A legjobb online személyi edzők

Stocksy

Szeretne egy nyári testet otthonról? Íme öt legjobb online személyi edző

Megpróbáltad otthon felépülni, de nem volt biztos benne, hogy jól csinálod-e. Ön az egészséges táplálkozásnak egy bash-t adott - csak azért, hogy figyelje a nap újbóli megjelenését 2016-ban, és úgy döntsön, hogy az almabor, a grillezés és az egyszerű szénhidrát sokkal jobb ötlet volt. Most arra gondolsz, hogy ideje lenne bevinni a nagyágyúkat. Kipróbálhat egy személyes személyes edzőt. Vagy csatlakozhat a legújabb fitnesz trendhez, és felvehet egy online PT-t. Nagyobb elkötelezettséget igényel, de a másik oldalon nem lesznek csalódott fúró őrmesterek, akik a szabadsúlyos teremben kéréseket ugatnak, és edzhet, amikor Ön szeretnék - nem pedig akkor, amikor a PT szabad. A választás odakinn NAGY, ezért öt legjobbat választottunk ki, hogy időt és erőfeszítéseket arra fordítson, hogy valóban a fitnesz céljainak elérésére törekedjen, szemben azzal, hogy órákat töltsön a Google-on egy tisztességes edző után kutatva.

Itt van öt kedvencünk.

Kezdje az elejétőlElőadásOldal

John Romaniello

Instagram beágyazás

Költség: Havonta 260 font

NAK NEK New York Times A legkeresettebb szerző - a napi blogbejegyzéseiről híres, amelyek összekapcsolják a fitneszet a Csillagok háborúja-idézetekkel és más hasonló fantasztikussággal. A 34 éves John eléggé szelektív abban, hogy kit fog és nem fog edzeni. Egyszerre csak 10 új ügyfelet vesz fel, és elkötelezettség-mérõ kérdõívek segítségével vizsgálja meg a leendõ Jedist, az amerikai székhelyû edzõnek komoly várólistája van. Szigorú akadémiai rendszert működtetve csak négy hónapig és legfeljebb nyolc hónapig fogadja az ügyfeleket, mielőtt diplomát szerezne annak érdekében, hogy minél több embernek segítsen fitnesz céljainak megvalósításában. Számos online oktatóval ellentétben nem ír étkezési terveket ügyfeleinek, inkább a kalóriákra és a makróbontásokra oktatja őket [azaz szénhidrát / fehérje / zsír arány], így képesek egészséges életet készíteni az élet számára. És nem köti tetszőleges menetrend, egyes ügyfelek heteken belül új menetrendre lépnek, mások pedig két hónapig ugyanazon a programon maradnak, az előrehaladásuktól és a céljaiktól függően.

Tény tény: Amellett, hogy videókat készít az összes gyakorlatról, John szereti megbizonyosodni arról, hogy ügyfelei minden mozdulatot helyesen végeznek - és nem károsíthatják önmagukat - azáltal, hogy Snapchatre, üzenetre vagy Instagramra ösztönzi őket, és klipeket készítenek minden új mozdulatról.

Weboldal: C nyaljon ide | Twitter: @johnromaniello | Instagram: johnromaniello | Facebook: Itt

Előadás3. oldal

Joshua Clark

Instagram beágyazás

Költség: 12 fontos terv esetén 117 font

Ez a Chelsea-alapú edző, aki ügyfelei között számít jogdíjat, kicsit másképp csinálja a dolgokat. Egyszerre legfeljebb 10 fő képzése, az egykori új-zélandi kosárlabda-válogatott Skype-ot vagy FaceTime-bejelentkezéseket szervez ügyfeleinek motiválása érdekében. Biztos szeretnék lenni abban, hogy minden tetszik nekik a tervben, mivel hajlamosak nem ezt másként megtenni, mondja Joshua, 32 éves. Az étkezési terveket kezdetben a lehető legegyszerűbben tartja - várjon egy alacsony szénhidráttartalmú menüt, egy közepes és egy magas, egész héten megismétlődik, vasárnap pihenőnapot tartanak, mielőtt később alternatívákat adnának hozzá. Ha a főzés nem a te dolgod, akkor ez csak az lehet; az ételeket nagyon könnyű megismételni (egyszerű reggeli joghurtból, zabból és gyümölcsből, nem pedig fáradságosan főtt főzetekből, valamint grillezett halloumi, édesburgonya és zöldek vacsorája). Joshua szintén nem szénhidrátgyűjtő. Alleluja!

Tény tény: Ha nincs hozzáférése edzőterembe, Joshua elkészíti az Ön számára a teljes kalliszténikai edzéstervet, felhasználva a ház bútorait és testtömegét. Videókat is küld e-mailben arról, hogy bármilyen gyakorlatot végez, ha azok kissé szokatlanok.

