A legjobb multivitamin férfiak számára
AskMen
Fedezze le az összes táplálkozási igényét ezekkel a fantasztikus multivitaminokkal
Az AskMen szerkesztőségi csapata alaposan kutatja és áttekinti az élet legjobb felszereltségét, szolgáltatásait és alapjait. Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást.
Gyerekként valószínűleg ellenálltál a szüleid tanácsának, miszerint a zöldségeket „vitaminokért” kell fogyasztanod, de most, hogy felnőtt vagy, volt időd újra felfedezni ősid egyszerű bölcsességét. Valószínűleg kiegyensúlyozott étrendre törekszik, de az az igazság, hogy elfoglalt ember vagy, és nagyon sok létfontosságú vitamin és ásványi anyag van ott. Tehát az egyszerűség kedvéért forduljon a kiegészítők iparához. Nem vagy egyedül. Valójában az emberek 75 százaléka étrend-kiegészítőket szed 2018-as felmérés .
ÖSSZEFÜGGŐ: A legjobb szakállú vitaminok
A multivitaminok könnyű, olcsó és gyors megoldást kínálnak arra a problémára, hogy a szervezetet a megfelelő működéséhez szükséges összes tápanyaggal ellátják. Mondjuk azonban: azok nem a kiegyensúlyozott étrend helyettesítője. Inkább úgy kell gondolnia a multivitaminra, mint egy biztosítási kötvényre, amely minden táplálkozási alapot lefed.
5 kedvenc általános célú multivitaminunk a férfiak számára
- Optimum Nutrition Opti-Men
- A természet többszöröset készített neki
- Naturelo teljes étel multivitamin férfiaknak
- GNC Mega Men Multivitamin
- Hion zöld por
Az általános multivitaminok hasznosak lehetnek egyes egyének számára, de nem feltétlenül mindenki számára, mondja Albert Ahn, MD, a New York-i NYU Langone Medical Center belgyógyászati klinikai oktatója. A férfiak vitamin- és ásványianyag-igénye aktivitási szint, életkor és étrend szerint változik. Olvassa el, és fedezze fel, mire kell figyelnie multivitamin vásárlásakor:
Férfi multivitamin alapok
Kétségtelen, hogy az alapvető vitaminok és ásványi anyagok napi adagját teljes táplálékból kívánja megszerezni. Ez azt jelenti, hogy kiegyensúlyozott étrend tartalmaz fehérjét, zsírokat, gyümölcsöket, zöldségeket és szénhidrátokat. Ha azonban rendszeresen multivitamint fog fogyasztani, akkor néhány dolgot figyelembe kell venni.
Először is, a legtöbb multivitamin naponta egyszer van, és tabletták vagy gumicukor formában érkezik. Vannak bizonyos multivitaminok, amelyek hiánypótlóak, vagy olyan speciális céllal érkeznek, mint a súlykontroll vagy a megnövelt teljesítmény. A tápanyagok mennyisége sok mindentől függ, például életkorától, etnikumától és nemétől. Általános szabály, hogy a férfiaknak meg kell keresniük a multivitaminokat nem magas vas. Mielőtt multivitamint adna étrendjéhez, mindenképpen konzultáljon szakképzett orvossal. Ennek ellenére itt van két fő aggály, amelyekkel számolnia kell a kiválasztás során Bármi multivitamin az adagolásához:
-
Biztonság: Keresse meg harmadik fél tanúsítását. Ez biztosítja, hogy a vitaminokat a független ellenőrző hivatal által előírt szabványoknak megfelelően állítsák elő. A fogyasztók egy harmadik fél tanúsítójától is kereshetnek pecsétet, például az NSF International, az UL vagy az USP, de szem előtt kell tartaniuk, hogy a pecsét hiánya nem jelenti azt, hogy a termék mindenképpen rossz minőségű - mondja Gans.
-
Diétás gondok: Ha érzékeny gyomor van, vagy hajlamos az émelygésre, akkor a multivitaminokat a legnagyobb étkezésével együtt vegye be, és próbálja meg az egészséges zsírokat minél többet beépíteni, mert a zsírban oldódó vitaminoknak (A, E, D, K) szükségük van rá. megfelelően felszívja.
