Két rendes Joe szakad meg Chris Evans Amerika kapitányának edzésével
Buzzfeed Blue
Két átlagos Joe próbálta ki az amerikai kapitány edzését, és az eredmények őrültek
Az alakformálás igazi ijesztő feladat lehet. Hol is kezdjem? Különösen, ha kissé tanácstalan vagy abban, hogy mit kell tenned, amikor végre bejutsz a helyi tornaterem ajtaján, az eredmények elérése igazi kihívást jelenthet.
A Buzzfeed két átlagos joe-t (egy haver és egy lány) két magasra késztetett - és Chris Evans Amerika kapitányáról és Scarlett Johansson fekete özvegyéről szakított.
Így nézett ki Evan és Kelsey átalakulásuk előtt:
Amit Chris Evans személyi edzője, Steve Zim azonnal észrevett, az a rossz testtartás volt, de az is, hogy mindkettőjüknek remek kiindulópontja volt - amit mindenképpen szem előtt kell tartani az „utána” képek megítélésekor.
Aminosav- és melatonin-kiegészítők segítségével eljutnak az edzőterembe. És erősen eltalálták.
Steve edző arra késztette őket, hogy ne csak durva napokat végezzenek elszigetelt gyakorlatokon, olyan területekre összpontosítva, mint a farizom és a vállak (Evans esetében), sajátos táplálkozási tervnek is alávetette őket. Nincs sajt salátákban, és rengeteg fehérje olyan forrásokból, mint az In-N-Out hamburger pogácsák és millió görög joghurt.
Az eredmények
Mindketten azonnal észrevették az eredményeket. Nemcsak könnyebben tudtak kikelni az ágyból, hanem azt vették észre, hogy izmaik tónusosabbnak tűnnek a képeken, és még az edzőteremben is kezdték élvezni az időt.
Kelsey kilót testsúlyt aprított, és a testzsír több mint 6% -kal csökkent.
Evan négy és fél centimétert nőtt a vállán, és egy centire karcsúsodott a derekában. A testzsírszázalék 6% fölött is csökkent. A hasizma egyre hangsúlyosabbá válik.
Ez valóban elérhető?
Az első dolog, amit meg kell jegyezni, az a tény, hogy mindketten elég jó helyen voltak. A kiváló kiindulópont hatalmas lábat fog felmutatni, ha mindössze 30 nap alatt átalakulás előtt áll.
Ez a kísérlet azt is megmutatta, hogy a karcsúsítás és a tónusoskodás az edzőterem elütését jelenti, ugyanakkor nagyon odafigyel arra is, hogy mit tesz a testébe.
Összességében tehát lenyűgöző, hogy Evan és Kelsey egyaránt harminc nap alatt jutott el. De olyan dolgokra összpontosítva, mint a vállszélesség és a bicepsz kerülete, nem feltétlenül kell elmondani az egész történetet. De lényegében ez azt mutatja, hogy mind az edzőteremben végzett kemény munka, mind a nagyon koncentrált étrend mindössze 30 nap alatt elég messzire visz - természetesen a kiindulóponttól függően.