A legjobb fehérjeporok

Fehérje porok a kék háttér

AskMen

Szeretné felépíteni az izmokat? Ez a 10 fehérje por táplálkozási szakértők által jóváhagyott

Rebecca Strong, 2020. március 11. Megosztás Tweet Flip 0 részvény

Az AskMen szerkesztőségi csapata alaposan kutatja és áttekinti az élet legjobb felszereltségét, szolgáltatásait és alapjait. Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást.


A mindennapi verejtékezés és a fehérjeturmix kéz a kézben járhat, de a következő: nem minden fehérjepor jön létre egyenlően.





Akár ezeket a kiegészítőket könnyű étkezés pótlására, akár fárasztó edzés utáni helyreállításra használja, a szakértők szerint a legjobb fehérjeporok azok, amelyek kiváló minőségű, teljes fehérjeforrással, minimális adalékokkal és a lehető legkevesebb összetevővel rendelkeznek.

ÖSSZEFÜGGŐ: A sovány srác útmutató az izomépítéshez

A tejsavófehérje kétségtelenül a legnépszerűbb választás - könnyen emészthető és felszívódó, tartalmaz minden szükséges esszenciális aminosavat, amelyre a testének szüksége van. Ha vegán vagy laktóz-intoleráns vagy, a lehetőségeid között szerepel a rizsfehérje, a kenderfehérje és a borsófehérje, amelyek mindegyikének egyedi előnyei vannak. Például a rizsfehérje gluténmentes, míg a kenderfehérje kiváló omega-3 zsírsavforrás.



Bár a polcokon található fehérjeporok változatossága egyenesen elsöprő lehet, nem kell stresszelni. Ha az izmokat a megfelelő módon akarja felépíteni, akkor tanúsított táplálkozási szakemberekkel és regisztrált dietetikusokkal beszélgettünk, hogy megkapjuk a legjobb ajánlásokat, amikor egészségtudatos fehérjeporokat kell bevenni a bevásárlókosárba.

A leszedett fehérje, amelynek íze a desszert

Dymatize az ISO100 hidrolizált fehérjeport

Dymatize az ISO100 hidrolizált fehérjeport

Andres E. Ayesta, RD, CSCS, CSSD és a Vive Nutrition , azt mondja, hogy ez az egyik legfontosabb választása, mert kevesebb, mint öt összetevő van a címkén. Nemcsak tiszta fehérjepor, hanem adagonként óriási 25 gramm teljes spektrumú aminosavat is tartalmaz. Mivel a tejsavófehérje-izolátum szűrési folyamaton megy keresztül a laktóz nagy részének kiküszöbölésére, valójában alkalmas néhány laktóz-intoleranciában szenvedő ember számára. Említettük már, hogy ettől az edzés előtti vagy utáni italod turmixot kölcsönöz? Tulajdonképpen annyira finom, hogy előfordulhat, hogy még a pihenőnapon is egyet ver.

29,99 dollár az Amazon.com-on

Tiszta fehérje, töltőanyagok és adalékok nélkül

BiPro Elite Whey Isolate fehérjepor, vanília

BiPro Elite Whey Isolate fehérjepor, vanília



Ami kiemeli ezt a fehérjeport, az az, hogy nincsenek benne mesterséges aromák, finomított cukrok, laktóz, glutén vagy hormonok. Még azzal is büszkélkedhet NSF International (National Sanitation Foundation) Sportpecsét tanúsítvánnyal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy tesztelték minden olyan anyagot, amelyet a nagyobb atlétikai szervezetek tiltottak. Nem sok por érdemelte ki ezt a pecsétet, ezért sokat elárul a vállalat minőség iránti elkötelezettségéről.

24,99 dollár az Amazon.com-on

Megbízható készenlét, amely álomszerűen keveredik

Optimum Nutrition Gold Standard, dupla gazdag csokoládé

Optimum Nutrition Gold Standard, dupla gazdag csokoládé

Okleveles táplálkozási szakember Paul Claybrook szerint ezt a fehérjeport okkal tekintik arany standardnak.

Nem csak jó íze van, hanem hozzáadott glutamint is tartalmaz - az izom és a test összes leggyakoribb aminosavát - jegyzi meg.

