Anyatej ivása
iStock / Pilin_Petunyia
Kell-e egy felnőtt embernek anyatejet fogyasztania?
A Dad Bod Project az AskMen UK szerkesztője és új apa, Ian Taylor próbálkozása, hogy az elkoptatott, tésztás törzsét célozza meg. Heti cikkekben fogja feltárni erőfeszítéseit, amelyek az edzéssel, a táplálkozással és a fekete öv időbeosztásával foglalkoznak, amelyek szükségesek ahhoz, hogy formába lendüljenek, fittek maradjanak és megverjék az apa bodját.
Ez furcsa. Jobb? Ez határozottan furcsa. A felnőtt férfiak (akik nagyobbak akarnak növekedni) az emberi anyatejhez fordulnak, hogy kielégítsék a finom nyereség iránti igényüket. Furcsa (furcsa!), De mindenképpen igazi jelenség.
A testépítők vagy legalábbis néhány testépítő úgy gondolja, hogy az anyatej a végső izomépítő kiegészítő, amely olyan tápanyagokkal és hormonokkal van ellátva, amelyekről úgy gondolják, hogy javítják az atlétikai teljesítményt, gyorsabb helyreállítást, és igen, feldobják a pólóinkat kitöltő húscsíkot .
Ahol van kereslet, ott a kínálat következik: az internet a tendencia pár évvel ezelőtti megjelenése óta nem hiányzik a gigantikus, szoptatott férfibabákból. Ezek a kétségtelenül egymásra rakott srácok vagy megiszják párjuk anyatejét, miután szült, vagy olyan online fórumokat vagy weboldalakat látogatnak meg, mint például a OnlyTheBreast.com, ahol a vállalkozó szellemű fiatal anyák hirdetést adnak fel, amelyek unciánként kb. Általában hűtőszekrényben tartják, és szállításhoz lehűtve. Akár anyatejes fagylaltot is kaphat.
Nem szeretem ezt bevallani, de mint új apa a fitnesz kihívás közepette, érdekel. Hívj kedvesnek.
Körülbelül az elmúlt 10 hét alatt kb. 10 kg-ot fogytam, ami valójában valamivel több, mint amennyit el akartam dobni. Most, a kihívás utolsó heteire, szeretnék adni egy kis izomtónust és felépíteni az erőmet - és véletlenül otthon van a „természet fehérje turmixjának” feneketlen forrása. Három évvel ezelőtt vettem feleségül.
Lehetséges, hogy a feleségem most megbánja a sort: Mindazt, amim van, megosztom veled, mert kifejezetten gyanús pillantást vet rám, amikor felvetem azt az ötletet, hogy tudod, kipróbálva.
De elképesztő, némi gyengéd meggyőzés után egyetért. Ezek a dolgok hatalmasak, mondja, és a mellkasára néz. Legalább könnyebbé teszi őket.
Mielőtt azonban odaérnénk, vannak olyan alapszabályok, amelyekben úgy gondolom, hogy mindannyian egyet tudunk érteni. Bármilyen tejet iszom palackban; ha azt egyenesen a forrásból szereznénk, az egy nagyon fontos vonal átlépését jelentené. Ugyanígy nem fogok ellopni ételt a fiam szájából. Első dibit kap, és ha kipróbálom, akkor maradék marad.
Tudom, az év apja & hellip;
Ha komolyan anyatejet fogok inni, akkor azt is meg akarom érteni (udderstand?), Hogy miért is érdeklődnek elsősorban a testépítők. Szóval olyan emberekkel telefonálok, akik többet tudnak erről, mint én.
Nos, könnyen beillene a makródba, mondja Sophie Dillon táplálkozási szakember Friss fitnesz ételek , a ragyogó kézbesítő cég, amely kontrollálta a kalóriáimat, valamint a szénhidrátok, a zsír és a fehérje keverékét, amit a papa Bod projektben fogyasztok. Körülbelül 170 kalóriát néz ki csészénként: 10 g zsír, 16 g szénhidrát és 2 g fehérje.
Két gramm fehérje? Az semmi! Miért olyan testmániás a testépítő közösség?
Növekedési hormonokat tartalmaz, amelyek segítenek a csecsemők gyors növekedésében, mondja Sophie.
Feltételezem, hogy ennek van értelme - már csak azért is, mert a háromhetes fiam komolyan tömörül. Olyan ütemben ad hozzá tömeget, amiről a vékony keretem csak álmodhat. Az első hetekben testtömegének 7% -át hízta fel, és nem mintha kreatint adnánk a gyereknek.
