Hogyan építsünk CrossFit otthoni edzőtermet

Az ember torna gyűrűket használ egy otthoni edzéshez

Getty Images

Kiderült, hogy otthon is megkaphatja a CrossFit edzést

Dean Stattmann, 2021. április 15. Megosztás Tweet Flip 0 részvény

Az AskMen szerkesztőségi csapata alaposan kutatja és áttekinti az élet legjobb felszereltségét, szolgáltatásait és alapjait. Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást.


Termékfotók a kiskereskedelmi webhelyekről.


A CrossFit az elmúlt években felrobbant, Észak-Amerika és Európa nagyobb városaiban felbukkantak a dobozok, de a világjárvány valóban lelassította a dolgokat, és nagyon sok CrossFittert hagyott maga után, hogy dolgozzon. Szerencsére ez egy határozott és találékony embercsoport, amelyről beszélünk, és valami nagyon jó dolgot fedeztek fel: a CrossFit felszerelés valójában nem is olyan drága, különösen, ha összehasonlítja a kereskedelmi tornaterem költségeivel egy teljes év.

ÖSSZEFÜGGŐ: A legjobb edzőeszközök 100 USD alatt

Ennek ellenére az edzőberendezések a zárak tavalyi megkezdése óta repülnek a polcokról, így ha otthoni edzéshelyet szeretne létrehozni, akkor jobb, ha gyorsan cselekszik, amikor rendelkezésre áll a készlet, vagy másképp keresse fel a helyi Craigslist vagy Facebook Marketplace listák.


A CrossFit edzés előnyei


Ha érdekli a CrossFit, de nem feltétlenül adják el annak előnyeiről, hallgassa meg, mert a CrossFitben játszott elvek előnyösek lehetnek mindenki , és annak ellenére, hogy a testes férfiak és nők nagy súlyokat dobnak nagy sebességgel, a fiatalok és az idősek, a nyers kezdők és a tapasztalt veteránok egyaránt élvezhetik a CrossFit edzés előnyeit.

De ne vegye el tőlünk.

Itt található Andrew Clark, az L-1 CrossFit tanúsított edzője Arsenal Fitness , azt kellett mondania róla: „A CrossFit edzések számos előnyt kínálnak, nevezetesen az egyszerű módosításokat a különböző képességszintek befogadásához, a fókuszált edzést kevés pazarolt idővel, és lehetőséget a szélesebb közösséggel való kapcsolatfelvételre. Lényegében a CrossFit arról szól, hogy hatékonyan mozgassa a testét, és felkészült mind a rutin tevékenységekre (a gyermek felemelésére, élelmiszerbolt táskák cipelésére stb.), Mind a váratlan (a nagyobb stressznek ellenálló testre). Az edzéseken használt mozdulatok célja az izmok edzése, amelyekre ilyen helyzetekben rá lehetne húzni.


Alapvető otthoni CrossFit edzőfelszerelés


Kettlebells

Igen, minden porszórt kettlebell (4–40 kg)

Igen, minden porszórt kettlebell (4–40 kg)

Az otthoni CrossFit edzőtermekhez szükséges első eszköz az alázatos kettlebell - tökéletes a hintákhoz, holtpontokhoz, guggolásokhoz, szaggatásokhoz, tüdőhöz és egyebekhez. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy nem teheti fel a harangjátékát. Rajongói vagyunk ennek a Yes4All porszórt szettnek, mivel jó egyensúlyban vannak a tartósság és a költséghatékonyság között.
19,99 USD-tól az Amazon.com-on

Zömök állvány

CAP súlyzó FM-8000F tápegység

CAP súlyzó FM-8000F tápegység

A guggoló állvány valójában nem elengedhetetlen, de rendkívül hasznos, és ha van helye, remek költségvetési lehetőségeket találhat. Szeretjük ezt a CAP Barbell kínálatot, mivel nagyon kicsi a lábnyoma, és mégis elég strapabíró ahhoz, hogy több száz font súlyt is elbírjon, még a lőfegyverekre is esve.
184 dollár az Amazon.com-on

Súlyzó

The Rogue Bar 2.0 - Fekete cink

A Zsivány Bár 2.0?

