Szex menopauza után: Legyőzni ezt a 3 problémát, és orgazmássá változtatni

A menopauza után szinte annyi figyelmeztetés van a szexről, mint a szüzesség elvesztése. Ne kerülje el a szexet csak azért, mert úgy gondolja, hogy fájdalmas vagy kellemetlen lehet. De a változások megértésének megtanulása segíthet megelőzni a kellemetlenségeket. Ráadásul, ha nem kell aggódnia a terhesség miatt, ez a menopauza meglehetősen jelentős fájdalma!

Menopauza és te



A menopauza az, amikor a test leállítja a havi ciklusokat, és nem lesz képes teherbe esni. A menopauza hivatalosan tizenkét hónappal kezdődik az utolsó időszak után [ 1 , 2 ]. Az észak-amerikai menopauza társaság szerint az átlagos életkor, amikor egy nő menopauza tapasztalható, 51 [3], ami azt jelenti, hogy sok év áll előtted, hogy kitölthesse magát kielégítő szexel! Néhány nő azonban a menopauza korábbi életkorában a genetika, bizonyos rákos megbetegedések vagy akár a dohányzás miatt is tapasztalható, míg másoknak az ötvenes években továbbra is időszakuk van.

Ez nem egyszerre történik meg. A folyamat három szakaszból áll: perimenopauza, menopauza és postmenopauza [ 4 ]. Néhány évvel az utolsó periódus előtt a petefészek funkciója csökkenni fog [ 5 ]. Ennek következtében az ösztrogén és a progeszteron szintje csökkenni fog, és tüneteket észlelhet [ 3 ] és rendellenes periódusok vannak, mielőtt végül megáll a menopauza második szakaszában.



Ez a folyamat számos tünettel jár, beleértve a meleg és a hideg villanást, a hosszabb vagy súlyosabb időszakokat, a hüvelyszárazságot, az alvási nehézségeket és a szelídséget [3]. A test még idegennek érzi magát, ha átmened a menopauza folyamatán. Nagyon sok lehetséges gond van, de vannak megoldások is!

Sebészeti menopauza



Miközben a legtöbb ember úgy gondolja, hogy egy nő testében természetesen menopauza van, létezik egy másik típus: a műtéti menopauza. A műtéti menopauza a méh eltávolítása után következik be, ezt histerektómiának nevezik. 6 ]. A műtét magában foglalhatja a petefészek eltávolítását (oophorektómia) [ 7 ]. A petefészek nélkül, hogy ösztrogént hozzon létre, a menopauza elindul.

Ha fiatal korában szenvedtek térszervi tüneteket, akkor a műtéti menopauza korábban tapasztalható meg, mint amennyire természetes lenne. A műtéti menopauza tünetei megegyeznek a természetes menopauza tüneteivel, és befolyásolhatják a testét, elmét, kapcsolatát és a szexuális életet is. A műtéti menopauza azonban azonnal megjelenhet [ 2 ] és több szolgálja ki [ 8 ], mint a természetes menopauza.

Ha azt akarja, hogy az embere hátborzongató, lábujjhullámos, sikoltozó orgazmusokat adjon, amelyek szexuális megszállottságban fogják tartani Önt, akkor ezeket a szex technikákat megtanulhatja a a privát és diszkrét hírlevelem . Megtanulja az 5 veszélyes hibát is, amelyek tönkreteszik a nemi életet és a kapcsolatot. Szerezd meg itt .



Az egyik aggodalom, amelyben sok nő osztozik, az, hogy partnereik továbbra is vonzónak találják-e őket, és szeretne velük kapcsolatba lépni. A válasz mindkét kérdésre egy hangos „IGEN!”. Az egyedülálló vagy özvegy nők néha azon gondolkodnak, vajon új partnerek vágyakoznak-e rájuk változásuk ellenére. Jó hír az, hogy nemcsak akkor, ha partnere továbbra is szeretne téged, a megtapasztalott változások olyan dolgok lehetnek, amelyek még jobban szeretsz!

Ne felejtse el, hogy egy ember iránti vonzódás nem csak a kívülről szól. De ha arra keres módot, hogy magabiztosabban érezze magát, egy szexi fehérnemű kiválasztása a trükk lehet. Tanulja meg, hogyan válasszuk ki testéhez a tökéletes fehérneműt ez a poszt .

A szex vágya a menopauza után

Sok nő aggódik, hogy menopauza után is ugyanolyan vágyat éreznek-e a szexre, mint korábban. Végül is nehezen éltél megélni! A vágy csak a menopauza későbbi szakaszaiban esik vissza [ 9 ], és sok nő, akiknél műtéti menopauza esik át, csökken a vágy is [ 10 , 11 ].

De…

Az ösztrogén magas a menstruációs ciklus luteális szakaszában, de utána csökken.12, 13 ], és a vágy csökkenhet, amint az ösztrogén csökken.



