Hogyan lehet támogató partner az étkezési zavarban szenvedők számára

Levágott lövés a nő gazdaság férfi

Getty Images

Szeress valakit, aki étkezési rendellenességgel küzd? Legyél nekik gyógyulási szövetséges

Rebecca Erős 2021. március 17-én Share Tweet Flip 0 részvény

Soha nem veszed észre, hogy mennyi étel játszik szerepet a kapcsolatokban - randevú éjszaka egy divatos, új belvárosi étteremben, online főzőtanfolyamok, csokoládék Valentin-napon -, amíg nem kezdesz el randevúzni egy étkezési rendellenességgel. Hirtelen azokat a pillanatokat, amelyek egyébként örömteliek és izgalmasak lehetnek, stressz és szorongás övezi. Partnereként pedig a fejedet vakarva maradhatsz, hogy miként tudod támogatni őket túllépés nélkül.



Az Étkezési Rendellenességek Akadémiájának legfrissebb statisztikái szerint az étkezési rendellenességek világszerte a lakosság legalább 9% -át érinti , és óriási 28,8 millió amerikainak életében étkezési rendellenesség lesz. Ez jó eséllyel jelzi, hogy az emberek többsége valamikor romantikus kapcsolatban áll valakivel, aki szembesül ezzel a rendellenességgel. Sajnos az étkezési rendellenességek, bár jellemzően titoktartás, elszigeteltség és szégyen borítják őket, közvetlenül ellentmondanak annak, hogy milyen kapcsolatoknak kell boldogulniuk.



ÖSSZEFÜGGŐ: Az egyik ember megosztja az étkezési rendellenességgel küzdő küzdelmét

Az értelmes kapcsolatokat a partnerek közötti közös kiszolgáltatottság, a nyílt kommunikáció és az ebből fakadó kapcsolat építi és tartja fenn - magyarázza Lauren Breithaupt, PhD, pszichológus és klinikai munkatárs. Étkezési rendellenességek Klinikai és Kutatási Program a massachusettsi általános kórházban.



Szerencsére a szakértők szerint abszolút lehetséges az intimitás és a bizalom elősegítése a kapcsolatában. Először azonban időt kell szánnia arra, hogy megismerje, mire van szüksége tőled.

Íme néhány módszer arra, hogy megmutasd, hogy szövetséges vagy gyógyulásuk során.


6 módszer arra, hogy támogató partner legyél, amikor kedvesed egy étkezési rendellenességgel küzd


1. Végezze el a kutatását

Lauren Smolar, a Országos Evészavarok Egyesülete (NEDA), az egyik legjobb dolog, amit tehetsz, olyan egyszerű, mint nevelni magad az állapotukról.



Hogy ilyen egyszerű? Nos, egy 2006-os tanulmányban anorexia nervosa-val rendelkező nők nevezte meg partnerének megértését étkezési rendellenességükről mint jelentős tényező az érzelmi közelség érzésében velük. Számtalan könyv, podcast és más online erőforrás fordulhat ezekhez az összetett rendellenességekhez. Ha nem biztos abban, hogy hol kezdje, fontolja meg a megtanulják a NEDA webhelyének szakaszát .

2. Kérdezd meg, hogyan tudsz segíteni

Senki nem várja el, hogy minden választ megkapjon. Ahelyett, hogy feltételezné, hogy tudja, hogy partnere hogyan akar támogatást kapni, Smolar azt javasolja, hogy kérdezze meg, hogyan akarják, hogy segítsen.

Megkérhetik, hogy keressen olyan randevú tevékenységeket, amelyek nem az ételek köré irányulnak, vegyen részt velük az ételek elkészítésében, vagy akár terápiára is menjen velük. Függetlenül attól, hogy egyszerűen megkérdezi tőlük, mit tehet, az azt mutatja, hogy megengedi nekik, hogy átvegyék a gyógyulásuk irányítását, és azt is megmutatja, hogy hajlandó és szívesen részt vesz benne, bármennyire is jónak látják.

3. Vegye figyelembe a kiváltó okokat

Amikor valakinek még mindig étkezési rendellenességei vannak, előfordulhatnak bizonyos tevékenységek, képek, témák vagy akár szavak, amelyek szorongást, idegességet vagy kényelmetlenséget okozhatnak. És gyakran ezekre a kiváltó tényezőkre reagálva megküzdési mechanizmusuk az, hogy rendezetlen étkezési magatartásukat folytatják. Éppen ezért elengedhetetlen tudni, hogy mi váltja ki őket, így elkerülheti, hogy öntudatlanul hozzájáruljon rendellenességükhöz.