A súlyzó egy olyan terület, ahol szeretne egy kis extra összeget költeni. Egy jól elkészített súlyzó plusz tíz évig fog tartani, és mivel nagy súlyokkal és nagy sebességű mozdulatokkal fogják áttenni a csengőn, szeretnénk bízni benne. Ez a Rogue Bar 2.0 nem csak gyönyörűen néz ki, hanem komoly teljesítményt nyújt.
255,00 USD a Roguefitness.com oldalon

Tányérok

Titan Fitness LB Economy lökhárító lemezek (260 lb készlet)

Titan Fitness LB Economy lökhárító lemezek (260 lb készlet)

Először a helyi Craigslist vagy a Facebook Marketplace listáján kell keresnie, mert a súly súlya, függetlenül attól, hogy 20 éves tányérokat vásárol, vagy vadonatújakat. Van még egy jó ok a helyi listák átkutatására: a járvány nagyjából mindenhová tányérokat helyezett utólag. Ha raktáron vannak, a Titan Fitness ezen lökhárító lemezei a funkciók, a tartósság és a tisztességes árak kiváló kombinációját kínálják.
479,99 USD a Titan.Fitness.com oldalon

Torna gyűrűk

Titan Fitness fa torna gyűrűk csatpánttal

Titan Fitness fa torna gyűrűk csatpánttal


Ezek nem tárgyalhatók a CrossFit programozásban annyira elterjedt torna mozgások megtanulása és elsajátítása szempontjából. Javasoljuk, hogy rögzítse őket a mennyezethez vagy a szarufákhoz, ha teheti, de hurkolhat is egy készletet egy felhúzható rúd felett. Minél hosszabb a heveder, annál nagyobb az izomépítő instabilitás.
39,99 dollár az Amazon.com oldalon

Felhúzható bár

Rogue P-3 felhúzós rendszer

Rogue P-3 felhúzós rendszer

Attól függően, hogy mennyi helyet kapott egy guggoló állvány vagy szerelék számára, előfordulhat, hogy a felhúzórúdnak nem kell külön berendezésnek lennie. De ha hiányzik a helyed, vagy csak egy külön helyet akarsz kihúzni, a Rogue fali rögzítő rendszere szépen elvégzi a munkát.
135 dollár a Roguefitness.com oldalon

Evező gép

Concept2 evezős modell D

Concept2 evezős modell D

Az evezős egyjegyű felszerelésnek tűnhet, de ha már CrossFit edzéseket végez, akkor tudja, hogy ez nagyszerű módja annak, hogy dimenziót adjon az edzésnek, és az evezés valójában több szempontból is segítheti fitneszét . Aerob és anaerob kondicionálásra egyaránt ajánljuk ezt a Concept2 evezőt. És amikor eljött az ideje a rendbetételnek, az egyenesen elfordul a könnyű tárolás érdekében.
1378,97 dollár az Amazon.com-on

Ugrókötél

RPM-munkamenet4

RPM-munkamenet4

Az ugrókötél könnyen a létező legsokoldalúbb és mindenütt elérhető fitnesz eszköz, de ez nem jelenti azt, hogy mindenkinek ugyanazt kell kapnia. Javasoljuk, hogy fektessen be egy csúcskategóriás ugrókötélbe az RPM Training részéről, amely teljes testreszabást kínál, így a kötelet illesztheti az edzőterem dekorációjához.
65 USD az RPMTraining.com oldalon

Plyometrikus doboz

Titan Fitness habosított pliometrikus doboz

Titan Fitness habosított pliometrikus doboz

Szilárd dobozra van szükséged a robbanékonyabb ugróedzésekhez és a plyometrikus gyakorlatokhoz. A Titan Fitness okosan megtervezett modellje különböző magasságlehetőségeket kínál Önnek, és elég puha ahhoz, hogy ne ütjön fel, ha elmulasztja a jelet.
229,99 USD az Amazon.com-on


Lehet, hogy ássz is:


Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást. Ha többet szeretne megtudni, kérjük, olvassa el teljes használati feltételek .