Viseljek-e súlyemelő övet?

Szüksége van egy súlyemelő övre? A válasz ... Talán.

Az AskMen szerkesztőségi csapata alaposan kutatja és áttekinti az élet legjobb felszereltségét, szolgáltatásait és alapjait. Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást.


Ma nem arról fogunk vitatkozni, hogy egyáltalán szükség van-e emelőszíjra vagy sem. Ez egy újabb nap küzdelme. De ha súlyzót fogsz felkötni, akkor ügyeljünk arra, hogy ne nézz ki idiótának. Gondoskodjunk arról, hogy ne csak a megfelelő okból viselje, hanem a megfelelő módon is.



Először is az az oka, hogy elsősorban súlyzót használ, mert nehezebben szeretne emelni. Gratulálunk. Igen! Nagy fiú súlyok. A súlyöv nem véd meg a sérüléstől. A súlyöv nem véd meg a sérüléstől. De valóban támogat. A súlyöv biztosítja a hasizom számára a falat, amelyhez nyomja, merevebb törzset hoz létre, stabilizálja a magját és segít nagyobb súly megterhelésében.

Ez az, ha a megfelelő módon használja. Tehát figyelj, itt van, amit hülye, hogy elkerüld.

1. MINDIG ÖN viseled az övet.

A súlyemelő öv nem tartja be az edzőnadrágot. Nincs szükség rá felhúzások és fekvőtámaszok elvégzésére. A kettlebell hintáihoz nincs szüksége súlyzóra. Valójában valószínűleg nincs szüksége súlyzóra a legtöbb felvonóhoz. Szüksége van egy övre azokra az időkre, amikor nehéz lesz, és a magjának - nemcsak a hátának, hanem a CORE-nak is - támogatásra van szüksége.

Tehát mikor kell övet viselnie? Jó kérdés. Nehéz guggolás. Az olimpiai felvonók, mint a súlyos takarítások, a nehéz elkapások vagy a holtpontok. Különösen a holtjátékok. Amikor az 1 ismétlés max. Emelésére törekszik, beleértve a súlyzót is, akkor elérheti a súlyemelő övét.

Húzza fel a súlyzónát azokra az időkre, amikor a formája sh * t kap, és segítségre van szüksége az életed megtartásában.

2. Túl szorosan viseled az övet.

Tudsz lélegezni? Nem. Talán ez egy jel.

Ez nem öv. Nem a derekát akarja homokóra formába szorítani péntek esti randevújára. Erősen mély lélegzetet szeretne venni, mielőtt elindítaná a felvonót. Tehát, ha már fullasztasz, akkor rosszul csinálod. Ez egy jó ökölszabály, ha összezúzza a bordáit, az öv túl szorosan be van kapcsolva. Ha négy ujját belehúzhatja az öv közé, miután fel van kötve, akkor jó.

3. Az öv rossz helyen van

Ha érzed, hogy az öv a csípődarabodban van, akkor az túl alacsony. Ha az öv a bordáit nyomja, akkor az túl magas. Az öv tökéletes helye egy kényelmes helyen van, ahol érezheti, hogy hasizma ellene nyomja. Az egyik leggyakoribb hiba az, ha egyszerűen egy súlyzós övre gondolunk a hátunk védelme szempontjából. Olyan sok emelő állítja az övet a hát alsó részéhez, hogy segítsen megőrizni formáját a guggoláson vagy a felső súlyzós felvonókon. De gondoljon arra, hogy mély belégzéssel rögzítse a magját, és ismét nyomja a gyomrát az övbe.

Így működik: ha egyszer bekötötte az övét, vegyen egy mély lélegzetet a hasába. Azt akarod, hogy a hasad az övnek nyomódjon. Nem fordítva. Az öv azért van, hogy segítsen, és ne tartsa fel. Tartsa ezt a nyomást a hasfalától az övig az egész lift alatt. Akkor vedd le az átkozott dolgot.

Most, hogy készen áll arra, hogy felkapjon néhány nehéz sh * t, íme néhány öv a kezdéshez.

A Töretlen Designs klasszikus 4 hüvelykes emelőszíja

Ez a 4 hüvelykes öv megfelel az olimpiai súlyemelő versenyek előírásainak, és a tépőzáras heveder könnyen beállítható, ha szabályaink megsértését tervezi és öv használatát tervezi a nehéz súlyú intervallum edzés során, hasonlóan a CrossFit stílusú edzéshez .
45 dollár az UnbrokenDesigns.com oldalon

Valeo 4 hüvelykes párnázott bőröv



A párnázott, kettős szárú bőr öv az a fajta öv, amelyet az erős férfiak versenyzőin és erőemelőin láthat az általa nyújtott biztonság miatt. Bőrövvel nem kell aggódnia, hogy nagy terhelés esetén meglazul.
20,67 USD az Amazon.com-on

Harbinger Classic olajozott bőr súlyemelő öv

A klasszikus súlyöv kettős szárú acél görgős csattal rendelkezik, amely rögzíti az öv helyzetét. A valódi bőr jobb támaszt és tartósságot kínál.
59,99 dollár az Amazon.com-on


Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást. Ha többet szeretne megtudni, kérjük, olvassa el teljes használati feltételek .