Philadelphiában mindig napsütéses Star Rob McElhenney Ate Big Mac-eket fogyasztott, és fagylaltot fogyasztott, hogy 60 fontot nyerjen

Click here

MovieStillsDB.com

Felkapott hírek: Rob McElhenney 60 font súlygyarapodás mind bruttó, mind lenyűgöző

Joel Balsam, 2018. december 10. Megosztás a Twitteren Flip 0 részvény

Figyelem: Ha egyáltalán érdekel az egészsége, ne tegye azt, amit Rob McElhenney tett a „Mindig napos Philadelphiában” című szerepéért.

Még 2011-ben McElhenney-nek volt egy gondolata. A show szereplőinek öregedniük kell, ahogyan a helyzetükben lévő emberek is, miért nem híznak meg obszcén mennyiségben? Tehát azt javasolta az összes szereplőnek, hogy vegyenek fel 50 fontot - de csak McElhenney és Danny DeVito voltak bent. DeVito az egyetlen, aki egyetértett, és én úgy voltam vele, hogy „Nem. Nem te. Meg fogsz halni - mondta McElhenney műsorában Dax Shepardnak Fotelszakértő . ” Így McElhenney all-in ment, és maga hízott meg.

Fat Mac Diet

Ahhoz, hogy három hónap alatt ilyen őrült 60 kilót hozzon magához, McElhenney konzultált egy táplálkozási szakemberrel, aki elmondta neki a felelősséget: Ez nem vicces, ne csináld ezt. De a színész nem adta fel. Megnyomta a táplálkozási szakembert, és kapott egy étkezési tervet: rengeteg csirkemell, rizs és zöldség. A probléma az volt, hogy McElhenney nem tudott enni enni enni. Tehát kiszámította a csirkeételek kalóriáinak számát, és helyette két Big Mac volt. De ez még nem minden, ahogy a podcaston leírta:

Tehát akkor volt Krispy Kreme fánk. Minden reggel négy ilyenem lenne. Ahelyett, hogy egészséges módon csináltam volna, egészségtelen módon - szórakoztató módon. De valamikor ez nem volt olyan szórakoztató, mert délutánra már fagyit ittam - magyarázta Shepardnak. Fagylaltot vittem, és reggel kitettem a pultra, majd megolvadt, majd súlynövelőt tettem bele, majd minden nap ittam [olvasztott fagylaltot].

Ő is sokat ivott, főleg bort. De a három hónapos időkeretben még mindig nem érte el a kívánt súlygyarapodást. Aztán felfedezte a késő esti evés csodáit. Azt olvastam, hogy a túró nagyon lassan metabolizálódik a gyomrodban, így ha túrót eszel, akkor az utolsó dolog, amit megtehetsz, hogy közvetlenül lefekvés előtt eszel meg, mert olyan lassan metabolizálódik - tette hozzá McElhenney. Szóval, ezt döntöttem úgy, hogy meg kell tennem. Szóval, az éjszaka közepén elkezdtem túrót enni. Hajnali 2-kor ébredtem, és túrót ettem. Egy héttel ezután hétfőn bejöttem, és bármilyen okból, olyan volt, mintha elugrottam volna & hellip; 160-ról 220-ra mentem.

Súlyemelés súlygyarapodáshoz

McElhenney nem akarta, hogy minden súly a bélbe kerüljön, ezért odament egy edzőhöz, és erőemelt, hogy a súlyt a fenekére és a hátára terítse. Elkezdtem nehéz, nehéz, nehéz, de úgy dolgoztunk, mint két ismétlés - magyarázta a podcast. Az edző azt is kérte, hogy léptetőpultot viseljen, és a lehető legkisebb legyen a mozgása, hogy ne érje fel a pulzusát.

Ahogy várható volt, hogy ennyi súlyt felvenni - majd olyan gyorsan lefogyni - nem lehet jó a testének. De az egész folyamat során McElhenney rendszeres ellenőrzésekhez fordult orvoshoz, és meglepő módon nem sok problémája volt. Azt mondta Shepardnak, hogy a vérnyomása és a vércukorszint rendben van, de zsíros májat nyertem.

Getty Images

Fat Mac to Fit Mac

Az év elején a színész törölte az összes súlyt, amelyet megszerzett, majd néhányat abszolút apróra válik .

Hogy a májának szünetet tartson, kivágta az alkoholt, és azt mondja, hogy az egész fogyás 'könnyű' volt. Nos, a könnyű viszonylagos. Mac az Instagramon feltárta a sikertelen módját az emeléshez, és ez ugyanolyan nehéz, mint amilyennek hangzik.

Nézd, ez nem olyan nehéz. Mindössze annyit kell tennie, hogy a súlyokat megemeli a hét hat napján, abbahagyja az alkoholfogyasztást, 19 óra után ne egyen semmit, ne fogyasszon semmilyen szénhidrátot vagy cukrot, valójában csak ne egyen semmit, amit szeret, szerezze be a személyes edző a Magic Mike-től, aludjon éjszakánként kilenc órát, szaladjon napi három mérföldet, és egy stúdió fizessen az egészért hat-hét hónapon keresztül. Nem tudom, miért nem mindenki csinálja ezt. Ez egy szuper realisztikus életmód és megfelelő testkép, amellyel összehasonlíthatja önmagát. #Hollywood

Számos megdöbbentő hollywoodi testátalakítást láthattunk: Christian Bale nyilvánvalóan eszembe jut, és Mac inga-átalakításának ott kell lennie, mint az egyik legdrámaibbnak.

Ha tömeget próbál felvenni, akkor hajrá, de ne legyen olyan, mint Mac; lassan haladjon, és tartsa magát távol a Big Mac-től.

Lehet, hogy ássz is

• Sok minden, amit a „Lean Gains” -ről gondolsz, hülyeség - íme
• A hipertrófia hierarchiája: A nagyítás legfontosabb része
• Kerülje el az ünnepi súlygyarapodást a következő négy egyszerű tipp segítségével