A legjobb kiegészítők a szexhez

Egy férfi, akinek bokszolójában nincs inge, jobb kezében egy csésze víz, bal kezében tabletták.

Getty Images

Adjon lendületet hálószobai játékának ezzel a 10 kiegészítővel

Jorden Pagel 2020. május 18. Megosztás Tweet Flip 0 részvény

Az AskMen szerkesztőségi csapata alaposan kutatja és áttekinti az élet legjobb felszereltségét, szolgáltatásait és alapjait. Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást.


A férfiak számára a szex büszkeséget jelent. Helyes vagy rossz, hogy mennyi nemi életet élünk - vagy milyen jók vagyunk ebben - sok férfi megítéli férfiasságát. Tehát természetes, hogy minden alkalommal a legjobbat akarjuk teljesíteni, igaz?

A jó szexuális teljesítmény egyik legnagyobb akadálya a merevedési zavar. A Clevelandi Klinika szerint az ED olyan kérdés, amely a férfiak több mint 50% -át érinti; a férfiak szerint 1/4-ből fiatalabb Journal of Sexual Medicine .

De az ED nem az egyetlen oka annak, hogy kiegészítőket kereshet a nemi élet elősegítésére.

ÖSSZEFÜGGŐ: Ezekkel a termékekkel vegye felelősségre szexuális egészségét

Manapság egyre több férfi foglalkozik szexuális képességével is. Növekvő nemi vágy, teljesítmény és szexuális állóképesség a férfiak számára is aggodalomra ad okot; és a táplálékkiegészítők felé fordulás segíthet növelni ezeket a tényezőket.

Tehát vannak olyan kiegészítők, amelyek segíthetnek a fentiekben? Igen.

De mielőtt ezekbe belemennénk, gyors áttekintésre van szükségünk arról, hogyan és miért működnek.

Hogyan működnek a nemi kiegészítők

Két fő módja van annak, hogy a kiegészítők javítsák az erekció minőségét és teljesítményét. Az első a véráramlás növelésével történik.

Az egészséges erekció előfutára a nitrogén-oxid (NO) jó ellátása. Amikor a NO szabadul fel, ellazítja az izmokat, amelyek körülveszik a péniszben lévő ereket, lehetővé téve az erek kiszélesedését és több vér áramlását. A kezdeti izgalmi állapot után a test több NO-t bocsát ki, hogy segítsen fenntartani az erekciót.

Amikor a test nem képes elegendő NO-t leadni, akkor az erekció minősége szenved.

A táplálékkiegészítők második módja a tesztoszteron közvetlen befolyásolása lehet a teljesítmény javításában.

Az alacsony tesztoszteronszint számos kérdéshez kapcsolódik, ideértve a csökkent libidót, az alacsonyabb szexuális teljesítményt és a merevedési zavarokat.

Bizonyos kiegészítők, például a DHEA és a halolaj, pozitívan befolyásolják a tesztoszteron elődjét képező hormontermelést.

Hasonlóképpen, a cink és a magnézium pozitív hatással van a tesztoszteronra, mivel csökkenti a szervezet ösztrogéntermelését.

Más kiegészítők, mint az alábbiak, azon dolgoznak, hogy közvetlenül befolyásolják a tesztoszteronszintet, ugyanakkor pozitívan befolyásolják az erekció minőségét és a szexuális teljesítményt is.

Most, hogy tudjuk, milyen módon befolyásolják a kiegészítők a szexuális életünket, vessünk egy pillantást a legjobbakra, amelyek segítenek javítani szexuális egészségét és teljesítményét.

A szex legjobb tíz kiegészítője

1. L-Citrulline

Míg az L-arginin az egyik legnépszerűbb természetes szexuális segédanyag, az L-citrullin valóban jobban működhet; alapján ez a tanulmány .

Az OK? Nos, amint fentebb beszéltünk róla, amikor a nitrogén-oxid felszabadul, az segít az erekció elérésében.

És bár az L-arginin a NO előfutára, a tanulmány azt mutatja, hogy a kiegészített L-arginin túl gyorsan mozog a rendszeren, hogy sok pozitív hatással bírjon.

Másrészt az L-citrullin az L-arginin előfutára, és hosszabb ideig tapad a rendszer körül, jobban hatva a véráramlás javítására.

A citrullinnal való kiegészítés esetén a legjobb a malátforma, mert segíti a bejuttatást és a felszívódást.

39,96 USD 1,1 fontért az Amazon.com-on

2. D3-vitamin

A D3-vitamin egyaránt hozzájárulhat a tesztoszteronszint növeléséhez és a véráramláshoz.

Ez a tanulmány megállapította, hogy a D3-vitamin jelentős szerepet játszik a tesztoszteron termelésében; míg Johns Hopkins kutatói megállapította, hogy a D3-hiányos férfiak is nagyobb eséllyel szenvednek ED-ben.

A számos egyéb előny mellett a D3 azon dolgozik, hogy az erekben lévő sejtek egészségesek maradjanak, ami jobb véráramlást eredményez.

Még akkor is, ha a földszinten nincsenek problémái, a D3 túl előnyös ahhoz, hogy amúgy sem egészítse ki.

14,99 dollár 360 számlálásért az Amazon.com-on

3. Panax ginseng

A ginzeng afrodiziákum tulajdonságainak köszönhetően régóta erőteljes és népszerű kiegészítő a nyugati orvostudományban. A kutatások azonban azt sugallják, hogy túlmutathat a nemi vágy növelésén.

