A legjobb vitaminok az immunitás fokozásához

E-vitamin, C-vitamin és D-vitamin palack sárga háttérrel

Termékfotók a kiskereskedelmi webhelyekről.

Szüksége van egy immunerősítésre? Ezeket a vitaminokat javasolják a szakértők

Mackenzie Shand 2020. december 3. Megosztás Tweet Flip 0 részvény

Az AskMen szerkesztőségi csapata alaposan kutatja és áttekinti az élet legjobb felszereltségét, szolgáltatásait és alapjait. Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást.


Termékfotók a kiskereskedelmi webhelyekről.




Jegyzet: Ezek a kiegészítők elősegíthetik immunrendszered erősítését, de korántsem jelentenek orvosságot a megfázás, az influenza vagy a COVID-19 ellen.




A mentelmi jog jelenleg minden düh - és jó okkal. Ki ne akarna egészséges immunrendszert, igaz? Az immunrendszer az test védelmi vonala hogy megakadályozza a vírusokat, megfázást és influenzát - és ez segíti a testet a már behatolt csírák leküzdésében is.

Frances Largeman-Roth, RDN, táplálkozási szakértő, Nurish by Nature Made márkapartner és szerzője Turmixok és gyümölcslevek: megelőző gyógyító konyha osztja, hogy ragaszkodni kell az egészséges alvási rutinhoz, rendszeresen gyakorolni, a stressz csökkentése , és a kiegyensúlyozott étrend teljes ételekkel való fogyasztása mind remek módszer az immunrendszer tip-top formában tartására. Ha azonban további lendületet kell adnia a testének, vitamint vagy kiegészítést adhat a napi rutinjához.

ÖSSZEFÜGGŐ: A legjobb multivitamin férfiak számára



Annak érdekében, hogy megtudjuk, milyen vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek az egészséges immunrendszer fenntartásához, egészségügyi szakemberekkel jelentkeztünk be, hogy felvegyék a legfontosabb immunerősítő vitaminokat.

Ingographic immunerősítő vitaminok, az A-vitamin, a C-vitamin, a D-vitamin, az E-vitamin, a cink és a B6-vitamin előnyeivel, középen az ember kék körvonalával, sarokban az AskMen logóval és a háttérben csírákra emlékeztető illusztrációkkal.Dennis Ryan

Immunerősítő vitaminok, amelyekre több mint bármikor szüksége van


  1. Legjobb vitamin bodzával: Sambucus bodza gumicukor
  2. A legjobb D-vitamin-kiegészítő: NatureWise D3-vitamin
  3. A legjobb C-vitamin-kiegészítő: Viva Naturals C-vitamin 1000mg
  4. A legjobb cink-kiegészítő: A Nature's Bounty cink 50 mg
  5. A legjobb A-vitamin-kiegészítő: Bronson A-vitamin 10 000 NE
  6. A legjobb B6-vitamin-kiegészítő: B6-vitamin a Nature's Bounty-tól
  7. A legjobb E-vitamin-kiegészítő: Solgar E-vitamin 268 MG (400 NE)

Legjobb vitamin bodzával


Dr. Steven Gundry MD , a Nemzetközi Szív- és Tüdőintézet Helyreállító Orvostudományi Központjának orvosi igazgatója és Dr. Blake Livingood , a természetes orvoslás orvosa és egy kiropraktikus orvos egyaránt javasolja a bodza kiegészítés beépítését a napi rutinba az immunitás fokozása érdekében. Az európai bodzafákon termő bodzákból kivonva ez a kiegészítés nem biztos, hogy olyan jól ismert, mint a D-vitamin és a Cs-vitamin, de nagy hatással lehet a szervezetre, különösen, ha influenzával küzd.

A gyógynövényről és antioxidáns flavonoidjairól kimutatták, hogy növelik a szervezet immunrendszerében a citokineket, hogy fokozzák a védekezést. Livingood szerint ez az egyik legjobb influenza elleni harcos.

A természet útja Sambucus bodza gumik

Természet



Ezek a gumik nem csak azoknak tökéletesek, akik nem szeretik a tabletták lenyelését, hanem valóban jó ízűek is. A C-vitamin és a cink beszerzése a bodza kivonattal együtt szintén mindig hasznos (és költséghatékony).

