9 stratégia a karanténba helyezéshez nem LMBTQ+ megerősítő környezetben

Majdnem két évbe telt, egy globális világjárvány idején, és annak a kilátása volt, hogy beláthatatlanul sok időt töltök karanténban a szüleim közvetlen közelében, hogy végre szembesüljek velük azzal a szokásukkal, hogy félre nemi nemet hoznak létre. Küldtem egy hosszú szöveget. Nem tartottam vissza semmit. Brutális volt – két év értékű ne hívj így egy hat hüvelykes kék darabká tekerve baszd meg .

Nem transzfóbiák, mondtam magamnak. Csak néha elfelejtik. A csúsztatásokon kívül jó, figyelmes, gondoskodó emberek, szerintem. Apa akkor is lektorálta a papírjaimat, amikor fogalma sem volt, mit mondok. Anya hosszú sétákat tett velem, amikor a szívem olyan módon tört meg, hogy soha nem tudta teljesen megérteni.

De a múlt héten, amikor bejelentették, hogy New Yorkban, ahol élek, valószínűleg zárolási módba fog kerülni, két dologra jöttem rá: először is arra, hogy bármilyen jó is a szándékuk, a szüleim glaciális megközelítése a névmások használatához. elfogadhatatlan volt; másodszor, hogy ha ki akarok várni velük, akkor annyit kell magyaráznom. Elég volt.

Egy második üzenetben megkértem, hogy ne válaszoljanak az elsőre. Élj ebben egy ideig, mondtam nekik. Gondolkodj el – gondold át igazán –, mit jelent a gyermeked számára, ha azt mondod, hogy nem látod őt. És meg is tették. Hálás vagyok, hogy a szüleim a szívükre vették a szavaimat. Ezért szerencsés vagyok – és még sok minden másért: Ha valaki elég biztonságban érezheti magát otthon ahhoz, hogy kihívja a szüleit vagy a gyámját, az óriási kiváltság, amelyet nem lehet eléggé értékelni ebben a mélyen bizonytalan pillanatban.

Ahogy a furcsa emberek szerte a világon alkalmazkodnak a karantén alatti élet valóságához, kétségtelenül lesznek közösségünk tagjai, akik kénytelenek ijesztő mennyiségű időt tölteni családtagjaik, szobatársak és mások között, akik megkérdőjelezik, sőt egyenesen elutasítják identitásukat. Sokan nem érzik magukat biztonságban, ha olyan szöveget küldenek, mint amilyet én küldtem a szüleimnek. Szerencsére vannak más stratégiák is a megküzdésre, köztük sok olyan is, amely nem igényel semmiféle konfrontációt.

Az alábbiakban a The Trevor Project queer terapeutáinak és válságkezelési szakértőinek segítségével összeállítottunk egy útmutatót a tartós elszigeteltséghez egy nem megerősítő környezetben. Ahogy Laura A. Jacobs terapeuta mondja őket. , Lehet, hogy a családodnak nem tetszik, aki vagy, nem fogadják el azt, aki vagy, nem is tudják, ki vagy… de még mindig az vagy, aki vagy.

Mondja el a karanténban lévőknek, hogyan érzi magát

Ez természetesen nem azt jelenti, hogy agresszív szöveges üzenetet küldesz, mint ahogy én tettem – bár lehet, ha ezt kényelmesen megteszed. Nekem bevált, de ahogy Gianna DiGiovanni, a The Trevor Project válságszolgáltatási menedzsere emlékeztet, jelenleg rengeteg tanács és útmutatás lebeg, és fontos észben tartani, hogy mindenkinek más a tapasztalata – bízzon önmagában és az igazában.

Ha a konfrontáció kevésbé hirtelen módja biztonságosabbnak tűnik számodra, akkor semmi baj a gyengédebb beszélgetéssel. Senki sem érdemli meg, hogy kényelmetlenül érezze magát a saját otthonában, de ha ez megtörténik, a változtatásokat könnyebb mondani, mint megtenni” – tanácsolja Dr. Alexis Chavez, a The Trevor Project orvosi igazgatója. Úgy gondolom, hogy a türelem és az empátia sokra megy. Ha információval látja el azokat az embereket, akikkel együtt él (nevekről, névmásokról stb.), párbeszédet nyit, forrásokat kínál, mind hasznos lehet.

Ossz meg egy hasznos cikket vagy videót

Azokkal az emberekkel beszélgetni, akik nem értenek meg vagy nem fogadnak el olyannak, amilyen vagy, kimerítő, demoralizáló és akár traumatikus is lehet. Az a tény, hogy kevés a menekvés azok elől, akikkel az ember karanténban van, az biztosan nem segít. Tehát ha a közvetlen konfrontáció nem úgy érzi, mi a megfelelő az Ön számára, hasznos alternatíva lehet egy informatív cikk vagy videó küldése. Glik Andrea pszichoterapeuta nagyon jól ismeri a folyamatot: korábban küldtem [cikkeket] olyan kliensek családtagjainak, akik nem voltak tisztelettudóak, de végül nem értették, miért fontos ez, és külső forrásra van szükségük a segítségükre. azt mondja őket. Ha szüksége van egy cikkre vagy videóra, amit el kell küldenie, van egy csomó termékünk. Kezdésként itt van néhány:

Tyler Ford elmagyarázza, mit jelent a Queer

Shamir elmagyarázza az „Agender” szó történetét

Elana Rubin elmagyarázza, mit jelent a „pánszexuális”.

Így néznek ki a nem-bináris emberek

Mit jelent a „transznemű” szó?

Mit jelent a két szellem?

Mit jelent a Interszex?

