivel kövér gyerek vagyok egész életemben, soha nem nagyon foglalkoztam a testmozgással. Valójában sokat úsztam a középiskolában, és elvesztettem gyermekkori vaskosságomat, de a középiskolával együtt jártak a felelősségek, a munka, az autó és természetesen a szebbik neműek üldözése. És mi történt, amikor naponta kétszer abbahagytam az úszást? Bingó. A teljes súlyt maga a Taco Bell-ing hozta vissza.
A kövér gyermekkor sajnálatos hajlamával soha nem tudtam, milyen nagyon aktívnak lenni. Felnőttként olyan programra volt szükségem, amely az én ütememnek megfelelő lenne; olyat, ami nem fúrna a földbe. Letöltöttem az Active Couch-to-5k alkalmazását, amely végigvitte a kocogás babai lépésein. A hetek során fokozatosan növeltem a futás idejét, és ugyanúgy, mint az óramű, a súly még jobban esni kezdett.
Nemrégiben a kocogás mellett elkezdtem dolgozni a P90x-szel. Nemcsak a zsírvesztésem, hanem az izmok építése is a zsír pótlására. Hét hete vagyok ezen a csodálatos utazáson, és összességében 54 kg-ot fogytam. Bár még mindig elég nagy út áll előttem, bátran kijelenthetem, hogy megtaláltam a fogyás titkát. Ne dobja el a pénzét speciális diétákra, amelyek nem működnek. A fogyás és az izmok megteremtésének titka nem valami rejtett kincs, amelyet fitneszkönyvek sorozatában találunk. Ez az egyetlen hangos tanács, amely visszhangzott a fitnesz divatok termeiben: étkezzen jól és dolgozzon keményen.
Egy olyan országban, ahol vége Népességének 60% -a tekinthető túlsúly vagy elhízott, úgy tűnik, mintha leesnénk az alapoktól. Szükségünk van egy szemléletváltásra, ha valaha is azt akarjuk látni, hogy ezek a számok megváltozzanak, és ez egyszerre egy-egy amerikaira történik. Az egykor az autóm padlóját borító gyorséttermi táskákat és szódásüvegeket mára egy tornatáskára cserélik, amely a futócipőmet, egy üveg vizet, fülhallgatót és egy verejtékkendőmet tartalmaz. Aktív résztvevője vagyok az irodám legnagyobb veszteseinek versenyén, és számomra olyan erővel vagyok. Öt mérföldet tudok kocogni megállás nélkül. Elmehetek az iroda közelében lévő McDonald's mellett, és ebédre felveszek egy töltött grillezett csirkesalátát. A hozzáállásom teljesen megváltozott, és tanúsíthatom, hogy ha megváltozik a hozzáállás, akkor a test is megváltozik.
Nem csak észrevettem egy változást, hanem a barátaim és a családom is. A haverjaim látták a különbséget, és úgy döntöttek, hogy részt akarnak venni az akcióban. A hét három napján összejönünk, és kocogok velük a Couch-to-5k útjukon. Már észreveszik a saját életükben bekövetkezett változásokat, és bókokat kapnak fogyásuk miatt.
Kihúzza az életből, amit beletesz. Ennyire egyszerű. Nincsenek speciális formulák vagy trükkök. Ez a korábbi gyorsétterem ördög most fitnesz bolond. Tekintse meg a nyereményt, és ne hagyja, hogy bárki elrettentse a megszerzésétől. Vegye körül magát támogatással, és megtapasztalhatja az életváltást, amelyre vágyik. Ha ezt meg tudom tenni, akkor hidd el, te is megteheted. Mire vársz még?