Tippek a korai magömlés gyógyítására

egy zöld kaktusz

Unsplash



Hosszabb ideig az ágyban, köszönhetően ezeknek a szakértői tippeknek

Mi az első számú szexuális probléma, amellyel a férfiak manapság szembesülnek? OK, az a srác nyer, aki azt mondta, hogy szexuális partnert talál - adok neked egyet. Akkor mi a második? Valószínűleg a legtöbben mondtad korai magömlés , és valószínűleg a legtöbben reagáltak erre a kifejezésre - némi aggodalmat érzett vagy arra gondolt, hogy visszacsattan a streaming pornójára, amelynek letöltése örökké tart. Itt az ideje abbahagyni a kérdés elkerülését és megnézni. Miért? Annak az egyszerű oknak az oka, hogy csak egyszer élünk, és a lehető legjobb szexuális életet éljük meg, a vödörlistáink között szerepelnie kell.

A Mentális rendellenességek diagnosztikai statisztikai kézikönyve (DSM V) a korai magömlést tartós vagy visszatérő magömlésként határozza meg, minimális szexuális ingerléssel a behatolás előtt, a behatolás előtt vagy röviddel a beavatkozás előtt, és mielőtt egy személy kívánná. Hú, ez nem szexi meghatározás. Személy szerint úgy határozom meg, hogy gyorsabban érkezel, mint amit te vagy a párod akar.



ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan lehet tovább tartani az ágyban



Milyen gyakran fordul elő ez a férfiak különböző korosztályaiban? Laumann és munkatársai 1999-es NHSLS-felmérése szerint a 18–29 éves férfiak 30% -a, a 30–39 évesek 32% -a, a 40–49 éves 28% -a és az 50–59 éves 31% -a nyilatkozott arról, hogy a túl korai csúcspontozás kérdés volt. Tudom, hogy néhányan azt remélték, hogy az életkor lelassítja a dolgokat. Ha a férfiaktól megkérdeznék, hogy volt-e már valaha legalább egy idő előtti magömléses tapasztalata, szinte minden srác sorba kerülne a tagsági igazolványáért.

Mi okozza az idő előtti magömlést? Nincs egyetlen oka; tényezők kombinációja. Egyesek szerint a szorongás a bűnös, az ismétlődő tanult viselkedés, a túlzott vagy elégtelen izgalom vagy az izomfeszültség. Mindannyian társultak, és mindegyikük megszólítása a kulcs a korai magömlés gyógyításához. Az evolúciós pszichológia azt javasolja, hogy a férfiak megtanultak gyorsan ejakulálni, hogy biztosítsák a nemi aktus befejezését, mielőtt egy ragadozó megtámadta, egy nő megszökött, egy férfi megszakadt, vagy hogy növelje a nemzés esélyét. Talán hibáztathatjuk a barlanglakókat? Céljaink érdekében hagyjuk a tudósokat, hogy kitalálják az okokat, és koncentráljunk a korai magömlés gyógyítására szolgáló tippekre.

1. Szorongáscsökkentés

Kezdjük azzal, hogy mit tehetünk, mielőtt a péniszünk játékba lépne. Először meg kell tanulnod nyugtatni és leengedni magad a teljesítmény szorongás szintje . Mivel az idő előtti magömlés a nemi szexhez kapcsolódik, az alacsony szexuális aktivitású férfiak gyakran különösebben izgatottak és izgatottak, ami teljesítmény szorongásként nyilvánulhat meg, amikor a szex bemutatja magát. Még a gyakran szexuális férfiak is különösebben felizgulhatnak. A szorongás csökkentése mindenkinek más. Meditáció, hipnózis vagy képgyakorlatok segíthetnek egyesek számára. Ahogy egy sportoló együtt dolgozik a sportpszichológussal, hogy elképzelje teljesítményüket, ugyanezt a szexuális képet készítheti a hálószobához is. Hányan képzelik el a pozitív szexuális forgatókönyveket, képzelik el az interakciókat és milyen magatartást tanúsítanának? A képek olyanok lehetnek, mint egy pozitív mentális terv, valami, amire visszaeshet, és amely segíthet a szorongás előzetes kezelésében - és ebben a pillanatban.



