Simeon Panda tippeket oszt meg egy erősebb hátért

simeonpanda

Ez a kabátos testépítő csak felfedte titkát, hogy hatalmas hátat építsen

Simeon Panda el fogja mondani, hogy nem tudja, hogyan robbant fel a közösségi médiája. A testépítő hárommillió Instagram-követőhöz közeledik. De van ötletünk. Haver hatalmas. Ő sem csak hatalmas. Panda fel van aprítva, mint egy mennyei guru, amely kőből készíti izmait, csak vésővel és rozsdás borotvapengével. És az emberek tudni akarják, hogyan.

Ő is rohadtul erős, amit ez a róla készült videó is bizonyít 165 fontos súlyzókkal összezúzva . A Panda megkönnyítheti a hangzást, de az erő és a méret nem jön munka nélkül, és az angliai születésű testépítő nem szégyenlős, ha minden egyes nap eléri az edzőtermet, és 24 órán belül hat ételt dübörög.



Panda edzésüzenetei egyszerűek. Gyakran emelje. Emelje meg nehéz. Az ebből a kiadásból megtudtuk a hatalmas nyereségre vonatkozó titkait ÜZEMANYAG .

@sp_aesthetics Just Lift. Camo kéthangú Stringer? Szerezd meg magad a SP-AESTHETICS.COM | címen Teljes képzési rutinjaim ?? SIMEONPANDA.COM __ Az általam használt @dedicated Nutrition Supps tartomány megtalálható a SIMEONPANDA.COM oldalon

A fotót Simeon Panda (@simeonpanda) tette közzé 2017. január 30-án, PST 7: 26-kor

Mi a magasságod és a súlyod, és természetesen mit padolsz?

6’1 éves vagyok, és súlyom hozzávetőlegesen 102 kg (225 font). Manapság nem szoktam 190 kg-nál nehezebbet padolni, azonban a múltban többet tettem.

Mi a fitnesz / atlétikai háttered?

Fiatalon a sporttal és az atlétikával foglalkoztam, a rögbitől a 100 méterig. Ugyanakkor több mint 15 éve súlyzós edzéseket folytatok. Még 2002-ben vettem fel az első súlyzót, és azóta szerelmes vagyok a testépítésbe.

Mondja el, hogyan lett fitneszguru és internetes szenzáció.

Ami fitnesz gurukat illeti, nem feltétlenül írnám le magam ilyennek, azonban valaki 15 éves, nagy tapasztalattal rendelkezik a fitneszben, és mindig arra törekedett, hogy motiválja az ajánlatokat és megossza ismereteimet.



Kezdetben csak blogok közzétételével építettem fel követéseimet. Így kezdtem el. 9–5 között dolgoztam pénzügyi területen, de több mint hároméves tapasztalattal rendelkeztem személyi edzőként. Tudásomat nem osztották meg, és szükségem volt egy platformra. Én terveztem egy weboldal és Facebook oldal , és megtervezett néhány e-könyvet.

A blogok itt kezdődtek minden. Nem tudom megmondani, miért, de a követéseim elkezdtek felrobbantani, és azóta csak ilyen. Mindig azt mondom, hogy az egyetlen stratégia csak az, hogy önmagam legyek. Ha az emberek kedvelnek, akkor ők is. Ha nem, akkor nem. De ne próbáljon betartani egy tervet, vagy ne gondolja, hogy egy bizonyos módon találkoznia kell. Csak légy önmagad. Maradj hű magadhoz, és lesznek olyan emberek, akik emiatt melegítenek. Csak légy viszonylagos.

Milyen az Ön étkezésének tipikus napja? Mi táplálja a tested?

Nincs testépítő étrendem; Egészségesen táplálkozom. Ételek széles skáláját eszem, de ezek jó, egészséges, tiszta ételek, és megtartanak engem, de lehetővé teszik, hogy hosszú időn keresztül folyamatosan növekedjek. Közepesen nagy étkezéseket eszem naponta 5-6 alkalommal, teljes kiőrlésű rizsből, csirkéből, halból, és nem is olyan gyakran, marhahúsból és egészséges adag spárgából, spenótból, brokkoliból stb. De ezeken a körökön belül a vacsora mindig érdekes lesz, tenger gyümölcsei keverjük megsütjük egy spenót lasagna.

Mi a titka annak, hogy olyan masszív hátat épít, mint a tiéd?

A nagy hátulsó rész felépítéséhez sorok és lehúzások kombinációját kell beépítenie, de a legfontosabb a nagy volumenű, szuper intenzív, nagy súlyú edzés.

Az egyik a Back Day edzésarzenáljához (BARÁT CÍMKÉZÉSE) További információk az alábbiakban: â & not; ?? ï & cedil; ?? Töltse le teljes edzésprogramomat a SIMEONPANDA.COM webhelyről __ A gyakorlat neve: Padlókötél Lat Leengedett cél: Latt Előnyök: Hosszabb mozgástartományt tesz lehetővé (főleg, ha hosszabb a végtagom, mint én) Tippek: Győződjön meg arról, hogy a lábát egy tárgyhoz ülteti ; amint a súly egyre nagyobb lesz, a kötél megpróbálja felemelni a földről, az ültetett lábak segítenek a helyzetben maradni. __ A teljes @dedicated Nutrition tartomány elérhető a SIMEONPANDA.COM oldalon

A videót Simeon Panda (@simeonpanda) tette közzé 2017. február 2-án, PST 9: 08-kor.