Alapvető vitaminok és ásványi anyagok férfiaknak
Néhány piacon lévő vitamin szükségtelen mennyiségű specifikus összetevőt tartalmaz, Keri Gans szerint , RDN és a The Small Change Diet írója. Például a férfiaknak nincs szükségük ugyanannyi vasmennyiségre, mint a nőknek, ezért találja meg azt, amely csak kis mennyiséget tartalmaz, és több teret hagy a D- és K-vitamin számára, amelyre a férfiaknak nagyobb szükségük van. Itt található egy rövid lista azokról a vitaminokról és ásványi anyagokról, amelyeknek a hímspecifikus multivitaminoknak tartalmazniuk kell:
- Magnézium - Szabályozza a vérnyomást, javítja a glükózkontrollt és az idegműködést
- Jód - Szabályozza a pajzsmirigyhormonokat, és segíti a testet a súlyának szabályozásában
- Cink - Létfontosságú a sejtek növekedéséhez és osztódásához, támogatja az immun egészségét, elősegíti a tesztoszteron szabályozását
- C vitamin - Elősegíti a sebgyógyulást, az immunműködést és a rákmegelőzést
- D3-vitamin - A tesztoszteron termeléséhez elengedhetetlen
- K-vitamin - Erős csontokat épít, megakadályozza a vérrögképződést és küzd a szívbetegségek ellen
- Kálium - A káliumhiány a szív- és érrendszeri problémák, köztük a magas vérnyomás egyik fő oka
A legjobb universális multivitamin férfiak számára
A természet többszöröset készített neki
Ár: 9,41 font
Hozzávalók: 21 nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, beleértve az A-, C-, D3-, E-vitamint, kalciumot, folsavat és jó mennyiségű mangánt
A Nature Made Multi for Men célja, hogy biztosítsa a férfiak számára az alapvető napi tápanyagok elegendő bevitelét, 60 puha gélt tartalmaz. Segíthet rúgni ezt a lassú érzést azáltal, hogy lendületet ad az energiaszintjének. Naponta egyet vegyen étkezés közben.
9,41 font 90-ért az Amazonnál
Naturelo teljes étel multivitamin férfiaknak
Ár: 44,75 font
Hozzávalók: Száz százalékban vegán, ez a multivitamin nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, beleértve A, C, D3, E, K, kalciumot, valamint organikus gyümölcs- és zöldségkeverékeket.
A Naturelo a növényi eredetű antioxidánsok széles választékának hozzáadásával fokozza a szem működését, elősegíti a szív egészségét és támogatja az agy egészségét. A bio szőlőből származó resveratroltól és a grapefruit rutintól (ami a szem egészségére remek) az organikus ginkgo biloba levél kivonatig terjed, hogy növelje az agy teljesítményét, ez a multivitamin valóban több bummot ad a bakért.
44,75 font 120-ért az Amazon-on
A legjobb multivitamin aktív férfiak számára
Optimum Nutrition Opti-Men
Ár: 20,99 font
Hozzávalók: 25 nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, többek között A, B6, B12, C, D, E, K vitamint, kalciumot, folsavat és bitoint
Ez az egyik legkelendőbb multivitamin-kiegészítő okkal. Ez a multivitamin nemcsak D-, C- és B-vitaminokat tartalmaz, hanem aminosavak keverékét is tartalmazza, beleértve a glutamint és a BCAA-kat, amelyek elősegítik az izomépítést. Az első étkezéskor vegyen be hármat, vagy ossza szét a nap folyamán. Akik aktív életmódot folytatnak, azoknak jól megfelelnek.
20,99 font 90 számlálásért az Amazon-on
GNC Mega Men Multivitamin
Ár: 59,75 font
Hozzávalók: A szelén, a likopin és a fejlett antioxidáns keverék mellett többek között A, C, Bs, D3 és E vitamint tartalmaz
A GNC Mega Men olyan tápanyagokkal rendelkezik, mint a D-vitamin a vastagbél egészségének és immunitásának támogatásához, valamint a B-vitamin az energia fokozásához. Ez a fejlett multi több aktív összetevőt tartalmaz, mint az átlagos keverék, készen áll az immunrendszer fellendítésére, az alapvető antioxidánsok biztosítására és a prosztata egészségének támogatására - nagyjából mindenre, amire szüksége van egy étrend-kiegészítőben.
59,75 font 120-ért az Amazon-on
GNC Mega Men Sport Multivitamin
Ár: 59,75 font
Hozzávalók: Béta-alanint, egy izom pH-puffert és karnitint tartalmaz, amelyek segíthetik a zsírsav energiát, az egyéb nélkülözhetetlen vitaminok, például az A-, Bs-, C-, D-, E- és K-vitamin között.
Az aktív férfiak érdemes egy olyan multivitamint keresni, amely közvetlenül az életmódjukhoz igazodik. A Mega Men Sport kiegészítés kiváló minőségű vitaminkeveréket, antioxidánsokat és immunitástámogatást nyújt a standard GNC-vitaminhoz, a teljesítménytámogatás és az aktív izmok elektrolitjainak további előnyével. Akár futó, akár súlyemelő, ez a formula megadja a testének a szükséges lendületet, miközben támogatja az ízületek egészségét, immunrendszerét és a vastagbelet.
59,75 font 180-ért az Amazonnál
ÖSSZEFÜGGŐ : Legjobb fogyókúrás kiegészítők férfiaknak
A legjobb rágható multivitamin férfiak számára
Center Vitamints
Ár: 12,99 font
Hozzávalók: Az alapvető vitaminok napi értékének 100 százaléka, többek között a C, E, B6, a jód és a folsav
Tudja azokat a reggeleket, amikor totálisan rohanva hagyja el a házat, miután lehajtott egy kávét, büdös a lélegzete, és megfeledkezik a tennivalók listáján szereplő dolgok feléről? Ezek a multivitaminok is a legjobb barátok lehetnek. Mivel annyira hordozhatóak, könnyen elférnek az aktatáskádban, és ez a kiegészítés rossz leheletet jelent.