A szorongás közlése szintén hasznos. Halljuk a „nagy megkönnyebbülés, hogy levegyem a mellkasomról” kifejezést, mégis ritkán használják korai magömléskor. Partnerrel, baráttal vagy terapeutával folytatott beszélgetés megnyitja az ajtót a szorongás enyhítésére, és segíthet kezelni és enyhíteni néhány félelmünket. A férfiak arról híresek, hogy bent tartják a dolgokat, és ez nem más, mint egy ilyen kényes téma. Az olyan dolgok, mint a péniszünk mérete, a testképünk, a kapcsolati nehézségek és az életben jelentkező stresszorok (munka, pénzügyi, családi, egészségügyi), mind növelhetik a hálószobánk szorongási szintjét. Végül vegyen elő néhány szexuális oktatási könyvet vagy DVD-t a szex technikákkal és a szexuális kifejezéssel kapcsolatban. Ezrek vannak odakint, és minél több a szexuális nevelés, annál kompetensebb, magabiztosabb és kevésbé szorongó lesz.

2. Kismedencei izmok

Észrevette már a testében érzett feszültséget? A férfiak ritkábban találnak módot a medencefeszültség oldására. Gyakran a férfiak egész életük során és a szex során olyan cselekedetekkel és viselkedéssel foglalkoznak, amelyek erősítik az izomfeszültséget. Szex közben, ha visszatartja a lélegzetét, hajlítja a hasizmait és izmait, vagy támogatja a súlyát bizonyos szexuális pozíciók (misszionárius), izomfeszültséget kelt, amely növeli a korai magömlés lehetőségét.

A klasszikus példa azok a férfiak, akik megfeszítik izmaikat, amikor kinyomják az erekciójukat, hogy érezzék magukat és nagyobbnak tűnjenek partnere előtt. Mivel az orgazmus izomösszehúzódások, amelyek oldják az izomfeszültséget, bölcs dolog lenne, ha az izomfeszültség szintjén dolgoznánk. Az olyan tevékenységek, mint a jóga, a nyújtás, a szorongáscsökkentő képességek és a testedzés, mind csökkenthetik a feszültséget a kismedencei és hasi régióiban a hálószobán kívül.

Azt is javasoljuk, hogy engedje meg a partnerének (vagy masszőrnek) teljes testmasszázst végezni. Legyen figyelmes a tapasztalt teljesítmény-szorongásra és a feszültség felszabadulására, amelyet érez, amikor megérinti a gyomrot, a combot, a feneket és a test más területeit. Ez nem a nemi szervek stimulációjáról szól; arról szól, hogy kezeljük azt a kényelmetlenséget, amelyet testünkkel érezhetünk, meghatást és kitettséget érezhetünk. Azok a férfiak, akiknek kényelmes a testképük és a megérintésük, gyakran alacsonyabban értékelik a szexuális szorongást.



A hosszabb ideig tartás másik fontos technikája Kegel gyakorolja . Ha még nem próbáltad ki őket, mire vársz? Nincs jobb módszer a kismedencei régió megerősítésére és erős pubococcygeus izmok létrehozására. Az egyik oka annak, hogy Peyton Manning és Tom Brady az NFL két legjobb hátvédje, mert több ezer órát töltenek játékfilmek nézésével, hogy felkészüljenek a játékra. Mit csinálsz, hogy felkészülj a szexre? Nem számíthat nagyságra, ha nem szán rá időt.


Az AskMen ajánlja: A korai magömlés olyan kérdés, amely a szexuális egészség terén sok szakértő számára a legfontosabb. És mivel több kutatást végeznek és a probléma orvoslását elősegítő új technológiák vannak, a piacon minden eddiginél több kezelési lehetőség kínálkozik. Egy példa? Dr. Zvi Zuckerman orvos és képesített szexterapeuta olyan programot dolgozott ki, amelynek célja a korai magömlésben szenvedő férfiak képzése arra, hogy gyakorlatsorral képesek legyenek ezt kontrollálni. A Közöttünk Klinika online tanfolyamot kínál, amelyet 4–12 héten keresztül tartanak. A résztvevők napi 20 percet gyakorolnak, hetente háromszor, amíg el nem sajátítják azt a művészetet, hogy nem idő előtt ejakulálnak. Alapvetően ez egy online főiskolai tanfolyam a P.E.