Több mint 50mg fekete bodza kivonatot kap, amikor az ajánlott adagméretet itt feltünteti. Ezek a gumik a napi C-vitamin 100 százalékát és az ajánlott cink 68 százalékát is biztosítják (az alábbiakban erről a kettőről többet).

Ígéretes vélemény: - Imádom ezeket a vitaminokat. Gyermekekkel dolgozom kórházi környezetben, és borzalmas immunrendszerem van ... Mindig meg tudom mondani, hogy mikor kapok torkot toroktól, a torkomban és a fülemben árulkodó visszajelzés. Nővér vagyok, és nem hiszek a divattermékekben. Ezt minden nap szedem, és megdupláztam, amikor úgy éreztem, hogy a torokgyulladás elkezdődik és sós vízzel gargarizálom, és másnap arra ébredtem, hogy arra számítok, hogy rosszul leszek a sztreptől, de nem voltam az! Abszolút lenyűgöző. Finom ízűek és tele vannak jó dolgokkal. Tegyen magának egy szívességet, és fektessen be az egészségébe, és szedje ezeket minden nap. - Booklover
19,99 USD (60 darab) az Amazon.com oldalon


A legjobb D-vitamin-kiegészítő


Valószínűleg jól ismeri a D-vitamint, amelyet gyakran napsütéses vitaminnak neveznek. Igaz, a tested felszívja a D-vitamint, ha egy kis időre jutsz a napsugarak alatt, de amint Gundry rámutat, még azoknak az embereknek is gyakran hiányzik a D-vitamin, akik a napfényes Kaliforniában laknak (ahol gyakorolja és látja a betegeket).

Mivel ez a hiány súlyosbodhat, ha sok időt tölt beltéren, néhány D-vitamin-kiegészítő készlete hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez és potenciálisan pótolja ezeket a hiányosságokat. Bejegyzett dietetikus szerint Szuggesztív A Lizzy Swick MS RD, a D-vitamin segít a test immunválaszának modulálásában vagy kiegyensúlyozásában, ami különösen akkor fontos, ha a testet vírus érinti.



A D-vitamin a Largeman-Roth legfontosabb vitaminjavaslata az immunrendszer fellendítéséhez. Megjegyzi, hogy azoknak, akik vegán étrendet követnek, érdemes megfontolniuk a D-vitamin-kiegészítők szedését is.

NatureWise D3-vitamin 4000 NE

NatureWise D3-vitamin palack AskMen szerkesztővel

Ezek a tabletták szépek és kicsiek, így könnyebben lenyelhetők. Igény szerint kiválaszthatja az IU mennyiségét is, a NatureWise 5000, 1000, 2000 és 4000 NE-re választhat.

Ezek a nem GMO- és gluténmentes D3-vitamin-kiegészítők lágyzselé formájában kerülnek forgalomba. Mivel a D-vitamin zsírban oldódik, tanúsított szerves olívaolajat tartalmaznak, hogy elősegítsék a felszívódást.

Ígéretes vélemény: 'Ezek nagyszerű vitaminok, és nagyon jól működnek szezonális és nem szezonális D-vitamin-hiány esetén. Évekkel ezelőtt kezdtem el a D-vitamint szedni, amikor úgy éreztem, hogy munkám miatt nem kapok elég napsütést, és úgy éreztem, hogy ennek következtében enyhe depresszióval küzdök, és ezek a vitaminok óriási segítséget nyújtottak nekem. Rendkívül fontos az egészséges immunrendszer, valamint az erős csontok és fogak közös használata szempontjából. ' - C. Anderson
18,99 USD (360-as szám) az Amazon.com oldalon


A legjobb C-vitamin-kiegészítő


Mivel a C-vitamin vízoldékony, a szervezet nem tárolja és ezért minden nap pótolni kell. Míg Largeman-Roth megjegyzi, hogy a legtöbb ember elegendő C-vitamint kaphat étrendje révén, ha Ön további lendületet akar adni a testének, és / vagy olyan helyzetben van, hogy nem feltétlenül képes ragaszkodni a szokásos étrendjéhez, a kiegészítés segíthet a testének az optimális szint fenntartásában.

Dr. Gundry azt javasolja, hogy naponta kétszer vegyen be 1000 mg időzített felszabadulású C-vitamint, vagy naponta négyszer nyeljen le vagy rágjon meg 500–1000 mg C-vitamint, mivel csak néhány óráig marad a vérében.

