Hogyan építsünk egy háztáji edzőtermet

Getty Images

Ez a hirdetés annak a küldetésnek a része, hogy az udvart a ház legjobb szobájává tegye az AskMen & Scotts

Hogyan építsük ki a tökéletes edzőteret a kertben

A legtöbb otthoni edzőterem vagy az alagsorban, a garázsban vagy valamilyen más fényhiányos, fehér falú helyiségben található. Nem lenne jó boltot létesíteni egy olyan helyen, ahol izgatottan sportolsz, és nem olyan, ahova rettegsz?

A háztáji tornaterem felépítése nagyszerű módja ezeknek a problémáknak a enyhítésére, mivel friss levegőt, természetes fényt és néhány (még) festői kilátást kínál. Ha már korábban felrúgta az ötletet, kövesse útmutatónkat, hogy miként valósíthatjuk meg megfelelően.

Fejlessze az edzőterem számára a helyet



A hátsó udvar rengeteg helyet kínálhat, de nem akarja, hogy az edzőterem elterjedjen, és mindezt elfoglalja. Ön továbbra is szeretne helyet az összejöveteleknek, a főzésnek és a pihenésnek.

Bár az edzőtermet szabadban is elrendezheti - főleg, ha meleg éghajlaton él -, praktikusabb megoldás az, ha egy épületbe építi, mint egy fészer. Így védve van az elemektől, és díszítheti, így kijelölt edzőterületté válik

Függetlenül attól, hogy hol létesített boltot, érdemes a padlóra gondolni. Számos lehetőség kínálkozik a gumilapoktól a habokig és a parafaig. Egyesek jobban elnyelik a súlyt, mások pedig jobban elnyelik az izzadságot. Például a szőnyegcsempék szépek lehetnek, de egy idő után elkezdhetnek büdös lenni, ha folyamatosan izzad rajtuk. És a hab nem tart sokáig, ha nehéz berendezésekkel dolgozik. Ügyeljen arra, hogy az Ön igényeinek megfelelő anyagot válasszon.



Táj körül

Nincs értelme, ha mindent kimész egy háztáji tornaterembe, majd elhanyagolod a kerted többi részét. Ahogyan a testének gondozása is nagyszerű eredményeket hozhat, úgy a gyep gondozása is.

Ahelyett, hogy hosszú szőlővel és gyomokkal sétálna át egy dzsungelben, töltsön el egy szombatot szépítéssel. Scotts rendelkezik a szükséges megoldásokkal, hogy a füved buja zöld legyen.Miután elpusztította a gyomokat, érdemes használni a Scotts Turf Builder Lawn Food-t, hogy megadja a füvének azt, amire szüksége van.

Készlet: Scotts Turf Builder Lawn Food, 15,97 dollár a Scotts.com oldalon




Ha új a gyepápolás terén, akkor a Scotts honlapja rendelkezik ismeretek könyvtárával, ezért nézze meg, hogy ötleteket szerezzen.

Cardio vs súlyok

A legtöbb udvari edzőterem kompakt oldalon van, ezért meg kell határoznia, hogyan szeretné egyensúlyba hozni a kardiót és a súlyokat. Végül is nincs helye a World Gym-nek.

Ha ömleszteni akar, akkor egy súlyzó-készlet, egy állvány, egy rúd és néhány súly használható. Érdemes lefektetnie valamilyen típusú gumibetétet vagy padlót, hogy legyen hová dobnia a súlyzókat.

Fotóhitel: Usodesita / Flickr

Ha a kardióra akar összpontosítani, akkor helye van néhány gépnek, például futópadnak, evezőnek vagy álló kerékpárnak. Ha még van egy kis alapterülete, készítsen egy kijelölt területet ab munkához vagy nyújtáshoz. Vegyünk valami hasonlót TRX , amely korlátozott helyekre szól, de mégis kiváló edzést nyújthat a súlyokba történő nagy befektetés nélkül.

Tartsa szervezetten



Sok otthoni edzőterem végül úgy néz ki, mint egy kócos súlyhalom, de megpróbálod ragyogni a háztáji edzőtermet, ezért tartsuk szervezetten. Tervezze meg, mit szeretne az edzőteremben, majd gondolja át, hogy a különböző elemek hol fognak elhelyezkedni. A szabad súlyokat leginkább a falhoz sorakoztatott állványon lehet tárolni. Ha kardiót épít be - például egy elliptikus edzőt vagy egy futópadot -, akkor az is ideális, ha ezeket falhoz tárolhatja. Az olyan dolgok, mint az ellenállási szalagok és az ugrókötelek, könnyen felakaszkodhatnak vagy horgot kapnak, a súlyzók pedig függőlegesen tárolhatók, így a fő terület szabadon marad a különféle tevékenységekhez.

Fotó hitel: alaposan áttekintve

Deck It Out

Az edzőterem akár egy csupasz tárolónak is tűnhet, vagy - kis erőfeszítéssel - meghívó helyekre, ahol edzeni lehet. Tiéd a választás.

Annak érdekében, hogy ez utóbbiak legyenek, fontolja meg, hogyan öltözteti fel mindazt, ami körülveszi a súlyokat - különösen a falakat és a padlót. A padlóhoz egy egyszerű, fa megjelenésű laminátum ad meleget a helyiségben. Ami a falakat illeti, művészeteket, világítást és esetleg televíziót adhat a szórakozáshoz. Ha az egyik falon van egy tükör, akkor nem csak a hiúságot szolgálja, hanem a háztáji edzőterem is nagyobb lesz. Ügyes belsőépítész elmondja, hogy a tükrök a mélység illúzióját adhatják.

És ne habozzon hozzáadni egy-két növényt. Végül is a kertedben vagy, így jól fog bekötni.

Add hozzá a technikát

Ha a szomszédok irigységét szeretné megidézni a háztáji edzőteremben, akkor beépítsen valamilyen technikát, hogy az eláruljon. A legtöbb edzőteremmel az a helyzet, hogy ha levetnéd a technológiát, akkor fogalmad sincs, hogy az 1980-as vagy a 2000-es években jársz-e. De megfűszerezzük a mieinket.

Ha a felszerelést nézi, akkor a Woodway Curve - az ívelt futópad - és a WaterRower valamivel jobban felhívja a figyelmet, mint a régi iskolai verziók. Adjon hozzá néhány viselhető cikket - például a FitBit vagy az Oakley Radar Pace, a pulzusmérőket és végül néhány szórakozást - Bluetooth hangszóróval vagy intelligens tévével, amely lehetővé teszi CrossFit edzések, P90x vagy bármi más nézését.