Hogyan lehet szuper-pihentető, érzéki masszázst adni + videó bemutatókat

Jegyzet: Video bemutatókat talál az oldal alján.



Sok oka van annak, hogy érdemes masszázst adni a srácának. Például valószínűleg nagy stresszt szenved a munkahelyén, és hazaérkezés egy pihentető masszázsra segíthet javítani a hangulatát, és felszabadíthatja a felépített feszültséget. Ezenkívül az érintés ajándéka az intim módszer annak bemutatására, hogy mennyire törődsz vele.

Ha azt remélte, hogy masszázst fog nyújtani Önnek, az egyik legjobb módszer annak ösztönzésére, ha először masszázst ad neki - egy mozdulat, amely segít másfajta lelkiállapotba helyezni, miközben informálisan demonstrálja a mit tegyek, amikor sor kerül a masszőrré válni.





Az érzéki masszázs művészete tökéletes előnyt nyújt az előjátékhoz ( itt mindent megtanul, amit tudnia kell az előjátékról ) és potenciálisan hosszú intimitás este, a masszázsnak nem mindig kell fizikai intimitást eredményeznie. Ez lehetőséget ad arra, hogy fizikailag közel álljanak egymáshoz, és lehetővé teszi, hogy mindketten odabújhassanak, „párnabeszélgetést” folytathassanak, ami rendkívül fontos a tiszta, nyitott és őszinte kommunikáció fenntartásához.



Az igazság az, hogy sokan szeretnék neki masszázst adni, egyszerűen nem. Nem azért, mert nem akarják, hanem azért, mert félnek valamit rosszul csinálni, vagy mert a tapasztalat nem tetszik neki. Valójában nem kell ilyen nyomást gyakorolni magadra - szinte mindenki élvezi (és jelentős haszonnal jár) az érintés erejéből. Ráadásul a masszázs technika rendkívül javul, minél gyakrabban csinálja.

Ha meg akarja tanulni, hogyan kell masszázst adnia neki, ebben az útmutatóban talál néhány gyakorlati technikát, amelyek nagyszerű kiindulási pontot nyújtanak Önnek. Azonban, nem kell minden technikát azonnal megkísérelnie . Egyszerűen kezdje meg azzal, hogy megtanulja mind a két technikát.



A legerősebb szexuális trükköim és tippeim nem ezen a webhelyen találhatók. Ha hozzáférni akarsz hozzájuk, és megadni az emberének hátborzongató, lábujjhullámos, sikoltozó orgazmusokat, amelyek szexuális megszállottságban fogják tartani Önt, akkor megtanulhatja ezeket a titkos szex technikákat a a privát és diszkrét hírlevelem . Megtanulja az 5 veszélyes hibát is, amelyek tönkreteszik a nemi életet és a kapcsolatot. Szerezd meg itt .

Egyes nők számára hasznos gondolkodni az utóbbi időben, amikor egy gyógyfürdőben járt, és egy olyan masszázst kapott, amelyet alaposan élvezte. Emlékezz vissza a tapasztalatokra, gondolkodva a technikákra, a hangulatra és a nyomás nagyságára, ami kellemes élményt nyújtott. Ezután kezdje megpróbálni újjáéleszteni ezt a tapasztalatot a partnerével. Nagyra értékelni fogja az erőfeszítéseket, élvezni fogja a tapasztalatokat ... és hogy őszinte legyek, valószínűleg nagyon sokat fog kérni!

A masszázs előnyei

A masszázs sok előnye jól ismert. Például, tudod, hogy a masszázs megkönnyíti a nyak kincset és enyhíti az izom fájdalmat, különösen a hátfájást [ 1 , 2 ]. De tudta, hogy a masszázs hatékonynak bizonyult az ízületi gyulladás, szorongás, depresszió, rák, fibromialgia és egyéb tünetek csökkentésében [3, 4 , 5 , 6 , 7, 8 , 9 , 10 ]? A keringés a masszázzsal is javulhat [ 11 , 12 ].



A masszázs természetesen ellazíthat. A masszázs javíthatja a hangulatot és az immunrendszert is. A masszázs szintén növeli az energiaszintet [ 13 ]. Még ha egyedülálló vagy, és masszázs terapeuta felé tart, élvezheti ezeket az előnyöket.

A masszázs sem csak annak a személynek a javát szolgálja, aki a masszázst kapja. Ennek adása nyugodtabbnak érzi magát, javíthatja a szorongást és a depressziót is [ 14 , 15 ]!