Viva Naturals C-vitamin 1000mg

Viva Naturals C-vitamin 1000mg palack AskMen szerkesztővel

Sok C-vitamin-kiegészítő rágható, így azok, akik nem szeretik a rágást, imádni fogják ezt. Ez az opció könnyen lenyelhető és könnyen emészthető.

Minden vitamin 1000 mg C-vitamint tartalmaz - ami több mint 10 narancsnak felel meg. Ezek a vitaminok vegetáriánus-barátak és nem GMO-k, többek között bioflavonoidokat és csipkebogyót tartalmaznak.

Ígéretes vélemény: A valaha volt legjobb C-vitamin márka !!! Ezeket a bőr színének és immunrendszerének javítása érdekében vettem. Gondolom, amit mondanak, igaz a C-vitamin szépségvitaminról, mert amióta ezeket megveszem, minden nap hűségesen veszem őket, a bőröm olyan hibátlan és fénylő. Alig betegeskedek, és amikor csinálom, gyorsan elmúlt, ami nagy javulást mutat az immunrendszeremben. Az árért biztosan sokat kap, és ez is egy nagy üveg! - Shaniqua
23,95 USD (250 darab) az Amazon.com oldalon


ÖSSZEFÜGGŐ: A legjobb szakállú vitaminok


A legjobb cink-kiegészítő


'A cink nem mindig kap elég figyelmet az immun egészségében betöltött szerepe miatt' - mondja Largeman-Roth. Megjegyzi, hogy az immunfunkciók kapuja, és elengedhetetlen a testünket védő sejtek számára.

A cink számos ételben megtalálható, beleértve a húsokat, a magokat és a dióféléket, de ha testét több baktériumnak tesszük ki, vagy a fertőzés pótlása hasznos lehet. Swick cinkkiegészítő szedését javasolja az immunrendszer támogatására. A cink fontos ásványi anyag az immunrendszer támogatásához, és szükséges a szervezet számára a kórokozók elleni küzdelemhez. Cinkhiány esetén a vírusfertőzés fogékonysága növekszik, és az emberek több megfázást és fertőzést tapasztalhatnak, amelyek tovább tartanak és súlyosabbá válnak - teszi hozzá.

A Nature's Bounty cink 50 mg

Természet

Ez a cink-kiegészítő megfizethető és könnyen lenyelhető.

Minden nem GMO, cukor- és gluténmentes tabletta 50 mg cinket tartalmaz. Javasoljuk, hogy naponta egy étkezés közben vegyen be (egyes véleményezők hányingerérzetet emlegetnek, ha éhgyomorra veszik be).

Ígéretes vélemény: Elképesztő termék! Segített az immunrendszerem erősítésében! Kórházban dolgozom, és mindenféle baktériumnak vagyok kitéve! Ezek segítenek abban, hogy immunrendszerem készen álljon a hibák leküzdésére, és megakadályozza, hogy megbetegedjek! Nagyon könnyen lenyelhető, nincs íze, kiváló minőségű az ára és nagyon hatékony! ' - Natalee Artibee
6,29 USD (100 darab) az Amazon.com oldalon


A legjobb A-vitamin-kiegészítő


Az A-vitamin kulcsszereplő az immunrendszerben. Swick szerint „vírusellenes vitaminként” ismert. Ez a test első védelmi vonalának része a kórokozók elhárításában, és hasznosnak bizonyult a légúti fertőzések leküzdésében. Largeman-Roth is ezt tartja az egyik alapvető vitaminnak, amely részt vesz az egészséges immunrendszer fenntartásában.

Az A-vitamin lehet étel olyan ételekben, mint az édesburgonya, a sárgarépa és a spenót, de Swick szerint multivitamin részeként is bevehető, vagy egyenként kiegészíthető.

Bronson A-vitamin 10 000 NE

Bronson A-vitamin 10 000 NE üveg AskMen szerkesztővel

Amellett, hogy fellendíti az immunrendszert, ez a vitamin a bőr tisztításában is segíthet. Nyer, nyer.

Ezek a nem GMO-s puha gélek 3000 mcg A-vitamint tartalmaznak - ami 10 000 NE-nek felel meg. Ajánlatos naponta egyet bevenni étkezés közben vagy étkezés után.

