Jelek, amelyeket kihagyott a láb napján
Getty Images
10 összetéveszthetetlen jel, amelyet kihagyott a láb napján
A lábnap a hét legalapvetettebb napja - és az eső, a boldog óra miatt a legkönnyebb felhívni, és inkább bármi mást tennék.
Végül is a guggolás, a holtpont és a tüdő nem teljesen kellemes. De, mint mondtuk, ők is teljesen alulértékeltek. Példakép: Ez a 10 jel, amelyet kifújtál a lábad napján.
1. Úgy nézel ki, mint a csirke sólyom a Foghorn Leghornból
Egy pillantás a tükörbe mindent elmond - valószínűleg miközben nevet és rád mutat. A csirkecombok egyáltalán nem vonzóak, és ha még mindig a felsőtest edzéseit ütik, akkor nevetséges.
2. Súlycsökkenése felülkerekedett
A lábad a tested felét foglalja el, így amikor mondjuk guggolással dolgozol, akkor sokkal több kalóriát égetsz el, mint amennyit azzal tennél, ha lógnál a fekvenyomásnál - mondja a személyi edző Mike Donavanik , CSCS. Ráadásul több izmot épít - mind több izom megdolgozásával, mind pedig a nagyobb hormonális reakció kiváltásával -, mint a felsőtest munkája. Minél több izom van a testén, annál több kalóriát fog égni. Időszak. Pihenőn. Mozgás közben. Nem számít.
Fotó jóvoltából nagy motivációval történő emelés
3. Rossz térdei vannak
Sok esetben a rossz térd valóban csak a gyenge csípő kódja, javasolja a Észak-amerikai Journal of Sports Physical Therapy . Amikor a gluteus maximus (popsi) és a minimus (oldalsó popsi) nem elég erős - ami szinte minden íróasztalhoz kötött srácnál jellemző, aki nem dolgozik rendszeresen az alsó testén -, az eldobja az egész test futó mechanikáját, és a térded megfizeti az árát.
4. Van egy lapos, Squishy Ass
Ha egy srác nem dolgozik a farizomán, akkor puha, lógó fenék és fenék lesz, hacsak nem csak csodálatos genetikával van megáldva. Akkor ő csak egy fasz, mondja Donavanik. És, FYI, a lányok szeretik a fiúkat, szép csizmával.
5. Szívtál a sportnál
Függetlenül attól, hogy a cél fut-e, rúg-e, vagy éppen nem tolják át a 10 yardos vonalnál, gyakorlatilag minden sportághoz szilárd alapra és erős lábakra van szükség - mondja. Tehát, ha egyedülálló játéka szenved, előfordulhat, hogy többet kell dolgoznia, mint a hátsó kezét.
6. A lábad megsérül néhány lépcsőn járva
Persze, a kardió rutinjának is szüksége lehet némi munkára, de ha a lábai gyengék, a lépcsők szó szerint fájdalmat okoznak a hátuljában, mondja. És ha van egy nagy, nehéz felsőtested is? Ennek hordozása csak kimerítően hangzik.
7. A dokid azt állítja, hogy egy öreg ember csontjai vannak
A lábnap kritikus fontosságú ahhoz, hogy ne csak az izmai, hanem a csontjai is erősek maradjanak. Ez azért van, mert a csontok élő, növekvő szövetek, amelyek megterhelve több sejt felépítésével és sűrűbbé válásával alkalmazkodnak - mondja. És mivel az alsó test súlyemelő mozdulatai általában az egész testet megterhelik, az összes csontja, nem csak az egyik testrészében, megerősödik.
Fotó jóvoltából lifters_ig
8. A barátaid nem hívnak, hogy segítsenek nekik a mozgásban
Rendben, elismerjük, hogy nagyszerű lenne, ha nem vesznek fel mozgónapi szolgálatra, de tény, hogy a kanapé mozgatásához szilárd lábakra van szükség, mondja Donavanik. Ha nem teszi, vagy kirúgják, vagy kidobja a hátát.
9. Szüksége van egy jó hátmasszázsra
Előfordulhat, hogy a hátizmai nem azok, amelyekkel foglalkozni kell. Az alsó test fő izmainak - a combizmok, a farizmok és a quadok - egyensúlyhiánya megváltoztathatja a medence szögét, nyomást gyakorolhat az alsó gerincre és hátfájást okozhat - mondja.
10. Szex közben kopik meg
Az élet minden jegyéhez - még a szexhez is - rengeteg láb kell, mondja Donavanik. Végül is minden lökés csak egy gyors csípőnyújtás. Javítsd a sajátodat úgy, hogy néhány csípőtolót dobsz ki az edzőteremben.