Egészséges derék-csípő arány fenntartása

Egészséges derék-csípő arány fenntartása 1/2 oldal

Veszélyben van az egészsége? Nehéz nemzeti vagy nemzetközi szinten értékelni az egészség / betegség-kockázat (nevezetesen a szív- és érrendszeri és az elhízással kapcsolatos betegségek) felmérését. A legjobb tesztek általában a legdrágábbak és időigényesebbek, ezek elvégzéséhez képzett szakemberekre van szükség, és a legkevésbé hozzáférhetőek. Ennek eredményeként több évtizedes kutatást és dollármilliókat költöttek arra, hogy megkönnyítsék a teszteket, hogy segítsék az embereket felmérni a betegség és a halálozás (olvassák: halál) kockázatát.



A testtömeg-index (BMI) az egyik legszélesebb körben használt mérés. BMI-jét a következő egyenlettel számíthatja ki: BMI = A súlya kilogrammban osztva a magassága méterben kifejezve.

BMI besorolások:
<18.5: Underweight
18,5–24,9: Átlagos
25,0-29,9: Túlsúlyos
> 30: Elhízott



Túllépve a BMI-n

Bár ez ésszerű intézkedés az általános népesség számára, korlátozza az a tény, hogy nem képes elszámolni az izomtömeget. Ez azt jelenti, hogy egy nagyon izmos embert túlsúlyosnak vagy elhízottnak lehet minősíteni, de a testzsír alacsony. Példaként az amhersti Massachusettsi Egyetem oktatója nemrégiben elmondta nekünk, hogy Jerry Rice-t még korában túlsúlyosnak minősítették, annak ellenére, hogy 3–4% testzsírt tartott fenn.

Derék-csípő arány



A derék-csípő arány (WHR) a testösszetétel másik könnyen mérhető értékelése. Egyszerűen fogalmazva, ez magában foglalja a mérőszalagot a derék (a törzs legvékonyabb részeként definiált) és a csípő (a hátsó rész legszélesebb része) kerületének felmérésére, valamint a derék körfogatának a csípő kerületének elosztásával . A férfiaknál az abszolút derékkörfogat> 102 cm, a WHR pedig nagyobb, mint 0,9, a központi elhízást jelzik, amely a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője.

Tudjon meg többet a WHR és még sok más méréséről az ugrás után ...

Következő oldal