A legjobb szexpozíciók a kalóriák elégetéséhez

Getty Images

Szeretne egy dolgot felvenni a hálószobában? Ez az öt pozíció megkönnyíti a szíved versenyzését

Anthony Yeung 2015. november 7. Share Tweet Flip 0 részvény

SZEX!

Most, hogy felhívtam a figyelmét, beszéljünk a szexről és a fitneszről.

A szezon kutatása: A szex segíthet megelőzni a megfázást.
Anthony sez: A szex segíthet elégetni néhány extra kalóriát.

Gondolj bele: edzőterembe jársz. Jelölje be. Sportolsz. Jelölje be. Egészségesen eszel. Jelölje be. De ha a hálószobában a fellépés rövidebb, mint a Vanilla Ice zenei karrierje, itt az ideje, hogy a késő esti menekülést esélyessé tegye néhány kalória elégetésére, segítséget nyújtson egy hatos csomag megszerzésében, és - ugye - mutassa meg. (A lány megtalálása egy másik történet.)

Mint minden edzésprogram, végezzen dinamikus bemelegítést, hogy teste felkészüljön; edzés utáni táplálkozáshoz javaslom egy fehérje turmixot és egy cigarettát.

ElőadásOldal 5.

Kutya stílus

Carlee Ranger

A gyenge fenék hátproblémákat, csípő diszfunkciókat és térdsérüléseket okoz. Rosszabb esetben nagyon nem meggyőző lökésekhez vezetnek kutyus stílusban .

Ehelyett adjon hozzá néhány extra készletet a hálószoba edzéséhez, hogy acél farakat építsen; észrevesz egy áthelyezést, amikor edz az edzőteremben vagy a nőjével. (Tipp)

Tippek: Gyorsítsa fel a nagy intenzitású intervallum edzésének tempóját, vagy tartson egyenletes tempót olyan kardiómunkákhoz, amelyek minden futópadot vagy álló kerékpárt megvernek - az egyetlen hátrány, hogy közben nem nézheti meg az ESPN-t.

Vagy tud Ön?

Előadás3. oldal Négy.

Állj és vigyél

Carlee Ranger

Szeretnél nagyobb karokat? A Stand and Carry helyzetben egy nő átkarolja Önt, miközben karjaival az alsó testét támasztja alá. Itt az izometrikus bicepsz göndör szexuális egyenértékét fogja megtenni egy emberrel - további mozgást is kap, ha egy mozgó tárgyhoz ragaszkodik. (Nincs Shakeweight, szükséges.)

Eközben a lábad a törzs megtámasztására szolgál, miközben felfelé és előre tolódik. A hátadnak is merevnek kell maradnia, hogy támogassa partnerét, hogy ne zuhanjon fejjel a földbe.

Ezt hívom teljes test gyakorlatnak.

Előadás4. oldal 3.

Lótusz

Carlee Ranger

Keresztbe ülve üljön partneredbe, miközben szembefordul veled. Most a deréktáji állóképesség, az alaperő és a csípőerő javításáról beszélünk, amikor megpróbálsz erőt generálni kemény helyzetből. Ha hozzátesszük, hogy egy dinamikus tárgyat tartunk, akkor megvan a remek kalóriaégető gyakorlat eredménye.

Erre lehet szükség egy jógi elcsábításához. Vagy furcsa fétisekkel rendelkező lányok . Ez utóbbiban nem vagyok biztos, de hát, életemben egyszer-kétszer tévedtem.

Teljes nyilvánosságra hozatal: Nem szeretek semmit csinálni a lótusz helyzetben, mert a lábaim mindig elalszanak. Sok szerencsét kívánok ehhez.

Előadás5. oldal Edzés A 7 emelési hiba valószínűleg megsérülOlvass tovább Randevú tanácsok Ha valóban szerelmes vagy, akkor biztosan felismered ezeket a jeleketOlvass tovább Randevú hírek A Tinder megtiszteli a Föld Anyát azzal, hogy segíti az ökotudatos adatbázistOlvass tovább kettő.

Vasaló

Carlee Ranger

Ebben a helyzetben a lány arccal lefelé fekszik, és kissé felemeli a csípőjét, miközben te hátulról belépsz. Képzelje el, hogy térdeplő lökést nyom a csípője - ez az, amit csinál.

Ezzel a mozdulattal megcélozza a mellkasát, a karját, a csípőjét és a magját. Továbbá, mert izometrikus és dinamikus, sok ingert fog kapni az izmain a hozzáadott kalóriaégés és a szív- és érrendszeri munka érdekében. (Gondolom.)

Csak azért győződjön meg róla, hogy gyakorol-e egy partnerrel - a szólómunka pokolian furcsán nézne ki.

Előadás6. oldal 1.

Misszionárius

Carlee Ranger

Egy klasszikussal fejezem be:

A misszionárius.

Szilárd, megbízható és sokoldalú. És bár úgy hangzik, mintha kamionos reklámot mesélnék, ha jól csinálják , a misszionáriusi pozíció segít felolvasztani a zsírt & hellip; és a nőd.

Miért? Nos, sok a csípőműködés, a mag stabilitása és a felsőtest munkája. Lassan haladhat, és bemelegítésként használhatja - és felmelegítheti a nőt -, vagy forgathatja a sebességet, és befejezőként használhatja. A pokolba, próbáld meg kissé felemelni, hogy izometrikus munkát végezz, miközben ügyelsz az üzletre.

Ne felejtsd el az előjátékot.

Anthony J. Yeung, a CSCS, a Golf Digest és a Men's Fitness rendszeres közreműködője és a GroomBuilder , a 8 hetes fitneszprogram, amely átalakítja az esküvő stílusát.

Összes illusztrációja Carlee Ranger .