A masszázs az előjáték szórakoztató alkotóeleme, de még ha nem szexuális masszázs is van szexuális konnotációk nélkül, a masszázs jobban összekapcsolódhat partnerével, talán azért, mert az emberek érzelmeket érintés útján fejezhetnek ki [ 16 ].



A masszázs kockázata

Rengeteg előnye van a masszázsnak, de van néhány kockázat, ha nem tudja, hogyan kell megfelelően masszázst adni [ 17 , 18 ]. Ideiglenes fájdalom jelentkezhet, ha bármelyik testrészt megcsíptetik, és a túl mély masszázs meghosszabbító fájdalmat okozhat. Próbáljon meg nem manipulálni természetellenesen vagy erősen a végtagokat, és vigyázzon a létező sérülésekre.

A masszázs azonban valószínűleg nem okoz stroke-ot [ 19 ].

A masszázs elvégzése során az izmok a hulladéktermékeket szabadítják fel a testbe, és szélsőséges (de valószínűtlen) események esetén rhabdomyolysis néven ismert mérgezést hozhatnak létre [ 20 ], amely a masszázs utáni fájdalom és betegség egyik oka [ 21 ].



Mint már említettük, fontos a hordozóolajok hígítása a bőrirritáció elkerülése érdekében, és ellenőriznie kell, hogy a forró kövek nem elég melegek égési és hólyagképződés kialakulásához. Végül, a masszázs gyertyák hangulatot adhatnak, de használat előtt ellenőrizze a viasz hőjét. Ezekben a gyertyákban olyan viaszt használnak, amely alacsony hőmérsékleten elolvad, de ennek ellenére is meleg lehet. Öntsön magasabb felől, hogy hagyja lehűlni a viaszt.

Vedd fel a kvízt: Adok-e jó (vagy rossz) fújó munkákat?

Kattintson ide, hogy elkészítse a gyors (és megdöbbentően pontos) „Blow Job Skills” kvízünket, és fedezze fel, hogy valóban élvezi-e az Ön csapdáját.

Szerencsére a masszázs sérülése általában ritka [ 22 ].

A hangulat beállítása

Gondoljon csak egy pillanatra arra, hogy utoljára élvezte a professzionális masszázst. A légkör nem volt rendetlen, és valószínűleg egy könnyű, de frissítő illat volt a helyiségben, amelyet észrevette a megérkezés pillanatában, igaz?

Valószínű, hogy pihentető „spa” zenét hallani hallott a háttérben, még akkor is, ha egyszerűen bejelentkezett egyeztetésre a recepciósnál. A legtöbb gyógyfürdőben a megvilágítás sem rendkívül fényes, még a recepció területén sem; azonban a helyiségben, ahol a masszázst kell végezni, gyakran gyenge megvilágítás, kellemes illatok és kedvező légkör jellemzik.

Más szavakkal, elkezdi ellazulni egy relaxációs állapotban, mielőtt először találkozna a masszázs terapeutával.

Annak ellenére, hogy otthon masszázst ad neki, továbbra is szeretne egy kis időt igénybe venni (ha van), hogy zenszerű légkört teremtsen abban a helyiségben, ahol masszázst fog végezni.

A masszázs előtti beállításnak nem kell sokáig tartania (általában csak percekre van szüksége), és nem is kell drága. Az előkészítési időnek azonban tükröznie kell azt a gondos aggodalmat, amelyet a gyógyfürdőtulajdonos a megfelelő légkör megteremtése érdekében vállal.

Ha további időre van szüksége a szoba elkészítéséhez, nem rossz ötlet egy szép, meleg fürdőt üzemeltetni, amely segíti izmainak pihenését, és segít felkészülni erre a pihentető élményre.

Zene

Számos olyan csatorna található a YouTube-on, amelyek pihentető, hangszeres zenét kínálnak, amely tökéletesen segíti a gyógyfürdős hangulat megteremtését. Ezeknek a videóknak a hossza körülbelül egy óra és nyolc óra lehet.

Néhány webhely CD-k, DVD-k és digitális letöltések széles választékát kínálja (beleértve a természet hangjait és a környezeti zajt is), amelyek kifejezetten a tökéletes, pihentető légkör megteremtésére irányulnak. Természetesen szó szerint több ezer választás érhető el olyan népszerű weboldalak között, mint az Amazon, az iTunes és a Google Play. (A masszázs terapeuták körében népszerű választások között szerepel többek között Carlos Nakai, a kelta hárfa zene (instrumentális) és az Enya.)

