Állj ki magadért: 4 lépés

Állj ki magadért: 4 lépés 1/2 oldal

Mindannyian éreztük a keserű megbánás másnaposságát egy pillanatot követően, amikor állást kellett volna foglalnunk. És mindannyian fejben játszottuk, hogy a forgatókönyv kellett volna lement; úgy tűnik, ez rövid, helyettes elégedettséget nyújt számunkra - természetesen, amíg ez megismétlődik.

Rengeteg olyan eset van az életben, kisebb és nagyobb is, amikor több önérvényesítő képességgel tudnánk magunkat kiállni:

  • egy barát többször kölcsönkér pénzt, és egy fillért sem fizetett vissza;
  • egy főnök elkeserít minket a többi alkalmazott előtt;
  • egy barátnője azt akarja, hogy legyünk olyanok, akik nem vagyunk.
Bármennyire kielégítő, mint elképzelni ezeket, ezt kellett volna tennem forgatókönyveknek, az elégedettség túlságosan üres ahhoz, hogy sokáig kitartson. Amit meg kell tennie, az az, hogy azok a pillanatok, amikor valakit a helyére helyezhettek, számítson valamire.

Ennek ellenére itt van négy lépés, amely segít megtanulni, hogy kiálljon önmagáért.

1. lépés

Korlátozza testbeszédét

Ha zaklatott vagy sértődik meg, akkor nagyon könnyű hagyni, hogy teste helyetted beszéljen helyetted; izgulhat, vagy bólogatni kezd, megvonja a vállát, vagy akár szánalmas, bocsánatkérő mosolyt csalhat. Mindezek a megbékélés jelei, amelyek felé tartasz, hogy feladd; gyengítik, mielőtt még esélye lenne bármit is tenni ez ellen.

Amikor megpróbálsz kiállni önmagad mellett, az első lépés az, hogy ezt a testbeszédet abszolút minimumra korlátozzuk. Ehelyett álljon vagy üljön nyugodtan, és nézzen a szemébe. Várjon, amíg elkészülnek, mielőtt válaszolna; ne is foglalkozzon azzal, hogy megpróbálja megszakítani. Ez az a lehetőség, hogy engedjék meg, hogy megkapja, tehát adja át nekik - csak bizonyosodjon meg arról, hogy amikor eljön a válasz lehetősége, ragaszkodjon hozzá, hogy senki ne szakítsa meg.

Ugyanez vonatkozik a felettesre is, bár érdemes megfontolni valamilyen finomság alkalmazását: Várjon, amíg megszakad, majd udvariasan emlékeztesse rá, hogy megérdemli, hogy meghallgassák.

2. lépés

Beszéljen aktív, első személyű kifejezésekkel

Álljon ki önmagáért, a nyelvének közvetlen megtartásával; beszéljen a saját szemszögéből. Kezdje a választ azzal, hogy első személyben gyökerezi a mondatait: Mondja, nem értek egyet, vagy nem fogok, vagy azt hiszem. Segít abban, hogy ne maradjon le a témáról, és megakadályozza, hogy személyes támadásokat indítson mások ellen. Ez nem vita és nem olyan csata, ahol a legjobb védekezés jó támadás lehet. Ez cselekedeteinek, indítékainak vagy véleményének védelme mások könnyelmű támadásai ellen, amelyek megpróbálnak minimalizálni.

Bár sajnálom, hogy a sajnálom szavak érvényesek, mert a kijelentés én-vel kezdődik, nem. Ez passzív kijelentés, és nem akar semmi passzívat mondani, miközben ki akar állni önmagáért. Soha ne kérj bocsánatot, amiért kiállsz magadért; később kérhetsz bocsánatot, amiért a pillanat hevében mondott valamit, ami nem volt különösebben bölcs (ezt a főnököddel el kell kerülni), de soha amiért megvédte magát.

Kövesse ezeket a lépéseket, és álljon ki önmagáért, mint egy profi & hellip;

Következő oldal