A legjobb D-vitamin-kiegészítők

Három üveg d-vitamin-kiegészítők a sárga háttér

Termékfotók a kiskereskedelmi webhelyekről.

Adjon testének lendületet ezen a télen, a Napfény-vitamin kis segítségével

Mackenzie Shand 2020. december 30. Megosztás Tweet Flip 0 részvény

Az AskMen szerkesztőségi csapata alaposan kutatja és áttekinti az élet legjobb felszereltségét, szolgáltatásait és alapjait. Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást.


Termékfotók a kiskereskedelmi webhelyekről.




A D-vitamin, vagyis a napsütéses vitamin különleges helyet foglal el a vitaminvilágban. Míg a napi D-vitamin adagot étrenden keresztül szerezheti be - zsíros hal, tojássárgája és dúsított tej mindannyian általános lehetőségek - ez az egyetlen vitamin, amelyet teste önmagában képes előállítani a napsugárzás hatására. (Többek között ez a szórakoztató tény is ezt teszi technikailag nem egyáltalán egy vitamin, de ennek ellenére a négy zsírban oldódó vitamin egyike.)

ÖSSZEFÜGGŐ: A legjobb multivitamin férfiak számára

Carielle Nickel , MS, RD, táplálkozási támogatásért felelős alelnök Táplálkozási személy , azt mondja, hogy unokatestvére C-vitaminja gyakran figyelmen kívül hagyja a D-vitamint, de itt az ideje, hogy ez a vitamin a napsütésben éljen (lásd, mit csináltunk ott?). Végül is hatalmas előnyökkel jár a test és az elme számára - és valószínűleg nem kapsz belőle eléget. A. Által végzett tanulmány szerint A Cooper Intézet és megjelent a Journal of Investigative Medicine becslések szerint az amerikai felnőttek 40 százaléka lehet D-vitamin-hiányos, és ez a szám közel kétszerese, 76 százaléka lehet a fekete-amerikaiaknál.


A D-vitamin előnyei


  • Elősegíti az egészséges immunrendszert: A D-vitamin számos funkcióval rendelkezik a szervezetben, beleértve az immunfunkciót is . Testünk a vitamint igényli a vírusok és baktériumok leküzdéséhez - mondja Frances Largeman-Roth , ápolja a Nature Made márka partner, RDN, táplálkozási szakértő és a szerző szerzője Turmixok és gyümölcslevek: megelőző gyógyító konyha .
  • Támogatja a csontok és izmok egészségét: Nikkel megjegyzi, hogy a D-vitamin támogatja az izmok és a csontok egészségét is. Talán ez a legismertebb szerepe a szervezetben, mivel növeli a bél kalcium felszívódását.

  • Felemeli a hangulatot és jót tesz az agy egészségének: Dr. Kien Vuu, Concierge Performance and Longevity MD, az UCLA egészségtudományi adjunktusa, a Gyarapodjon az állam , osztja, hogy a D-vitamin a fizikai egészség mellett a mentális egészségre is hatással van, és pozitívan befolyásolhatja az ember hangulatát. Időközben a kutatások bebizonyították, hogy hatékony a koncentráció fokozása és javítja a memóriát .

  • Fontos a vércukor-visszatartás szempontjából: A megfelelő D-vitamin szint szintén fontos a vércukorszint szabályozásához [és az egészséges vérnyomáshoz] - mondja Dr. Vuu. Az egészséges szint [is] védelmet nyújt a cukorbetegség és bizonyos típusú rákok ellen.


Kinek kell D-vitamin-kiegészítő?


Bár mindig konzultálnia kell orvosával, mielőtt kiegészítené a napi rutinját, életmódja, életkora, étrendje, etnikai hovatartozása és tartózkodási helye mind befolyásolhatja testének D-vitamin szintjét. Ha az emberek naponta kint vannak a napon, a [hiány] kockázatának meglehetősen alacsonynak kell lennie, de ez valóban attól függ, mondja Largeman-Roth.

A kutatások kimutatták hogy azok, akik északi éghajlaton élnek, vagy olyan területeken, ahol kevés a napfény, valószínűleg részesülnek a D-vitamin-kiegészítésben - különösen a téli hónapokban. Nikkel egyetért, Fontos, hogy étrendjét D-vitaminnal egészítse ki, különösen, ha északi éghajlaton él és korlátozott mértékben éri a napfényt - teszi hozzá.

Largeman-Roth megjegyzi, hogy az idősebb emberek ( kevesebb D-vitamint termelnek még napfény hatására is), sötétebb bőrűek (magasabb melaninszint csökkenti a szervezet D-vitamin termelő képességét ), a túlsúlyos embereknek és a növényi étrendhez ragaszkodóknak nagyobb valószínűséggel hiányzik a D-vitamin is.

KAPCSOLÓDÓ: Vitaminvásárlási útmutató, amit a férfiaknak tudniuk kell


Hogyan kell szedni a D-vitamint?