Nem hiányzik az internetes rádió webhelyeken elérhető pihentető zene. Talál néhány nagyszerű dalt, amelyeket ingyen hallgathat ezen a lejátszási listán a Pandoran .

Világítás

A sötét világítás a szobában tökéletesen meleg, otthonos és éteri hangulatot teremt. Ha több tealight gyertyát helyez a helyiségbe, akkor elegendő fényt biztosít a helyiségben. Az aromaterápiás gyertyák szintén remekül szolgálnak a hangulat beállításához a szobában, mivel az illata valójában minden érzékszervünk a legerősebb. A következő szakaszban bővebben foglalkozunk az aromaterápiával.

További ötleteket keres a jelenet megteremtésére? Nézd meg tantrikus masszázs útmutató.

Szoba illatok / aromaterápia

A kutatók felfedezték, hogy agyunk azon része, amely az érzelmeket irányítja - a mély limbikus központ - közvetlenül kapcsolódik a szaglási rendszerhez. Ezért a különféle illatok erőteljesen befolyásolják az ember hangulatát, és egyes illatok könnyen idézhetnek elő emlékeket az alapján, hogy mely idővel társulnak az illathoz.

Ezt az ismereteket alapul véve az aromaterápia mögött meghúzódó elmélet az, hogy az illóolajoknak farmakológiai hatása van (bár erre tudományos bizonyítékot nem fedeztek fel, az előzetes klinikai tesztek pozitív eredményeket hoztak).

Az illóolajok beilleszthetők egy illatosítóba; ha egy kis hőt alkalmaznak (általában egy kivilágított gyertyával), az olajok elpárolognak a levegőben, kellemes és terápiás illatot adva. Az illóolajok közvetlenül a bőrre is felvihetők, néhány csepp hozzáadásával meleg fürdővízbe vagy masszázs útján. (A legjobb azonban megkérdezni tőle, hogy van-e érzékeny valamilyen illóolajjal szemben).

Ha azt akarod eldönteni, hogy melyik aromaterápiás olajok a legmegfelelőbbek a relaxációhoz (vagy érzéki masszázshoz), az alábbiakban röviden összefoglaljuk a hét illóolajat és azok jelentett hatásait.

Levendula

Noha a levendulát évszázadok óta használják a kisebb vágások és égések enyhítésére, az utóbbi években kivételesen népszerűvé vált, mivel képes elősegíteni a pihenést, enyhíteni az álmatlanságot és enyhíteni a fejfájás tüneteit. 23 ].

Kamilla

A kamilla rendkívül hatékony nyugtató szer. Széles körben használják az álmatlanságban szenvedők körében a jó éjszakai alvás elősegítésére, és nyugtató-nyugtató hatású [ 24 ]. Ráadásul segíthet a szorongás elfojtásában [ 25 ].

Citrom olaj

A citromolajról azt állítják, hogy javítja az ember hangulatát, és azt állítják, hogy nagyon hatékony mind a stressz, mind a depresszió enyhítésében.

Vanília olaj

Valószínűleg a legnépszerűbb (és legkedveltebb) az illóolajok közül a vanília illóolaja jóval több, mint az étel ízének javítása. A vanília illóolaja nyugtató, megnyugtató és pihentető hatással bír.

Jázmin

A jázmin illóolajából származó csábító, virágos és gyümölcsös illatot az illatszeriek óta dicsérték. Jázminról azt állítják, hogy antidepresszánsként szolgál, megnyugtatva az érzelmeket. Azt állítják, hogy a jázmin illóolaja is afrodiziákummal rendelkezik.

Szantálfa

A szantálfa meglehetősen jellegzetes illatot kínál; Valójában annak a fanak a részének, amelyből a szantálfa illóolajat nyerik, öt-nyolc évtizedig tarthat érett. Azt mondják, hogy a szantálfa nyugodt, meditációs állapotot vált ki, enyhíti a szorongást és a haragot, és elősegíti a jobb alvást. Mivel illata hasonló az emberi feromonhoz, a szantálfát afrodiziákumnak is tekintik.

bergamott

Az illatokban is népszerű illatként azt mondják, hogy a bergamott felemeli az ember hangulatát és enyhíti a szorongásérzetét.