Írjon le egy átlagos heti edzést.

Edzés ütemezése a hétre / melyik testrész mely napokon: egyetlen testrész-osztást használok.

Hétfő: Mellkas

Kedd: Vissza

Szerda: lábak

Csütörtök: - Váll

Péntek: Fegyverek

Szombat: Vegyes

Vasárnap: Lábak

Bár heti hét nap edzek, ezek közül hat igazán intenzív, egyetlen testrész, és megölöm. Szombaton csak az edzőteremben vagyok, mert szeretnék lenni. Olyan dolgokat ütök meg, amelyekhez talán kell valami munka. De a szombat nyugodt nap; Csak edzek hasizom vagy ilyesmi.

Melyek azok a kötelező tárgyak, amelyek mindig vannak a tornatáskában?

Vannak vágott tárgyak, amelyek a tornatáskámban maradnak, ezek közé tartozik a Just Lift Súlyemelő öv , Just Lift Térd / könyökpakolások , Just Lift Emelő hevederek és a fantasztikus Just Lift Arm Blaster , ezek a cikkek a nélkülözhetetlenek, amelyek segítik az edzéseket, és nem tudnám elképzelni az edzéseket nélkülük.

LÁB NAP KIT piros vagy fekete? â ?? ï & cedil; ???? Get Just Lift. Készlet a SIMEONPANDA.COM oldalon

A fotót Simeon Panda (@simeonpanda) tette közzé 2017. január 18-án, PST 11: 07-kor

Mi az a termék, amelynek mindenkinek meg kell lennie ahhoz, hogy otthon vagy útközben végezzen edzéseket?

A tömeges extrém edzésem ebook !

Van olyan edzés, amit utálsz csinálni?

Régen voltak gyűlölt gyakorlataim, de azt mondtam magamnak, hogy „lemaradhatsz az előrelépésről!”, Így biztosra vettem, hogy gyakrabban találom el ezeket a gyakorlatokat, az ötlet az volt, hogy túllendüljek rajtuk, amíg már nem utálom őket.

# A következetesség ide juttatott. # 15év és számolás Töltse le a TELJES képzési rutinjaimat, és férjen hozzá INGYENES cikkekhez a SIMEONPANDA.COM webhelyen. __ Exkluzív kedvezményeket szerezhet, és keresse meg @ @ külön táplálkozási kiskereskedőjét a SIMEONPANDA.COM webhelyen

A fényképet Simeon Panda (@simeonpanda) tette közzé 2017. január 17-én, PST 7: 44-kor

Mi a kedvenc lépésed?

Imádom a guggolást! Semmi sem érzi olyan jól, mint felemelkedni súlyos mély guggolás és semmi sem igényel annyi erőfeszítést és izomaktiválást.

Ha holtan vagy élve tudna edzeni, ki lenne az és miért?

Az első lenne Arnold Schwarzenegger, azonban nem ez a tipikus oka annak, hogy a testépítő technikákra akarja választani az agyát, egyszerűen azért, mert érdekesnek találom. Sok tehetséges, sokrétű egyéniség, és nagyon jó lenne egy sor témáról beszélni, miközben vasat dobál.

Milyen tanácsokat oszthat meg olyan srácokkal, akik nagy tömeget akarnak építeni és megerősödni?

Méret és valódi tömeg hozzáadása idő és következetes erőfeszítés szükséges, intenzív edzést igényel, napról napra, hónapról hónapra és évről évre. Az izomtömegnek indokoltnak kell lennie, nem számíthat arra, hogy teste minden ok nélkül hatalmas mennyiségű izomot növeszt, ennek célja kell, hogy legyen, ezért támogatom a nehéz emelést, hogy ezt a reakciót kiváltsa. Ez nem csak az izmok növekedésében segít, hanem a lenyűgöző erő további előnyeivel is jár.

HATALMAS mellkasi ülés tegnap ??? @chanelcocobrown ugyanolyan rosszakat akart, mint én? #support | Képzési útmutatóim? SIMEONPANDA.COM __ Megmutatott súlyzósúlyok: 75 kg 165 font (4) 70 kg (9 kg) 9 ismétlés (Just Lift). Könyökburkolatok a SIMEONPANDA.COM-tól __ Powered by @dedicatednutrition ?? elérhető a SIMEONPANDA.COM oldalon

A videót Simeon Panda (@simeonpanda) tette közzé 2017. január 31-én, PST 4: 47-kor

A tegnapi abs edzésem legfontosabb eseményei, próbáld ki ezeket a gyakorlatokat (BARÁT CÍMKE) ?? A teljes edzésprogramom ?? SIMEONPANDA.COM __ A teljes @dedicated Nutrition tartomány megtalálható a SIMEONPANDA.COM oldalon

A videót Simeon Panda (@simeonpanda) tette közzé 2017. január 30-án, PST 1: 21-kor