Mivel a D-vitamin zsírban oldódó vitamin, ezért nem oldódik fel a vízben, és a véráram felszívja a legjobban, ha étkezési zsírral szedjük. Largeman-Roth azt javasolja, hogy egy kis egészséges zsírral vegye be a táplálékkiegészítőt, például dióvajat vagy olívaolajsalátát. Dr. Vuu hozzáteszi, hogy a legjobb, ha reggel a D-vitamin-kiegészítőket szedjük, hogy a test természetes termelését a legjobban megismételjük.


A legjobb D-vitamin-kiegészítők


Míg mindig konzultálnia kell orvosával, mielőtt étrend-kiegészítőket adna hozzá, itt összeállítottuk a piacon legjobban értékelt és felülvizsgált d-vitamin-kiegészítők listáját, hogy elősegítsük az okos vásárlási döntést.

Szerkesztő választása

NatureWise D3-vitamin

NatureWise D3 vitamin kiegészítő üveg

Ezzel a kiegészítéssel nemcsak 5000 NE D3-vitamint kap, hanem egészséges adag extra szűz olívaolajat is. A harmadik fél által tesztelt és nem GMO-k mellett ez a kiegészítő lehetőség tej-, szója- és gluténmentes, így ideális választás az allergiások számára.

Több mint 59 000 vélemény és az 5 csillagból 4,8 alapján a vásárlók egyetértenek abban, hogy ez egy nagyszerű lehetőség a D-vitamin-kiegészítők piacán.

Ígéretes vélemény: Naponta szedem ezt a D3-vitamin 5000 NE kiegészítést, az orvos kérésére (MS-m van). Tetszik, hogy a tényleges kapszulák mérete olyan kicsi. Mivel naponta számos tablettát szedek, hasznos, ha kisebb az egyes tabletták / kapszulák mérete. A D3-vitamin szintem a napi bevitel eredményeként normális tartományban van. - Gadgetz

14,99 USD (360-as szám) az Amazon.com oldalon

Kókuszolaj hozzáadása

Sportkutató D3-vitamin

Sportkutató D3-vitamin

Ez a könnyen lenyelhető gél kapszula 5000 NE D3-vitamint tartalmaz. A kókuszolaj hozzáadásának köszönhetően a zsírkomponens beépül, elősegítve a test tápanyag felszívódását. NEM GMO-kkal ellenőrizve, ez a vitamin ideális választás azok számára, akik igyekeznek elrugaszkodni a szójaolajtól vagy a pórsáfrányolajtól.

Ígéretes vélemény: Nagyon könnyű gluténmentes jó vitamint találni. Nem olyan egyszerű azonban megtalálni a szójától menteset. Ha pajzsmirigy-problémákra szed gyógyszert, érdemes elkerülni a szóját, mivel ez gátolhatja a pajzsmirigy-gyógyszerek felszívódását. A Sportkutatás D3-vitamin lágygélje 5000 NE, és amellett, hogy mentes a vitaminokban található összes tipikus allergéntől, szójabab helyett használjon kókuszolajat. Ne aggódjon, ha a kapszulák zavarosnak tűnnek, ha hűvösebbek, ez csak a kókuszolaj. Tartsa a kapszulát néhány másodpercig a tenyerében, hogy felmelegedjen, és az olaj cseppfolyóssá válik a kapszula belsejében. Nagyon-nagyon elégedett vagyok a Sportkutatás vitaminjaival! :) - Mjit

19,95 USD (360-as szám) az Amazon.com oldalon

Megbízható márkanév

A Nature Made Extra Strength D3-vitamin

A Nature Made Extra Strength D3-vitamin

Szín hozzáadása nélkül, mesterséges aromák, glutén és USP ellenőrzés nélkül ez egy D3-vitamin-kiegészítő, amelyben megbízhat. Minden puha gél 5000 NE-t tartalmaz, és a szójaolaj zsírtartalmát tartalmazza, amely elősegíti a felszívódást.

Ígéretes vélemény: A háziorvosom ezt a márkát javasolta nekem, hogy vegyem. Érdemes ellenőrizni a saját egészségügyi szakemberével, de ezt már több mint egy éve használom, és elégedett vagyok. A D-vitamin szintem emelkedik, és az energia szintem nő. Bár a csontjaim megsegítésére szántam, a további fejlesztések további bónuszokat jelentenek. Reggelivel veszem. Eddig semmi probléma. - Gayle Crabtree

29,99 USD (360-as szám) az Amazon.com oldalon

Alacsonyabb IU-tartalom

Amazon Elements D3-vitamin

Amazon Elements D3-vitamin

Kiváló minőségű opciót keres, amely az 5000 NE jelölés alá esik? Ne keresse tovább ezt a választást az Amazon Elements-től. Az Egyesült Államokban keverve és csomagolva ez a kiegészítés napi 2000 NE D3-vitamint biztosít a szervezet számára. Mesterséges színezékektől, aromáktól és kémiai tartósítószerektől mentesen minden egyes puha gél zsírpótlásként sáfrányolajat tartalmaz.

