Legjobb felhúzható bárok 2020
Getty
A legolcsóbb, leghatékonyabb otthoni edzőeszközök
Az AskMen szerkesztőségi csapata alaposan kutatja és áttekinti az élet legjobb felszereltségét, szolgáltatásait és alapjait. Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást.
Mit nem szabad szeretni a felhúzásokban? Ezek az egyik leghatékonyabb erőépítő gyakorlat, amelyet megtehetsz, és szinte bárhol elvégezheted őket.
Vagyis, ha van ereje az állát a rúd fölé vinni.
ÖSSZEFÜGGŐ: A legjobb hátsó gyakorlatok súlyzókkal
A legtöbb dologhoz hasonlóan a felhúzások terén is a legjobb módszer a felhúzások elvégzésére - függetlenül attól, hogy ez az asszisztált húzógép használatát az edzőteremben, vagy egy ellenállási sáv hurokoztatását a léc felett, hogy lendületet adjon az útnak fel.
Miért kell felhúzni
Kísértés van a kihúzások kihagyására. Végül is nehézek! És alázatos! De ez az egyszerű gyakorlat segít a hátizmok felépítésében, mint senki más. Íme öt jó ok, amiért be kellene vonni a felhúzásokat az edzésprogramba:
- Sokoldalúság - Bárhol megteheti a felhúzást, egyszerűen úgy, hogy kihúzósávot helyez el az ajtóban. Nincs szükség más felszerelésre; nincs szükség tornaterem tagságra.
- Változékonyság - A markolat felkapcsolásával (széles vagy keskeny, ejtett vagy fekvő) megcélozhatja testének különböző területeit, beleértve a hátát és a bicepszét is.
- Költséghatékony - A felhúzáshoz szükséges felszerelés hihetetlenül olcsó.
- Erő és kitartás - Kiválaszthatja a magas ismétlést (az izmok állóképességének megmunkálására) vagy az alacsonyabb ismétléseket hozzáadott súlyával (az erőnlét javítása érdekében).
- Építse fel a markolatát - A markolat edzése köztudottan nehéz, de néhány dolog lenyűgözőbb, mint a vas markolat. A felhúzások segítenek ennek elérésében.
Az alábbiakban bemutatjuk a 13 legjobb választásunkat a különböző felhúzható rudak számára, amelyeket számos funkcióhoz és helyhez terveztek. A falra (vagy mennyezetre) szerelhető rudaktól kezdve a rögtönzött szállodai edzésig a kézipoggyászba csomagolhatja, megtalálja az Ön fitneszszintjének és életstílusának megfelelő bárot, majd kezdjen dolgozni.
A felhúzható sáv kötelező ellenőrzőlistája
Mint minden fitnesz termék, bizonyos kulcsfontosságú tényezők határozzák meg az Ön számára tökéletes felhúzási sávot. Mielőtt elindulna a pénztár felé, vegye figyelembe ezt a mustok ellenőrzőlistáját:
- Összeszerelés: A könnyen összerakható valami megtakarítást jelent és gondot okoz egy telepítési szakértő alkalmazásában.
- Tömörség: Edzési helyétől függően érdemes valami hordozhatót beszerelni, amely elfér az ajtók között vagy útnak indul.
- Tartósság: Díszítsen egy acél házba öntött eszközt a károsodásmentes eredmények és a hosszú élettartam érdekében.
- Többfunkciós: Számos rúd több megfogási pozícióval és kiegészítőkkel rendelkezik a teljes test edzéséhez.
- Tőkeáttétel: A stabilitás létfontosságú minden felhúzható rúd számára, ezért érdemes minden olyan rendszert birtokolni, amely erős kapaszkodótámaszt biztosít az ajtók, falak vagy mennyezetek számára.
- Súly: A szokásos felhúzórúd becsült kapacitása 300 font, bár egyes modellek nagyobb testsűrűséget támogatnak.
A felhúzható rudak típusai
Ez az aláírás tulajdonságainak megismerése jó kezdet; a következő a megfelelő stílusú felhúzósáv megtalálása. Kérdezd meg magadtól, hogy ez a mindennapi testmozgás inspirálására szolgál-e, vagy azt szeretné, hogy ez a a végső otthoni edzőterem beállítása ? Esetleg valami, ami kielégíti utazási fitnesz igényeit? Nézze át ezeket a népszerű felhúzósáv-típusokat, és kezdeményezze a hívást:
- Ajtó: Jobban teleszkópos rúdként ismertek, és az ajtókeret függőleges részei közé nyúlnak és ékelődnek, összeszerelés nélkül.
- Szabadon álló: Toronyalapú, stabil lábnyomokkal rendelkező gépek a súly kezeléséhez és a szokásos felsőtest-gyakorlatokhoz.
- Hordozható: Utazásbarát rudak, amelyek szétszerelhetők szűk tároló méretben.
- Állomás: Leginkább otthoni edzőtermekként azonosítva, több edzőállomással a kemény edzők számára.
- Fal / mennyezet: Rögzítse ezeket bármelyik felületre, hogy a rendszer párhuzamos legyen a talajjal, és bővítse az edzés terét.