A korai magömlés egyik legfontosabb oka abból ered, hogy képtelenek azonosítani a visszatérés nélküli pontot, hogy úgy mondjam, közvetlenül az orgazmus előtt történik. Ennek nagyon sok értelme van - ha nem tudja megmondani, milyen közel van, akkor nem tudja, mikor kell visszahívni ... amíg nem késő. A Between Us Clinic programja arra összpontosít, hogy megtanítsa a résztvevőket arra, hogyan állapítsák meg, mi ez a pont és milyen érzés. Amint képes lesz felismerni ezt az érzést, feladata lesz olyan képzési technikák, amelyek lehetővé teszik, hogy átvegye az irányítást az erőnlét javítása érdekében.



Nézze meg a Between Us klinikát


3. Start-Stop módszer

A start-stop módszer egy tesztelt módszer a magömlés kontrolljának elsajátítására, és hosszabb ideig tart. Egy férfi addig stimulálja a péniszét, amíg készen áll az orgazmusra, majd abbahagyja a stimulációt. Miért ez az önkezelt kínzás? Arra képezed magad, hogy megtaláld, amikor bekövetkezik a magömlés elkerülhetetlensége, vagy amikor nincs visszatérésed. Ez az orgazmus előtti pillanat, amikor fel akarsz robbanni. A magömlés helyett tartózkodik a stimulálástól, és hagyja, hogy az orgazmus érzése alábbhagyjon. Az emberek gyakran szorítják a PC-izmaikat (egy Kegel-összehúzódás), hogy segítsenek visszafogni az orgazmust és az ejakulációt. Lényegében azt tanítja elmédnek és testednek, hogy kényelmesen érezze magát fokozott izgalmi állapotban és tanuljon, amikor az orgazmus kezdete közeledik. A cél a szexuális válaszciklus fennsík szakaszának kinyújtása és az izgalom és az orgazmus fázisa közötti nagyobb távolság biztosítása. Az emberek hónapokig ismétlik a start-stop módszert, és fokozatosan észlelik a kontroll, a fenntartott stimuláció időtartamának, valamint a szorongásuk és magabiztosságuk változását. Eleinte maszturbáljon egyedül a start-stop módszerrel, majd közben használja partneri kézi stimuláció (kézi munka), fellatio (ütés), és végül a start-stop módszer beépítése a közösülésbe.

4. Maszturbálás

A maszturbációs minták a megtanult viselkedés egyik formája, amelyet gyakran meg kell tanulni. A legtöbb srác gyorsabban megközelíti az orgazmust a maszturbációban. Függetlenül attól, hogy anya mindig tudta, hogy a legrosszabb időpontot kopogtatják be az ajtón, vagy a döntését, hogy stressz esetén gyorsan dörzsölje ki az embert, gyakran arra tanítjuk magunkat, hogy gyorsak legyünk az orgazmus kiváltásában. Meg kell változtatnia a célorientált orgazmus ezen maszturbációs mentalitását egy olyanra, amely arra összpontosít, hogy időt szánjon rá, és hogy jól érezze magát a fokozott érzésekkel. A maszturbáció a legjobb gyakorlat a szex számára. Ahelyett, hogy orgazmusra versenyezne, szánjon legalább 20 perc maszturbálási időt, mielőtt engedélyezné magának az ejakulációt. Ez idő alatt a start-stop módszerre és a tengely és a hüvely (fej) pénisz stimulálására összpontosít. A hüvelyek általában a pénisz legérzékenyebb területei, és folyamatosan stimulálódnak a hüvely belsejében. A legtöbb férfi azonban a tengely felfelé irányuló simogatásával maszturbál, és elhanyagolja a glan stimulálását.

