A legjobb súlyemelő kréta

Súlyemelés kréta piros háttéren

Termékfotók a kiskereskedelmi webhelyekről.

Frissítse emelőjátékát ezekkel a felső krétákkal

Jorden Pagel, 2020. június 22. Megosztás Tweet Flip 0 részvény

Az AskMen szerkesztőségi csapata alaposan kutatja és áttekinti az élet legjobb felszereltségét, szolgáltatásait és alapjait. Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást.


Termékfotók a kiskereskedelmi webhelyekről.




Esélyes, hogy legalább hallottál arról, hogy valaki súlyemelő krétát használ az edzőteremben, még akkor is, ha még nem látta az edzőteremben. Vagy esetleg súlyzó klubban vagy egy CrossFit dobozban vagy, és körülötted mindenki porított krétával van habozva nyaktól bokáig. De talán még nem próbáltad ki magad. És ha ez a helyzet, akkor sok nyereséget hagy az asztalon.

A kréta emelése az egyik legjobb eszköz, amellyel növelheti erejét és teljesítményét az edzőteremben.

ÖSSZEFÜGGŐ: A legjobb csuklópántok a súlyemeléshez

A súlyemelő kréta magnézium-karbonátból készül - ez nem ugyanaz a kréta, amelyet táblára használ. Leggyakrabban testépítőket, olimpiai emelőket és CrossFittereket lát majd krétázni. Az elsődleges ok a nedves kezek izzadásának megszárítása, hogy jobban meg tudja fogni a súlyzót vagy a felhúzható rudat. Ha izzadt a keze, akkor egy kis súly túl nehéz ahhoz, hogy megkapaszkodjon.

A fogóképesség rendkívül fontos eleme a súlyzóban nyújtott teljesítményének. Nem számít, ha súlyokat emelsz, padot nyomsz, sorokat csinálsz, gazdák sétálgatsz, nehéz holtpontokat emelsz, vagy olyan torna mozdulatokat végezel, mint a felhúzások.

Tehát hogyan lehet erősebb fogást kapni? Nos, számosféleképpen edzheted, például nehéz vállrándítással, gazda sétákkal, holtemeléssel (túlfogással - nincs keveréses fogantyúval), nehéz állványhúzásokkal stb.

De néha szüksége van egy kis segítségre. És itt jön be a súlyemelő kréta.


Hogyan kell használni a krétát


Ennyi dolog mellett az életben több is jobb. De megint nem a krétával.

A kívánt hatás eléréséhez nem szükséges púderkrétával sütni a kezét. Ehelyett egyszer dörzsölje át a tömböt vagy a labdát a kezén, és ennek elegendőnek kell lennie a felesleges izzadás eltávolításához. Ha izzadt a keze, és úgy találja, hogy a kréta az izzadsággal keveredik ahelyett, hogy megszárítaná, akkor először törölje le a kezét egy törülközővel, majd vigye fel a krétát.

És még egyszer: a kréta rendetlen, ezért ha végzett, törölje le a területét, vagy nedves törülközővel valósítsa meg.


A legjobb súlyemelő kréta


A kréta néhány különböző formában kapható: tömb, por, golyó és folyadék. A folyékony krétán kívül a többi formában valójában nincs különbség; ehelyett csak személyes preferencia kérdése.

A legjobb folyékony kréta

SPRI folyékony kréta

SPRI folyékony kréta

Ha az edzőterem nem engedi meg a krétát, akkor ez a válasz. A folyékony kréta a hagyományos kréta alternatívája. Ahelyett, hogy krétatömb vagy porított kréta lenne, folyékony, ragasztószerű anyagként érkezik, amelyet a kezére szorít. Ez ugyanolyan jól működik, mint a szokásos kréta, és szinte semmilyen rendetlenséget nem okoz, ami kulcsfontosságú, hogy ne sértse meg az edzőteremben alkalmazott szabályokat, de továbbra is benne legyen az önbizalom és az irányítás, amelyet a nehéz felvonókkal való krétázás adhat.
7,99 dollár az Amazon.com-on

Legjobb blokk kréta

Ader Block tornaterem kréta

Ader Block tornaterem kréta

A blokkkréta jól működik, mert valamivel könnyebb szállítani, a tömböt közvetlenül a kezére is dörzsölheti. Ha porított krétát részesít előnyben, a blokkkréta nem biztos, hogy a legjobb megoldás, mert nem bomlik fel jól. Ha az edzőteremben nincs kréta, és be kell hoznia a sajátját, győződjön meg arról, hogy blokkjait krétás tasakban vagy tartályban hozza-e, és amennyire csak lehetséges, próbálja meg korlátozni az edzőtáskájába. Ne legyél az a srác, aki krétát hagy az egész tornateremben.
20 dollár az Amazon.com-on