A legtöbb étrend-kiegészítő nem tartalmazza a glutamint, amely kulcsfontosságú szerepet játszik az izomfehérje szintézisében, valamint az immunrendszert és a bél egészségét. Adagonként több mint 5 gramm elágazó láncú aminosav segíti az állóképességet (az edzés során), valamint a gyógyulást (az izmok utólagos helyreállításához). Mindaddig, amíg nem próbálja elkerülni a mesterséges aromákat és édesítőszereket, ez egy viszonylag tiszta fehérjepor, mindössze hat összetevővel, amely könnyű keverhetőségéről ismert - vagyis nincsenek csomók vagy csomók a turmixban.



23,99 USD az Amazon.com-on

Teljesen természetes tejsavó fehérje, amely támogatja a bél egészségét

RSP TrueFit - Fűvel táplált sovány étkezés pótló fehérje turmix, 2LB vanília

RSP TrueFit - Fűvel táplált sovány étkezés pótló fehérje turmix, 2LB vanília

Ez a fűvel táplált tejsavófehérje por, amely nem tartalmaz hormonokat, GMO-kat, glutént vagy hozzáadott cukrot, számos előnnyel jár. Monica Auslander Moreno, RD, LD / N és a Essence Nutrition , megjegyzi, hogy prebiotikus rostokkal és 1 milliárd CFU probiotikummal van ellátva a bél egészségének javítása és az emésztés javítása érdekében.

Függetlenül attól, hogy vanília, csokoládé, ízesítés nélküli vagy fahéjas churro mellett dönt, Moreno szerint ezt a remek ízű fehérjét beleteheti a turmixokba és a süteményekbe, a palacsintába, gofriba és zabba.

39,97 dollár az Amazon.com-on

Szerves fehérje keverék egy probiotikus erősítéssel

Életkert, fű, tiszta, tejsavó fehérje izolátum, vanília

Életkert, fű, tiszta, tejsavó fehérje izolátum, vanília

Ez a tanúsított fűvel táplált fehérje egy keverék, amely 15 százalék tejfehérjét tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy az Ayesta egyik legjobb választása, mert adagonként 2 milliárd CFU probiotikumot tartalmaz (nem beszélve 24 gramm tiszta fehérjéről), és a keresett NSF Certified for Sport pecsétet is tartalmazza.

A fehérjepor összetevői nemcsak tanúsítottak, hanem GMO-któl, szójától, antibiotikumtól, hormonoktól és hozzáadott cukroktól mentesek, hogy jól érezzék magukat az edzés előtti vagy utáni italban. Az Amazon véleményezői dühöngenek az ízről, amely szerintük nem túl édes, és hiányzik belőlük az a kellemetlen utóíz, amelyről néhány mesterségesen édesített fehérjepor ismert.

39,89 USD az Amazon.com-on

Teljesen természetes fehérje, mindössze 3 összetevővel

Kevésbé meztelen tejsavó vanília fehérje, 1LB

Kevésbé meztelen tejsavó vanília fehérje, 1LB

Azok számára, akik a legtisztább formájú minőségi terméket keresik, a Naked nagyszerű lehetőség - mondja Claybrook. Valójában ennek a terméknek csak három összetevője van: 100% -ban fűben táplált tiszta tejsavófehérje, vanília és organikus kókuszcukor. Kb. Olyan tiszta, amennyire csak lehet.

Nem lehet meglepő, hogy ez a fehérjepor több ezer ötcsillagos értékelést kapott az Amazon-on, de van még egy tényező, amely a Naked Nutrition termékét ragyogja. Sok más tejsavófehérje-porral ellentétben hidegen dolgozzák fel, hogy megakadályozzák a vegyi mosószerek, szintetikus adalékanyagok vagy nehézfémek általi szennyeződést. A tejsavófehérje kis amerikai tejüzemekből származik, és tele van esszenciális aminosavval és glutationnal (erős antioxidáns).

21,99 dollár az Amazon.com-on

Keto-barát fehérje, amely elősegíti az erős ízületeket és csontokat

RSP AvoCollagen - gluténmentes, 20 adag (csokoládé)

RSP AvoCollagen â ??

