Híresség edzés: Dennis a Run Fatboy Runból

Híresség edzés: Dennis a Run Fatboy Runból 1/2 oldal


Run Fatboy Run cselekménye nagyszerű példa arra, hogy csak annyit kell tenned magadnak, hogy megszerezd, amit akarsz; ez a film bemutatja, hogy kis motivációval nagyon sok minden lehetséges. Ennek fényében úgy döntöttünk, hogy megnézzük Dennis hírességeinek edzését Run Fatboy Run hogy ezt a get-at-'em mentalitást képes legyen alkalmazni a saját életére.



A telek

Az ötlet mögött Run Fatboy Run az, hogy a főszereplő, Dennis (Simon Pegg) úgy érzi, mintha gyorsan elveszítené korábbi szerelmét, Libbyt (Thandie Newton) egy másik férfitól; tökéletesnek tűnő ember. Dennis felveszi a tényt, hogy Libbyt nagyon lenyűgözi, hogy jelenlegi szépnője maratonon fut, és úgy dönt, hogy ő is részt vesz abban a reményben, hogy megmutassa neki, hogy képes megváltoztatni és teljesíteni, amire csak gondolja.

dennis háttere

A maratonon való futás elhatározása után nyilvánvalóvá válik, hogy Dennis testében nincs sportcsont, és közel sem áll készen. Egyszerűen fogalmazva: Túlsúlyos, lusta és inkább nem gondolna a testmozgásra. Ezután lépésekben kinevezett edzője és segédedzője - egyiküknek sincs sok futóedzés a háta mögött -, hogy a verseny előtt rövid időn belül formába lendüljön.





Dennis edzése

Az edzésmódszert, amelyet Dennis az edzésein folytat, a puskás megközelítésként lehetne legjobban leírni. Formális tervet nem szem előtt tartva, bármilyen típusú tevékenységet kezd el végiggondolni, amire gondolhat, hogy állapotba hozza magát.



Park futás
Ha maratoni edzésre készül, a legjobb, ha a szabadban futás túlnyomó többségét elvégzi, mivel ez a verseny körülményeit fogja legszorosabban szimulálni. Az a tény, hogy Dennis különféle terepeken fut, tovább javítja az edzést, mivel alsó lábizmainak keményebben kell dolgoznia a stabilitás fenntartása érdekében.

Agility edzés
Dennis néhány agility edzést is beiktat az edzésekbe számos parkoszlop körüli futásával, ami segít javítani a testtömeg transzfert futás közben. Ez elősegíti a gyorsan rángató izmainak megdolgozását, valamint javítja a neuromuszkuláris koordinációt.

Súlyzós edzés
Az egyik legnagyobb hiba, amelyet néhány futó elkövet, az, hogy elfelejt bármilyen típusú erőedző tevékenységet végezni. Ez egy nagy hiba, mert bár ez túlnyomórészt állóképességen alapuló tevékenység, az erőnléti edzés segít abban, hogy sérülésmentesen maradjon, és javuljon a futás sebessége, valamint a fenntartott forma. Dennis gondoskodott erről a komponensről testtömeg-gyakorlatok, például felhúzások, és néhány könnyű ellenálló edzés mellett.



Ideális esetben egy jó teljes testű programra vágyik, amely a futóedzés mellett heti két alkalommal is elvégzi az edzéseket. Koncentráljon a magemelésre, mivel ezek viszonylag rövid idő alatt megdolgoztatják az összes izmot, miközben csökkentik a túlzott sérülések esélyét.

Az utolsó tippek Dennis hírességeinek edzéséhez Run Fatboy Run. ..

Következő oldal