Fitness karácsonyi ajándékok
AskMen
A karácsonyi ajándékok minden fitneszfüggőt szeretnének ebben az évben
Az új ön, amelyet jelenleg 2020. január 1-jére terveznek, valójában most kezdődik, még akkor is, amikor mindannyian a hordón bámulunk egy hónapra darált pite-t és annyi alkoholt, hogy egy tartálykocsit megtöltsünk. Az új év az, amikor vissza akarjuk fizetni a testünknek a mostani szórakozást azzal, hogy egy fitnesz készletet Karácsonyi kívánságlista , lényegében akkor tesz valamit a bankba, amikor éppen a legnagyobb szüksége lesz rá.
A következőkben a legjobb felszerelést kaphatod, amely garantáltan segít abban, hogy egész évben részt veszel a #FitFam-ban, vagy csak újjászületett tornaterem akarsz lenni, amikor 2020-ban hajnalodik.
Kezdje az elejétőlElőadásOldal10.VivoBarefoot Primus futócipő
A mezítlábas futás népszerűsége újjáéledt. A bennem lévő sporttudós - aki arra törekszik, hogy elfogulatlan maradjon - úgy érzi, kénytelen ezt elárulni, bár a Journal of the American Podiatric Medical Association azt mondja, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a mezítlábas futók jobb teljesítményét és csökkent sérüléseit megerősítené vagy cáfolná, komoly bizonyítékok utalnak arra, hogy a mezítlábas futás elfogadása javíthatja a technikát, megerősítheti a lábakat és csökkentheti a sérülések esélyét.
A mezítlábas biomechanika körüli tudomány átfogása és az elfeledett lábfiziológia terén az élen jár Galahad Clark, a VivoBarefoot alapítója, akinek a Primus Trail futócipője egyre erősebbé válik. Könnyű, karcsú és boka gallérral rendelkezik a támogatáshoz, technikai tereputakra tervezték, és a vízlepergető újrahasznosított hálónak köszönhetően akár a vízen is átfolyhat. Bárhol és bárhol viselhető. Párosulva ígéretes kutatással Harvard Egyetem mezítlábas futásnál ez azt jelenti, hogy ezek egy párja lehet a legjobb ajándék bárkinek, akinek korábban futósérülései voltak.
Előadás3. oldal9.MyProtein Protein Brownie Bar
A karácsonyfák alja az egész világon magasra van rakva annyi csokoládéval, amennyit a föld elbír. Ez a hagyomány, és ezért a Brit Dietetikus Szövetség szerint az ünnepi időszakban, amely úgy tűnik, hogy minden évben egyre korábban indul, az átlagember további 500 kcal-t fogyaszthat naponta, ami 5 kg körüli súlygyarapodásnak felel meg. mire elérjük az új év kezdetét.
Most nem akarok szórakoztató ételrendőrség lenni, és ha az összes csalási nap anyjával akarja befejezni az évet, akkor erre az Ön ünnepi joga, és büszkén ringatnia kell a hasát, mint egy kocsonyával teli tál . De ha bűntudat nélkül szeretné a csokoládé ízét és textúráját, nézze meg a MyProtein Protein Brownie Bars oldalt. Magas fehérjetartalmú és alacsony cukortartalmú, ez egy jó karácsonyi ajándék mindazok számára, akik szeretnék megfékezni édességüket.
25,99 font 12 csomagért a MyProtein-ben
Előadás4. oldal8.Tim Ferriss, a Titánok eszközei
Tim Ferriss - a (többszörös) New York Times bestseller szerző és vállalkozó - milliókat adott el világszerte a A 4 órás munkahét , A 4 órás test és A 4 órás séf de öt évet várt ennek az utolsó könyvnek a kiadására, amely megjelenése idejére nagyon várt.
Híres arról, hogy egyfajta irodalmi boncolást végzett a világ legsikeresebb embereinek szokásairól, boncolgatja és dekonstruálja a siker titkait, hogy létrehozza az általa PED-nek nevezett (teljesítménynövelő részleteket), amelyek felhasználhatók benzin öntésére a haladás tüzén. . Felszereltebbé teszi majd 2017-ben? Röviden, igen.
