Biztonságos a Voodoo Compression Floss?

Zsivány Fitness

Ez a furcsa fitnesztermék lehet a gyorsabb helyreállítás titka

Az AskMen szerkesztőségi csapata alaposan kutatja és áttekinti az élet legjobb felszereltségét, szolgáltatásait és alapjait. Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást.


Ha láttál már valakit vudu fogselymet használni, megtudhatod, hogy ugyanolyan furcsán néz ki, mint amilyennek hangzik. Az eszköz, amely egy latex gumi kompressziós szalag, amelyet a CrossFit sportolók és testépítők általában használnak, célja a véráramlás korlátozása. Fordítás: Hihetetlen Hulk-szindróma, kiemelkedő. Vegyünk egy merülést, és nézzük meg, mi a hype, ha a voodoo fogselyem biztonságos, és néhány bevált módszer a véráramlás korlátozására.

Hogyan működik a Voodoo Floss?


Először beszéljünk arról, hogy mi történik az izmaival és a szív- és érrendszerével, amikor voodoo fogselymet használ. Artériái oxigénnel teli vért visznek el a szívedből a test többi részébe. A vénáid oxigénhiányos vért visznek vissza (többnyire) a testedből a szívbe. Ha valaki vudu fogselymet használ, az korlátozza az ereket, és ezáltal a vér visszatér a szívbe, ami viszont egy működő izommá alakul.

Ez lényegében ideiglenes időre bebiztosítja az érintett területet - mondja Katharine Harper, DPT, a Testre szabott kezelések New York-ban.

Hogyan használja a Voodoo Floss-ot?


A tipikus ellenállási sávokkal lazán körbetekeri őket a test különböző részein, majd a mozgás által létrehozott feszültséget felhasználja különböző gyakorlatok végrehajtásához. A Voodoo szalagok viszont szorosan be vannak tekerve egy adott izom vagy ízület köré, anélkül, hogy teljesen levágnák a keringést. A cél az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szalag még mindig képes-e a képességének körülbelül 50% -át nyújtani csomagoláskor, és elkerülje bizonyos területeket, beleértve a nyakat, fejet, arcot, mellkasot, gerincet és törzset - beleértve az alsó hátat és a hasat is.

A véráramlás azonnali visszatérése a hormonális értágítók, a prosztaglandinok és a nitrogén-oxid rohamával jár, mondja Harper. Ez elősegítheti az izmok helyreállítását, hidratáltságát és a testmozgás utáni késleltetést, amely késlelteti a beállított izomfájdalmat - mondja Harper.

Miért érdemes használni a Voodoo Floss-ot?


Ban ben egy kis wisconsini egyetemi tanulmány , a kutatók 14 aktív, főiskolás korú hallgatóval dolgoztak együtt, akik mind a testedzést követően, mind a két ülés egyikén alkalmazták a tömörítést. A diákok alacsonyabb észlelt fájdalomról (DOMS) számoltak be, amikor kompressziót alkalmaztak, összehasonlítva azokkal a diákokkal, akik egyedül aktív gyógyulást alkalmaztak.

Ennek ellenére Dan Giordano, a DPT, a CSCS és a Bespoke Treatments társalapítója szerint a zsűri még mindig hiányzik. Sokkal több mindent meg kell még tanulnunk arról, hogy ez a technika mit jelent az általános teljesítményhez - mondja. Ettől függetlenül óvatosnak kell lennie az ilyen eszközökkel.

Hallotta az embert: ha használni fogja őket, akkor óvatosan használja őket. Itt van négy biztonságos fogselyem tipp a maximális nyereség kihasználásához a voodoo fogselyemmel:

1. Kaphat segítséget : Ha fogselymet fogsz használni, győződjön meg róla, hogy segítséget kér egy szakértőtől, mielőtt elragad. Vagy keressen valakit tapasztalattal, aki segít Önnek az első alkalommal, vagy végezze el szakemberrel, hogy figyelhesse a technikáját. Ha rosszul van becsomagolva, akkor többet árthat magának, mint hasznot.

kettő. Használja kis darabokban : Soha ne viseljen fogselymet egy adott területen három percnél hosszabb ideig, javasolja Harper.

3. Végezz egy kis könnyű gyakorlatot : A nyereség erősítésének bármilyen egyszerű módja izgalmas, de ne csak a fogselymet felejtsd el. Ha nem vagy óvatos, a tejsav gyorsan felhalmozódhat az izmaidban. Valami olyan egyszerű, mint egy könnyű séta a futópadon vagy egy biciklizés, majd néhány alacsony intenzitású gyakorlat, eltávolítja a stresszt okozó ízületeket, helyreállítja és megerősíti a mozgás teljes tartományát - mondja Harper.

Négy. Készítsen gyors kilépési tervet : Tudja meg, hová van behúzva a laza vége, és mindig ügyeljen arra, hogy a közelben legyenek orvosi atlétikai szalagok, arra az esetre, ha a zenekar elakadna - javasolja Giordano.


Ajánljuk


Zsivány Voodoo fogselyem

Párban értékesítve megvásárolhatja ezt a fogselymet 7 vagy 28 méteres opcióban, amelyet aztán a kívánt hosszúságúra vághat, tökéletesen javítva a fájó ízületek kiütési tartományát. Bónusz: Kettő csomagban érkeznek, ami azt jelenti, hogy amikor a barátod megpróbálja ellopni a tiédet, akkor is marad egy.
Kezdete 24,00 dollár a RogueFitness.com oldalon

WOD fogselyem tömörítési sávok

Ezeknek két erőssége van csomagonként, az egyik körülbelül fél hüvelyk, 2 hüvelyk széles, a másik pedig körülbelül hüvelyk kétharmada, és két hüvelyk széles. Hét láb hosszúságban itt nem fog elfogyni a tömörítés.
29,95 dollár az Amazon.com-on

KeepFit Gear Mobility Master WOD fogselyem

Növelje a mozgás és mozgékonyság tartományát, és szakítsa meg a hegszöveteket a sérülésekből prémium latex szalagokkal bármelyik ízületéhez. Bármilyen típusú sportolóból épült, a KeepFit egy ingyenes masszázslabdát is bedob a kínzás, a felépülés és a felépülés érdekében.
21,99 dollár az Amazon.com-on


Kapcsolódó olvasmány

A habosító henger használata
A nehéz edzésből való kilábalás kulcsa
A legjobb edzőfelszerelés férfiaknak


Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást. Ha többet szeretne megtudni, kérjük, olvassa el teljes használati feltételek .