A legjobb fogyókúrás alkalmazások és nyomkövetők

Fitness gépek és skála egy érintőképernyős okostelefon sárga háttérrel

Getty Images

Az alkalmazások készen állnak arra, hogy segítsenek Önnek leadni néhány fontot

Austin Langlois 2021. március 5. Megosztás Tweet Flip 0 részvény

Az AskMen szerkesztőségi csapata alaposan kutatja és áttekinti az élet legjobb felszereltségét, szolgáltatásait és alapjait. Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást.


Termékfotók a kiskereskedelmi webhelyekről.




A fogyás az egyik legnehezebb dolog, különösen, ha nem biztos benne, hogy hol kezdje. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk ebben. Kiderült, hogy az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy elindítsuk a fogyás útját, az, hogy nyomon követjük, mit eszel, és a napi fizikai aktivitást.

KAPCSOLÓDÓ: Hogyan állítsunk be reális súlycsökkenési célokat

Valójában egy tanulmány szerint Az Obesity Society Research Journal , a az önellenőrzés gyakorisága jelentősen összefügg a fogyással. Röviden: minél jobban követi és felelősségre vonja magát, annál sikeresebb lesz a fogyás.

Az indulás elősegítése érdekében összeállítottunk egy listát a nagyon áttekintett súlycsökkentő alkalmazásokról és nyomkövetőkről, amelyek segítenek megtartani a célokat, a naplózással a makróktól és a lépésektől kezdve a vízbevitelig és az alvásig.

Elveszít! - Kalóriaszámláló

Elveszít! - Kalóriaszámláló alkalmazás képernyőképei

Ez a kalóriaszámláló alkalmazás lehetővé teszi, hogy beállítsa a fogyás célját, majd nyomon kövesse az előrehaladást a befejezésig. Ételek importálása egyszerű az integrált címkeszkenner segítségével - és könnyen lebontja ételeit makrókra, hogy többet tudjon meg arról, hogy mit eszik. Automatikusan szinkronizálja a többi fitneszalkalmazással, például Fitbit mérleg , Garmin nyomkövetők , Google Fit , Apple Healthkit , és mások.

Ígéretes vélemény: Most minden nap használom a Lose it-t, és annyira boldog vagyok, hogy ez olyan szintre hozta a súlyomat, amire évek óta nem voltam. Ennek ellenére hosszú út áll előttünk, de furcsa diéták nélkül és naponta egészséges szinten tartva a tápanyagokat. Nagy ajánlás tőlem, hogy használjam ezt az alkalmazást. - A Propo

Töltse le itt

Withings Scale / Nokia Body Cardio App

Withings mérleg és okostelefon a Nokia Body Cardio App alkalmazással nyitva

Ez az intelligens skála felhatalmazza az összes fitnesz mutatójának nyomon követésére, beleértve a súlyt (kg, lb, st), a testzsír- és vízszázalékot, az izom- és csonttömeget, valamint az álló pulzusszámot. Könnyedén szinkronizálható több mint 100 egyéb egészségügyi / fitneszalkalmazással, beleértve Apple Health Apple Watch , Fitbit , és Google Fit . A legjobb rész? Legfeljebb nyolc különböző felhasználói profilt tölthet be, és a mérleg automatikusan tudja, hogy kik vannak a skálán - így az egész család használhatja!

Ígéretes vélemény: Ennek a skálának a legemlékezetesebb része az, hogy mennyire pontos. Néhány órán belül elvégezhettem a méréseimet és orvoshoz fordíthattam, és a számok majdnem megegyeztek (ha kivonja a nyilvános viselet cipőjét és kissé nehezebb ruházatát, szemben a saját otthona magánéletével). Felnõttek a mérlegek, de mindannyian ismerjük a hazug mérlegeket. Ez nem tartozik közéjük. - Shawn C

149,95 dollár az Amazon.com-on

Napi tucat

Daily Dozen app okostelefon képernyőképek

Michael Greger, a New York Times legnépszerűbb szerzője, a M. D. alkalmazásának alapján ez az alkalmazás segít nyomon követni a könyvében kiemelt „napi tucat” legegészségesebb ételeket, Hogyan ne haljak meg . Őrült egyszerű, az alkalmazás egy ellenőrzőlista a legegészségesebb élelmiszerekről és arról, hogy hány adagot kell naponta ellenőriznie, például három adag babot vagy egy adag lenmagot, bizonyítékok és táplálkozási kutatások alapján. Ingyenes, nincs hirdetés, és könyveiből származó bevételeit jótékonysági célokra fordítják.

