Hogyan kell kezelni az elkötelezettségtől való félelmet

Pár elkötelezettség

Getty Images

5 lépés, amelyek segítenek túllépni az elkötelezettségtől való félelmén

Zachary Zane 2019. április 23. Megosztás Tweet Flip 0 részvény

Mikor fog letelepedni? egy olyan kérdés, amelyet valószínűleg hallottál, ha agglegény vagy, aki közeledik a 30 éves korig. Nehéz kérdés megválaszolni, különösen, ha észrevette, hogy hajlamos elkerülni, mint a pestist. Persze rendben van, ha nem érzed, hogy felkészült vagy egy komoly elkötelezettségre, de honnan tudhatod, hogy nem egy embernek készültél-e, vagy csak félsz? Ha félsz az elkötelezettségtől, hogyan lehet túltenni ezen a félelmen?

Az alábbiakban 5 módszert talál, amelyek segítenek leküzdeni az elkötelezettségtől való félelmét, valamint néhány módot annak eldöntésére, hogy az elkötelezett kapcsolatban való tartózkodás a megfelelő választás-e az Ön számára.



1. foglalkozzon azzal, ami a félelmét okozza

Az elkötelezettségtől való félelme egy nagyobb kérdés tünete lehet. Spike Spencer, a kapcsolat szerzője, a neuro-nyelvi programozás vezetője és a Ne ölje meg a randevúját , úgy véli, meg kell kérdeznie magától, hogy mitől fél valójában?

ÖSSZEFÜGGŐ: A nők megosztják, miért félnek az elkötelezettségtől

Megsérül? Attól tart, hogy lemarad más szexuális találkozásokról? Gondolod, hogy ha túl sok időt töltesz egy emberrel, gátolni fogod a sikeres munkában való képességedet? Miután szembesült a félelemmel, hívja ki és utasítsa el - mondja. Ezután kiválaszthatja a megfelelő partnert, akinek melletted akar maradni.

2. Vizsgálja meg a korábbi kapcsolatokat

Szarzynski Amanda , PhD és LMFT, úgy véli, hogy létfontosságú a múltbeli kapcsolatokat megvizsgálni, hogy lássák, miként befolyásolják a jelenlegi gondolkodásmódot. Ez magában foglalja azok kapcsolatát is, akik téged neveltek. Gyakran előfordul, hogy valaki, akit elvált vagy nagyon konfliktusos háztartásban neveltek fel, azzal a szándékkal él, hogy vagy szüleivel ellentétesen cselekedjen, elhatározva, hogy elkötelezett, kielégítő kapcsolatban áll, vagy lehetővé teszi, hogy ez a tapasztalat bizalmatlanságot és a sérülékenység és az elkötelezettség elkerülése a kapcsolatokban - magyarázza Szarzynski.

Ha azt hiszi, hogy nem hajlandó all-in-e egy kapcsolattal élni, akkor esélye van az utóbbi kategóriába. Viszont fontos felismerni, hogy minden olyan diszfunkcionális kapcsolat, amelynek felnõttnek voltál kitéve, nem diktálta, hogyan alakul a saját kapcsolatod. Valójában elemezheti megközelítésüket, és tanulhat a hibáikból, hogy ne ismételje meg őket.

A korábbi párkapcsolati tapasztalatok jelenthetik az elkötelezettség félelmét egy új kapcsolatban - teszi hozzá. Ha egy korábbi romantikus partner valamilyen módon bántott vagy elhagyott minket, akkor kötődési sérülés következik be. Amíg ez a kötődési sérülés meg nem gyógyul, félelmet és szorongást okozhat az intim kapcsolatokban.

Soha nem rossz ötlet felkutatni valakit, legyen az terapeuta vagy tanácsadó, hogy segítsen kezelni és megoldani az esetleges kötődési sérüléseket.

3. Fogadja el, hogy nem biztos, hogy készen áll

Miután elértünk egy bizonyos kort, a társadalom általában véve hajlamos démonizálni az egyedülálló embereket. Valamiért ugyanabba a kategóriába sorolták, hogy nincs társuk és nyomorultak. Ezért a körülötted lévők, legyenek a szüleid vagy a barátaid, általában nyaggatják, hogy mikor akarsz végre letelepedni. De ez a helyzet - elkötelezett kapcsolatban lenni nem mindenki számára való. Néhány férfi inkább az agglegény életmódot választja. Vagy fordítva, csak nem sietnek a letelepedésre. És ez rendben van!

Ha nem azért követ el kötelezettséget, mert nem akar lemaradni más lehetséges nőkről, akkor nem fél az elkötelezettségtől; még nem fejezted be a vadzabodat - mondja Spencer. Addig szórakozz, amíg fel nem készül az elkötelezettségre. A FOMO elkötelezett kapcsolatban mélyen elválasztó ék, amely biztosan katasztrófához vezethet.

4. Beszéljen barátaival elkötelezett kapcsolatokban

Mi a jobb módja annak, hogy megtanulják az elkötelezettséget, mint valakitől, aki elkötelezett kapcsolatban áll? Celia Schweyer, a társkereső és párkapcsolati szakértő szerint Datingscout.com , beszélgetni velük a legmagasabb szintekről (és az elkerülhetetlen mélypontokról), ha valakivel társulunk, jót tehetne önnek. Mindössze annyit tudhat, hogy arra ösztönözhet, hogy egyszer és mindenkorra vessen véget egyedülálló életének.

Tényleg még mindig ilyen klassz és kívánatos? kérdezi. Beszéljen most vett barátaival az életükről, arról, hogyan lehet valakivel lenni, és ügyeljen arra, hogy figyelmesen hallgassa. Nagy esély van rá, hogy megtudhatja tőlük, hogy a szeretet előnyei messze felülmúlják a kis, húr nélküli kötésű hétvégi pillanatait.

5. Rájön, hogy csak meg kell találnia a megfelelő embert

Ha egy rossz kapcsolat savanyú ízt hagyott a szájban, nem biztos, hogy elkötelezettség miatt nem vágják ki. A valóságban csak az lehet, hogy nem találta meg a megfelelő embert.

Néha a bélünk valóban helyes, amikor azt mondja nekünk, hogy féljünk egy másik ember iránti elkötelezettségtől - magyarázza Szarzynski. Bizonyos szinten tudjuk, hogy partnerünk vagy romantikus érdeklődésünk nem megfelelő számunkra, ezért ez a félelem indokolt önvédelemen alapszik.

A nap végén teljesen rendben van, ha inkább egyedülálló vagy. Most, ha csak úgy tesz, mintha a pártéletet részesítené előnyben, bár valójában megnyomorító félelme van az elkötelezettségtől, valószínűleg itt az ideje egy kis lélekkeresésnek, és megtudja, hogyan lehet egyszer és mindenkorra meghódítani.

Lehet, hogy ássz is:

  • Elavult ember készségek (és mire cserélhetik őket)
  • Miért kéne pisilni ülve
  • Klasszikus fickó dolgok itt az ideje, hogy nyugdíjba vonuljunk