Tanulmányok kimutatták, hogy a ginzenggel való kiegészítés segíthet a férfinak előadás a hálószobában , beleértve jobb erekciót produkál és növeli a tesztoszteront.

Van néhány bizonyíték arra is, hogy a ginzeng elősegítheti a termékenységet és késleltetheti a magömlést, de ezeket a hatásokat nem annyira figyelik meg.

Ennek ellenére a ginzenget évek óta használják a szexuális teljesítőképesség problémáinak kezelésére, így a történelem megvan.

24,99 dollár az Amazon.com-on

4. Niacin (B3-vitamin)

A niacin segít növelni a véráramlást és csökkenteni a gyulladásokat, miközben segíti a testet a nemi hormonok termelésének fokozásában is.

És mivel az ED és a magas koleszterinszint is együtt jár, a niacin szedése is segíthet javítja a vér lipidprofiljait , ami alacsonyabb koleszterinszintet eredményez.

Lásd: jobb szex, jobb egészség.

12,96 USD az Amazon.com oldalon

5. Yohimbine

A johimbinét egy nyugat-afrikai örökzöld fa kérgéből állítják elő, és régóta használják a szexuális teljesítmény javítására.

Hasonlóan működik, mint más nitrogén-monoxid-növelő kiegészítők, növelve a NO felszabadulását a pénisz idegeiben.

A yohimbinnek más lehetséges előnyei is vannak, abban a néhány kimutatott kiegészítésben, amelyek gátolhatják a testzsír tárolását, blokkolva azokat a receptorokat, amelyek jelzik a testnek a zsír tárolását.

A listán szereplő többi kiegészítővel ellentétben a yohimbine negatív mellékhatásokkal járhat, beleértve az emelkedett vérnyomást és a fokozott szorongást.

7,50 dollár az Amazon.com-on

6. Horny Goat Weed

Az elnevezett, kanos kecskefűket évszázadok óta használják Kínában a merevedési zavarok és az alacsony libidó kezelésére; egyéb feltételek mellett.

Míg az előnyök még mindig nem vizsgálták, a legújabb tanulmányok ígéretes eredményeket mutattak az erekció javítására kanos kecskefűvel. A hatóanyag, az Epimedium blokkolja a pénisz véráramlását korlátozó enzimek hatását; hasonlóan az ED gyógyszerek működéséhez.

Ezek a tanulmányok azt is mutatják, hogy a kanos kecskefű valószínűleg kevés mellékhatást okoz, mint a jelenlegi ED gyógyszerek.

10,86 USD az Amazon.com oldalon

7. Folsav

A folsav egy másik B-vitamin, amelyről kimutatták, hogy javítja a nitrogén-oxid felszabadulását.

Ez a tanulmány kimutatta, hogy az ED-ben szenvedő férfiaknál lényegesen alacsonyabb a folsavszint, mint azoknál, akik nem; tehát csak akkor van értelme, hogy a kettő összekapcsolódna.

A folsav számos más kezelés kezelésében és kezelésében is használható nem hálószobával kapcsolatos kérdések.

14,99 USD 2 darabos csomagért az Amazon.com-on

8. Rhodiola

Míg a rhodiolát eredetileg a fáradtság kezelésére használták, az utóbbi években több bizonyítékot találtak arra vonatkozóan, hogy a rhodiola segít növelni a tesztoszteront, a libidót és az erekció minőségét.

Ennek oka feltehetően a rhodiola hatása az agy azon területére, amely felelős a hormonális válasz befogadásáért és ellenőrzéséért: a hipotalamusz. Segíthet a korai magömlésben, mivel hatással van az idegrendszer érzékszervi részeire, amelyek ezért felelősek.

A Rhodiola szintén gyors hatású, ezért a feltöltése, mielőtt elkezdené elfoglalni magát, növelheti teljesítményét.

18,99 dollár az Amazon.com-on

9. Fenyőpor

Pontosan ezt gondolja: a fenyőfák pollenjét. És bár ezen a területen nincs sok tudomány, évszázadok óta használják a hagyományos kínai orvoslásban.

A fenyőpor pollenja rengeteg fiziológiai előnyök , de kifejezetten a szex vonatkozásában számoltak be arról, hogy azok javítják a libidót és az erekció minőségét.

Ennek oka, hogy a fenyőpor a tesztoszteron, a DHEA, az androsztendion és az androszteron természetes szteroid formáit tartalmazza; mindez hozzájárulhat a tesztoszteron és a libidó növeléséhez.

22,95 dollár az Amazon.com-on

10. Maca gyökérpor

Egy másik ősi gyógynövény, amelyet a különböző civilizációk hosszú évek óta használnak, a maca gyökér.

Bár nem sok tanulmány készült a macáról, néhányan azt mutatták, hogy megtörtént pozitív hatások a libidóra ; azok számára is akik antidepresszánsokat szednek amelyek csökkentik a nemi vágyat. Sőt, szerint ez a tanulmány , a maca javíthatja a spermiumok számát és a spermiumok mobilitását.

Senki sem tudja igazán, miért javíthatja ezeket a dolgokat a maca, mivel ezeknek a funkcióknak a nagy része a hormonokkal függ össze; amelyet a maca nem bizonyítottan befolyásol.

Ennek ellenére a maca ígéretes, mégis korlátozott eredményeket mutat; és más libidót fokozó kiegészítőkkel kombinálva különösen affektív lehetőség lehet.

10,99 USD az Amazon.com-on

Lehet, hogy ássz is:


Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást. Ha többet szeretne megtudni, kérjük, olvassa el teljes használati feltételek .