Hogyan lehet fenntartani a hosszú távú kapcsolatot

Egy férfi a barátnőjét a karjában viseli, miközben mosolyognak egymásra.

Getty Images

Ha sikeres, hosszú távú kapcsolatra vágyik, olvassa el ezt

Az AskMen szerkesztőségi csapata alaposan kutatja és áttekinti az élet legjobb felszereltségét, szolgáltatásait és alapjait. Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást.


A szerelembe esés? Ez könnyű volt neked és a barátnődnek. Az azonnali kémiának tűnő pillanatban, attól a pillanattól kezdve, hogy rápillantottál, a koncert fellendült. Még akkor is, ha a szerelmi történeted sok fordulatot hozott, mielőtt a Facebook állapotodat „hivatalosnak” frissítetted - amikor mással kell elképzelned az életedet? Egyszerűen nem lehet.





Bár nem kételkedsz a kapcsolatodban, a kommunikációban való képességedben vagy a megosztott szeretetben, a hosszú távú, elkötelezett és monogám kapcsolatban élés kemény igazsága az, hogy anélkül, hogy feltennéd az ujjaidat és megadnád a szükséges kemény munkát, működik, nos, csak nem fog.

Bár előfordulhat, hogy a finomságokon átjut és kellemesen együtt él együtt, a hosszú távú kapcsolatra állandó, átgondolt figyelmet kell fordítani, hogy az évek boldogan teljenek. Itt a szakértők megosztják legjobb tanácsaikat arról, hogyan biztosítható, hogy a szerelmed ne szenvedjen, mert távol tartod magadtól azt a nőt, aki szerencsés vagy:

1. A hosszú távú kapcsolat előnyei

Különösen, ha húszas éveinek túlnyomó részét (és oké, talán még a 30-as éveinek egy részét is) egyedülálló férfiként töltötte, tudja, mennyire más érzés, amikor végre belebotlik egy nőbe, aki arra készteti, hogy minden figyelmét összpontosítsa és energia rajta.



Attól kezdve, hogy nehéz vitákban tartja magát és mennyire lenyűgöző a munkamorálja, az erőfeszítésektől kezdve, hogy ringathat mind egy kis fekete ruhát, mind a nadrágot, a barátnőddel vagy feleségeddel töltött idő teljesebb, mint bármelyik éjszakai vakáció. Valójában a párterapeuták szerint Sarah Schewitz , Psy.D., kutatások azt mutatják, hogy a férfiak különösen többet nyernek a hosszú távú kapcsolatban, mint a nők ugyanabban az elkötelezettségben.

Válás vagy egy hosszú távú kapcsolat vége után a férfiak hajlamosabbak depressziósabbak lenni, mint a nők, és gyorsabban házasodnak össze, mert nagyon sok előnyük van a párkapcsolatban - magyarázza. A hosszú távú kapcsolatokban élő férfiak jobb fizikai egészséget, több boldogságot, több érzelmi támogatást és nagyobb szexuális elégedettséget tapasztalnak, mint azok, akik nincsenek kapcsolatban.

És a tudomány által végzett bármilyen kutatástól eltekintve, van egy teljes kiteljesedés és boldogság érzése, amely abból fakad, hogy tudjuk, hogy partnere van a bűncselekményben. A stabilitás nemcsak arra ösztönöz, hogy a szereteten és a kapcsolatokon kívül merészebb legyen saját döntéseivel, hanem arra is, hogy önzetlenebb módon szentelje magát, mint ha agglegény lennél. Los Angeles-i székhelyű pszichológus Yvonne thomas Ph.D. azt mondja általában, jobb ötlet ellenálló kapcsolatban lenni, mint egyedül lenni.



A hosszú távú kapcsolat előnyei sokak. Boldogabb és kerekebb érzés; érzelmi stabilitás és biztonság érzése, amelyben tudja, hogy partnere visszakapta a hátát, és készen áll az Ön számára; értelmes, mély kapcsolat megélése, amelyben minden partner érezheti magát a másik által ismertnek és megértettnek; egyedülálló történelem megosztása együtt; segítik egymást, és motiváltabbak arra, hogy fizikailag és érzelmileg egészségesek maradjanak, és még inkább - magyarázza. Bónuszként? Azt is hozzáteszi, hogy tovább élsz, ha párban vagy, mint ha nem.

2. Miért igényelnek hosszú távú kapcsolatok karbantartást?

Fontolja meg a legközelebbi barátját. Ő az, aki ott van a vastagon és a vékonyon keresztül, mert amikor okos, kiszámított döntést kell hoznia, és amikor el akarja engedni, és egész éjjel piázik. A megosztott jó idők és emlékek ellenére is ő az a srác, aki a leggyorsabban ketyeghet a bosszúság szintjén.

