A legjobb szénhidrát-kezelési kiegészítők
Unsplash
A szénhidrát blokkolók valóban segíthetnek a fogyásban?
Az AskMen szerkesztőségi csapata alaposan kutatja és áttekinti az élet legjobb felszereltségét, szolgáltatásait és alapjait. Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást.
Ami a fogyást illeti, sok ember a szénhidrátok csökkentésére vagy eltávolítására irányuló stratégiát tesz a testzsír csökkentésére. És sokan kudarcot vallanak, mert hát a szénhidrátok teljes levágása nehéz. A súlycsökkentés mindig egészséges étrenddel kezdődik, és kerüljük a felesleges kalóriákat, de ha a mérleg beragadtnak tűnik, vagy egy utolsó lökésre van szüksége, néhányan opcióként a szénhidrát blokkolókhoz fordulnak.
A szénhidrát blokkolók vény nélkül kapható kiegészítők, amelyek célja a szénhidrátot lebontó enzimek felszabadulásának megállítása. Amikor a szénhidrátot nem bontja le és nem szívja fel a test. Ehelyett képes közvetlenül átjutni a vastagbélbe, nem biztosít táplálkozási vagy kalóriaértéket, mivel a szervezet eliminálja. Az állítás szerint annyi szénhidrátot fogyaszthat, amennyit csak akar, a negatív túlzott kalóriatartalom nélkül. Egyszerűen használjon szénhidrát-kezelési kiegészítést és fogyasszon el bármit, sajnálat nélkül. Sajnos a kutatások mögötte kissé ingatag.
Mit csinálnak a szénhidrát blokkolók?
Testünk képes lebontani és felszívni az elfogyasztott ételeket annak érdekében, hogy tápanyagot nyújtson a működő izomnak, az agynak és más szerveknek. Azonban nem minden étel könnyen emészthető, és szükségük van egy kis kiegészítő segítségre - különösen akkor, ha a teljes ételeket összehasonlítjuk a folyékony fajtákkal. Amikor szénhidrátokat fogyasztunk, a típustól függően (egyszerű vagy összetett), bizonyos enzimeket kell toboroznunk, hogy elősegítsük a makrotápanyag könnyen felszívódó forrássá történő lebontását.
Kétféle szénhidrát létezik: egyszerű szénhidrátok, amelyek megtalálhatók az olyan ételekben, mint a gyümölcsök, és az összetett szénhidrátok, amelyek olyan dolgok, mint a burgonya, a tészta és a kenyér. A komplex szénhidrátoknak enzimekre van szükségük a lebontásukhoz. Ha szénhidrát blokkolót alkalmaznak, az alfa-amiláz inhibitoroknak nevezett vegyületek megakadályozzák ezen enzimek felszabadulását, így a szénhidrát egyenesen a gyomorban halad át a belekbe.
Végül az ilyen típusú szénhidrátkezelő kiegészítők képesek összetett szénhidrátokat, például sült burgonyát vagy ebédre szendvicset bevinni, és úgy futtatni a rendszeren, mintha soha nem is létezett volna.
Egy dolog, amiben a szénhidrát blokkolók nem segítenek, az egyszerű szénhidrátok - cukrok. Az egyszerű szénhidrátok felépítése miatt a szénhidrát-blokkolók nem képesek megakadályozni, hogy lebomlanak és a test egészében átkapcsolódjanak.
Hogyan használja a szénhidrát blokkolókat?
A szénhidrát-kezelési kiegészítők használata nagyon egyszerű és egyszerű. Egyszerűen nyelje le a szénhidráttartalmú blokkoló tablettáját (vagy tablettáit) szénhidrátot tartalmazó étkezés előtt. Innentől kezdve a tabletta lebomlik, és gátolja az enzimek felszabadulását, így a komplex szénhidrát nem bomlik le, és közvetlenül a gyomoron át jut a vastagbélbe.
Ügyeljen arra, hogy beszéljen orvosával, mielőtt szénhidrát-kezelő kiegészítőt vásárolna vagy használna, hogy biztosítsa a kiegészítő biztonságos használatát az Ön jelenlegi egészsége és gyógyszerei alapján. Ha jóváhagyják, feltétlenül kövesse a csomagoláson felsorolt utasításokat a megfelelő adagolás és felhasználás biztosítása érdekében.
A szénhidrát-blokkolók valóban működnek?
Itt a dolgok kissé kockássá válnak. A válasz igen és nem. Hogy őszinte legyek, zavaros lehet. Úgy tűnik, hogy a tanulmányok minden irányba mutatnak. Egyes tanulmányok szerint a szénhidrát-blokkolók hatékonyak, mások szerint bizonyos mértékben hatékonyak, mások szerint egyáltalán nem működnek. Úgy tűnik, hogy az a kérdés marad, hogy megéri-e a gyümölcslevet. Végül a szénhidrát-kezelési kiegészítők csak ezek, kiegészítők.
Szóval, hol kezdjük? Míg a szénhidrát blokkolók a fogyás kiegészítők kategóriájába sorolhatók, vannak ellentmondásos tanulmányok a témáról.
