Kétéves testátalakítás

Reddit / jeanbodin

Hogyan vált három kis szó teljes test átalakítássá

A semmiből jött létre az univerzum. Egy egyszerű hernyóból pillangó bukkan elő. Egy dorkos tinédzser divatmodellnek vagy testépítővé nő. Az élet állandója a változás, és a miénk A hét átalakulása sorozatban az AskMen olyan férfiakat ünnepel, akik odaadással, elkötelezettséggel és kemény munkával megfordították életüket. Te vagy az? Küldje el nekünk történetét és képeit a [email protected] e-mailben, és a jövő héten szerepelhet!

- Amíg meghalok.

Ez volt a három szó, ami mindent megváltoztatott. Reddit felhasználónak jeanbodin , két éve történt, amikor felkereste az orvost, és megállapította, hogy a vérnyomása elég magas ahhoz, hogy valószínűleg életének hátralévő részét tabletták szedésével kell majd töltenie a szabályozás érdekében. De ez a halálos rész - annak véglegessége - váltotta meg számára a kapcsolót.

Nem arról volt szó, hogy a Halál ajtaján volt. De még ez az ötlet is a gyerekeire emlékeztetett - arra, hogy mindaddig ott lehessen mellettük, amíg szükségük van rá. Egészségesnek kellett lennie. Szüksége volt változásra. A diétájával kezdte.

Elárasztotta a gyorséttermet, a sült ételeket, a cukrot. De nem látta a fejlődést. További munkára volt szüksége az edzőteremben, és amikor a felesége úgy döntött, hogy csatlakozik, partnere volt a harcban, és hirtelen gurult. A pár az üzenőfalakon végzett képzési programokat kutatott. Számolni kezdtek a makrókkal. Egyszerű push-pull-legs típusú súlyemelő programot alkalmaztak, és végül egy erőemelő programhoz vezettek. Vett egy guggoló állványt, egy padot és egy extra súlyt.

Életmódja változó volt. A konyhában a diéták soha nem működtek. Soha nem tetszett neki az ötlet, hogy ételeit vágja. De némi fegyelemre volt szüksége, hogy ne terhelje túl a tányérját. „Abbahagytam a szódavizet - írta -, és most az ételre gondolok, mint a pénzre. Ez az összeg áll a rendelkezésemre, amelyet elkölthetek, amihez csak kedvem van. Elsőként a fehérjére, a zsírokra és a vitaminokra költenek, és a „változással” ezt arra költi, amire vágyik.

Megtartotta a fagylaltot, a sütiket és a csokit. Csak kevesebb volt belőle. Minden ételt megmértek, és az előrelépés tagadhatatlan. Történetét a fotó előtti és utáni magyarázatával kezdte. A régit egy dobozban találta, ugyanazon a nyaraláson két évvel korábban. Új teste volt, és hosszabb ideig élt azzal az élettel, amelyet remélte, hogy folytatja gyermekeivel.

A diétáját így magyarázta:

  • Amint felébredek, kapok egy fehérje turmixot (1 gombóc 200 ml tejjel) 5 g kreatinnal és egy banánnal vagy fehérje gömbbel.

  • Reggel közepén van egy kis uzsonnám (egy darab gyümölcs és egy görög joghurt).

  • Az ebéd általában 500 kalória (hús vagy hal, valamint rizs, tészta vagy burgonya sivatag nélkül).

  • A délután folyamán 700-800 kalóriát fogyasztok (diófélék, joghurtok, gyümölcsök, házi fehérjetartók stb.).

  • A vacsora kissé hasonlít az ebédhez, de egy kis sivataggal rendelkezik.

  • Minden nap lefekvés előtt eszem egy késő esti harapnivalót, ami józan eszemben van: ez egy fagyasztott csokoládé görög joghurt, 10 g mogyoróvajjal, 1 fehérje gombóc, 1 kávé ts és csokoládé reggeli gabonapelyhekkel (kb. 350 kalória).