Herbalife Diet Review a fogyásért
Herbalife
Megéri-e a pénzét a Herbalife étrend? Kipróbáltuk
Az AskMen szerkesztőségi csapata alaposan kutatja és áttekinti az élet legjobb felszereltségét, szolgáltatásait és alapjait. Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást.
A Herbalife egy globális táplálkozási és súlykezelő vállalat, amely fehérjeturmixokat, fogyókúrás kiegészítőket, sport- és energiatermékeket, valamint egy bőr- és hajtermékcsaládot fejleszt. Aláírott terméke - amely az értékesítés 30 százalékát teszi ki - szójaalapú, Formula 1 nevű étkezést helyettesítő shake por.
A Herbalife-t Mark Hughes vállalkozó alapította 1980-ban, és több mint hárommillió független forgalmazó forgalmazza termékeit több mint 90 országban. Minden új forgalmazó várhatóan további forgalmazókat toboroz, kibővítve a Herbalife hálózatát, és százalékos nyereséget vesz el minden egyes fedélzetén lévő embertől. Ez a piramis séma sok vitát váltott ki, és sokan megkérdőjelezik, hogy a Herbalife képes-e fenntartani az etikai következetességet és integritást ennyi független forgalmazóval, akik mindegyikük saját (néha megkérdőjelezhető) taktikát alkalmaz az értékesítéshez. E kérdések ellenére a Herbalife hatalmas és folyamatosan bővülő követőkkel, aktív közösségi médiaközösséggel büszkélkedhet, és számos nagy horderejű szponzorációs szerződés foglalkozik olyan sportsztárokkal, mint Cristiano Ronaldo, valamint olyan csapatokkal, mint az LA Galaxy és az Ospreys.
Herbalife: Hogyan működik?
A Herbalife fogyás program fehérje turmixokból, fogyókúrás kiegészítőkből és teákból áll. A Herbalife bizonyos étkezéseket saját étkezést helyettesítő fehérje turmixokkal helyettesít a fogyás kiváltására.
Itt található egy példa a Herbalife fogyás tervének egy tipikus napjára (a weboldal ):
08:00 Reggeli - Forma-1-es csokoládé turmix sovány tejjel és fél banánnal
11:00 Snack - közepes alma
13:30 Ebéd - Grillezett csirkemell zöldségekkel és teljes kiőrlésű kenyérrel
17:00 Snack - konzerv tonhal és jégsaláta
20:00 Vacsora - Formula 2 vaníliás turmix sovány tejjel és fél banánnal
A kiegészítők és a teák kiegészítik ezt az étkezési tervet.
Getty ImagesHerbalife profik
- Mivel a fehérjeturmixok és teák bárhol elkészíthetők és nem igényelnek különleges összetevőket, a program nagyon praktikus.
- Az étrend nagyon vényköteles, így kényelmes azok számára, akik szeretik, ha pontosan megmondják, mit és mikor egyenek.
- Valószínűleg rövid távú fogyást eredményez.
Herbalife Cons
- A terv alapelvei elavult tudományon alapulnak. Az alacsony zsírtartalmú és nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet már nem javasoljuk a fogyás leghatékonyabb vagy fenntarthatóbb megközelítéseként.
- Annak ellenére, hogy fehérje turmixoknak írják le, a Forma-1 turmixok mindegyike csak kilenc gramm fehérjét tartalmaz. Ez kevesebb, mint a standard étkezéshez ajánlott fehérjetartalom fele.
- Ez egy korlátozott kalóriatartalmú étrend, ezért a diétázók valószínűleg éhesnek érzik magukat, és kevés energiát érezhetnek.
- Drága, főleg ha hosszú távon csináljuk.
- Korlátozó, ami megnehezíti a hosszú távú megfelelést.
- A weboldalon nincs átláthatóság a termékek összetevői tekintetében.
- A Herbalife termékei magasan feldolgozottak és nemkívánatos összetevőket tartalmaznak, például mesterséges színezékeket, aromákat, fruktózt és szukralózt.
Az ítélet
Nem rajongok a fogyókúrás programokért, amelyek folyékony étkezési helyettesítőket használnak. Dietetikusként csak akkor fontolóra veszem ezek használatát, amikor valakinek egészségügyi és orvosi okokból gyorsan kell fogynia, például sürgős műtét előtt - mondja Themis Chryssidis dietetikus. Véleményem szerint az étkezés helyettesítői egyszerűen nem fenntarthatóak. A folyékony étkezési helyettesítők egyszerűen nem ösztönzik, nem teremtenek viselkedésváltozást vagy javítják az ismereteket. Ha egészségének javítására és örökre fogyásra törekszik, ahelyett, hogy kevesebb étkezésre összpontosítana vagy korlátozná étrendjét, próbáljon javítani étrendjének egyensúlyán.