Ígéretes vélemény: D3-vitamin-kiegészítőket szedek a csontjaim védelme érdekében, de azért is, mert nem töltök elég időt a napsütésben, és amikor kissé kéknek érzem magam, az orvosom azt javasolta, hogy növeljem a D3-vitamin bevitelét 1000 UI-ról 2000 UI-ra. . És ez az Amazon Elements D3-vitamin tökéletesen megfelel az igényeimnek. És könnyen szedhető, mivel egy kis puha gél, ami szintén vegetáriánus. - Techie

9,99 USD (180 darab) az Amazon.com oldalon

Könnyen lenyelhető

D3-vitamin a Nature's Bounty-tól

A D3-vitamin a Bounty által

1000 NE per lágy gél tartalmaz, ez az opció ideális azok számára, akik alacsonyabb D3-vitamin - átlagos nem D-vitamin-hiányos felnőtt javára válik, ha ezt az összeget hozzáadják napi rutinjukhoz tartalékként vagy lendületként. Mivel a szójaolaj zsírtartalma segíti az abszorpciót, ezek a puha gélek kicsiek és könnyen lenyelhetők.

Ígéretes vélemény: Nincs erős szaga. A D3-vitamin segít növelni az energiaszintemet és javítja a mentális kilátásaimat (szezonális depresszió). - Fh

14,40 USD (240 darab) az Amazon.com oldalon

Vitamin nyúlós formában

Vitafusion D3-vitamin gumik

Vitafusion D3-vitamin gumik

Ezek a gumik nem csak nagyszerű lehetőség azok számára, akik nem szeretik vagy nem tudják lenyelni a tablettákat, de nagyon ízlik is. Természetes őszibarack- és bogyóaromákkal részesültek a 2018-as ChefsBest Excellence Award-ban.

Ígéretes vélemény: Ezeket szeretem. Problémáim voltak a hatalmas mega D-vitamin lenyelésével, és az orvosom ajánlotta őket. A D szintem olyan alacsony volt, hogy nem regisztrált volna, de ezek bevétele után rendben van, és sokkal jobban érzem magam. - Cabh

10,49 USD (150 darab) az Amazon.com-on

Folyadékkiegészítő

MOST kiegészítők, folyékony D3-vitamin

MOST kiegészítők, folyékony D3-vitamin

A tinktúra és a puha gél vagy gumicukor-vitamin nagyszerű tulajdonsága, hogy hozzáadhatja egy italhoz vagy turmixhoz - vagy szájon át szedheti, ha úgy tetszik. Ennek a tinktúrának minden cseppje 100 NE D3-vitamint tartalmaz, így könnyedén beállíthatja az adagot az Ön igényeinek megfelelően - a legtöbb felnőtt számára napi négy csepp ajánlott. Ez a tinktúra kókusz- és pálmamagolajból származó MCT olajat tartalmaz, amely a zsírtartalmat is fedezi.

Ígéretes vélemény: Wisconsinban élek, és amikor 6-8 hónapos rossz idő van, akkor extra D-vitaminra van szüksége! Téli depressziót kapok a napfény hiányától. D-vitamint adok a napi adagolásomhoz, mert nem vagyok képes kijönni annyira, hogy felszívjam a természetes napfényt. Ezek a cseppek könnyen használhatóak, jóformán ízléstelenek, és nagy változást jelentenek számomra. Érzelmileg jobban érzem magam, és ritkán betegszem meg. A 2020-ban zajló események ellenére mindenkinek jót tesz, ha megpróbálja erősíteni immunrendszerét az egészség megőrzése érdekében. Egy ideje használom ezt a terméket, és továbbra is vásárolni fogom. - Ghennel

19 dollár (háromért) az Amazon.com oldalon

Vegán opció

Sportkutató üzlet Vegán D3-vitamin

Sportkutató üzlet Vegán D3-vitamin

Mivel sok D3-vitamin-kiegészítő tartalmaz zselatint, a vegán lehetőség megtalálása nehezebbnek bizonyulhat. Szerencsére a Sports Research egy újabb kiegészítő lehetőséggel rendelkezik a piacon a hiány pótlására. Minden kapszula 5000 NE D3-vitamint tartalmaz, amely zuzmóból származik, és - ellentétben a legtöbb vegán opcióval ebben a kategóriában - tartalmaz egy kis kókuszolajból származó zsírt a felszívódáshoz.

Ígéretes vélemény: „Szeresse ezt a D3 vegán forrását! Folyamatosan vásárolom ezt, mert nagyon gyorsan észreveszem az eredményeket, és az eredmények tartósak. Szerintem azért, mert nem lanolin alapú termék. Valójában leharapom a kapszulát, hogy a folyadék gyorsabban kerüljön a rendszerembe, mint várni, amíg megemésztem, és az íze nagyszerű. - Kerry J

15,95 USD (60 darab) az Amazon.com oldalon


Lehet, hogy ássz is:


Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást. Ha többet szeretne megtudni, kérjük, olvassa el teljes használati feltételek .