Az ösztrogén a menstruáció alatt is csökken 14 , 15 ], és miután a nászút megszakad a kapcsolatokban.

Tanulmányok azt is megállapították, hogy a vágy jelentősen csökkenhet [ 16 ] és terhesség után [ 17 ], és a magas stressz periódusaiban csak néhányat említsünk.

Míg mind a férfiak, mind a nők élettartama során csökken a nemi vágy, a nők kétszer-háromszor nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg a nemi vágy csökkenését, mint a férfiak [ 18 ]. Természetesen néhány nő úgy érzi, hogy lendületet ad nemi vágyainak, köszönhetően a gyermekek otthonról távozó és / vagy nyugdíjba vonuló szabadságának. De a menopauzt kísérő hangulati ingadozásokkal és meleg vagy hideg villanásokkal nem szabad senkit hangulatba hozni!

Javasoljuk, hogy a menopauza alatt álló nők, valamint azok a hölgyek, akik menopauza alatt állnak, kövessék az ebben a témában korábban írt hasznos tanácsokat. Nézze meg az alábbi üzenetünket, hogy segítsen a nemi vágy mérsékelt csökkenésében.

Vedd fel a kvízt: Adok-e jó (vagy rossz) fújó munkákat?

Kattintson ide, hogy elkészítse a gyors (és megdöbbentően pontos) „Blow Job Skills” kvízünket, és fedezze fel, hogy valóban élvezi-e az Ön csapdáját.

Az egyik tanács, amelyet minden nőnek adunk, akinek nehézségei vannak a szex vagy az önelégültség kedvéért, a dolgok lelassítása és előjáték hozzáadása. A kiterjesztett előjáték megoldhat egy olyan problémát, amelyről később beszélünk: megfelelő kenés. Valójában nincs ok az előjáték hozzáadására. Segít abban, hogy hangulatban maradjon, nedvessé váljon, és néha még a nagy esemény előtt is megszabaduljon!

Készen állsz kipróbálni? Nézd meg 22 tipp és trükk a csodálatos előjátékhoz . A menopauza során bekövetkező hormoncseppek miatt az előjáték lehet nem az egyetlen megoldás, amelyet hozzá kell adnia az eszközkészlethez, és nem oldja meg az összes lehetséges problémát.

Mi történik, ha az ösztrogén csökken?

A tanulmányok következetesen azt tapasztalják, hogy a nők menopauza után vágy, izgalom, orgazmus és szexuális megelégedettséggel szembesülnek [ 19 ].

Még ha menopauza után is szeretne szexelni, kicsit bajba kerülhet. Lehet, hogy kellemetlen vagy nehéz, mert a tested nem kenje annyira, mint a menopauza előtt, amikor a test több ösztrogént termel. Az ösztrogén csökkenése sok nő számára a hüvelyi nedvesség csökkenését jelenti, sőt hüvelyi atrófiához is vezethet [ 20 , 21 , 22 ], más néven vulvari- és hüvelyi atrófia vagy VVA [ 23 ]. A nők akár 50% -a is hüvelyi atrófiát tapasztal menopauza esetén [ 24 ].

Ez a szárazság még hajlamosabbá teheti a fertőzésre [ 5 ] és gyulladás, amely hüvelyi ürülést okozhat [ 25 ].

A nőket gyakran megtanítják, hogy a „nedves” az izgalom legfontosabb jele, de nem mindig ez a helyzet. Bizonyos esetekben fel lehet felkelteni, de a teste előfordulhat, hogy nem hoz észrevehető mennyiségű kenést [ 26 ].

Amikor az izgalom szubjektív (mentális) és fizikai állapota igazodik, akkor ezt konkordanciának nevezzük [ 27 , 28 , 29 ]. De sok nő nem tapasztalja meg ezt a megállapodást; ehelyett izgalmatlan nem megfelelőségük van [ 30 csatorna 6]. Valójában előfordulhat, hogy a teste nem hozza létre pontosan azt a nedvességet, amelyre szüksége van a kényelmes szexhez, különösen a hosszú csapásokhoz!

Ezt a izgalmatlan nem megfelelőséget vagy képtelenséget arra, hogy fizikailag felébreszkedjen, még akkor is, ha mentálisan felébredsz, sok nőnek, akiknél menopauza esett át, nehezen lehet figyelmen kívül hagyni.

Az az igazság, hogy még több előjáték hozzáadása lehet, hogy már nem elég, hogy nedves lesz.

Mindezekkel a tényezőkkel együtt a menopauza során nem csoda, hogy a nők 53% -ánál tapasztalható szexuális rendellenesség ebben az időben [ 31 ].

Tehát a kérdés:

Mit tehetsz, ha a szex a menopauza után száraz és kényelmetlen?

