Szerelem Kezeli és Vissza Zsír

Click here

AskMen / Thinkstock

Az utolsó kilók leadásának titka

1/3 oldal

Ha zsírvesztésről van szó, mindannyian megtapasztaltuk a rettegett fennsíkot. Keményen dolgozik, és az elején jól halad, majd falnak ütközik. A dolgok lassan haladnak onnan, és előrehaladsz.

Miért? Miért nem lineáris folyamat a zsírvesztés?

Amikor eljut a soványság utolsó szakaszához, a dolgok kissé homályosabbá válnak, összehasonlítva a hagyományos zsírvesztéssel. Nem elég csak ugyanazokat a dolgokat folytatni, mint te; nem elég csak csökkenteni a kalóriákat és többet mozogni.

Valószínűleg azt is észrevette, hogy amikor egy fennsíkra ér, a zsírvesztés nem csak lassul végig; kezd elárulni más dolgokat. Amikor lefogyott az első több kiló, legyen az 10, 20 vagy akár 40, akkor elveszítette a „könnyű” zsírt. Amint a zsírvesztés lelassul, észreveszi, hogy bizonyos területeken jobban tart a zsír, mint másokon. Valójában előfordulhat, hogy az összes zsír egy vagy két meghatározott területen van.

Ezeket a problémás területeket szoktuk nevezni. Ezek a területek személyenként változnak, de általában a férfiak a szerelmi fogantyúkban és a hasban lévő problémákkal foglalkoznak, míg a nők a csípőben és a combban.

Miért vannak ezek a problémás területek és hogyan lehet ezeket megoldani?

Ez a hormonjaival függ össze. A későbbi szakaszokban a zsírvesztés nem csak a kalóriatartalomban van. Ez nem csak arról szól energiaadósság vagy kardió vagy akár (kisebb mértékben) diéta , bár ezek a dolgok nyilvánvalóan nagyon sokat befolyásolnak. De valójában a tiédről szól hormonális a zsír tárolását és ezáltal a zsírvesztést befolyásoló mód.

Amikor a zsírvesztesége elakadt, és megpróbálja áttörni azt a falat, vagy amikor megpróbálja megszabadítani magát az utolsó makacs 3-5 kilótól, ez hormonális csata .

Messze és távol, a férfival való együttműködés során ennek a kérdésnek a leggyakoribb megtestesülése, és ezért a leggyakoribb panasz, amelyet hallok, a megereszkedett szerelmi fogantyúkról szól.

A szeretet kezeli a gyűlöletet

Az ügyfelek kérdéseinek és a saját csatáim kombinációjának köszönhetően a regionális zsírraktározás legkevésbé kedvelt megtestesülése szerelmi fogantyúvá és alsó hátsó zsírrá vált. Személyesen küzdök ezzel, mivel némi zsírt tárolok a szerelmes fogantyúimban és a derekamban. Ha diétázom, vagy fotózásra készülök, akár néhány hétig is eltarthat, amíg megszabadulok a zsírtól ezen az egy területen, még akkor is, ha mindenhol máshol nagyon sovány vagyok.

Mint fent említettük, sok férfi, köztük én is, hajlamos ilyen módon raktározni a zsírt, annak az oka, hogy testünk reagál bizonyos hormonokra, és azoknak a hatásoknak, amelyeket ezek a hormonok gyakorolnak a meghatározott területek zsírtartalmára. Ami a szerelmi fogantyúkat illeti, a szóban forgó hormon az inzulin.

Azt a fokozatot nevezzük, amennyire képes vagy feldolgozni és reagálni a szervezet glükóz (cukor) szintjére inzulinérzékenység . Minél magasabb ez, annál könnyebben és hatékonyabban használja fel a teste a szénhidrátokat energiává, és annál kevésbé valószínű, hogy zsírként tárolja a szénhidrátokat.

Következő oldal