A legjobb felhúzható bárok és felszerelések
Body Revolution Multi-Grip felhúzható rúd
Legjobb: Összhúzósáv
Ez a nagy teherbírású acélból készült ajtókartó rúd elpusztíthatatlan építési minőségének köszönhető. Korlátozott élettartamú garancia segíti az esetet. A rúd azonban bizonyítja súlyát értékében és teljesítményében, 12 fogantyúval és egy sor fogantyúval együtt a dinamikus fitnesz edzéshez. Végezzen kalapács markolatokat, többféle lábemelési variációt és ferde fürtöket anélkül, hogy feltörné a partot.
39,99 font az Amazon-on
Perfect Fitness Multi-Gym Pro
Legjobb: Sokoldalú felhúzható rúd
A könnyű telepítés és az ajtókeret védelme miatt dicsérett Perfect Fitness Multi-Gym hihetetlen felhúzási rugalmasságot kínál, anélkül, hogy károsítaná az ajtókat. Az egyedi habvédelemmel párosított állítható kialakítás biztonságosan rögzíti a rudat a helyén. Többet hozhat ki a rendszerből azáltal, hogy megfordítja, hogy részt vegyen valamilyen merülési és felülési műveletben. A minimális lábnyom, a tökéletes ajtókeret-illesztés és a különleges tervezési jellemzők, amelyek lehetővé teszik az L-rudak rögzítésének függőleges vagy vízszintes helyzetbe állítását, a teljes felsőtest edzőeszközévé teszik verhetetlen áron.
38,27 font az Amazon-on
DoYourFitness felhúzható bár
Legjobb: Nincsenek csavarok
Ez a könnyű teleszkópos készülék alapnak tűnhet, de mi kell még utazás közben? Tökéletes a kézitáskában vagy a táskában való elhelyezéshez. Ez a bár ideális szállodák számára, és menet közben is gyors edzésbe szorul. Anélkül, hogy a mellékelt csavarokkal ajtókeretre szerelné (mert ezt a szálloda személyzete nem szereti?), Ez a bár elég sokáig a helyén marad ahhoz, hogy végigvigyen az edzésen - kizárva az amerikai Ninja Warrior fokozatú bohóckodásokat; ez nem egy lazaclétra - és az ajtón kívül pumpált lat és bicepsz. Meg akarja ütni a mellkasát és a tricepszét? Egyszerűen telepítse a rudat lentebb lefelé a keretre, hogy fekvőtámaszokhoz és merülésekhez használja.
26,24 font az Amazon-on
Fekete Marlin felszerelhető felhúzható rúd
Legjobb: Falra szerelhető felhúzórúd
Ez az ipari minőségű acél egység nem fog kilépni, mielőtt Ön - vagy valószínűleg valaha is, ebben az ügyben. Lenyűgöző 330 lb-os terhelési korlátja van, és hat különböző fogási lehetőséget kínál, amelyek félénkek - köztük két levehető tornaterem-fogantyúval -, hogy változatosabbá tegyék az edzéseket, és zökkenőmentes átmeneteket biztosítsanak egyik kéz helyzetéből a másikba. A fogantyúk kényelmes habfogantyúkkal rendelkeznek, hogy megakadályozzák a verejték csúszását. Megtévesztően könnyen rögzíthető a falhoz is. Nem kell mindketten felhúzók lenni és Barkácsmester.
Ultrasport erőtorony
A legjobb: felhúzható torony
Ez a torony 83 x 65 cm-es méretével tökéletesen alkalmas egy teljes testű edzés kis helyre történő elhelyezésére. Húzható rúddal, merülő fogantyúkkal és kapitányi székkel a munkához. Ez a három az egyben elrendezés, masszív acél vázzal, hátul és kar párnázással a kényelem és a védelem érdekében. Ne hagyd, hogy kabáttartóvá váljon.
Sportplus XL erőmű
Legjobb: Hordozható felhúzórúd
Lehet, hogy nem úgy néznek ki, mint egy hagyományos értelemben vett felhúzósáv, de a párhuzamok (vagy egyszerűen csak a süllyesztősávok) sokoldalú edzőeszközök, amelyek, ha még nem ismerkednek a felhúzásokkal, segíthetnek megerősíteni a hátat az ismétléseknél. hagyományos bár. Fektesse a hátára a rácsok alá, és mindkét kezével fogja meg a vízszintes részt, hogy fordított sorokat hajtson végre kézen vagy alatt. Semleges fogás érdekében helyezze el magát mindkét rúd között, mindkét kezével egy kézzel. Célozni fogja a hátát, miközben megadóztatja a bicepszet, az alkarokat és a tapadási erőt is - mindez elengedhetetlen ahhoz, hogy egy tekintélyes felhúzós készletet bevágjon egy szokásos rúdba. Ez heveder edzőfogantyúkkal rendelkezik a további pozíciók és a push-up variációk érdekében.