12,99 font 60-ért az Amazon-on
Vitafusion Men's
Ár: 15,49 font
Hozzávalók: Nagy mennyiségű B-vitamint, valamint A-, C-, D- és E-vitamint tartalmaz
Nincs kétféleképpen: a gumik bármely korban tömegkedvelők. A Vitafusion szinte minden lehetséges tápanyagban ínyenc lehetőségeket kínál (külön üveg C-vitamint, kalciumot, D-vitamint stb. Vásárolhat), mindezt cukor bevonattal. Ez a multivitamin opció tele van az A, C és D vitamin ajánlott napi mennyiségével, és segíthet az immunrendszerének támogatásában is.
Ez a vitamin ráadásul megkapta a 2018-as szakács Legjobb Kiválósági Díját, amelyet olyan márkáknak ítéltek oda, amelyek meghaladják a független profi szakácsok által megállapított minőségi előírásokat.
15,49 font 150 számlálásért az Amazon-on
A legjobb multivitamin az idősebb férfiak számára
Garden of Life Vitamin férfiaknak 50 és Wiser
Ár: 42,99 £
Hozzávalók: Olyan esszenciális vitaminokat tartalmaz, mint az A, C, D és K, tartalmaz még E-vitamint, likopint, szelént és cinket a prosztata egészségére és B-vitamint az emlékezetre
Élő probiotikumokkal kiegészítve ez a Garden of Life multivitamin hozzájárulhat a bél egészségének és általános wellnessének javításához. Egyszerre két kapszulát vegyen be (összesen négyet naponta) étellel vagy anélkül. Ezek a multivitaminok kötőanyagok vagy töltőanyagok nélkül készülnek, és minden egyes összetevő visszavezethető a vetőmagig és a gazdaságig, ahol termesztették.
42,99 font 120-ért az Amazon-on
Smarty nadrág férfi komplett
Ár: 33,62 font
Hozzávalók: 17 nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz: B12-vitamint az energiához, D3-vitamint az immun egészségéhez, omega-3 EPA és DHA (halolajból), CoQ10 a szív egészségéhez, K-vitamint a csontokhoz és az E-vitamint az antioxidáns támogatáshoz
A D-vitamintól az erős csontok és fogak elősegítésén át a CoQ10-ig, a szív egészségének támogatásáig, ezek a Smarty Pants gumicukrok mindezt megtehetik. Kifejezetten a nyugati étrend hiányosságainak kitöltésére tervezték, ezek a vitaminok a legjobb összetevőkből állnak, gondolkodnak felelősségteljes forrásból származó Omega-3-okból és B-12-vitaminból, minden furcsa adalékkal együtt.
33,62 font 180-ért az Amazonnál
A legjobb multivitamin vegetáriánus férfiak számára
Rainbow Light Men's One Multivitamin
Ár: 44,19 font
Hozzávalók: Magas hatású B-vitaminok, cink, szelén, kolin és D-, E- és C-vitamin, többek között
Ez olyan, mint egy vétel, egyfajta ingyenes ügylet. Amellett, hogy a mindennapokban szükséges vitaminok többségének átfogó forrása, zöldséglé-komplexummal rendelkezik, kelkáposzta, spenót, pitypang és répa a természetes energiához, valamint a fűrészpálma, a likopin és a szerves keverék. spirulina.
Vegetáriánus, gluténmentes és gyomor gyengéd, ezt a vitamint úgy tervezték, hogy mindent támogasson a reproduktív egészségtől a stressz kezeléséig.
44,19 font 150 számlálásért az Amazon-on
Hion zöld por
Ár: 15,99 font
Hozzávalók: 11 tiszta összetevőt tartalmaz, többek között spirulina, chlorella, búzafű, chlorella és zöld tea leveleket.
Semmi nincs ennek a pornak. OK, ez túlzás. De ha szeretné a napi ajánlott vitamin- és ásványi anyagok értékét, gluténmentes és vegán tanúsítvánnyal, ne keresse tovább. A Hion Green Powder rajongói is dicsérik az ízét, mondván, hogy ez minden, csak az az ugh-no-thanks fű hangulat, amely együtt jár más zöldlé lehetőségekkel. Ha arra törekszik, hogy egy lábujját belemerítse a dúsított élelmiszerek piacára, ez az első jó lehetőség, de nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet.
15,99 font az Amazon-on
Lehet, hogy ássz is
- A Viagra természetes alternatívái
- A legjobb edzés utáni alapvető információk
- Hét módszer a turmix feltöltésére
Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást. Ha többet szeretne megtudni, kérjük, olvassa el teljes használati feltételek .