Ígéretes vélemény: Dr. Greger napi tucatja életmentő volt. Nem szeretek kalóriákat számolni, szerintem ez tényleg nevetséges. Ez a növényi alapú követési terv - a szükséges tápanyagok általános vázlata - lehetővé tette számomra, hogy nyomon kövessem a napi táplálékfelvételt anélkül, hogy gond lenne. - Cloudypianos

Töltse le itt




ÖSSZEFÜGGŐ: A kalóriaszámláló készülékek valóban pontosak?


Nem

Noom app okostelefon képernyőképek

Ha podcastokat hallgat, a Noom az egész stream-en keresztül folyt. De 4,7 besorolással és közel 446 000+ értékeléssel nem nehéz megérteni, hogy miért. A Noom egy fogyókúrás program, amely 10 mini tanfolyamot tartalmaz, hogy megértsék, hogyan lehet lefogyni, megváltoztatni szokásait és javítani az egészségét. Az alkalmazáson belül naplózhatja ételeit és ételeit, több mint 1000 interaktív órát vehet igénybe, és akár 1: 1 arányú coachingot is beállíthat.

Ígéretes vélemény: Felnőtt életem nagy részében a súlyával küzdöttem, és nem volt könnyű a fogyás. Belépek a NOOM program kilencedik hetébe, és lefogytam 12 kilót! Bár ez nem tűnhet soknak, a súlya az, amit egyedül nem sikerült lefogynom. Regisztrált nővér vagyok, és úgy érzem, hogy a lassabb, folyamatos fogyás egészségesebb út. - KLoBella

Töltse le itt

Alvási ciklus

Sleep Cycle alkalmazás okostelefon képernyőképei

Amint a kutatások kimutatták, az egészség megőrzésének és az egészségtelen testsúly csökkentésének fontos módja a bőséges mennyiségű alvás. De ennél többet kell aludni, nem csak órákat. Az alvási ciklus segít nyomon követni az alvási szokásait és minőségét, érzékeli a horkolást és más hangokat, hogy jobban megértsék az alvást. Ezen kívül van egy „intelligens ébresztőórája”, amely segít finoman felébreszteni, amikor a legkönnyebb alvási fázisban van, és egy pihentető hangokból álló könyvtár segíti a csomópont földjébe történő becsúszást.

Ígéretes vélemény: Úgy érzem, hogy ez az alkalmazás egyfajta idegen technológia, amelyet több alváshoz juttattak, hogy felkészítsenek egy általuk végzett tanulmányra. Vagy hogy ez a Batman által használt technológia annak érdekében, hogy éjszaka csak 2 órát kelljen aludnia. Még ha szkeptikus is lennél, azt mondanám, próbáld ki. - MiSteve1

Töltse le itt

WaterMinder

WaterMinder app okostelefon képernyőképei

Az egészséged elősegítésének másik módja az, ha elegendő mennyiségű vizet iszol - és itt jön be a WaterMinder. Ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy egy csap segítségével nyomon kövesse a vízfelvételt, és idővel megtekinthesse a vízbevitelét. Emlékeztetni kell arra, hogy igyon, és a vizuális táblázatokon keresztül láthatja az előrehaladást. Ráadásul szinkronizálódik az Apple Health programmal, és egy különálló Apple Watch alkalmazást is tartalmaz.

Ígéretes vélemény: Végül egy olyan alkalmazás, amelynek célja, hogy emlékeztessen arra, hogy igyam meg a napi 3 litert (100 oz), amire szükségem van. Az óra egy pillantása az óra tárcsa sarkán, és tudom, mennyit ittam és mennyit kellett menni. - RABleakney

Töltse le itt

eufy Smart Scale

eufy Smart Scale és okostelefon az eufy alkalmazással nyitva

A közel 7500 véleményező 4,7 csillagos besorolásával tudja, hogy ez az ügyfél által megbízható intelligens mérleg. A kísérő alkalmazással együtt 12 testmérést mér, beleértve a súlyt, a testzsír százalékot, a BMI-t, a vizet, a csonttömeget, az izmokat és még sok mást. És azonnali kapcsolatba lép a telefonjával Bluetooth-on keresztül az adatátvitel érdekében, így nyomon követheti a korábbi adatokat és az egészségügyi trendeket.

