Viking edzés

Viking edzés

Felfedezés

A Vikings 4. évad premierje inspirál téged a szakadásra - próbáld ki ezt az edzést

1/2 oldal

Azok a falvak nem fogják magukat zabolázni.

Angol vérem genetikailag úgy van beprogramozva, hogy szilárdan megfagyjon, ha arra gondolnék, hogy megtörnek Norsemen, de mikor Vikingek jön a tévébe öntözök egy fagyos sört, és a szememre tapasztom a képernyőt. A show két legnehezebb és legrosszabb szereplője - amely ma a negyedik évadot mutatja be a History-ban - a Rollo, akit Clive Standen játszik, és Bjorn, akit Alexander Ludwig alakít. Hogy megtanuljam, hogyan kell kinézni és játszani a csatában keménykedő dühöngő szerepét, Standennel és Ludwiggal csevegtem a Viking Workoutról.

Mint kiderült, egyik embernek sem volt teste, amely készen állt volna a forgatásra, de különböző módon készültek.

Amikor megtudtam, hogy az a fickó leszek, aki az élmezőnyből vezet, Standen azt mondta nekem, és hogy nekem egy olyan testalkattal kell rendelkeznem, ami ehhez illik, személyi edzőt vettem fel. Sportos háttere karcsúbb testalkatot hozott létre, izomtömegre volt szüksége. A viking játékához meg kell értenie, hogy erejük nagy részét erős hát és váll alkotja, valamint erős mag olyan dolgokból, mint az evezés, a talajművelés, a fa aprítása, valamint a kötelek és vitorlák felszerelése. Azt akartam, hogy valóban organikus legyen, ezért egy olyan edzéssel álltunk elő, amely ennek megfelelt.

Clive-t motiválta az autentikus testalkat, ezért úgy edzett, mint egy viking. Más szavakkal: nincsenek edzőtermek vagy elliptikus edzők.

Nekem megfelel a szabadban végzett munka - mondta Standen. Olyan rutint találtunk ki, amely megakadályozott az edzőteremben: súlyozott farok sprintek, kettlebell gazda séták, homokzsák használata az energia tisztításához és préseléséhez & hellip; És ennek nagy része a helyszínen történt, a kocsikra helyezett kettlebellekkel a forgatás helyszíneire szállították a show többi felszerelésével együtt.

Alexander Ludwig számára azonban fontokat kellett leadnia, mielőtt Bjorn szerepet vállalt volna, nem pedig nyereséget.

Amikor először kezdtem a műsort, nem voltam olyan formában, mint amilyennek szerettem volna - mondta Ludwig. Tömegesnek kellett lennem a haditengerészet SEAL filmjéhez Magányos túlélő , és nagyon nehéz volt lefogyni a vikingek számára. Már megvolt az izom, de ez inkább a zsírvesztésről szólt.

Tehát büntető edzés volt a zsír elvesztése? Dehogy. A munka nagy része nem az edzőteremben zajlott, hanem a konyhában, mondta Ludwig. Ez az, amit eszel.

De ez nem azt jelenti, hogy Ludwig elkerülte azt az edzőtermet. Míg Standen forgatáson járt a régi iskolába, a fiatalabb színész minden nap korán felkelt, hogy elérje az edzőtermet a forgatás előtt. Semmi sem túl őrült - mondta. A legtöbb dolgom kardió és tréning. Ez nem hagyományos testépítés. Ő is rajong a TRX mert az egész testét leköti. Ezen túlmenően, Alexander elkészítette a futópadon az intervall edzés saját formáját, amely rengeteg, nagy meredekséggel keveredő kipróbálást tartalmaz.

A két színész meglehetősen eltérő megközelítést alkalmaz a képzésben, annak ellenére, hogy maga a színészi játék is edzés. A műsor nem díváknak szól, mondta Ludwig. Fárasztó. És ezért csinálja az első dolgát reggel, mert tudja, hogy túlságosan letörölték volna, hogy utána megtehesse.

De Standen nem csak az edzéseket a helyszínen végzi, hogy az időt kezelje, hanem a karakterbe kerülés kritikus részének tartja. Mindenhol cipelem az ellenállási sávomat, így az edzések között kis részleteket is el tudok végezni, mondta, és száz különböző dolgot tehet a saját testsúlyával. Tavaly Meginterjúvoltam a 300 folytatás , és azt mondták nekem, hogy súlyzókat használok a felvételek között, hogy felfuvalkodjak a kameráért, de Clive Standennél soha nem merült fel ilyen koncepció.

Nem hiábavaló nézőpontból származik, azért teszem, mert Rollo dühöngő - mondta. Amikor a dühöngő vagyok, felforralja a véred, és egy gyors edzést szeretnék végezni egy szedés előtt, mert hitelesnek akarok kinézni. Fizikailag sikítani és kiabálni, és beleveszni magát egy dühöngő dühbe, előzetesen meg kell pumpálnia a vért. Csúnya dolog átélni.

És bár a csatajelenetek minden bizonnyal kevesebbet szívnak, mint egy igazi csatába indulni, pusztítást okoznak a színészek testén.

A csatajelenetek fárasztóak - mondta nekem Alexander Ludwig. Egy olyan játékot játszunk, hogy ki tud először megszabadulni a pajzsától, mert olyan nehéz és kidobja a hátát. Minden felszerelésed be van kapcsolva. Ez a legkimerítőbb forgatás, amit valaha készítettem.

Következő oldal