A legjobb mászó kréta

Fekete gyémánt fehérarany laza kréta

Fekete gyémánt fehérarany laza kréta

A tömb és a laza kréta alapvetően ugyanaz. Az egyetlen különbség az, hogy hogyan szeretné alkalmazni. Vannak, akik szeretik a tömböket a kezükön dörzsölni, míg mások inkább a laza krétát kedvelik, mert jobban ellenőrizheti, hogy pontosan mennyi krétát alkalmaz. A laza krétát általában sziklamászáshoz speciálisan keverve készítik, így meleg és párás körülmények között is jól működik; jelentése nem számít, milyen izzadt a tenyere, szárazon fogja tartani a kezét.
14,95 dollártól az Amazon.com-on

Legjobb krétabál

321 Erős utántöltési kréta labda

321 erős krétagolyó

Ha laza krétát használ, ez segíthet egy újratölthető krétagolyó felvételében. A krétagolyók ugyanolyanok, mint a tömbös vagy a laza kréták, csakhogy egy kis zokniban vannak, amelyek segítenek a lehető legkevesebb rendetlenségben. Csak nyomja a kezébe a labdát, és kis kréta jön ki.
7,99 dollár az Amazon.com-on

A legjobb természetesen Antibakteriális

Első Kréta

Első Kréta

Ez a porkréta nem csak forrásként szolgál a krétagolyó újratöltéséhez, hanem a kezét is közvetlenül a táskába mártogathatja edzés közben. Néhány krétával ellentétben ez kellemes illattal rendelkezik, természetesen antibakteriális és kemény vegyi anyagoktól mentes.

25 dollár az Amazon.com-on


Milyen előnyei vannak a kréta használatának?


A kréta kiszárítja a kezét, így súrlódást hozhat létre a keze és a terhelés között - nemcsak a bőrkeményedésére támaszkodva. Ez különösen hasznos az olyan olimpiai felvonóknál, amikor gyorsan mozgat egy súlyzót, például erőtisztítóval vagy elkapással, és amikor egyszerűen nehéz terhelésen függ, például felhúzás vagy holtpont esetén. Ha nehéz terheket tudsz mozgatni több ismétléshez, akkor erősödni fogsz. Nagyon egyszerű.

A kréta használata elősegíti a megfelelő forma fenntartását is. Ha a fogása olyan gyakorlatokon kezd el, mint a sorok vagy a holtpont, megpróbálhatja kompenzálni az alakjának megváltoztatásával, ami sérüléshez vezethet.

Vannak, akik kihagyják a krétát, és inkább a kesztyű emeléséért nyúlnak, de az edzéstől függően ez hiba lehet. Miután emelő kesztyűt és krétát is használtunk, azt mondjuk, hogy a kréta egyértelműen jobb, mint az emeléshez használt kesztyű. Először is, a kesztyű valójában fokozza a kéz izzadását, ami megcsúszáshoz vezethet emelés közben.

Másodszor, a kesztyű valójában megnöveli a használt munkagép vastagságát, ami megnehezíti a jó tapadás fenntartását, különösen, ha eleve nem olyan erős.


ÖSSZEFÜGGŐ: A legjobb felhúzható bárok


Milyen hátrányai vannak a kréta használatának?


A kréta legjobb része az, hogy kiszárítja a kezét. A kréta legrosszabb része pedig az, hogy kiszárítja a kezét. Nagyon jó az edzés alatt, de hidratálni akarsz majd utána, főleg ha randevú van. A súrlódás létrehozása a sávon kiválóan alkalmas funkciókra, de a száraz, megrepedt, érzéketlen kezek nem olyan előnyösek a szokásos életedben az edzőteremen kívül.

Rendetlen is. És ezért nem fog krétát találni a helyi edzőteremben. Ha túl sokat vesz fel, hatékonyan létrehozhat egy krétafelhőt, amely elfojtja az edzőterem tagjainak felét, és rendetlenséget okoz a padlón. A másik oldalon a sok verejték és a sok kréta sem keveredik jól. Ha a kezét áztatja az izzadtság, a kréta hozzáadása szilárd fehériszap-réteget eredményez a tenyerében. Ez nem segít a fogásában.


Lehet, hogy ássz is:


Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást. Ha többet szeretne megtudni, kérjük, olvassa el teljes használati feltételek .