Amint már leírtuk, a Herbalife súlycsökkentő program rázkódásokból, kiegészítőkből és teákból áll, mindegyiket a Herbalife szállítja. A Herbalife-terv valószínűleg rövid távú súlycsökkenési eredményeket nyújt egyes személyek számára. A táplálkozási szakemberek körében azonban általános az egyetértés abban, hogy ez fenntarthatatlan, és jelentősen alulmúlja az egészséges, kiegyensúlyozott teljes ételek étrendjét. Aggodalomra ad okot a Herbalife súlycsökkentési terv klinikai támogatásának hiánya is, állításait nem támasztják alá szakértői vélemények.
Értékelés Herbalife
Kényelem / Megvalósíthatóság - 8/20
A Herbalife-terv könnyen követhető abból a szempontból, hogy nagyon előírásos étrendről van szó, és egyértelmű vázlatot ad arról, hogy mit kell enni / inni / venni és mikor. A turmixokat, teákat és kiegészítőket menet közben is könnyű magával vinni.
Bizonyos előkészületekre és szervezésre van azonban szükség ahhoz, hogy a tervben maradhasson, különösen a társasági élet és az étkezés közben.
Megfelelési szempontból a Herbalife tervet nehéz betartani, mivel egyszerre kalória-korlátozott étrend és napi két étkezést helyettesítő turmixot tartalmaz. Az éhség és az unalom valószínűleg tényezőkké válnak. „A textúra, a szín és a változatosság érdekessé teszi az ételeket. Ezek nélkül unatkozni kezdünk. Ezért a sokkolás sok ember számára nem fenntartható, hosszú távú megoldás. Végül a motiváció csökken, és az emberek visszaállítják a szilárd anyagokat, és általában ezek a szilárd anyagok nem a legegészségesebb választás. Miért? Mivel egyszerűen nem tanulták meg, hogyan kell vásárolni, főzni, elolvasni az ételcímkéket, megtervezni az ételeket, prioritásként kezelni az ételeket, kezelni a társadalmi helyzeteket, egészséges döntéseket hozni és gyakorolni.
Költség - 8/20
A teljes fogyókúrás program (havi két turmix) havi ellátása körülbelül 155 dollár *. Ebbe beletartozik:
- Két Forma-1-es rázkódás
- Formula 2 multivitamin komplex
- Szálas és gyógynövényes tabletták
- Gyógynövényital tea
- Herbalife fogyás étkezési terv
Ez minden élelmiszerbolt előtt megvan, ami viszonylag drága program a többi hasonló fajtához képest.
* ár az Amazon-on. Nincsenek árak a Herbalife weboldalán.
Herbalife kiegészítő alternatívák
EAS Myoplex Original Protein Shake csomagok
Minden adagban óriási 42 gramm tejsavófehérje és 8,9 gramm BCAA van, ami sok fehérje egy rázáshoz. De mégis ajánlott ezt a rázást kiegészíteni egy kis étkezéssel, ideális esetben edzés után. Minden adagban 300 kalória van, ez a Herbalife shake mennyiségének majdnem kétszerese, és még mindig lényegesen kevesebb, mint 650-700 kalória étkezésenként az átlagember számára.
30,29 USD az Amazon.com-on
Az élet kertje szerves nyers növényi fehérjepor
Fokozza az elegyet olyan szuperételekkel, amelyek organikus fűleveket, gyümölcsöket és zöldségeket, valamint rostokat tartalmaznak, a Garden of Life 20 gramm növényi fehérjét kínál vegetáriánus és vegán fogyókúrázóknak. Minden egyes kád por egészséges zsírokkal, rostokkal, probiotikumokkal, enzimekkel és 21 vitaminnal és ásványi anyaggal rendelkezik, hogy biztosan megkapja azt, amit remélhetőleg megtalál egy egészséges étkezés helyettesítésében. Minden adag 120 kalóriát ér.
36,73 dollár az Amazon.com-on
Vega One All-in-One táplálkozási turmix
160 kalóriával a Vega One all-in-one étele azt állítja, hogy valódi növényi eredetű teljes élelmiszer-összetevőkből készül, beleértve a borsót és a kenderfehérjét. A por gluténmentes, nem GMO összetevőket tartalmaz, és azt állítja, hogy a napi vitamin- és ásványianyag-bevitel felét adja rostokkal, omega-3-kal, antioxidánsokkal és probiotikumokkal együtt.
22,50 dollár az Amazon.com-on
Biztonság - 10/20
A Herbalife turmixokat táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottnak tekintik, és biztosítják, hogy a diétázók vitaminok és ásványi anyagok fogyasztják az RDA-t (ajánlott napi adag) - mindaddig, amíg kiegyensúlyozottan táplálkoznak a turmixok között. Az orvosi szakemberek azonban aggódnak a korlátozott kalóriatartalmú étrend hosszú távú egészségügyi hatásai miatt. Mindig ajánlott, hogy egy egészségi állapotban lévő személy konzultáljon háziorvosával, mielőtt új étrendbe lép.
Rugalmasság - 7/20
A Herbalife termékek fő választéka nem alkalmas szója- vagy tejallergiával / intoleranciával küzdő egyének számára, mivel ezek az összetevők nagyjából az összes termékben megtalálhatók. A márka azonban kifejlesztett egy rázkódástól mentes F1-et - laktóz-, szója- és gluténmentes, és vegetáriánusok számára is alkalmas.
A fogyókúrás program meglehetősen előíró, mivel napi két Forma-1 turmixot igényel étkezés helyett. Ezért kevés a rugalmasság. A fennmaradó étkezéshez / harapnivalókhoz a webhely tanácsai az egészséges táplálkozás, bár a súlycsökkentő csomag mellett részletesebb étkezési tervek találhatók.
Eredményesség - 10/20
A Herbalife lényegében alacsony kalóriatartalmú étrend - egy-két teljes ételt (a követett tervtől függően) felcserél egy 170 kalóriás shake-re. Hacsak nem kompenzálja az egyéb étkezések során hiányzó kalóriákat, valószínű, hogy lefogy. Ez a súlycsökkenés azonban valószínűleg azért következik be, mert a teljes kalóriabevitel csökken, nem pedig a Forma-1-es étkezés pótlásának bármely speciális tulajdonsága vagy összetevője miatt.
A korlátozott kalóriatartalmú étrend nem fenntartható hosszú távú lehetőség, és bár a résztvevők kezdetben fogyni fognak, a fogyás valószínűleg nem marad fenn, mivel a test alkalmazkodni fog. Az anyagcsere lassulni kezd, és az éhség szintje megnő. Ezenkívül a testének éheztetése arra ösztönzi, hogy energiára bontsa az izmokat, így ez nem jó, ha egy hatos csomagot próbál kiéleszteni!
A márka weboldalán David Heber, a Herbalife Táplálkozási Intézet és a Táplálkozási Tanácsadó Testület elnöke azt állítja, hogy a fogyás megoldása egészséges és hatékony: A kutatások azt mutatják, hogy napi két turmix és egy egészséges étkezés elfogyáshoz vezet, miközben naponta egy rázással megtartja a súlyt évekig. A Forma-1 turmixok ideális étkezés mindenki számára, függetlenül attól, hogy fogyni akar-e, megtartani az elveszített súlyt, vagy csak fenntartani természetesen egészséges testsúlyát. '
Nem találtam azonban tudományos tanulmányokat a Herbalife súlycsökkentő állításainak alátámasztására. (Ellentétben a DASH diéta , amelyet több neves orvosi egyesület is jóváhagyott.) A turmixok összetevői nem szerepelnek a hivatalos honlapon, ezért a diétázó nem is kereshet releváns klinikai vizsgálatokat. Ez az átláthatóság hiánya szkepticizmust vált ki, és kérdéseket vet fel, hogy miért nem állnak rendelkezésre ezek az információk.
Végeredmény - 43/100
Szeretné megtalálni a tökéletes étkezési tervet, amely segít elérni fitnesz céljait? Nézze meg ezeket a diétaprogram-áttekintéseket:
Golyóálló étrend áttekintés a zsírvesztésért
Carb Kerékpáros áttekintés: Segíthet-e a karcsúságban?
Tiszta étkezési étrend felülvizsgálata a fogyás érdekében
DASH Diet Review a fogyáshoz
Rugalmas fogyókúra (ha megfelel a makróknak) áttekintés
Mediterrán étrend áttekintés az egészséges életmódért
Katonai étrend áttekintés: Meg kell próbálnia?
Paleo Diet Review: Egészséges?
Egész 30 diétaprogram férfiaknak
Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást. Ha többet szeretne megtudni, kérjük, olvassa el teljes használati feltételek .