Képzés és szex

Getty Images



A sportolás befolyásolhatja a hálószobában nyújtott teljesítményét?

1/2 oldal

Az AskMen szerkesztőségi csapata alaposan kutatja és áttekinti az élet legjobb felszereltségét, szolgáltatásait és alapjait. Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást.


Az edző férfiak számára sürgető aggodalomra adhat okot: Hogyan befolyásolja az edzés a nemi életét? A gyakori szex befolyásolja az edzéseket?



A test egyik legfontosabb hormonja, amely befolyásolja az edzést és a nemi életet is, a tesztoszteron, amely véletlenül az egyik fő nemi hormon. Ennek megfelelően nem nehéz megérteni, hogy ez a két tényező hogyan fog együtt járni.



A nemi vágyad

Az első dolog, amit ezen a képen figyelembe kell venni, az a nemi vágyad. Az edzés hatással lesz arra, hogy milyen gyakran akarsz szexelni?

Vizsgáljuk meg közelebbről a tesztoszteron kapcsolatot itt:

Nem titok, hogy a férfiak magasabb tesztoszteronszintje növeli a nemi vágyukat. Amikor az ember tesztoszteronszintje csökkenni kezd az életkorával vagy más egészséggel kapcsolatos tényezők miatt, akkor a libidó is kezd csökkenni.



Néha, ha az állapot elég súlyos, az orvosok bizonyos férfiakat tesztoszteron-helyettesítő terápiára helyezhetnek, hogy elősegítsék a hormonszint normalizálódását. Miután ezeket a szinteket ismét megnövelték, a libidónak meg kell emelkednie, és javulnia kell a vágynak és a szexuális teljesítménynek (néha az alacsony tesztoszteronszint hozzájárulhat a merevedési zavarokhoz is).

Ezért csak ésszerű, hogy bármi, amit tehet a természetes tesztoszterontermelés növelése érdekében, a nemi vágy szintjének további javítását szolgálja. Itt jön be a súlyemelés.

Amikor egy férfi nagy súlyzós edzésen vesz részt, a testében a tesztoszteron szintje megemelkedik - természetesen feltételezve, hogy ez a program megfelelő. Ne feledje, hogy a túledzés a tesztoszteron egyik legnagyobb gyilkosa, ezért ezt a pontot túl messzire véve és nagyon nagy mennyiségű súlyemeléssel valóban az Ön és a tesztoszteron szintje ellen fog hatni.

Ha megfelelő programra indul, ahol edzésenként 20–40 beállítást végez, akkor biztosíthatja, hogy ne essen túlzásba. Ezenkívül győződjön meg arról, hogy emeléskor nehéz mennyiségeket emel. A súly itt a legfontosabb - csak győződjön meg róla, hogy továbbra is megfelelő formát használ, és nem viszi túlzásba.



Ezenkívül bizonyos gyakorlatok a nemi vágyadat is jobban befolyásolják, mint mások. A tesztoszteron teljes maximalizálása érdekében a teljes guggolás elengedhetetlen. Ezek annyi izomrostot fognak használni a testben, hogy miattuk nehéz lenne nem jó tesztoszteron felszabadulást elérni.

A guggoláson kívül az összes többi összetett mozgásemelő lesz a legjobb szövetségesed, amikor a nemi vágyad fokozódik. Ezek a gyakorlatok a következőket tartalmazzák:

  • Fekvenyomás
  • Hajlított a soron
  • Merev lábú holtemelés
  • Tüdő
  • Vállprés
  • Vissza guggolás
  • Húzódzkodás

Ezeknek a mozdulatoknak az edzésbe történő beépítése nagyon hasznos lenne a nemi vágy számára.



Ajánljuk

Isopure alacsony szénhidráttartalmú tejsavófehérje

Ha intenzíven súlyzol, akkor segítségre lesz szüksége a megfelelő helyreállításhoz és az adóztatott izmok helyrehozásához. Az Isopure 50 gramm tejsavófehérje-izolátumot kínál a könnyű felszívódás érdekében, és csak 3 gramm szénhidrátot, az alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrendet követők számára, laktóz- és gluténmentes egyaránt. A két gombócos adag segíthet a napi A-vitamin, C-vitamin, E-vitamin, K-vitamin, valamint a B6- és B12-vitamin bevitelében is.
38,99 dollár az Amazon.com oldalon

Optimum Nutrition Gold Standard BCAA

Semmi sem öli meg a nemi vágyadat, mint például az utolsó edzésedet. A BCAA (elágazó láncú aminosav) állóképességre koncentráló formulával mentse meg izmait a túlzott bomlástól, amely táplálja testét a gyorsabb felépüléshez szükséges esszenciális aminosavakkal. Az ON képlete elektrolitokkal és leucinnal van tele, ami egy minden csillagból álló aminosav, amely javítja az izomépítést.
28,49 USD az Amazon.com-on

MOST L-Citrulline

Az L-arginin népszerűbb kiegészítő lehet a nemi vágy fokozására, de a kutatások azt mutatják, hogy az L-citrullin, amely a szervezetben L-argininné alakul, valójában jobb lehet. Ez a nem esszenciális aminosav jót tesz a szív és az erek egészségének, ami jobb véráramlást és potenciálisan jobb erekciót jelent. Az L-citrullin a szervezetben is könnyebben felszívódik, mint az L-arginin, és segít a fáradtság és az izomfájdalom elleni küzdelemben, sőt javíthatja a munkaképességet is - segítve jobban az edzéseket.
17,62 USD az Amazon.com-on

Nutricost Yohimbine

A yohimbine egy közép-afrikai fakéregből származik, és elsősorban zsírégető vegyület, ezért ezt a tablettát általában fogyás kiegészítőként értékesítik. Részben úgy működik, hogy növeli az adrenalinszintet és elnyomja a zsírsejteket. De emellett tágítja az ereket és csökkenti a vérnyomást, hozzájárulva a merevedési zavarok leküzdéséhez. Ne feledje, hogy a szakértők figyelmeztetnek a nagyobb adag yimbimbin bevételére, mivel ez szorongást okozhat. Ha először próbálja ki, ajánlott a javasolt adag felét bevenni.
11,95 dollár az Amazon.com-on

Szex és erő

A forgatókönyv következő pontja az, hogy a nemi élet hogyan befolyásolja az erőt és az edzés teljesítményét. Néhány srác annyira figyelmesen összpontosít az edzésre, hogy biztosak akarnak lenni abban, hogy a hálószobában történő gyakori foglalkozások nem lesznek negatív hatással az edzőteremben végzett foglalkozásaikra.

Általánosságban elmondható, hogy a gyakori szex nem befolyásolja a súlyemelő teljesítményt. Ha van valami, növelnie kell az edzés teljesítményét, mivel a szex ismét a tesztoszteron hormon felszabadulását okozza, és minél több tesztoszteron kering az egész testben, annál több izomszövet épülhet fel.

Az edzés és a szex kapcsolatának további vizsgálata ...


Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást. Ha többet szeretne megtudni, kérjük, olvassa el teljes használati feltételek .

Következő oldal