Ígéretes vélemény: Úgy tűnik, hogy a régi Nokia mérlegemnek megfelelő pontos eredményt ad. Az egyik előnye, hogy közvetlenül a telefonom Bluetooth-jához kapcsolódnak, nem pedig a WiFi-hez, így ha a telefonja közel van a mérlegeléshez, akkor az eredmények azonnal szinkronizálódnak, ellentétben a Nokia / Withings-szel, ahol gyakran késés vagy 1-15 perc volt. Összességében nagyon lenyűgözött, és kérdés nélkül újra megvenném. Zseniális érték. ' - AlexB

32,99 USD az Amazon.com-on

MyFitnessPal

MyFitnessPal app okostelefon képernyőképek

Súlycsökkentő alkalmazáslistát nem tudnánk elkészíteni anélkül, hogy benne lenne a rajongók által kedvelt MyFitnessPal, amely 4,7 csillagos értékelést kapott 1,2 millió értékeléssel. Az elmúlt négy évben a fogyasztói jelentésekben és az 1. számú Egészség és fitnesz alkalmazásban az első helyre került. Könnyű ételkövetést kínál (6 + millió élelmiszer adatbázisával), beleértve a kedvenc éttermeinek menüpontjait. A kalóriákat automatikusan kiszámítja az ételek, ételek és receptek, valamint a zsír, fehérje, szénhidrát, cukor, rost stb. Ez lehetővé teszi a gyakorlatok, a lépések naplózását és az előrehaladás megosztását barátaival is.

Ígéretes vélemény: Mindig problémáim voltak a napi 2000 kalóriatartalmú étrend elköteleződésével, de ez az alkalmazás segített a normális mennyiség elfogyasztásában, és nagyon hálás vagyok. Ez megváltoztatta étkezési szokásaimat is - régebben egészségtelen mennyiségben ettem egészségtelen ételeket, de ennek az alkalmazásnak a használata segített távol tartani magam a zsíros ételektől, és arra irányított, hogy ne csak egészségesebb ételeket fogyasszak, hanem egészséges mennyiségben is. - Annica304

Töltse le itt

Centr, Chris Hemsworth

Centr app okostelefon képernyőképek

Chris Hunk-Hemsworth, ez a fitnesz- és súlycsökkentő alkalmazás célja, hogy segítsen elérni céljait egy PT, dietetikus, szakács és wellness edző segítségével. Az edzések, receptek és programok heti tervezője, például egy 6 hetes testtömeg-program köré épül. Ez egy fizetős alkalmazás (havi 10–30 USD a terv alapján), de kis árat kell fizetnie, ha akciódús megoldást keres.

Ígéretes vélemény: Ez az alkalmazás csodálatos. Segített megtalálni a központomat (pun & hellip; tervezett? IDK). Nagyon sokat tanultam, és mindig örömmel osztom meg ismereteimet barátaimmal. MINDENKINEK Mondja el. - Koala bug

Töltse le itt

WW újragondolta

WW Reimagined app okostelefon képernyőképei

Ha programokat folytat, akkor a WW (korábban Súlyfigyelőknek hívták) lehet az alkalmazásprogram az Ön számára. Az U.S. News és a World Report 11 éve a súlycsökkenés első számú helyének nevezik őket, és programjuk az ételt, a tevékenységet, a gondolkodásmódot és az alvást tartalmazza az egészséged elősegítése és a fogyás érdekében. Az óráktól az igény szerinti edzésig, a pontokon alapuló étkezési nyomon követésen át az éberségig ez egy all-in-one alkalmazás a legsúlyosabb fogyókúrához.

Ígéretes vélemény: Sok év után visszatérek a WW-be, és az alkalmazás ugrásszerűen fejlődött. Élvezem az intelligens pontrendszert és újra eszem gyümölcsöt, miután majdnem két évig gépeltem az atkinsszal. Tetszik, hogy szinkronizál a Fitbit-mel. A WW és az összes sikeres vesztes bebizonyította, hogy a követés működik, és ez egy csodálatos és rendkívül hasznos alkalmazás. - Pattimartinez

Töltse le itt

Diétás edzőm

A My Diet Coach alkalmazás képernyőképei

Ez az alkalmazás segít a súlycsökkentési célok kitűzésében és az előrehaladás nyomon követésében, valamint a vízbevitel, az ülések, a lépések és egyebek nyomon követésének kihívásaiban. Nagyszerű alkalmazás az ételek és a kalóriák nyomon követésére, valamint receptek mentésére a későbbi felhasználásra.

Ígéretes vélemény: Nagyszerű alkalmazás a jó szokások kialakításához - Angela

Töltse le itt


Lehet, hogy ássz is:


Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást. Ha többet szeretne megtudni, kérjük, olvassa el teljes használati feltételek .