Figyelem az illóolajokra: Annak ellenére, hogy az illóolajoknak rengeteg előnye van, ezek elég erősek és irritálhatják a bőrt. Emiatt csak néhány csepp kedvenc illóolaját szeretne felhasználni hordozóolajban, például jojoba, kókuszdió, mandula vagy olívaolajban. Soha ne használjon több, mint 1 csepp illóolajat / 1 teáskanál hordozóolajat [ 26 ] vagy kb. 10 csepp unci hordozóolaj felnőttek számára [ 27 ].

Szobahőmérséklet

Ne felejtse el, hogy a férfi ingét a masszázs alatt eltávolítják, tehát a szoba hőmérséklete megfelelő legyen. A meleg lap (frissen eltávolítva a szárítóból) és / vagy a flanel lap gyakran segíthet kényelmesebbé tenni a masszázs alatt.

Masszázs technikák

Ahhoz, hogy rendkívül világos legyen, a masszázs ajándéka az egyik legerősebb ajándék, amelyet adhatsz a másik másiknak. Intim, élvezetes, és önzetlen adást mutat. Ha még nem biztos abban, hogy hogyan lehet masszázst adni, ne gyakoroljon indokolatlan nyomást magadra. Idővel jobb lesz.

Ezzel kezdjük el tanulni néhány egyszerű, mégis hatékony technikát a masszázshoz.

JEGYZET: Mindegyik esetben a partnere - arccal lefelé - lefekszik, miközben a felső és az alsó hát izmait dolgozza fel.

1. Dagasztás

Bár már nem sokan készítik a saját kekszüket vagy más kenyereket a semmiből, ha valaha volt tapasztalata a tészta dagasztásának, ez a technika meg fogja ismerni. Általában a svéd masszázsban használják [ 28 ].

Dagasztáskor mindkét tenyerét (és a csuklóját) az mélységes masszázs masszázására használjuk, kis félkörökkel az izmok manipulálásához. A tenyér segítségével nyomást gyakorol az izmokra, a jobb kezét az óramutató járásával megegyezően, a bal kezét pedig az óramutató járásával ellentétes irányba forgatva.

Általában ritmikusan váltakozol egyik kezedről a másikra, a csuklót viszonylag egyenesen tartva. (A csukló túlzott vagy túl nagy hajlítása indokolatlan stresszt okozhat az izmainak, ami később a csukló fájdalmához vezethet).

2. Csíkot

A lecsupaszítással az egyik kezét laposan a hátához fogja fektetni, ujjait szorosan egymáshoz nyomva. Ezután a másik kezét közvetlenül a tetejére fogja tenni, majd a tetején a kezével nyomást gyakorolni az izmokra. Lehúzással az alsó kéznek a lehető leglazabban kell maradnia.

A lecsupaszítás célja, hogy nagyobb nyomást gyakoroljon maga az izom, amely segít a hát izmainak gyorsabban és teljesebben pihenni.

3. Legyező

A legyező technikával elkezdi, hogy mindkét kezét laposan, ujjaival együtt fektesse le, lassan és egyenletesen mozogjon egy izomon. A másik kéz, szintén lapos, ujjakkal együtt, a másik kéz után azonnal elmozdul, kissé távolabb a hátul felfelé vagy lefelé.

Váltó kezekkel lassan mozoghat a hátán, kezdve a vállakkal vagy a hát alsó részével, és az ellenkező vég felé haladva. Ha úgy találja, hogy további nyomást kell gyakorolnia, fontolja meg az ujjainak a behajtásoknál való behajtását (de az ujjak szoros szorításával). Megállapíthatja, hogy az ujjak „becsapásával” könnyű a további nyomás. Ennek ellenére továbbra is meg akarja mérni, hogy milyen nagy a nyomás, és mennyire megfelelő.

4. Mély szöveti technikák

A mély szöveti masszázs önmagában kevesebb „ritmust” eredményez, mint a többi masszázs. Ennek oka a mély szöveti masszázs, amely bizonyos baleseteket céloz meg - azokat a területeket, amelyek nagyfeszültséggel bírnak, és olyan helyeket, ahol a merevség és a krónikus fájdalom hajlamos leülepedni.