Regisztrált táplálkozási szakember, Drew Price, a A Dodo diéta , ad nekem egy kicsit részletesebben. Az anyatejben egyéb tápanyagok mellett IGF növekedési faktorok vannak, amelyek erősen anabolikusak. Ezért nőnek olyan gyorsan a csecsemők. Van némi immunvédelem is, amely hasznos a csecsemők számára, de a sokat edző emberek számára is - mondja.
Lehet, hogy az anyatejben kevesebb fehérje van, mint a tehéntejben, de több „jó dolgot” is tartalmaz - mondja Laura Tilt táplálkozási szakember Tilt Nutrition . Az anyatej tejsavófehérjében gazdagabb (az anyatejben lévő fehérje 60% -a savó), mint a szokásos tehéntej (20% tejsavó) - mondja. A tejsavófehérje izomépítő tulajdonságokkal rendelkezik, és mivel gyorsan emészthető, gyorsan eljut az izomba.
Ennek ellenére az általam beszélt szakértők egyike sem talált komoly tudományos bizonyítékot, amely alátámasztaná a mell-férfiak dolgát. Valójában tele voltak figyelmeztetésekkel - különösen, ha online kapja meg a készletet.
Az egészség és a biztonság tekintetében nincs szabályozás, mondja Laura. Valójában az interneten vagy pasztörizálatlan állapotban vásárolt nyers emberi tej olyan baktériumokkal szennyeződhet, amelyek élelmiszer-eredetű betegségeket okozhatnak. A folyóiratban megjelent 2013 egyik tanulmányában Gyermekgyógyászat A kutatók azt találták, hogy a tejmegosztó weboldalon megvásárolt 101 anyatej-minta 74% -ában baktériumok növekedtek, és sokuk kórokozó baktériummal volt szennyezett, beleértve a staphylococcust, a streptococcust és a szalmonellát.
Ez nem az a fajta mikrotáp, ami nagyon érdekel, köszönöm szépen, de a tudósok úgy vélik, hogy a kockázat nagy része a tej kifejeződésének és tárolásának a következménye - nekem nem feltétlenül lenne ilyen problémám, ha otthon itatnám meg . Ennek ellenére megerősíti azt a pontot, amelyet Drew megfogalmaz: Az anyatej változó és csak olyan jó, mint az a személy, akitől származik - mondja. Bizonyíték van arra, hogy az anya által fogyasztott anyagok egy része, beleértve a cukrot, alkoholt vagy akár metamfetaminokat, továbbjuthat az anyatejben.
Ennek elkerülése érdekében néhány online anyatej-forrás pasztőrözte. Ennek a folyamatnak a legtöbb esetben biztonságosabbá kell tennie az ivást, de Drew rámutat, hogy ez semmisíti meg azokat a növekedési vegyületeket, amelyek a testépítők iránt érdeklődnek.
Végül Laura emlékeztet valamire, amit az antenatális órán tanultam: az anyatej idővel változik. A tej első néhány napja kolosztrumban gazdag, vagyis „első tej”, amely több fehérjét, kevesebb zsírt és számos növekedési faktort tartalmaz, amelyek stimulálhatják az izomnövekedést. Az első néhány nap után megváltozik, és a növekedési faktorok koncentrációja nem azonos. (Ez az oka annak is, hogy a szarvasmarha-kolosztrumot sport kiegészítőként forgalmazzák, mondja Laura.)
Szóval, összességében úgy tűnik, hogy a feleségem anyatejének meginni csak a furcsa kíváncsiság - és mint említettem, furcsán kíváncsi vagyok.
Jobbik felem megajándékoz egy pohár legfinomabb házi sörét - csak kifejezve, semmi frissebb! - edzés után.
Egészségem, mondom, és megy.
Kóstolójegyek: meleg, sima, enyhén diós és nagyon-nagyon édes. Tejízű, hidd el vagy sem, bár nem feltétlenül tennéd a lapos fehérbe. A szégyen erős utóízére számítottam, de nem jön be.
Az emberi lények szívesen kinyomják a tejet egy haszonállatból, és a kukoricapelyhükre öntik. Ettől nem leszek Arnie, de talán mindenkinek abba kellene hagynia az anyatej mocorgását.
Tényleg nem is olyan rossz, mondom a feleségemnek. Ezt tulajdonképpen megszokhattam.
Nem, mondja.
És elég korrekt.
További információk a Bod apuka projektből
0. hét: Miért híznak a kismamák?
1. hét: Az olimpiai bajnok Apa Bod edzésterve
2. hét: Apa Bod táplálkozási terve
3. hét: Miért szabotálhatja az edzését egy rossz éjszakai alvás?
4. hét: Miért tárolják a férfiak a zsírt a hasban?
6. hét: A félúton történő mérlegelés
8. hét: Az anyatej „természetfehérje turmix”?