Moreno szerint egyedülállóvá teszi ezt a fehérjeport, hogy kihasználja a fűvel táplált, legelőn nevelt tehenek hidrolizált kollagénpeptidjeinek szövetjavító hatását, segít megelőzni a testmozgással járó sérüléseket vagy a meglévők gyógyulását.

Más szóval, ha nagy hatású edzéseket folytat, amelyek kemények lehetnek az ízületein, az inain és az ínszalagjain, ez a fehérje játékváltó lehet. Nem csak, de Moreno megjegyzi, hogy ez a por egészséges, tápláló zsírokat kínál a porított avokádóolajból, amelyek képesek küzdeni a testmozgás okozta gyulladás ellen.

Az AvoCollagen egy jó forrás az ásványi káliumhoz, amely szükséges a fitnesz elektrolit-egyensúlyához - mondja Moreno. Az avokádóolajban magas a lutein, a szem egészségéhez kapcsolódó antioxidáns.

Ha ömleszteni akar, vegye figyelembe, hogy ez a termék nem annyira lyukasztó, mint néhány más tejsavópor, de ne feledje, hogy néha a minőség, nem pedig a mennyiség számít.

29,97 USD az Amazon.com oldalon

Tonna fehérjét csomagoló paleo-barát por

MRM tojásfehérje fehérjepor, 12 oz vanília csomag

MRM tojásfehérje fehérjepor, 12 oz vanília csomag

Ez a termék, amely az Ayesta legjobb vegetáriánus fehérjeporainak listáján szerepel, adagonként 23 gramm zsírmentes fehérjét biztosít hat tojásfehérjéből. Mindössze 2 gramm szénhidrátot tartalmaz, és szuper simán keveredik bármilyen folyadékkal. Nem beszélve arról, hogy lenyűgöző 7,7 gramm aminosavat tartalmaz az optimális fehérjeszintézis, a szövetek helyreállítása és a tápanyagok felszívódása érdekében.

29,99 dollár az Amazon.com-on

Fűvel táplált és töltőanyagmentes ultraszűrött tejsavófehérje

100% -ban fűben táplált tejsavó fehérje, nincs GMO, vaníliabab, 2LB

100% -ban fűben táplált tejsavó fehérje, nincs GMO, vaníliabab, 2LB

A termék százszázalékos, fűvel táplált tejsavófehérje, amely Ayesta jóváhagyási pecsétjét kapja, legelőn nevelt tejelő tehenekből származik, amelyek tápanyagban gazdag, változatos fűféléket fogyasztanak. A paleo- és keto-barát savó glutén-, szója-, antibiotikum-, GMO- és hormonmentes, nulla mesterséges édesítőszert vagy aromát nem tartalmaz. Az ízét illetően 100 százalékos tisztaságú madagaszkári vanília kivonattal ízesítik, és természetesen szerzetesi gyümölcsökkel édesítik.

29,95 dollár az Amazon.com-on

Növényi eredetű fehérje, amely magával ragad

Szerves szerves növényi alapú fehérjepor, vanília bab

Szerves szerves növényi alapú fehérjepor, vanília bab

A borsófehérje könnyen emészthető és lassabban szívódik fel, vagyis sokáig veled ragad. Ez csak az egyik oka annak, hogy ez a borsófehérjét barna rizsfehérjével és chia magokkal kevert termék Claybrook egyik legfontosabb választása azok számára, akik megrakták a tejüzemet.

Ráadásul adagonként óriási 21 gramm fehérjét kínál, ami elég nagy teljesítmény egy vegetáriánus fehérjepor esetében. Az Amazon rangsorában az 1. helyen áll a Sports Nutrition Pea Protein Powers közel 5000 ötcsillagos értékeléssel, nyugodtan mondhatjuk, hogy nem fog csalódni ebben a jóllakó, ízletes növényi fehérjében.

25,99 USD az Amazon.com-on

Lehet, hogy ássz is:

  • A legjobb energia- és fehérjetartók
  • A legjobb szerves fehérjeporok
  • Legjobb fehérje receptek

Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást. Ha többet szeretne megtudni, kérjük, olvassa el teljes használati feltételek .