Próbálja ki Kegels-t

Az egyik tanulmány megállapította, hogy a Kegel-gyakorlatokat végző menopauzás nők könnyebben szenvedtek izgalommal, mint azok a nők, akik nem teljesítették a gyakorlatokat [ 32 ].

Itt megtalálja a Kegels előnyeit .

Használja a Lube-t a kényelem érdekében

A legegyszerűbb megoldás a személyes kenőanyag használata, amelyet szexboltokból vagy akár a helyi gyógyszertárból is megvásárolhat. Van néhány lehetőség a polcokon, és még inkább elérhető online, szóval mit kell keresnie?

  • Válasszon egy vízbázisú kenőanyagot, ha bármilyen kompatibilitást szeretne a nemekkel és bármilyen típusú játékkal - azt is szeretné, ha a kenőanyagot könnyen lemossa.
  • Ha szilikonos, hosszabb ideig tartó kenőanyagot szeretne használni, amely kompatibilis az óvszerrel, akkor akár masszázsként is használhatja.
  • Próbáljon ki egy természetes olajat, például a kókuszdióolajat, ha korlátozni akarja az összetevők érintkezését a szervezetben, és nem akarja használni az óvszert az STI-k elleni védelemhez (mivel az olaj alapú kenőanyag lebontja az óvszerben a szilíciumot). Az olajok nagyszerűek lehetnek az anális szexben is. További információ a természetes kenőanyagokról itt .

A személyes kenőanyag olyan érzéseket is hozzáadhat, mint a hűvös / bizsergő vagy meleg, és az ízesített kenőanyagok nagyszerűen alkalmazhatók a partnernél. Kitalál mindent, amit itt meg kell tudnia a kenőanyagról .

A személyes kenőanyag alternatívája a menopauza ideje alatt a szex kényelmesebbé tétele érdekében a hüvelyi hidratáló, amely nemcsak simavá teszi a szexet, hanem a kenőcsrel ellentétben felszívódik a bőrébe, hogy nedvességet adjon a hüvelyéhez [ 33 ]. A szakértők szerint ha hüvelyi hidratálószereket hetente kétszer alkalmaznak, ezek növelik a hüvely nedvességét, rugalmasságát és savasságát. [34].

Gondolkodj ezen

Noha valószínűleg nem veszi figyelembe, az ösztrogéncsökkenés egybeeshet a gyengült csontokkal és az oszteoporózissal is, mivel az ösztrogén szükséges a csontok egészségéhez [ 35 ]. Ezt az állapotot olyan törékeny csontok szemléltetik, amelyek könnyen törnek - az ötven éven felüli nőknek mindössze 50% -a csontoztat csontot osteoporosis miatt [ 36 ].

Ne feledje ezt, miközben élvezi a szexet, amely a menopauza után inkább durvabb lehet, mint mielőtt átalakult volna a változáson. A csökkent hüvelyi érzékenység miatt előfordulhat, hogy „nehezebb” kifejezést kér. Csak győződjön meg arról, hogy nem túl nehéz.

Olvas: Durva szex: Az intenzíven szenvedélyes mélységi útmutató hogy megtudja, mi a durva szex.

Psst, több információt kaptunk az idősebb szexről itt .

Az osteoporosis aggodalomra adhat okot a menopauzás nők számára, mivel az ösztrogén csökken [ 37 ], ezért legyen óvatos szexuálisan a törés megakadályozása érdekében. Vizsgálja meg minden olyan helyzetet, amely megköveteli az ízületek pihenését, különösen hosszú ideig. Használjon párnát a stresszpontok enyhítésére; a szexpárnák nagyszerűek trükkös helyzetbe jutáshoz is.

Ezenkívül azok a pozíciók, ahol a tetején vagyunk, a menopauza után a legjobb szexpozíciók, mivel csökkentik a test és a csípő terhelését.

Ha soha nem volt sok tapasztalata lovaglás közben a férfival, akkor öntudatú lehet. Azonban egy csillagcikket írtunk arról, hogyan lehet magabiztosabban élni a tetején. Olvassa el most . Ezután nézd meg kedvencünket lány a felső pozíciókban .

A közösülésen kívüli tevékenységekre is összpontosíthat. A kihúzás, a száraz zümmögés és az orális szex nem helyettesítik a penetrációt. Mindegyik önmagában élvezetes, és a testmozgásnak nevezett tevékenységek kategóriájába tartozik.