Három részből áll: Egészséges, Gazdag és Bölcs, van némi átfedés a szakaszok között, mivel a darabok egymástól függenek. De az egészséges fejezetben való tartózkodás kétségtelenül hozzáadott értéket jelent az edzőtermi rutinhoz és a konyhai szokásokhoz. Ez azért van, mert - hogy közvetlenül Timit idézzem -, hogy drámai módon megváltoztassa az életét, nem kell 100 mérföldes versenyt futnia, PhD-t szereznie, vagy teljesen feltalálnia magát. A következetesen végzett apró dolgok a nagy dolgok. '
Előadás5. oldal
Alapvető 6 szakértői tipp a pénz kezelésére a koronavírus soránOlvass tovább 
Karrierszakértők elárulják, hogyan lehet eligazodni a munkaerőpiacon a COVID-19 soránOlvass tovább 
Workout Fit péntek: Indítsa el a hétvégét egy ingyenes, teljes testpumpa segítségével, amelyet bárki megtehetOlvass tovább7.Az Aqua Sphere Kayenne úszószemüvege
A szabadtéri úszás divat. A Sport England Active People Survey (APS) új adatai szerint egyre többen hagyják el a fűtött fedett medence kényelmét, és csobbannak a folyókban, tavakban és a partok mentén. Az APS állítása szerint az elmúlt évben 93 500 ember rendszeresen úszott nyílt vízben, ami nagy ugrás volt az előző évhez képest, amikor 58 600-an.
Ha egyike ezeknek a 93 500-nak - vagy ismer valakit, aki van -, akkor karácsonykor frissíti az úszótáskáját, nem lehet rossz ötlet. Bemutatjuk a Spay UK Kayenne úszószemüvegét. Fittségéért, kényelméért és 180 fokos látásáért díjat nyert, valószínűleg örülni fog a nagyobb láthatóságnak, amikor a kék ismeretlenbe indul.
Előadás6. oldal6.A Craft Active Extreme 2.0 alaprétege
Az alapréteg piaca annyira versenyképessé vált. Minden márka azt állítja, hogy hűsít, felmelegít, és önmagad fittebb és gyorsabb verziójává tesz. De a piacon több ezer ember közül a Craft idén kiadott Active Extreme 2.0 alaprétege állíthatja, hogy a legkönnyebb és legsokoldalúbb.
Teljesítményű szálakkal készül, amelyek elnyelik a bőr nedvességét, és 30 g-mal könnyebb, mint a legtöbb piacon. Ez nem tűnhet soknak, de egy brutális CrossFit WOD felénél, vagy amikor a kerékpár meredek lejtőn támad, örülhet, hogy ezt betöltötték a karácsonyi harisnyájába.
Előadás7. oldal5.A PhD Nutrition Protein Natural Superfood
A fehérje turmixok kézenfekvő ajándék mindenki számára, aki edz, de mielőtt elindulna az egészséges élelmiszerboltba és megvásárolná a legolcsóbbat, mindenképpen ellenőrizze a címkét. Különösen, ha nyűgös fitneszfanatikusnak vásárolsz - ha tartalmaz bizonyos tartósítószereket és adalékanyagokat, akkor kétségtelenül elviszik az ajándékodat, elolvassák a címkét és egyenesen a kukába mennek.
A megoldás? A PhD Nutrition's Protein Natural Superfood 100% -ban természetes és növényi fehérjék, gyümölcsök és bogyók, teljes élelmiszerek és zöldek keverékéből készül. 25 g-os adagonként 14 g fehérjét tartalmaz, emellett goji-, acai-, baobab- és gránátalmaporokat is tartalmaz, és a legszigorúbb ételkritikusok számára is ellenáll.
21 font 500 g-ért az Amazon-on
Előadás8. oldal
Edzés Szakértők elárulják, hogy a hűvösebb tempók hogyan segíthetik az edzés eredményeinek növelésétOlvass tovább 
Karrier és pénz A következőképpen teheti meg a fekete életet:Olvass tovább Alapvető 6 szakértői tipp a pénz kezelésére a koronavírus soránOlvass továbbNégy.Everlast súlyozott mellény
A. Kiadta a 2016. évi fitnesz trendek világméretű felmérését Amerikai Sportorvosi Főiskola és immár 10. kiadása. Második éve a lista második helye a testedzés. Érdemes megjegyezni, hogy a testsúlyos edzés eredete hosszú múltra tekint vissza. Amint David Webster könyvében idézi A Vas játék: A súlyemelés illusztrált története , A 3600-ból származó kínai császárok arra késztették őket, hogy testtömeg-gyakorlatok segítségével naponta edzenek.
A testtömeg-edzés előrehaladtával azonban a speciális felszerelések iránti igényünk is növekszik. Ez az Everlast súlyozott mellénye 20 kg-os súlyokkal érkezik a testtömegű vadállathoz, akinek további kihívásokra van szüksége az edzés során.
