Az igazság a hatos csomagokról

Az igazság a hatos csomagokról

Mi kell valójában a beled megszabadulásához

Csodálkozom, hogy természetesen sovány emberek is léteznek. Gondolkozz rajta. Az emberiség történelmének nagy részében az éhezés határán éltünk. Az egyetlen bőséges dolog az éhínség volt, különösen télen. Kőkori őseink egész nyarat vadászattal töltöttek, és mindent összegyűjtöttek a gyökér- és bogyólyukukba, hogy elegendő testzsírt adhassanak hozzá az elkövetkező sovány idők túléléséhez.

A természetes szelekció azoknak kedvezett, akik könnyen nyerhetnek és raktározhatnak zsírt, és nem veszítenek el gyorsan. Azok, akiknek nincs ilyen genetikai hajlamuk, már régen Darwinedbe kerültek. Ha ma élsz, az azért van, mert rég elveszett őseid képesek voltak zsírt raktározni azokra az időkre, amikor nem volt mit enni, és a testnek magának kellett megennie a túlélés érdekében.

Remélhetőleg ez ad némi összefüggést arról, hogyan élhet egy olyan korszakban, amelyben panaszkodunk, ha az áthajtó ablak bezárul. Gyors zsírvesztési csalások árasztanak el minket. Hányszor látott olyan hirdetést vagy cikket, amely csak (nevetségesen nagy számot tartalmaz) kilók zsírot hirdet (csak hülyén rövid számot tartalmaz) napokban. És azok a csodálatos képek a fotó előtt és után? Igen, nézd meg ezt a videót .

Minél több zsírt veszít, annál lassabban megy az anyagcsere

Nem mondom, hogy lenyűgöző fizikai átalakulások nem lehetségesek - igen. Azért tudom Megcsináltam . De nem gyorsak és nem könnyűek. Az a helyzet, hogy ha extra fontokat hordoz, az azért van, mert genetikailag be van programozva. Amikor megpróbálja elveszíteni, a teste harcolni fog veled. A tested még mindig azt gondolja, hogy ez a kőkorszak. A tested nem tudja, hogy egy élelmiszerbolt van az úton. Minél több zsírt veszít, annál lassabban megy az anyagcsere. Ráadásul, ha növeli az aktivitási szintet a zsírvesztési célok elérése érdekében, tudja, hogy ez hatékonyabbá teszi a testét. Igen, sok kalóriát éget aktív állapotában, de nyugalmi állapotában kevesebb kalóriát kezd égetni. Van egy olyan tény is, hogy könnyebbé válik a teste, egyszerűen kevesebbet kell magával cipelnie a mindennapi feladatoknál, ami szintén kevesebb kalóriát fog égetni.

Nekem abban kép előtt , Súlyom 200. Körülbelül 50 font zsírt vesztettem és körülbelül 20 font izomra tettem szert, így a jelenlegi súlyom 170. Még olyan hétköznapi dolgok esetében is, mint a lépcsőzés vagy a séta vagy a házimunka, olyan, mintha vállamra nem vállaltam volna egy 30 fontot csomag zsír. Nagyon megkönnyíti a mozgást, és mivel könnyebb, kevesebb kalóriát éget el. És ez a további 20 kiló izom nem nagyon segíti az anyagcserét. Ez egy mítosz .

A zsírvesztés lelassul, ha látni akarja az absz

Ehhez tedd hozzá azt a tényt, hogy amikor a zsírraktárak alacsonyak lesznek, a tested gyűlölni kezd. Ez a tanulmány azt mutatja hogy minél kevesebb a testzsírod, annál kevésbé fog égni. Amikor elég karcsúvá válik, hogy szinte láthassa a hasizmait, a zsírvesztés csúszik a csúszómászáshoz. Ez az idő egy 'hasi meghatározás' és a hé között, látom, hogy a hasizmaim őrületesen hosszúak. Ha 20 font választja el a hatos csomagoktól, az első 10-et nem lesz olyan nehéz elveszíteni. A következő öt szívni fog. Az utolsó öt arra készteti, hogy mesterlövészpuskával magas toronyba mászhasson.

Tegyünk egy dolgot egyenesen: Az emberek túlnyomó többsége számára az út a hatos csomagolású hasizmokig hosszú és kanyargós. A pokolba, amint láthatja a fotó a weboldalamon , Eljutottam a négycsomagos szakaszba, és úgy döntöttem, hogy ez elég jó. Ne feledd, 40 éves vagyok; a legtöbb srác az én korosztályomban az első szívinfarktusukon dolgozik.

Az igazság a hatos csomagokról

Nincs gyors, és nincs könnyű. Ez egy nehéz szlogen a sok intenzív testmozgástól és az étrendhiánytól. Az ócska ételeket és az italokat drámai módon le kell vágni, és kialakulhat valami, ami a kalóriaegyensúly megszállott-kényszeres rendellenességéhez hasonlít. És végül, amikor eléri a kívánt hasi meghatározást, fenn kell tartania azt az életstílust, amely oda vezetett, hogy fenntartsa a hasizmait.

Akkor miért akarja ezt megtenni? Néha felteszem magamnak ezt a kérdést. Nem hiszem, hogy többet fogsz lefektetni. A pokolba, valójában eltávolít néhány betétet odalent, és panaszokat eredményezhet. Hacsak nem tengerpart közelében lakik, nem mintha sok lehetőség lenne megmutatni őket. És tudni akarsz valamit? Gyorsan megöregszik. Eleinte észreveheti a csodálatos pillantásokat ide-oda, de aztán nem veszi észre őket. A feleségem soha nem mond semmit a hasizmaimról. Csak valahogy ott vannak.

Akkor miért törekszem az enyém fenntartására? Egy ok: szeretem, ahogy kinéznek. Nekem. Rúgást kapok, ha látom őket a tükörben. Igen, tudom, hogy ez hülyeség és sekély, de ez nyomja rám. Ha úgy dönt, hogy hajlandó megtenni a hasi definíció elérése és fenntartása érdekében, akkor meg kell találnia a miértjét. És ami a legfontosabb, türelmesnek kell lenned. Végül eljönnek.