Különösen egy tanulmány megemlítette, hogy a szénhidrát-kezelési kiegészítők csak az elfogyasztott szénhidrátok lebontására használt enzimek körülbelül 50-65% -át blokkolják. Ez még mindig a teljes mennyiség majdnem felét hagyja az emésztési folyamat elindításához, ami viszont lehetővé teszi a makrotápanyagok bizonyos felszívódását.
Újabb tanulmány készült a a szénhidrát blokkolók hatása elég erősnek mutatta, hogy blokkolja az enzimek 97 százalékát. Nyertesnek tűnik, igaz? Nos, a vizsgálat befejezése után kimutatták, hogy csak hatékonyan blokkolja a szénhidrátok körülbelül 7% -ának lebontását és felszívódását a rendszerbe.
A szénhidrát blokkolók még voltak nem mutat szignifikáns különbséget egyáltalán, ha összehasonlítjuk a súlycsökkentő kiegészítést és a kontrollcsoportot.
Minden remény azonban nem vész el. Vannak publikált tanulmányok, amelyek azt mutatják akik szénhidrát blokkolókat alkalmaztak, 2-5,5 font közötti veszteséget tudtak elérni összehasonlítva egy kontrollcsoporthoz 30 nap alatt. A kutatók azt is megjegyezték, hogy a a legtöbb testsúlyt vesztett egyének voltak azok, akik a legtöbb szénhidrátot fogyasztották étrendjükben.
Használjon szénhidrát blokkolókat?
Ezt csak Ön tudja meghozni. Mivel a spektrum mindkét oldalán bizonyíték jelenik meg, nem világos, hogy a szénhidrát-blokkolók végérvényesen segítenek-e a fogyásban. Vajon a megfelelő táplálkozás és testmozgás ugyanazt tenné, és nagyobb valószínűséggel mutatná be, hogy lefogy és megtartja? Teljesen.
Mégis vannak más tényezők, amelyek a szénhidrát-kezelési kiegészítők használatakor játszanak szerepet. Az egyik az, hogy képesek megfékezni az étvágyat. Egy tanulmány kimutatta, hogy a szénhidrát-blokkolók használata hatással volt az éhségre és a jóllakottságra.7 Ez azt mutatta, hogy használatával hosszabb ideig érezheti magát teljesebben és anélkül, hogy egész nap felbukkanna az éhségérzet.
A szénhidrát-blokkolók alkalmazásának további potenciális előnye, hogy képesek csökkenteni az inzulin tüskét, amely általában a szénhidrátok fogyasztásával jár. a vércukorszint és a gyorsabb visszatérés a kiindulási értékhez.
Biztonságosak a szénhidrát blokkolók?
Igen. A szénhidrát blokkolók és a szénhidrát-kezelési kiegészítők biztonságosak. Előfordulhat azonban néhány mellékhatás, például puffadás, gáz, hasmenés és görcsök. Ha cukorbeteg, beszéljen orvosával, mielőtt fontolóra veszi a szénhidrát-blokkolókat, mivel ezek csökkenthetik a vércukorszintet. Ez inzulin gyógyszerrel kombinálva negatív hatást gyakorolhat.
Ajánljuk
Natrol fehér vesebab szénhidrát elfogó
Legjobb: segít a szénhidrátok ellenőrzésében
Amikor kontrollálni szeretné a testsúlyát és minimalizálni a magas szénhidráttartalmú étrend fogyasztásának hatásait, ez a termék képes csökkenteni a szénhidrátok felszívódását a rendszerbe.
15,89 USD az Amazon.com-on
Irwin Naturals Max Strength Phase II szénhidrát blokkoló
Legjobb: semlegesíti a szénhidrátokat és fokozza az emésztést
Ezeket a könnyen lenyelhető puha géleket étkezés közben, 20-30 perccel megelőzően is el lehet fogyasztani, hogy semlegesítsék a szénhidrátokat lebontó enzimeket. A kevesebb enzim kevesebb szénhidrát lebontással és a véráramba kerüléssel egyenlő.
23,95 dollár az Amazon.com-on
Sheer Block
Legjobb : blokkolja a szénhidrát felszívódását
Ésszerű étrend mellett alkalmazva ez a termék, klinikailag hatékony adag zöld tea katechinekből és fehér vese bab kivonatból áll össze, képes csökkenteni a testzsírt, valamint segít blokkolni a szénhidrát felszívódást a vércukorszint stabilizálása érdekében.
19,83 USD az Amazon.com-on
Orlistol BlockDrops
Legjobb : súlykezelés tabletták nélkül
Ha nem szereti a tabletták lenyelését, ez a könnyen használható folyékony kiegészítő gátolhatja a szénhidrátok felszívódását az étrendben, valamint elnyomhatja étvágyát - teltebbnek, hosszabbnak érzi magát.
39,99 USD az Amazon.com-on
Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást. Ha többet szeretne megtudni, kérjük, olvassa el teljes használati feltételek .