Összefüggő : Minden, ami a tanfolyamról szól

Beszéljen orvosával a hormonterápiáról

A menopauza tüneteinek másik kezelési lehetősége a hormonterápia, amelyet néha hormonpótló terápiaként vagy HRT-ként is ismertek. Az Észak-Amerikai Menopauza Társaság (NAMS) szerint „[h] az ormonterápia a leghatékonyabb menopauzás tünetek, például a meleghullámok és a hüvelyszárazság kezelésére [ 38 ].” Orvosa felírhat ösztrogén-kiegészítőket, amelyek segítenek számos olyan kérdésben, amelyet a menopauza vagy akár a menopauza ideje alatt az ösztrogén hirtelen csökkenése okoz. Krémek, pirulák, tapaszok és még spray-k is kiegészíthetik az ösztrogénnek egy részét, amely a testének hiányzik [ 39 , 40 ].

A NAMS a helyi ösztrogén alacsony dózisát javasolja (szemben a HRT-vel) krém vagy kúp formájában, amelyet a hüvelybe helyezhet, ha az egyetlen gond a hüvelyszárazság és a kellemetlen vagy fájdalmas szex [ 41 , 42 , 43 ]. Ösztrogént tartalmazó tabletta, krém vagy hüvelygyűrű segíthet hólyagproblémákon, a menopauza okozta hüvelyi problémák mellett [ 44 ].

Ennek ellenére továbbra is hasznos lehet a kenőanyag használata. A Rossz Lányok Bibliában azt javasoljuk, hogy mindenki használjon kenőanyagot életkortól függetlenül!

A HRT nem jár bizonyos kockázatok nélkül. Az ösztrogénterápia vérrögök kialakulásához vezethet a lábakban vagy a tüdőben, valamint növeli az emlőrák kialakulásának kockázatát, ha ösztrogén-kiegészítőket alkalmaznak a progesztogén terápiával együtt öt éven át [ 38 ]. A szívbetegség kockázata a hormonterápiával is növekszik [ 41 ].

Ezenkívül néhány kutatás azt mutatja, hogy „az ERT hatékonysága egyes nőkben csökkent lehet a hosszú távú használat után [ 45 ]. ”

Függetlenül attól, hogy az ösztrogén segít-e vagy sem, előfordulhat, hogy meg kell ismerkednie a testével, a reakcióképességével és a vágyaival. Egyes nők nem érzik magukat nőiesnek, kívánatosnak, sőt annyira, mint maguk a menopauza alatt és után. Ne feledje, hogy szeretőjének szüksége lehet jelzésekre a változások kezelése érdekében, ezért a szexről beszélni kell.

Egyes nők jó jelöltek lehetnek a tesztoszteron terápiában is, különösen, ha csökkentek a vágyak, amelyeket az ösztrogén nem segít [ 46 ]. A tesztoszteron-kiegészítők az ösztrogénhez hasonló formában állnak rendelkezésre.

Ha egy ideje már a partnernél vagy, akkor valószínűleg nagyon jól beszélsz a szexről. Alapvető ismeretek a jobb megszerzéséhez mert annyira fontos!

Olvas : Használjon szexuális kommunikációt a teljes szexuális teljesítéshez

A szex a menopauza után továbbra is kockázatos lehet

A menopauza után a nemi szexuális különbség az, hogy nem kell aggódnia a terhesség miatt. Továbbra is fennáll annak a lehetősége, hogy STI-t köt, ha nem biztonságos szexel van. Az olyan STI-k, mint például a HPV annyira általánosak, hogy a legtöbb ember életében élni fog [ 47 ], így nem engedheti el az őrét.

Valójában a STI növekszik a legtöbb korcsoportban, ideértve az idősöket is [ 48 , 49 ], ami kapcsolódhat ahhoz a tényhez, hogy a lakosság ezen csoportja a legkevésbé valószínűleg óvszert használ [ 50 ], talán azért, mert úgy gondolják, hogy az óvszerek inkább kapcsolódnak a terhesség kockázatához.

Az új partnerek felvétele után próbáljon ki STI-t. Óvszert kell használnia minden olyan partnerrel is, aki STI-vel rendelkezik, vagy amelynek STI-státusa önnek ismeretlen. Ne feledje, hogy egyes STI-k bőrön át történő érintkezés útján terjednek [ 51 ] azonban, és az óvszer nem tudja megvédeni minden lehetséges fertőzéstől. Fontos azonban ezeket felhasználni egyes STI-k ellen.

Gondolod, hogy van STI? Fedezze fel a tüneteket itt .

Sok nőnek meg kell szokni a szexet menopauza után. Néhány nő azonban úgy találja, hogy ez életük legjobb szexe, mert nem kell aggódniuk a teherbe esés miatt, és nekik is szabadon felfedezni a szexuális életüket, mint még soha.

Nézze meg ezt: Blow Job oktatóvideó

Számos orális szex technikát tartalmaz, amelyek teljes testét adják az embernek, remegve az orgazmusokat. Ha érdekli ezeket a technikákat megtanulni, hogy addiktává váljon és mélyen elkötelezett legyen az ember, és sokkal több móka legyen a hálószobában, érdemes megnéznie a videót. Itt megtekintheti .