Annak, aki aktívan étkezési rendellenességet tapasztal, vagy aki a gyógyulásban mozog, speciális igényei és érzékenységei lehetnek, amelyeket az étellel való kapcsolatán keresztül dolgoznak át - magyarázza Smolar. Ez kihathat arra, hogy könnyedén részt vehetnek az étellel kapcsolatos társadalmi helyzetekben.



Nincs szégyen, ha megkérdezi a partnerét, vannak-e olyan kiváltó okok, amelyekkel tisztában kell lennie. Ha küzdenek, hogy megtalálják a módját, hogy közöljék veled, akkor is megpróbálhat megfigyelni, hogy a különböző típusú ingerek hogyan hatnak rájuk (akár negatívan, akár pozitívan).

4. Tartsa távol magát a fizikai megjelenésre vonatkozó megjegyzésektől

Magától értetődik, hogy soha nem szabad negatív megjegyzéseket tennie a partner testével kapcsolatban, de akár tudja, akár nem, akár egy bók is valójában táplálhatja rendellenességüket.

A megjelenés körüli megjegyzéseket az étkezési rendellenességek szűrhetik át, ezáltal a rendellenesség még jó szándékú megjegyzéseket is megfogalmazhat, mondja Breithaupt.

Más szavakkal, el akarja kerülni a fizikai megjelenésükre való bármilyen figyelem felhívását.

Még mindig tudatja partnerével, hogy vonzónak találja, ha rengeteg, a megjelenéshez nem kapcsolódó tulajdonságra mutat rá, amelyeket vonzónak talál, például személyiségét, humorérzékét vagy együttérzését - teszi hozzá Smolar.

5. Legyen tekintettel a körülöttük lévő viselkedésére

Az étellel való egészséges, kiegyensúlyozott kapcsolat modellezése rendkívül fontos, ha étkezési rendellenességgel küzdő emberrel randevúzik, ezért lehet, hogy el kell kezdenie számba venni saját hozzáállását és szokásait.

Társadalmunk kihívássá teheti a biztonságos környezet megteremtését annak, aki étkezési rendellenességet tapasztal, ezért néha szükség lehet saját gondolkodásmódjának és egészségének, méretének, étrendjének és testmozgásának módosítására - magyarázza Smolar.

6. Vigyázzon magára

Minden bizonnyal segíthet partnerének a rendellenessége körüli fájdalom enyhítésében, de csak akkor, ha jól vigyáz magára.

Ismerje meg saját határait, és ha szükséges, keresse meg saját szakmai támogatását, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges hely lehet-e partnere támogatásában - mondja Smolar.

Még azt is eldöntheti, hogy terápiára van szüksége ahhoz, hogy megbirkózzon az étkezési rendellenességgel küzdő emberekkel való randevú kihívásaival.

Fontos, hogy a partner segítséget kérjen magának, mivel az étkezési rendellenességek gyakran befolyásolhatják a partner egészségét és jólétét - magyarázza Breithaupt.

Sok ember számára a terápia a gyógyulás kulcsfontosságú eleme, mert lehetővé teszi számukra, hogy mélyebben belemélyedjenek rendellenességük kiváltó okába, miközben egészségesebb alternatívákat is találnak az alapul szolgáló problémák kezelésére, mint például a szorongás, depresszió, OCD és PTSD. Ne feledje, hogy soha nem szabad nyomást gyakorolnia a partnerére, hogy terapeutához forduljon - ezt a döntést végül saját maguknak kell meghozniuk. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem tehet javaslatot.

Ez ijesztő feladatnak tűnhet - teszi hozzá Breithaupt. Hasznos lehet emlékeztetni partnerét arra, mennyire törődik velük, és fenyegetés vagy támadás nélkül, ítélet nélküli módon fejezi ki aggodalmát.

Mivel az étkezési rendellenességek nagyon megterhelhetik a párkapcsolatban a kommunikációt és az intimitást, felajánlhatja azt is, hogy elmegy velük tanácsadásra, ha úgy érzi, hogy kapcsolata előnyös lehet. Ennek ellenére nem kényszerítheti partnerét bűntudattal vagy fenyegetéssel. Ehelyett közölje velük, hogy Ön több mint hajlandó részt venni, ha és amikor készek megtenni ezt a lépést.

Ha valaha is gyanítja, hogy partnere rendellenessége körüli viselkedése nem válik kontroll alá, aggasztónak tartja egészségét és biztonságát, Smolar azt tanácsolja, hogy vegye fel a kapcsolatot a Országos étkezési rendellenességek segélyvonal beszélni egy képzett önkéntessel, aki segít kitalálni a következő lépéseket.

Lehet, hogy ássz is: