Halle Berry dacol a korával #FitnessFriday edzéseivel

Instagram / @halleberry



Felkapott hírek: Halle Berry abszolút leveri #FitnessFriday edzéseivel

Joel Balsam 2018. április 27. Share Tweet Flip 0 részvény

Hosszú történet rövid

Halle Berry #FitnessFriday edzései ugyanolyan párásak, mint kihívásokkal teliek.

Hosszú történet

Mit gondolsz, hány éves Halle Berry? Persze, tudod, hogy a jelenet óta évek óta Kardhal (ismered az egyet), de határozottan nem néz ki 51. Az igazság az, hogy ő sem így viselkedik.



Peter Lee Thomas, Berry szakadt oktatója szerint a színésznő 51 éves, 25 éves.



Fogalmam sem volt, milyen korú volt, amikor megismertem. Soha nem néztem, és nem is érdekelt ez, és amikor megtudtam, hogy teljesen megdöbbentem, mert egy 25 éves fegyelmezettséggel és atlétikával rendelkezik, mondta Thomas Emberek .

Berry edzője hozzátette, hogy ha Halle nem színésznő, akkor nagyon könnyen átállna profi sportolóvá, ha megfelelő módon edzik.

Dang, ez nagyon dicséret - de bizonyítékokat nem kell tovább keresned az Instagramjánál.



Berry minden héten új #FitnessFriday bejegyzést tesz közzé, és egyenesen motiválnak.

Legfrissebb bejegyzésében látható, hogy örömében ugrik edzőpartnerével / edzőjével, Thomasszal.

Ez a #FitnessFriday szórakozzunk, amíg edzünk! Hidd el, tudom, milyen nehéz időnként motiválódni, de amikor az edzésem szórakoztató, sokkal könnyebb! Peterrel és nekem egyszer csak jól kell éreznünk magunkat és feltöltődni! Tehát ma megosztunk néhány módot arra, hogy edzünk egy partnerrel és érezzük jól magunkat !! Szeretném megosztani az egyik titkos fegyveremet is, amely szerintem segített abban, hogy dacoljak a korommal, és fiatalabbnak tűnjek és érezzem magam, mint az éveim. A titok a Csontleves! Legalább 8 órán át párolt csontokkal készül. Szeretem 24 órán át lassan főzni a csontjaimat a fazékamban. A cél az, hogy addig főzzük a csontokat, amíg zselatin kollagént és nyomelemeket nem termelnek, amelyek támogatják az immunrendszert, és segítenek az egészséges ízületek, csontok, szalagok és inak, valamint a haj és a BŐR fejlődésében! Ezeket a tápanyagokat szépségápolási ételeknek tekintik, mivel segítik a testet a megfelelő szerkezeti beállításban, valamint a gyönyörű bőrben és hajban. A #bonebroth kollagénje az emésztést is segíti, gyógyítja a bélrendszerét és csökkenti a bélgyulladást. Fontos megtalálni az emberileg nevelt egészséges állatok csontjait. 100% fűben táplált tehenek, bölények, bárányok és organikus csirkecsontok. Az olyan vadak, mint a szarvas és az antilop, szintén remekek. Lehet inni sima, vagy hogy szeretem egy kis sóval, őrölt borssal és zúzott fokhagymával. Tudom, hogy egyesek számára ez pokolian csúnyán hangozhat, de megígérem, hogy egyáltalán nem rossz, és a csontivás mindkettő lelassítja elkerülhetetlen versenyét a célig! Keresse meg a csontleves receptjét és a szórakoztató gyakorlatokat a profilom tetején található kiemelésemben. Élvezze ?? â? & Curren; ï & cedil; ?? . Gyakorlatok: -Fény, mint egy toll 20 ugrás 3/5-ös készletekhez. Egy ember dolgozik, a másik magja a kardiónak és a magnak. A másik láb és kardió 10 ismétlés mindkét irányban 3/5 sorozat esetén - hintaszék Mindkét edzés bicepsz, a mag és a láb 10 ismétlést végez karonként / 20 ismétlés 3/5 ismétlésnél

A bejegyzést megosztotta Halle Berry (@halleberry) 2018. április 27-én, 11:47 PDT-kor



A bejegyzésben Berry egy ideig beszélget a fitnesz legalacsonyabb részével - az étrenddel. Berry, aki betartja a ketogén étrendet, megvitatja a jó étkezés előnyeit. Különösen nagy rajongója a csontlevesnek. Vigyázzon, a csontleves lehet, hogy csak egy nevetséges egészségügyi trend.

Félre étkezve Berry szilárd edzésen osztozik, amely határozottan nem a halvány szívnek szól.

-Fény, mint egy toll
20 ugrás 3/5 szetthez
Az egyik ember magja a másik, a kardió és a magja dolgozik
-Csak fel
Mind a működő mag, mind a felsőtest
20 ismétlés oldalanként 3/5 szetthez
-London-híd
Az egyik mellkas tricepsz
A másik láb és kardió működik
10 ismétlés mindkét irányban 3/5 szetthez
-Hintaszék
Mind az edzés bicepsze, mind a mag, mind a lábak karonként 10 ismétlést végeznek, összesen 20 ismétlés 3/5 ismétlés esetén



Aroo!

Íme néhány további Berry #FitnessFriday bejegyzéséből:

Ez egy különleges #FitnessFriday! Hiszem, hogy a jó hangulat és a wellness az igazi szépség. A szépség világa folyamatosan fejlődik, mélyebb kapcsolatot épít ki az egészség, a wellness és a szépek között. A szépség holisztikus szemlélete kulcsfontosságú, ezért a @beautycon-nal partnerségben adok két jegyet az idei #BeautyconNYC fesztiválra, ahol elindítják B-Well élményüket. Az egész az egészség és a wellness minden dimenziójának megünnepléséről szól. Nézze meg az IG történeteimet, hogy részt vehessen a promócióban! A nyertest véletlenszerűen választják ki április 14-én, és közvetlenül kapcsolatba lépnek vele. Sok szerencsét! Most beszéljünk az egyik kedvenc felszerelésemről. A MED BALL! A med labda az egyik legsokoldalúbb és alulértékelt felszerelés. Segíthet tónusban a mag és növeli az általános erőt. Kihívja az egyensúlyt, a koordinációt és az állóképességet, valamint elősegíti a robbanóerőt. Csak egy labdával teljes testedzést kaphat. Ez valóban egy egész, egy edzőteremben. És ki nem szórakozik a labdával? Amikor szórakoztam edzés közben, inspirálódtam a folytatáshoz! Ma 5 gyakorlatot osztunk meg a Med Ball-tal. A labdáink súlya 12 font, de bármilyen súlyt felhasználhat, amelyet fitnesz szintje megenged. 20 ismétlést végzek 5 sorozatnál. Készítettem 2 új keto ebédet is, amelyeket nagyon szeretek! Legyen remek napod! ?? â? & curren; ï & cedil; ??

A bejegyzést megosztotta Halle Berry (@halleberry) 2018. április 13-án, PDT 10: 21-kor

ÚJRA #FitnessFriday van! Ma büszke vagyok arra, hogy megoszthatom új # jóga pózomat. Köszönöm mindannyiótoknak, hogy nagyszerű ihletet kaptam és kihívtam magam egy állvány előtt! Továbbra is kihívom mindannyian, hogy próbáljon ki új pózokat is, és ossza meg velem a #FitnessFridayHB címkézésével. Ma ne csak a jóga pózokról beszéljünk, hanem a jóga meditatív aspektusairól is. Sokan azt állítják, hogy a legboldogabb emberek azok, akik minden nap meditációval töltenek időt. Elmondhatom, hogy boldogabbnak érzem magam, és jobban hasonlítok a legjobb önmagamhoz, mióta elkezdtem. Megtanultam, hogy a meditáció segít egyensúlyba hozni a bal és a jobb agyadat, és ennek eredményeként kreatívabbnak érzem magam, gyorsabban tudom befogadni az információkat, és jobb érzelmi egészséget tapasztalok. A #meditáció segít abban is, hogy kapcsolatban maradhassak a kicsi velem, azzal a kislánnyal, aki kíváncsi és nyitott marad minden nap újszerűségére és minden új élményre, ami utamba kerül. A meditáció összekapcsol engem Istennel, a Földanyával, egy magasabb hatalommal vagy bármi mással, amit jobban szeret, és emlékeztet arra, hogy bár mindannyian egyedül utazunk, soha nem vagyunk egyedül! Tehát ma, ha még nem teszed meg, próbálj meg 20 percet találni meditációra vagy imádkozásra. Ha ezt a rituálét a napilapok részévé teheti, figyelje meg, hogyan fog átalakulni az élete! Ma is az IG Stories és a fitness kiemelt témáimon osztom meg a keto ebédemet. Élvezze ?? â? & Curren; ï & cedil; ??

A bejegyzést megosztotta Halle Berry (@halleberry) 2018. március 23-án, 11:06 PDT-kor

Igen, ez #FitnessFriday! Olyan sokan kérdeztétek a meditációs rutinomat. Néhány hónappal ezelőtt volt szerencsém Indiába utazni, és ez egy életet megváltoztató élmény volt. Míg ott találkoztam egy jógimesterrel, aki 2,5 órán át meditációban vezetett !! Ez számomra első volt. A tapasztalat nemcsak mélységesen megváltoztatott, hanem arra is inspirált, hogy soha ne menjek el egy napot sem valamiféle meditáció nélkül. Tehát ma megosztom veled kedvenc helyemet, ahol otthon meditálhatok. A kertem hátsó részén van egy foltom, amely szökőkúttal nagyon el van zárva. Ott biztonságban érzem magam, és a folyó víz hangja ellazít. Gondoskodom róla, hogy legyen kényelmes ruhám, és eldöntöm, meddig meditálok. Az ébresztőt úgy állítottam be, hogy biztosan elérjem a célomat. Általában először nyújtok néhányat, hogy a testem laza és stresszmentes legyen. Ezután találok egy kényelmes helyzetet, amelyben legalább 30 percig maradhatok. Lehunyom a szemem és elkezdem. Kezdem azzal, hogy csak a légzésemre koncentrálok. Igyekszem mindenről kitisztítani az elmémet. Ezt nem könnyű megtenni, ezért ne érezze magát rosszul, ha egy ideig küzd. Tartsa be, ígérem, hogy könnyebb lesz. Amikor a gondolatok kúsznak az elmémben, finoman eltolom őket, és visszatérek a légzésemre. Miután képes vagyok megtisztítani az elmémet, elkezdem ismételni a mantrámat, ami naponta van, vagy egyszerűen csak meghallgatom a bennem felmerülő gondolatokat. Sok jógi úgy gondolja, hogy itt az idő, hogy meghallgassa felsőbb énje, felsőbb hatalma, az univerzum, a Földanya vagy Isten üzeneteit! Hagytam, hogy átmosódjanak rajtam, elnyelve minden felmerülő dolgot. Ha elkészültem, végső egyértelműségem van, és békében érzem magam. Ma remélem, hogy talál legalább 10 percet a meditációra. Hidd el, ez elkezdi átalakítani a gondolkodásodat, ami megváltoztatja az életedet. Az idő nem a kulcs, a szándék az. Javaslom, hogy ossza meg fényképét a kedvenc közvetítési helyén, és jelölje meg a #FitnessFridayHB címkét! Az IG történeteimen megosztom a napi #Keto étkezésemet és egy gyakorlatot, amely kiegészíti a jó meditációs foglalkozást. Hindu push-up-nak hívják. Erősíti a felsőtestet, dekompresszálja az alsó gerincet és nagyszerű nyújtást nyújt, amely tökéletes a #meditation előtt vagy után. Namaste ?? â ?? & curren; ï & cedil; ??

A bejegyzést megosztotta Halle Berry (@halleberry) 2018. április 6-án, 11:42 PDT-kor

#FitnessFriday és ma beszélünk a mellkasról, Hölgyeim! Úgy tűnik, hogy mindenki, akit ismerek, mindig panaszkodik a mellizmaira vagy a mellizmainak hiányára! Sok nő, akit ismerek, gyakran panaszkodik arra, hogy a gravitáció megfogja a melleit, és küzdenek azért, hogy 'fent tartsák őket' ???? Számomra a mellkas izomzatának kidolgozása kulcsfontosságú volt a ta ta megtartásában. Amellett, hogy 16 éves korom óta minden este melltartót viselek ágyamon, az évek során nagyon specifikus mellkasi gyakorlatok is segítettek. Számomra fontos volt a mellizmaimat finoman megdolgoztatni, mert a cél soha nem az, hogy túl izmos legyek, hanem hogy nőies és hosszú maradjak. Tehát hölgyeim, ma az IG-történeteimen megosztom veletek egy egyszerű gyakorlatot, amelyet szeretek. Csak labdára van szükséged, és elkezdheted otthon. Labdának nevezzük! FIGYELEM, valóban egyszerűnek tűnik, de végezzen 50 ismétlést heti 3 napon 3 sorozatban, és figyelje, mennyit izzad és hogyan kezd dacolni a gravitációval! És a srácok számára tudom, hogy mindannyian aggódnak a mellkasod miatt is. Peter megosztja a szokásos labdát, és a szuper illeszkedés érdekében egy változatot egy kis forró mártással ???? Rajta. Ezt nevezem a gyakorlatok szuper kemény változatainak. Ossza meg kedvenc mellkasi gyakorlatait és címkézze meg #FitnessFridayHB Jó szórakozást! ?? â? & curren; ï & cedil; ??

A bejegyzést megosztotta Halle Berry (@halleberry) 2018. március 16-án, 11:59 PDT-kor

Saját a beszélgetés

Tedd fel a nagy kérdést

Megéri-e a keto étrend előnyeit a húsevés a környezetben?

Dobd el ezt a tényt

Nem Halle Berry az egyetlen, aki összetörte a fitnesz játékot az Instagramon. Nézd meg, mit csinált Britney Spears.