A vállak és a lapocka általában olyan terület, ahol sok ember tartja a legnagyobb feszültséget. Ha a srác számítógépes zümmögés, és egész nap lebeg a számítógép billentyűzetén, vagy ha egész nap hajlandó kezelni a túlméretezett csomagokat, vállai valószínűleg feszültek, szorosak és nem igazodnak egymáshoz.

A vállak kezeléséhez először öntsen egy kis masszázsolajat a tenyerére, majd dörzsölje össze a tenyerét. A kéz dörzsölésével a súrlódás elkezdi melegíteni az olajat, ez kellemesebbé teszi azt, és könnyebben felhasználható.

Először terjessze a masszázsolajat a felső vállrészre (a trapezius izmokra), és tenyerét óvatosan dörzsölje át a vállakon. Majd észre fogod venni, hogy hozzáigazod a testéhez, megérteni, hol feszült a feszültség. Előfordulhat, hogy nagyobb nyomást kell alkalmaznia; ha igen, egyszerűen tegye le egyik tenyerét, majd tegye a másik kezét a tetejére úgy, hogy a testét nagyobb mértékben tegye rá a területre (lásd a lecsupaszításról szóló részt).

Ha olyan izmokat fedez fel, amelyek látszólag „csomóban vannak”, akkor ne mozogjon el ezektől a területektől. Csomók alakulhatnak ki a stresszből [ 29 ]. Gyakran rendkívül hatékony, ha csak arra a nyomásra gyakorolnak nyomást erre a területre, amíg el nem éri, hogy a csomó szétesik vagy mozog. Ha a csomózott izmok viszonylag kicsinek érzik magukat, addig nyomást gyakorolhat a hüvelykujjával, amíg az izmok rugalmassá válnak.

Egy másik trükk a különösen szoros vállizmokhoz - használjon egy teniszlabdát, óvatosan, de határozottan a vállakon át gurulva.

5. Forró kövek használata

A forró kőmasszázs használatával a forró kő használata lehetővé teszi a hő átjutását az izomszövetbe mélyen. Más masszázstechnikákkal kombinálva az ilyen típusú masszázs meglehetősen nyugtató és pihentető, és lehetővé teszi, hogy mély, pihentető masszázst adjon neki anélkül, hogy nagy erőfeszítéseket kellene tennie.

Figyelem: A forró kőmasszázs fájdalmas égési sérüléseket hagyhat hátra, ha nem vagy óvatos (vagy ha túl hosszú ideig hagyja a bőrt). Ezért fontos, hogy a helyiségben maradjon, amíg forró kövekkel masszázst ad neki, és ügyeljen arra, hogy gyorsan reagáljon, ha megemlíti, hogy a kövek túl melegek. (Alig néhány másodpercig tart, amíg a kellemetlen melegtől a látható nyomásig égő égésig megy). Soha ne használjon mikrohullámú sütőt a kövek melegítéséhez; A crockpot jól fog működni.

Miközben a kövek melegsznek, vigyen fel kis mennyiségű masszázsolajat a hátának azon a részére, amelyen dolgozol. Amikor a kövek elég hűvösek ahhoz, hogy kényelmesen megtapasztalhassa őket, kezdje könnyű „kipufogó” mozdulatokkal, lassan, de folyamatosan mozgatva a hátát. Kezdje egy kővel, mindkét kezén, a válla mellett, majd lassan dolgozzon le a hát izmain. (A kezdéshez tartsa a stroke-ot a gerinc mindkét oldalán). Miután elérte a hát alsó részét, mozgassa a kezét ellentétes irányba, hozzon létre egyfajta hosszúkás kört a hátán, és viszi a köveket a vállak felé, végül a nyakán.

Forró kövekkel soha nem akar megállni egy adott ponton vagy izomcsoportnál, mivel a hő az izmok behatolására szolgál. Folytassa a kövek mozgatását a hát, az alsó rész és a váll teljes hosszában, amíg a kövek érintés közben nem hűlnek fel.

6. Köpölyözés

Ha érdekel egy másik típusú masszázs kipróbálása, akkor kipróbálhatja a köpölyítést. A köpölyök az ókori Kínából származik [ 30 ], és néha masszázskezelők kínálják, és egyes rokonok gyakorolják. Segíthet a fájdalom enyhítésében [ 31 , 32 , 33 ].

A két leggyakoribb sütési típus a vákuumszivattyú és a tűz [ 34 ]. Mindkettő magában foglal egy kis csészét a bőrön, általában a háton, de néha a test más részein, és a nyomást létrehozó szívást hoz létre [ 35 ].