Kezdje el 20 perces simogatással kenőanyag és csak képzelete nélkül. A jövőben dolgozzon fel képeket és kenőanyagokat, majd vegyen be egy felnőtteknek szóló magazint kenőanyag nélkül, egy felnőtt magazint kenőanyaggal, pornót kenőanyaggal, pornót kenőanyaggal, végül pornót kenőanyaggal és egy maszturbációs játékot. Milyen játék? Bármi, ami utánozza a hüvelyi ingerlést, mint például a tenga tojás, a pénisz hüvely vagy a mesterséges hüvely, elegendő. Ezek mindegyikének valószínűleg belső bordázott és szegecses részei vannak, amelyek fokozott ingerlési állapotokat kínálnak, amelyeket megtanul majd élvezni és irányítani. Ezeknek a játékoknak bármelyikét online lehet megrendelni és szállítani, ha kényelmetlen személyesen megvásárolni őket. Az ingerlésnek ez a fokozatos növekedése, amelyet kezelni, fenntartani és ellenőrizni tud, végül a partnerrel való szexbe kerül.

5. Különböző nemi pozíciók

Ki gondolta volna, hogy azok a pozíciók, amelyekben szexelünk, befolyásolhatják a korai magömlést? Furcsa módon az Egyesült Államokban a legnépszerűbb pozíció a férfi felsőbbrendű (misszionárius), amely szintén a korai magömléssel társult helyzet. Ennek oka, hogy az izomfeszültség fokozódik, mivel a hím karjaival és magerősségével alátámasztja testtömegét. A korai magömlés gyógyítására törekvő hím számára használjon olyan helyzeteket, amelyek korlátozzák az izomfeszültséget, mint pl női felsőbbrendű (nő felül) , oldalról oldalra (kanalazás) és hátsó bejárat (kutyus stílus) amikor mindkét partner térdre esik. A vér és az oxigén keringésének fenntartása érdekében mélyen lélegezzen be ezekbe a nemi pozíciókba.

6. Egyéb kezelések

Személy szerint azt gondolom, hogy a deszenzibilizáló krémek rövid távú megoldást jelentenek. Miért akarja csökkenteni az érzését? Nem a szex egész lényege, hogy szenzációt érezzen, és megtalálja a módját ennek fokozására? Az óvszereknek hasonló deszenzibilizáló tulajdonságaik vannak, de legalább megvédenek az STI-k és a terhesség ellen. A nemi aktus előtti magömlés egy másik módja annak, hogy tovább tartson. Minél többször ejakulálunk szexuális élmény során, annál hosszabb ideig tartunk és kevesebb spermát állítunk elő. Végül néhány orvos felír pszichotrop gyógyszereket, amelyek ismertek a magömlés késleltetésének szexuális mellékhatásairól. Érdekes - hosszabb ideig tart, és kevésbé érzi magát depressziósnak vagy szorongónak.

Legtöbben néhány hónap alatt felszámolhatják a korai magömlést, ha ragaszkodnak programjukhoz. Nagyon sok önsegítő könyv, videó, terapeuta és szexuális edző segíthet ebben a folyamatban. Az egyik kérdés, hogy kiképezd magad hosszabb ideig, az az, hogy ha hosszabb ideig tartasz, nehéz visszatérni a gyors dolgokra. De, azt hiszem, a legtöbben élhetnek hosszú, intenzív szenzációval, izgalommal és partnerekkel, akik extázisban kiabálják a nevét. Ez egy tisztességes kompromisszum.

Bónusz: római

Korai magömlés

A Roman egy másik lehetséges megoldás a korai magömlés problémájára. Ez a telehealth platform lehetővé teszi, hogy telefonon, laptopon vagy táblagépen keresztül kapcsolatba lépjen egy amerikai orvossal, így otthonában kényelmesen előállíthat kezelési lehetőségeket. Mindössze annyit kell tennie, hogy beállít egy profilt, megválaszol néhány kérdést, és Roman elviszi onnan. Ha receptre van szüksége, diszkrét csomagolásban kétnapos szállítással (ingyenes szállítás) érkezik az Ön ajtójába.

Az online látogatások általában 15 dollárba kerülnek, de Roman most ingyenes online látogatást kínál az új betegeknek.

Tudjon meg többet a GetRoman.com oldalon

Lehet, hogy ássz is: