Torna kiegészítők
Emelje meg edzésprogramját ezzel a 16 tornatermék-kiegészítővel
1/2 oldalHa bármennyi időt töltött az edzőteremben, erőnk építésén, néhány izomnövekedésen, zsírvesztésen vagy éppen aerob kondicionáláson dolgozik, akkor nagy valószínűséggel rengeteg edzőtermi tartozékot halmozott fel céljainak elérésére. . Ezek egy része általános, mindennapi cikk, amelyet egyedülállóan használnak az edzőteremben; mások homályosabbak, és olyan speciális célra lettek kialakítva, hogy az edzőtermen kívül semmi hasznuk nincs (rád nézünk, Crossfitters!).
Bármi is legyen a célja, eljön az idő, amikor a fitnesz-fennsík megszakításához egy kis külső segítségre van szükség, ezért összeállítottuk a leghasznosabb, időről időre tesztelt tornaterem-kiegészítők listáját.
Kréta
Az olcsó, könnyen megtalálható és hihetetlenül hasznos kréta mindenkinek elengedhetetlen, aki nehéz súlyú, különösen a holtversenyben. Ezek nem csak javítják a tapadást a rúdon, hanem megakadályoznak néhány elég groteszk kézsérülést is - például az olimpiai emelőket sújtó gyakori bőrvágások és könnyek. A legjobb tornateremek közül sokan biztosítják a krétát udvariasságként, de a legtöbb kereskedelmi tornaterem nem, ezért vegyen fel néhányat, és tartsa kéznél, akár műanyag edényben, akár egy tornacipőben lévő Ziploc-ban. A kezed meg fogja köszönni.
12,92 dollár az Amazon.com-on
Emelő hevederek
Nem javasoljuk, hogy minden egyes emeléshez használjon hevedereket - ez nagyszerű módja annak, hogy bármilyen méretű és erősségű alkarját megcsalja -, de vannak olyan speciális forgatókönyvek, amelyekben a hevederek kulcsszerepet játszanak. Ragadós markolatot hajt végre? Tegye fel azokat a hevedereket. Az alkarok kimerültek a súlyos elhúzódások után, de még hátravan egy kis munka? Szíj fel, barátom!
7,95 dollár az Amazon.com-on
Ellenállási sávok
Volt idő, amikor minden poén feneke vagy minden furcsa bámulás célpontja lettél volna, ha az edzőteremben ellenállási sávot húztál ki. Manapság azonban mindenütt jelen vannak, segítenek növelni az ellenállást a guggolással vagy a paddal, vagy a kezdő emelőknek adnak még egy kis lendületet, amire szükségük van egy jó formájú felhúzáshoz.
18,99 dollár az Amazon.com-on
Kesztyű
Igen, tudjuk, hogy a veterán emelők hajlamosak ráncolni a kesztyű használatát, de ez inkább azért van, mert szerintük a megrázott kezek büszkeségnek számítanak, annak a jele, hogy beleadta a munkát. De nem mindenkinek van ilyen luxusa. Ha munkája sok kézrázással jár, vagy ha barátnőjének elegem van abból, hogy heges kezei megkarcolják finom bőrét, vegyen fel egy kesztyűt, és tartsa magasan a fejét.
35,99 dollár az Amazon.com-on
Súlyemelő cipő
Minden emelő életében eljön az az idő, amikor az olyan régóta viselt edzőcipők már nem megfelelőek, sőt nem is biztonságos lábbelik. Ha például nagy súlyt guggol, az instabil cipő balesetet vár, amely bekövetkezik. A régi iskola emelői saját megoldásaikat fejlesztették ki, vagy újrafeldolgozták a lapos talpú cipőket, mint például Chuck Taylor, vagy mezítelen lábon végezték nehéz munkájukat, de 2016 van, mindannyian! Ne szaladj mezítláb a kereskedelmi tornateremben! Ezeknek az Adidas Adipowereknek stabil talpa és megemelt sarka van, amelyek segítenek eltalálni a guggolás mélységét, ezáltal számukra az erős fenevad választott cipője.
115,11 dollárnál kezdődik az Amazon.com webhelyen
Futócipő
Ha bármennyi időt tölt futással, akkor tudja, mennyire fontosak lehetnek a megfelelő cipők - vagy mennyire fájdalmasak lehetnek a rossz cipők. Végezze el a kutatását, próbáljon ki több különböző párost, és tudja, hogy a legjobb futócipők is csak annyi büntetést és annyi mérföldet bírnak ki, mielőtt ki kellene cserélni őket.
58,76 USD az Amazon.com-on
Shaker csésze
Egy tornazsák sem teljes rázó csésze nélkül. Akár iszol egy edzés előtt , kortyolgatva néhány BCAA-t, vagy befejezve az edzést nagy adag fehérjével, a bevált shaker csésze - különösen a beépített rekesszel rendelkezőknél, több por tárolására - megérdemli a helyet az edzőtermi kiegészítők között.
12,90 dollár az Amazon.com-on
Edzésnapló
Amikor elkezd komolyan gondolni az edzettségi szintjére - függetlenül attól, hogy ez aerob kondícióját, sebességét, erejét vagy étrendjét jelenti - nyomon akarja követni az előrehaladást, értékelni az edzéseket és alaposan átvizsgálni az étrendjét. Az edzésnapló olyan, mint egy napló, csak a remények és álmok helyett írja le vérét, verejtékét és könnyeit: mennyi súlyt emelt, hány mérföldet futott stb.
8,92 dollár az Amazon.com-on