A szivattyúhoz rögzített csészék lehetővé teszik a levegő kézi elszívását a csészékből, hogy szívást és nyomást hozzanak létre. A tűzoltás során alkohollal átitatott pamutgolyót gyorsan meggyújtanak, üveg vagy kerámia csészébe merítik, és a csészét a testére helyezik. A láng elszíváshoz oxigént fogyaszt. Tartsa a csészét a test közelében, hogy a láng ne oltsa el a csésze elhelyezése előtt.

A vákuumpoharak nem jelentenek tűzveszélyt, és a szívás miatt mindkettő hasonló érzetet biztosít. A bőr feszes lesz, de nem szabad fájni. Megtört a pecsét, ha elkészült ezzel a masszázzsal, és egy darabig fennmaradhat egy zúzódásos jel.

Érzéki masszázs

Bár nem tudjuk eléggé hangsúlyozni, hogy a nem szexuális érintés mennyire fontos, függetlenül attól, hogy masszázskezelőtől szerezzük be, vagy biztosítja az emberének, néha az erotikus masszázs az, amit az orvos elrendel. Végül is ez a Bad Girls Biblia!

Az érzéki masszázshoz (előjátékhoz vezet) valószínűleg azt akarja, hogy a lehető legközelebb maradjon hozzá az egész masszázs alatt. Érdemes lehet a teljes testmasszázs is.

Néhány tipp arról, hogyan lehet neki valami szexuális masszázst adni, fontolja meg a fenék ülését, miközben elhomályosítja a válla és a hát alsó része által okozott stresszt. Ez csak növeli a fizikai kapcsolatot, ezáltal fokozottabb intim érzetet eredményez.

Fedezze fel az érzéki masszázs további technikáit.

A comb belső területe erősen erogén; így a hátizmok masszírozása után megkérheti őt, hogy fordítsa meg, és amíg a hátán feküdt, masszírozza a comb belső részét. (Légy finom, ez a terület nagyon érzékeny!)

A hasgombától a nemi szervekig terjedő terület erősen erogén (nézzen meg többet férfi erogén zónák) ; ezért érdemes néhány percig finoman masszírozni ezt a régiót. Péniszének vége (a glans terület néven ismert) nagyon érzékeny és jól reagál az érintésre; tehát a kis gerinc is, ahol a pillantások találkoznak a tengelyével. Ha gyorsan az erogén zónába kíván lépni, akkor ezeket a területeket óvatosan meg kell masszírozni (nem kell nagy nyomást gyakorolnia). Néhány nagyszerű kézimunka-tipp, nézd meg ezt a részletes útmutatót .

Az ember erotikus masszázsát gyakran boldog véget érő masszázsnak nevezik, és mindkét fél számára élvezetes lehet. Kap tippeket egy boldog véget érő masszázs nyújtásához ez a poszt.

Az erotikus erőre és energiára összpontosító hasonló típusú masszázst lingammasszázsnak hívják.

Összefüggő : A végső útmutató az elégedett lingam masszázshoz

Innentől remélhetőleg ketten ketten gyorsan szenvedélyes előjátékba lépsz. Erről bővebben itt .

Self-masszázs

A masszázs előnyei lehetnek, ha meg akarja kapni egyet, és meg is kapja. Semmi baj, ha szakembert keres masszázsra, ha nincs olyan partnere, aki képes vagy hajlandó masszírozni. De a fenti technikákat is használhatja saját masszázshoz és az előnyeinek kihasználásához.

Masszázs nélkül masszírozhatja a szabad karját, a combját, a lábát, a nyakat és a gyomrot. Íme néhány tipp az önmasszázshoz:

  • Gördítsen egy teniszlabdát a lába alá, hogy újra érezze a fájó ívet
  • Hajlított térdrel és lapos lábakkal feküdjön a padlón, és a fájdalom enyhítése érdekében tegyen két teniszlabdát a derék alsó része alá
  • Helyezzen egy teniszlabdát a hát és a fal közé, hogy enyhítse a hát és a váll fájdalmat
  • Vásároljon egy triggerpont masszátort a hátsó törésed kidolgozására, vagy egy habhengert a lábak, vállak és csípő számára
  • Sarok viselése után fordítson külön figyelmet a borjakra
  • Használjon hideget és meleget a masszázs élményének fokozása érdekében (akár jégcsomagolás, fűtőbetét vagy speciális olaj)
  • Masszírozza le a bőrt, amikor olajat alkalmaz
  • Ujjaival, ököllel és akár könyökkel is masszírozza magát

Az önmasszázs kulcsa az, hogy ne feszítse magát, és megpróbálja elérni olyan területeket, mint például a hát. Az olyan eszközök használata, akár olyan egyszerű, mint a teniszlabda, okos módszer a biztonságos pihenésre és a fájdalom enyhítésére.