Szerencsére hívhatjuk egymást, anélkül, hogy ütemet hagynánk ki, de egy kapcsolatban az apályok és az áramlások bonyolultabbak lehetnek. Schewitz szerint általános tévhit, miszerint „nem kellene megpróbálnia, hogy egy kapcsolat működjön” - amikor a valóságban elveszítheti őt & hellip; gyors.

A megoldás együtt jár át a változásokon. A kapcsolatok sok fázison mennek keresztül, és minél tovább vagytok együtt, annál több változást fogtok tapasztalni együtt. Van, amikor a dolgok könnyűek, és csak úgy tűnik, hogy folynak, de lesznek olyanok is, amikor elgondolkodtál azon, hogy tudsz-e vagy akarsz-e ezt már csinálni. Mindkettő normális érzés egy hosszú távú kapcsolatban - teszi hozzá.

Thomas azt mondja, gyakran előfordul, hogy egy kapcsolat akkor kezdi elveszteni a fényét, amikor az egyik partner (vagy mindkettőtök) abbahagyja a gondozást és a gondozást, amennyire csak szükséges a boldogsághoz és az egészséghez.



Mint minden élőlény esetében, a kapcsolatot is gondosan és figyelmesen kell táplálni, hogy ne csak életben maradjon, hanem érzelmileg és fizikailag is növekszik és virágzik. Ezen elemek nélkül a hosszú távú kapcsolatok unalmassá válhatnak; az egyik vagy mindkét partner természetesnek veheti egymást, és nem becsüli a másikat; az egyik vagy mindkét partner feltételezheti, hogy a másik jelentős személynek tudnia kell, mire van szüksége, mit gondol és / vagy mit érez e dolgok közlése nélkül; a szex elavulttá és rutinná válhat; a pár közötti megoldatlan kérdések olyan problémákat okozhatnak, mint a falak felépítése, a kapcsolat megszakadása, a haragok, a neheztelés, az érzelmek felkavarása, a fellépés, a visszahúzódás és még sok más - mondja.

3. Hogyan lehet befektetni a kapcsolatodba

Ha ezt olvassa, valószínűleg attól tart, mennyi erőfeszítést tesz a kapcsolatára, és ha boldogtalan, nem várt cél felé tart. A szorongás enyhítése és közelebb kerülése érdekében a pszichológusok megosztják a hosszú távú kettős minőségének (és szeretetének!) Fenntartásának ajánlott módjait:

Soha ne hagyd abba a partnered üldözését

Egy éve randevúztam? Három év? Hat? Tíz évig házas? Nem számít, mennyi ideig voltál a partnereddel, Schewitz szerint elengedhetetlen, hogy mindig üldözd őket. Bár biztos, hogy nem feltétlenül kell minden udvarlást megtennie, mint akkor, amikor először találkozott, mégis megjegyzi, hogy sokan a kapcsolat teljes időtartama alatt társítják ezeket a kezdeti lepkéket elégedettségi szintjükkel.

Más szavakkal, bármit tettél azért, hogy rábeszéld, hogy szerelmes beléd, amikor hivatalosan nem voltál pár, folyton emlékeztetned kell őket ezekre a csapkodásokra, hogy kapcsolatban maradhasson veled. Talán váratlan „Jó reggelt szép” szöveges üzenetek útján vagy annak a fajta narancslének a felvételével, amelyet ő jobban szeret, vagy meglepve koncertjegyekkel egy általa csodált csoportba. Bármi legyen is a kapcsolatodra jellemző és egyedi eset, ütemezd az időt a naptáradba, hogy soha ne felejtsd el elcsábítani.

Tegye első helyre partnerét

Partnere természetesen alkalmasabb lehet arra, hogy újratöltse a kutya szívférgességét, születésnapi kártyát küldjön anyjának vagy emlékeztesse Önt, hogy vegye fel a vegytisztítást. És bár ezeket a tulajdonságokat biztosan értékeli, Schewitz szerint önnek is biztosra veheti őket. Éppen ezért elengedhetetlen, hogy az energiát az adás felé fordítsuk a megszerzés helyett, különösen akkor, ha a kapcsolat érett és növekszik. Koncentráljon inkább arra, hogy mit adhat, szemben azzal, amit a kapcsolatból kaphat. Ha mindkét partner egymás szükségleteit és boldogságát helyezi előtérbe, mindkettőtökre vigyáznak, és mindketten prioritásnak érzik magukat - mondja.

Próbáljon megérteni, mielőtt válaszolna

Tapasztalatai szerint Schewitz szerint az egyik legnagyobb szakadás, amely szétválasztja a párokat, az, hogy idővel nem képesek kommunikálni. Bár a nézeteltérések mind annak a folyamatnak a részei, hogy hosszabb ideig egy másik emberrel legyünk, ha pusztán annak érdekében civakodsz, anélkül, hogy valóban ráhangolódnál a partnered csalódására, bajban vagy.