34,99 font a Sports Direct-nél
Előadás9. oldal3.Rehbrand kompressziós hüvely technológiája
Mi van azzal, ha valaki megajándékozza a gyógyulást ebben az évben? Nem komolyan. A Rehbrand egy olyan márka, amely egyesíti a sporttudományt a modern orvostudománnyal, és számos nagyszerű tanulmányt vezetett be a kompressziós technológia területén. Az orvosok által hagyományosan a duzzanat csökkentésére és a keringési problémák, például a mélyvénás trombózis megelőzésére írják fel. A kompressziós művészet azóta a sport területére költözött, mint a tejsav és az izommerevség csökkentésével a gyógyulás felgyorsításának eszköze.
Rehbrand az ausztrál Charles Sturt Egyetem Emberi Mozgásiskolájának kutatóinak támogatásával tesztelte a testtömörítő ruhák hatásait egy 10 férfi sportoló csoportjára. A sportolók különféle gyakorlatokat hajtottak végre, többek között többször sprinteltek és dobtak, kompressziós ruházat használatával és anélkül is. És azok a sportolók, akik kompressziós ruhákat viseltek, 24 órával később alacsonyabb edzés utáni izomfájdalomról számoltak be. Ez arra késztette a tudósokat, hogy arra a következtetésre jutottak, hogy a ruhadarabok helyreállítási eszközként történő használata, ha edzés után viselik őket, előnyös lehet a testmozgás utáni trauma és az észlelt izomfájdalom csökkentésére.
Előadás10. oldalkettő.A FEHÉRJE NÉLKÜL Zero szirup
Mit szólnál a zsírvesztés ajándékához? (Ismét) nem, komolyan. Ennek oka az, hogy a fogyás elősegítésére ígérkező tabletták és bájitalok között - némelyik hiteles tudományokkal támasztja alá ezeket - nagyon keveset tettek a betartás, a viselkedési stratégiák és a diéta élvezésének és betartásának egyszerű cselekménye körül.
Ezért olyan fontos az International Journal of Obesity kutatása. Egy hatalmas Meta-tanulmányban - sok tanulmány tanulmányában - kiderült, hogy nincs tökéletes étrend. Ehelyett arra a következtetésre jutottak, hogy a kijelölt étrendtől függetlenül a 12 hónapos súlyváltozás nagyobb volt a legmegfelelőbbeknél, hozzátéve: Ezek az eredmények azt sugallják, hogy a betartás növelésére irányuló stratégiák nagyobb hangsúlyt érdemelhetnek, mint az adott étrend.
Éppen ezért a nulla kalóriatartalmú, nulla szénhidrát- és nulla cukorszirup, amely ízt ad a reggelinek, ebédnek és vacsorának, lehet a legnagyobb ajándék, amelyet konyhaszekrénye kap ebben az évben.
Előadás11. oldalAlapvető 6 szakértői tipp a pénz kezelésére a koronavírus soránOlvass tovább Karrierszakértők elárulják, hogyan lehet eligazodni a munkaerőpiacon a COVID-19 soránOlvass tovább 
Szórakoztató hírek Detroiti egészségügyi dolgozók elveszítik magukat Eminem anyjának spagettijébenOlvass tovább1.Suunto Spartan Sport GPS hordható technológia
(Ismét) a fitnesz trendek világméretű felmérése szerint a viselhető technológia továbbra is ugyanolyan népszerű, mint valaha, ezért a piacot olyan sok furcsa és csodálatos találmány árasztja el. De a technológiai türada között egy márka uralkodott a Suunto Spartan megoldásával.
Sportoláshoz és kalandozáshoz készült, 26 órás akkumulátor-üzemidővel és 80 sportmóddal van előre telepítve - a futástól és úszástól a triatlonig és a sítúráig. De a legimpozánsabb az általa kínált képzési betekintés. A Suunto Movescount-hoz csatlakozva követheti az edzés terhelését, a pihenést és a felépülést, valamint a haladást, és segít megtervezni a következő edzést. Az óra a nap 24 órájában figyeli az Ön tevékenységét, napi és heti tevékenységi összefoglalókat, valamint az edzés előzményeit tartalmazza. A fejlődésed nyomon követése érdekében naprakészen tartod személyes csúcstalálkozóidat is, amelyek időtartam, magasság és kerékpáros teljesítmény alapján határozhatók meg - például a leggyorsabb 5 km-es futás vagy a legmagasabb 20 perces kerékpáros teljesítmény.
Összefoglalva: ez lehet a legértékesebb dolog, amit karácsonykor visel a csuklóján.