Weboldal: Kattints ide | Twitter: @jclarkfitness | Instagram: jclarkfitness | Facebook: Itt

Előadás4. oldal

David Kingsbury

Instagram beágyazás

Költség: 169,95 font egy 12 hetes tervre

A Celeb PT David Kingsbury mindenkivel együtt dolgozott Michael Fassbendertől Jennifer Lawrence-ig, mióta hat évvel ezelőtt létrehozta a bázist a Pinewood Film Stúdióban. Híres arról, hogy ő az ember Hugh Jackman ikonikus „Rozsomája” mögött, még mindig maga készíti el az egyes ügyfelek étrendjét és fitneszterveit, ami nagy online birodalmát tekintve nem jelent nagy teljesítményt (David kohorszának nagy része évek óta vele van, ezért kevés támogatásra szorul , míg csapata a legtöbb időigényes adminisztrátort és a leendő ügyfelek kérdéseit kezeli). Maga a program egy könnyen használható tagok portálján keresztül zajlik, ahol e-mailt küldhet Davidnek, havi előrehaladási jelentéseket és képeket tölthet fel, valamint letöltheti receptkártyáit, edzésbeosztásait és edzésdemo-ját. Praktikusabb, mint a (hollywoodi) glam, de pillanatok alatt készen áll a közeli felvételre & hellip;

Tény tény: Az étkezési terveket illetően elkényezteti a választást: mind a hét alacsony szénhidráttartalmú reggeli, ebéd és vacsora lehetőség (és mind a hét magas szénhidráttartalmú alternatíva) pontosan ugyanazokkal a kalóriákkal és makróbontásokkal rendelkezik, vagyis valójában 21 alacsony és 21 magas szénhidráttartalmú lehetőség közül választhat minden étkezéshez.

Weboldal: www.davidkingsbury.co.uk | Twitter: @davidkingsbury | Instagram : teamkingsbury | Facebook: Itt

Előadás5. oldal Emeljen fel egy poharat ezekhez a fekete tulajdonú alkoholos márkákhoz, amelyek minőségi kortyokat szolgálnak felÉtel és pia Emeljen fel egy poharat ezekhez a fekete tulajdonú alkoholos márkákhoz, amelyek minőségi kortyokat szolgálnak felOlvass tovább Ezek azok a márkák, amelyek a faji egyenlőség támogatásáért szólalnak felStílus és divat Ezek a márkák szólnak a faji egyenlőség mellettOlvass tovább A szakértők elárulják, hogyan lehet navigálni a munkaerőpiacon a COVID-19 soránKarrierszakértők elárulják, hogyan lehet eligazodni a munkaerőpiacon a COVID-19 soránOlvass tovább

Ross Dickerson

Instagram beágyazás

Költség: 124,99 font a 10 hetes egyedi edzéstervéért

Az USA-ban nevelkedett, organikusan szerető Ross (26) elkerüli a merev kalóriaszámlálást és a makro megszállottságát a holisztikusabb mantra mellett, amely a tiszta étkezésre és a feldolgozott élelmiszerek elkerülésére összpontosít. Javaslom az ételek súlyát - magyarázza a londoni székhelyű edző, de nincsenek naponta X kalóriám vagy X szénhidrátom célpontjai. Mindez a saját testének megismeréséről és az étel megértéséről szól. Ami az edzéseket illeti, Ross megközelítése jobban illik macsó külsejéhez, nagy hangsúlyt fektet a súlyemelésre és a tesztoszteront növelő egylábnyomásokra. Megint Ross egyszerre csak 10 klienst vesz fel, de ha nem tudsz részt venni az egyéni edzéstervén, különféle kész fitneszprogramokkal is rendelkezik, amelyeket letölthetsz - 5 fontos hasizom edzéstől 40 fontos vágásig terv. És még üdítőbb, hogy minden kérdésre válaszol, függetlenül attól, hogy milyen csomagot visel.

Tény tény: Ross valóban „digitális” lett azzal, hogy meggyőződött arról, hogy minden terve vizuálisan is tanulságos; Videókat talál róla, ahogyan minden egyes ajánlott gyakorlatot elvégez (géprepüléstől a guggolásig), de videókat is készít róla, ahogy főzi az általa ajánlott ételeket. Gondoljon csak rá, mint Ainsley Harriottra és Mr. Motivatorra együtt.

Weboldal: Kattints ide | Twitter: @dickersonross | Instagram: vastag sonross | Facebook: Itt

Előadás6. oldal

Joe Wicks The Bodycoach

Instagram beágyazás

Költség: 147 font egy 90 napos tervért

A 2014-es indulása óta több mint 100 000 ügyféllel rendelkezik, a 30 éves Joe nem annyira online edző, mint egy sereg arca (és agya mögött) (korábban egyszemélyes együttes volt, de azóta hatványozottan nőtt) . Szakácskönyve hírnevet katapultált Dőlj meg 15-ben és rendkívül népszerű Instagram-csatornája, a londoni székhelyű „Body Coach” hisz a jó zsírokban, alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrendben és a zsírégetéshez szükséges gyors, egyszerű és egészséges ételekben. Övé 90 napos váltási forma és fenntartási terv elősegíti a zsírvesztést, a táplálkozást és a makrotápanyagokat, ahol több ételt eszel, mint azt valaha gondoltad volna, és kevesebb időt töltesz az edzőteremben, és sokkal nagyobb hangsúlyt fektet az étkezési tervekre, mint az edzésprogramokra. Minden ügyfél több tucat egészséges receptet kap, amelyek a személyes kedveléseikhez, ellenszenvükhöz és kalóriaigényeikhez vannak igazítva (általában sok zöldségre és fehérjére, valamint kevesebb szénhidrátra számítanak). Határozottan azoknak, akik zsírégetni és hangot akarnak tenni - anélkül, hogy közben kiéheztetnék magukat!

Tény tény: Nem tölti az életét összefogva az edzőteremben; Joe fitnesztervei erősen torzak a rövid, zsírégető HIIT edzések felé. Eredmény.

Weboldal: Kattints ide | Twitter: @thebodycoach | Instagram: a testkocsi | Facebook: Itt