Ennek oka általában az, hogy nem igazán hallgatnak egymásra, és nem próbálják magukat partnerük cipőjébe tenni. Csak arra várnak, amíg a partnerük befejezi a beszélgetést, hogy meg tudják adni azt a választ, amelyre gondoltak, miközben a partnerük beszélt - mondja.

Ehelyett mutasson be igazán partnere beszédét. Tegyen fel neki olyan kérdéseket, mint például: „mitől érzi magát?” És „mi késztette arra, hogy ezt gondolja?” Ezután próbáld meg magad a partnered cipőjébe tenni, és valóban megérteni és megismételni a nézőpontját, mielőtt megosztanád a sajátodat.

Tegye prioritássá az együtt töltött időt

Itt vannak ennek a minőségi időnek néhány alapszabálya, Schewitz szerint: nincs gyerek, nincs család, nincs zavaró tényező, hanem szeretettel tekintenek egymás szemébe. Vagy nevetve, amíg majdnem leesik a terasz bútorairól. Schewitz azt javasolja, hogy legalább kéthetente, ha nem hetente, rendezzen egy kijelölt dátumot.

Ez az az idő, amikor elengedheti a külső tényezőket, és valóban arra koncentrálhat, ami egyénileg és párkapcsolatában történik. Függetlenül attól, hogy új osztályt vesz fel, foglaljon le kedvenc éttermében, menjen futni vagy lopjon el egy szállodai szobába zavartalan szex céljából, itt az ideje, hogy újra kapcsolatba lépjen.

Minden nap legalább 30 percig beszéljen

Bár Thomas négyszemközt ajánlja, ha ezt nem mindig tudja lendíteni, azt mondja, hogy a telefonhívás elengedhetetlen. Itt az ideje, hogy meghallja a hangjukat, megértsék a remegéseket vagy a csúcsokat a hangjukban, és nullázzák a partnerüket. Így továbbra is megerősítheti a kettőtök közötti kapcsolatot, és ezáltal ezekkel a személyesebb módszerekkel, mint e-mailen, szöveges vagy közösségi médián keresztül.

Ha ezt nehéz egyes napokon megtenni, próbálja meg beépíteni a kommunikációt a másik jelentős emberével, miközben együtt étkezik, vagy mosogat, vagy intézi a dolgokat egymással - mondja. Kommunikáció során próbáljon meg nem koncentrálni olyan perifériás dolgokra, mint a mobiltelefon, a számítógép vagy a televízió. Ehelyett mutassa meg partnerének, hogy érdekli és figyelmes arra, amit mond, azáltal, hogy a lehető legjobban rá összpontosít, és válaszol olyan kérdésekkel, gondolatokkal vagy érzésekkel, amelyek kapcsolatban vannak azzal, amit az imént mondott Önnek, így valóban hallottnak és érzettnek érzi magát. gondozott.

4. Ajánlott eszközök

Néha a csevegés, a kalandok a hálószobában, meglepetés ajándék és apró vagy nagyszerű gesztusok nem elegendőek a tű mozgatásához. Ehelyett szükség lehet némi profi segítségre abban, hogy kapcsolatát feltöltse annak a pompának, amellyel egykor volt:

OMGYES

Valószínűleg tudja, melyik pozíciók kapják a nehéz és nehéz helyzetet, de ő is többször érezte ezeket a pozíciókat, mint amennyit meg tud számolni. Nem az a gyakorlat, hogy nem lesz tökéletes, de hogy valóban örömet szerezzen neki, finomhangolhatja képességeit. OMGYES egy oktatóhely, amely a puha maggal foglalkozó pornóval találkozik, amely bemutatja, hogyan lehet jobb, elkötelezettebb szerető. Itt előfizetésed tartalmazhat videókat, amelyeket együtt nézel meg, vagy olyanokat, amelyeket külön-külön felfedezel, mindezt annak érdekében, hogy megteremtsd a gőzed.

Nézze meg az OMGYES-t

Szerelmi jegyzetek

Soha nincs rossz idő emlékeztetni őt arra, mennyire érdekel - és milyen gyönyörűnek gondolod őt, minden egyes nap. Ezzel az édes semmitekessel lehetősége van meglepni őt a reg elismerő jelzésével.

11,10 dollár az Amazon.com-on

Figyelj, tanulj, szeress

Első lépés a kapcsolat javításában? Csiszolva hallgatási képességeit. Ezzel a könyvvel megtudhatja, hogyan kell jobban összpontosítani a partner meghallgatásának művészetére, ahelyett, hogy beugrana, összeszorítaná vagy csökkentené érzéseit.

12,40 dollár az Amazon.com-on


Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást. Ha többet szeretne megtudni, kérjük, olvassa el teljes használati feltételek .