A masszázs megtanulása nem nehéz; egyszerűen gyakorlást igényel. Ennek ellenére kevés olyan hatékony, mint az érintés ereje. Motivációjától függetlenül az ember biztosan élvezi és teljes mértékben értékeli erőfeszítéseit.

Erőforrások

Az alábbi videóban megtanulja az 5 leghatékonyabb masszázstechnikát, amelyet a partnerenél alkalmazhat (a videóban szereplő masszőr nem tűnik úgy, mint a sztereotípiás masszőröd, de ismeri a dolgát, bízz bennem!)

Itt megtanul néhány kiváló technikát a nyaki és a vállak masszírozására is:

Ez videó készítette: Buzzfeed a tűzoltásról magyarázza az ősi kínai folyamatot.

Ez a cikk John Cloud A Time számára betekintést nyújt a valós idejű élettani változásokba, amelyek akkor fordulnak elő, ha valaki masszázst kap.

Michelle Trudeau elmagyarázza mi történik a testével és az agyaddal, amikor érintést tapasztal ebben a podcast-ban az NPR-en.

Amit a tudomány mond

Meglepődhet, ha megtudja, hogy a tudósok megvizsgálták a masszázs hatásait mind az adagolóra, mind a befogadóra, de néhány tanulmányban több érdekes tényt tártak fel!

Ha valaki megérinti, kezed aktiválja a bőr alatt a Pacinian corpuscles néven ismert nyomás receptorokat [ 36 ]. Ezek a receptorok ezután jeleket továbbítanak az agyhoz a vagus idegen keresztül [ 37 ], egy fontos idegcsomag, amely részt vesz az immunrendszertől a pulzusig és az emésztőrendszerig, a hálózatok oxitocináig [ 38 ].

Nem csoda, hogy a masszázsról kimutatták, hogy növeli az oxitocin szintjét [ 39 ] és fokozza a hangulatot; bár nem minden tanulmány találja meg ezt az eredményt. Emlékszik az oxitocinre, mint „ennivalóhormonra”, amely növekszik a fizikai érintéskor, mint például a kézfogás vagy a szex [ 40 , 41 ]. Az oxitocin az emberek közötti bizalom fokozásáról is ismert [ 42 ] és az embereket szorosnak érzi [ 43 , 44 ].

Az oxitocin a fiziológiai aktivitás olyan hullámát is okozza, amely lassítja a pulzusát [ 45 ] és csökkenti a vérnyomását [ 46 , 47 , 48 ], és enyhébbnek érzi magát. Egy partner kezének tartása a nyugalom azonnali növekedéséhez vezethet [ 49 ]. Képzelje el, hogy egy hosszabb masszázs segíthet.

Kísérletek azt is megállapították, hogy a masszázs csökkenti a kortizol termelődését [ 50 , 51 , 52 , 53 ], egy olyan hormon, amelyet a mellékvesék termelnek stresszhelyzetben. A kortizolról ismert, hogy csökkenti az immunfunkciókat a T-sejtek blokkolásával [ 54 ]. A stressz akadályozhatja az alvást és akár az emésztést is, tehát ezek az előnyök sokáig befolyásolják az embert a masszázs befejezése után [ 55 ].

A test relaxációs reakciója szintén növeli a szerotonint [ 56 , 57 ], egy olyan hormon, amely pozitívan befolyásolja a hangulatát. Valójában néhány depressziós gyógyszer az agyának azon képességét célozza meg, hogy közvetlenül hozzon létre szerotonint [ 58 ].

Úgy tűnhet, hogy ellentmondásos, de a tizenöt percig tartó masszázs növelheti az adrenalin szintjét, ami segít éberségesebbé válni.59].

Tanulmányok kimutatták, hogy az orbitális frontális kéreg reagál a tapintásra (valamint az ízre és illatra) [ 39 , 60 , 61 ]. Képzelje el, hogyan reagál a csokoládére; az agyad hasonlóan érzi az emberi kapcsolatot. Ez hatalmas!