59,99 font az Amazon-on
Marbo multifunkcionális felhúzható rúd
A legjobb: felhúzható változatosság és lyukasztóerő
Ezt a könnyű rudat 10 fogantyúval szerelték össze, amelyek különböző helyzetben vannak - párhuzamosan és átlósan is - mindenféle felhúzási variáció kikapcsolásához. A mennyezet bármelyik falához rögzíthető, bármilyen helyzetben illik hozzád és az edzéshez leginkább. Gumi fogantyúk vannak a fokozott biztonság érdekében, és egy felfüggesztési pont a boxzsák felakasztására - így még nagyobb erőt tud felépíteni.
89,30 font az Amazon-on
ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan lehet sovány helyett terjedelmes
KY multifunkcionális felhúzható rúd
Legjobb: Hibrid felhúzórúd
Míg a kapualjként forgalmazzák, ez a periféria olyan képességekkel rendelkezik, amelyek kibővítik funkcionalitását, hogy földelt edzőeszközként működjenek. A felsőtest gyakorlatait hagyományos módon hajtsa végre az átjárók között, vagy ültesse be a lábát a tricepsz merüléséhez. Az izmokat könnyebben tonizálhatja öt megfogási helyzet használatával, vagy a padlón való ütközésnél nagyobb mozgásteret vehet igénybe a fekvőtámasz végrehajtásához.
40,29 font az Amazon-on
Test szobor erő torony
Legjobb: Szabadonálló felhúzórúd
A kis alapterület elősegítése érdekében a felhúzható és merülő tornyot a kényelem és a helyhez kötött felhasználás érdekében tervezték szabadon álló elrendezéssel, amely kényelmesen elfér bármely sarokban. A test és a felső test izmainak kondicionálásához több edzőállomás van csatlakoztatva. Az alapkeret és a fogantyúk összehangolása a kezdőket is megkönnyíti edzés közben. A gép másik kedves előnye az a lehetőség, hogy az alját push-up fogantyúként használják.
97,39 font az Amazon-on
Hardcastle nagy teljesítményű ketrec
Legjobb: Teljes állvány
A hivatásos és rotundi jockoknak, akik elősegítik a testmozgásukat, van egy gépük, amely az igényeiknek megfelelően méretezhető: a Hardcastle Heavy Duty Power Cage, amely megduplázza a 360 kg-os súlytámogatást. Számos pozíció rendelkezésre áll egy tágas bejárati kialakítással, amely rengeteg oldalirányú mozgást igényel. A jó kivitelezés hosszú távú felhasználást ígér. Állítható fogantyúkat és súlyzótámaszt tartalmaz.
379,99 font az Amazon-on
Marbo Sport 2 az 1-ben mennyezeti felhúzás
Legjobb: Mennyezeti felhúzórúd
Akkor is érdemes valami ergonomikusabbra vágyni, hogy a lehető legjobban kihasználja a magas mennyezetet. Itt egy olyan ajánlat, amelynek több mint 20 hüvelyk van elhelyezve a párhuzamos markolatok között, gumírozott végdarabokkal, hogy csökkentse a csúszás esélyét, és rudakkal a magas szintű edzésekhez. Három fogási helyzet segít az izomterületek megcélzásában hosszú edzés közben. Könnyen becsavarható a mennyezetbe, és lenyűgöző, 150 kg-os terhelést képes megtartani. Mint más Marbo rudaknál, itt is van egy horog a boxzsák rögzítésére.
Sportstech Premium Multigym
A legjobb: Minden az egyben edzőterem
Ha a költségvetés valami sokkal fejlettebbet igényel, nem csak egy felhúzósávot, akkor menjen végig ezzel a funkciókkal teli személyes edzőteremmel. Robusztus acélszerkezettel készült, szinte elpusztíthatatlan edzőberendezés, amely garantálja a rezgésmentes használatot felhúzási módban. 50 különböző gyakorlatot kalapálhat ki, egy lattartó felhúzótoronnyal, a bicepsz göndör rúdjával, a tornaterem köteleivel, a fekvenyomás állomásával és az összes többi funkcióval, amelyet elvárhat egy fejlett otthoni tornaterem felállításától.
Anruo Doorway felhúzható bár
Legjobb: Ajtó felhúzórúd
Ez egy szuper megfizethető edzősáv, amely támogatja a felhúzásokat, a fekvőtámaszokat, a ropogásokat és egyebeket. A telepítéshez nincs szükség csavarokra, mivel a készülék emelőkarral és párnázott fogantyúkkal tartja az ajtónyílást. A keskeny, széles és semleges fogási pozíciók egy teljes csomag részét képezik, amely elősegíti a felsőtest izmainak formálását. Miután befejezte a légi rutinját, nyomja meg a padlót néhány tricepsz merülés közben, miközben ellenkező irányba néz.
38 font az Amazon-on
Kapcsolódó olvasmányok
A megvásárolható legjobb fehérjeporok
A legjobb 10: a tulajdonban lévő otthoni testmozgás termékei
G magas intenzitású intervallum edzés
Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást. Ha többet szeretne megtudni, kérjük, olvassa el teljes használati feltételek .