Ígéretes vélemény: 'Azért kezdtem el szedni ezt a kiegészítést, mert nem eszek halat vagy más, A-vitaminban gazdag ételeket. Szeretem azonban, hogy ez nekem hogyan működik, segíti az immunrendszeremet, és úgy érzem, mintha több energiát adna nekem a nap folyamán. Ennek a terméknek remek ára van a palackban lévő tabletták mennyiségéért is. - Luci Cwiklewski
14,99 USD (250 darab) az Amazon.com oldalon


A legjobb B6-vitamin-kiegészítő


A B6-vitamin, vagyis a piridoxin segíti a testedet az erős immunrendszer fenntartásában. Tanulmányok megállapította, hogy a B6-kiegészítés növeli az immunválaszt azokban az emberekben, akik már betegek és a hiányosságok akadályozhatják az immunrendszer válasza. Ez a vitamin megtalálható a csirkében, a lazacban, a tonhalban, a leveles zöldségben és a csicseriborsóban, de az étrendbe kiegészítéssel is beilleszthető.

B6-vitamin a Nature's Bounty-tól

B6-vitamin a természet által

Könnyen lenyelhető és hihetetlenül megfizethető, ha B6-vitamint keres, akkor nem hibázhat ezzel a választással.

Nem GMO, nem tartalmaz mesterséges színezéket, édesítőszert vagy aromát, vegetáriánusbarát, tejmentes és még sok más, a B6-vitamin csak azokat az alapvető összetevőket tartalmazza, amelyekre szüksége van, így jól érezheti magát, ha testét tölti be és erre költi a pénzét. , is. Minden tabletta 100 mg B6-vitamint tartalmaz, és naponta egy étkezés közben ajánlott bevenni.

Ígéretes vélemény: 'Néhány éve szedem a B6-vitamint az egészséges idegrendszer érdekében, az immunrendszer számára is fontos. Sokféle étrend-kiegészítőt kipróbáltam az évek során, sok közülük abbahagytam a szedését, de valószínűleg ezeket örökre szedem, a B6-vitaminnak annyi egészségügyi előnye van. Jó anyagcsere-folyamatokra, nagyszerű az agyra, a PMS-re, a depresszióra, az ízületi gyulladásra, a cukorbetegségre, az asztmás rohamokra és még sok másra. Ezek megéri az árát. - Amazon ügyfél

6,49 USD (100 darab) az Amazon.com oldalon


A legjobb E-vitamin-kiegészítő


Az E-vitamin a erős antioxidáns amely segíti az immunrendszert a fertőzések leküzdésében. Az E-vitamin is kimutatták megakadályozza az immunfunkció süllyedését hogy néha edzés után következik be. Az E-vitamin a növényi alapú olajokban, diófélékben, magvakban, valamint néhány gyümölcsben és zöldségben van jelen. Azoknál az embereknél, akiknek emésztőrendszeri rendellenességei vannak, például a lisztérzékenység, nagyobb valószínűséggel van E-vitamin-hiány, és részesülhetnek a pótlásokban.

Solgar E-vitamin 268 MG (400 NE)

Solgar E-vitamin 268 MG (400 NE) Â palack AskMen Editor alkalmazással

Ezeket a puha géleket könnyű lenyelni, és sok véleményező megemlíti, hogy fel tudják nyitni őket helyi alkalmazásra is.

Glutén-, búza- és tejmentes, ezek az olaj alapú puha géles E-vitamin-kiegészítők 400 NE E-vitamint tartalmaznak. Ajánlott naponta egyet bevenni, lehetőleg étkezés közben.

Ígéretes vélemény: 'Orvosom azt javasolta, hogy E-vitamint szedjek az immunrendszerem javítására, mivel vírusos mellkasi fertőzésem és tüdőfertőzésem van. Eddig ez jó, nincs mellékhatása stb. ' - S. Silvera

15,98 USD (100 darabszámra) az Amazon.com-on


Ne feledje, hogy ha van hozzáférése egészséges ételekhez, amelyek javíthatják immunrendszerét, akkor ez a legjobb út, mielőtt kiegészítőket adna étrendjéhez. Fontosabb a kiegyensúlyozott étrend, beleértve a különféle vitamindús gyümölcsöket és zöldségeket a megfelelő immunfunkció biztosítása érdekében Ashish Parikh, MD , A Summit Medical Group belgyógyász szakorvosa.

Mindig beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen vitamint, ásványi anyagot vagy étrend-kiegészítőt adna hozzá.


Lehet, hogy ássz is:


Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást. Ha többet szeretne megtudni, kérjük, olvassa el teljes használati feltételek .