Az agy egyéb olyan területei, amelyek reagálnak a masszázsra, a szubgenualis aning cortulate cortex (sACC) és a retrosplenialis / posterior cingulate cortulate [ 62 ].

Gyakran Ismételt Kérdések

1. GYIK - Miért kellene masszázst adnom a társamnak?

A masszázsokról kimutatták, hogy mind az adakozó, mind a befogadó ellazulnak, és a stressz rombolja a szexuális vágyat. Ezért a masszázsok jól működnek, mint az előjátékok. Még ha a masszázs sem válik szexbe, segíthet enyhíteni a fájdalmat [ 63 ], és kaphat egyet cserébe!

Ezenkívül a nem szexuális fizikai érintés is fontos a kapcsolatban, és a masszázsok adása és fogadása elősegítheti az intimitást közted és a partnered között.

2. GYIK - Honnan tudhatom, hogy jól csinálok?

A masszázsokról, akárcsak a szexről, mindenki más. Miközben követheti az irányelveinket masszázs készítéséhez, a legjobb módszer annak megismerésére, ha szereti a partnerét, az, hogy megkérdezi tőle. Ahogy masszírozod, mondhatsz valamit, például: „Hogyan érzi ezt?” vagy „jó ez a nyomás?” Vigyázzon a testbeszédre is. Ha hirtelen megmereved, valószínűleg nem tetszik neki, amit csinálsz.

Azt is tudathatja vele, hogy nyitott a visszajelzésekre konstruktív kritika formájában, mert akkor javulhat. Hozzon létre egy helyet, ahol szabadon kommentálhatja; ellenkező esetben talán csak egy olyan masszázst fog elviselni, amely nem működik érte.

További tippeket kaphat itt útmutató a szexuális kommunikációhoz , amely masszázst is nyújthat.

Végül, fontolja meg játékból való átalakítását. Például kipróbálhatja az egyes technikákat 60 másodpercig és a teste különböző részein, majd kérheti visszajelzését. Mit szereti a legjobban? Tegyen többet erről!

3. GYIK - Meddig kell tartania a masszázst?

Ha perceken vagy akár órákon is választ keres, akkor itt nem találja meg. Ehelyett fontolja meg a tényleges tényezőket. Ha a rossz ízületek megnehezítik a hosszú masszázs elvégzését, akkor kevesebb időt töltene partnerének masszírozásával. És ha szexré válik, vagy az érzéki stroke az orgazmust adja partnerének, akkor a masszázs vége lesz.

Egyesek olyan időzítőt állítottak be, amely lehetővé teszi mindkét partner számára, hogy a reflektorfénybe kerüljön, és a másikra pazarló figyelmet fordítson. Figyeljen az órára, de ne csak álljon meg, amikor a riasztó kialszik. Ez elég fárasztó és kellemetlen lehet!

Leállíthatja a masszázst, ha az nem a természetes (boldog) véget ér. Lassítsa a tempót, és csökkentse a mozgások intenzitását. Néhány lágy ütés a hátán, az oldalán és a karjain tudatja vele, hogy a vége közel van. Ezután néhány pillanatig pihenheti a kezét a bőrén, mielőtt eltávolítja a kezét tőle, és folytatna más tevékenységeket.

GYIK # 4 - Valóban szükség van-e olajra masszázs adásakor?

Bár nem feltétlenül szükséges, javasoljuk valamilyen olaj használatát masszázs közben. Az olaj lehetővé teszi, hogy manipulálja a bőrt bármilyen kényelmetlen meghúzás vagy becsípés nélkül. Könnyedén csúsztathatja a kezét a testén, ami csökkenti a saját kezed stresszét. A melegítő olaj javíthatja számára az élményt, és a megfelelő illat nem csak kellemes lehet, hanem elősegíti a pihenést.

Psst, tudta, hogy szilikon alapú kenőanyagot használhat masszázscsúszdához? Kitalál többet a lube-ról itt .

Nézze meg ezt: Blow Job oktatóvideó

Számos orális szex technikát tartalmaz, amelyek teljes testét adják az embernek, remegve az orgazmusokat. Ha érdekli ezeket a technikákat megtanulni, hogy addiktává váljon és mélyen elkötelezett legyen az ember, és sokkal több móka legyen a hálószobában, érdemes megnéznie a videót. Itt megtekintheti .