Használja a technológiát, hogy kapcsolatba lépjen Queer barátaival és szövetségeseivel

Ha hozzáfér a digitális kapcsolódási módokhoz, például a Zoomhoz, a FaceTime-hoz, a WhatsApp-hoz, a Skype-hoz, a Facebook Messengerhez vagy egyszerűen csak SMS-ezéshez, akkor itt az ideje, hogy kapcsolatba léphessen velük. Pszichoterapeutaként Glik Andrea elmondja őket., Az egyik legnagyobb veszély, ha valaki egy nem megerősítő környezetben ragad, az az öntudattal való kapcsolat elvesztése. Amikor bántalmazó vagy nem megerősítő környezetben vagyunk, elhitethetjük velünk, hogy nincs értékünk, nem vagyunk szerethetők, nem érdemelünk tiszteletet – magyarázza Glik. Az ilyen érvénytelenítés visszautasításának egyik hatékony eszköze az, hogy kapcsolatban maradsz azokkal, akik megnyugtatnak arról, hogy jól érzed magad.

Az internet a barátod is lehet

Megérdemled, hogy olyan emberek vegyenek körül, akik megerősítenek abban, aki vagy – mondja Gianna DiGiovanni. Ha ezek az emberek nem azok, akikkel együtt van karanténban, akkor úgy érezheti, hogy nem léteznek. Ők csinálják. Még akkor is, ha nincs sok barátja a FaceTime-nak támogatásért, ingyenes és bizalmas fórumok, mint pl TrevorSpace léteznek, hogy összekapcsolják az LMBTQ+ fiatalokat és a nehéz időket átélő szövetségeseiket. Ott beszélhet a neméről, a szexualitásáról, kérdéseket tehet fel, megoszthatja művészetét, beszélhet arról, hogy mi folyik a hírekben, vagy bármi másról, de DiGiovanni mondja. őket .

A TrevorSpace-n túl rengeteg vigasz található benne online közösségek Max Battle, a The Trevor Project Crisis Services digitális felügyelője szerint. Tanuld meg a TikTok táncokat a hálószobádban, miközben szüleid alszanak, szerezz új online barátot az Instagramon, nézd meg kedvenc YouTubereidet – tanácsolják. A jelenlegi helyzetben az a pozitívum, hogy mindenki az online közösségek felé fordul – mindannyian együtt fogjuk kitalálni, hogyan lehet jobban gondoskodni egymásról digitálisan, és hamarosan rengeteg új mód nyílik a kapcsolatteremtésre. és menekülni az interneten.

Ne vigye túlzásba a közösségi médiával

Tekintettel arra, hogy a hírügynökségek és a közösségi média platformok eredendően a negatív vagy riasztó beszélgetésekre összpontosíthatnak, próbáljon egészséges egyensúlyt teremteni a COVID-19 világjárvány idején fogyasztott fogyasztása között – mondja Thomas Goldberg, a The Trevor Project válságszolgáltatási felügyelője. Ha úgy találja, hogy a közösségi médiát használja kapcsolatteremtési helyként, és a perifériás tartalom látszólag nehezen menekülhet, változtassa meg a környezetet, és telefonáljon vagy videocsevegjen, elmondja. őket .

Merüljön el benne LMBTQ+ kultúra és történelem

Egyesek számára elképzelhetetlen, hogy a jelenlegi környezetükön kívül hozzáférjenek egy támogató rendszerhez – magyarázza Gabriella Potter, a The Trevor Project Crisis Services digitális felügyelője. Az ebben a helyzetben lévő emberek számára előnyös lehet... TV-t és filmeket nézni LMBTQ karakterekkel, vagy többet megtudni a furcsa hősökről és a furcsa vénekről, hogy egy nagyobb LMBTQ közösséghez kapcsolódjunk.

Keress egy titkos rejtekhelyet

Az elszigeteltség hihetetlenül megnehezíti a mentális egészségét, különösen akkor, ha olyan környezetben ragad, amely nem teszi lehetővé, hogy kényelmesen éljen hiteles és csodálatos énjeként – mondja Alex Shapiro, a The Trevor Project Crisis Services digitális munkatársa. Ha lakóterülete megengedi, keressen biztonságos tereket a házban. Csukja be az ajtót, és hagyjon egy kis időt egyedül a visszaállításhoz.

Ápolja a szimbolikus tárgyakat

Laura A. Jacobs pszichoterapeuta azt tanácsolja azoknak a furcsa embereknek, akik nem támogató környezetben tartanak karanténban, hogy olyan tárgyakon keresztül találjanak lelki táplálékot, amelyek segítenek biztonságban érezni magukat az identitásukban: ez lehet a büszkeség zászlója a szobájában, a partnere fényképe, amelyet a zsebében tart. , egy sál, amely az igazi énedet jelzi, egy baráti karkötő egy kortárstól vagy partnertől a csuklódon, mondja Jacobs őket . A lényeg, hogy bármit megtalálj, ami segít megőrizni az identitásodat, még akkor is, ha kívülről nem tudod megmutatni.

Forduljon segítségért az LMBTQ+ támogató szervezeteihez

A TrevorSpace mellett a The Trevor Project, amely körülír maga, mint a világ legnagyobb öngyilkosság-megelőzési és krízisbeavatkozó szervezete az LMBTQ+ fiatalok számára, három ingyenes és bizalmas szolgáltatást kínál a segítségre szoruló furcsa fiatalok számára: TrevorLifeline (1-866-488-7386), a hét minden napján 24 órában elérhető krízis- és öngyilkosság-megelőzési mentőöv. ; TrevorText (START a 678678-as számra), egy szolgáltatás, amely lehetővé teszi az LMBTQ+ fiatalok számára, hogy SMS-t küldjenek egy tanácsadónak támogatás és krízisbeavatkozás céljából; és TrevorChat , amely élő online segítséget nyújt LMBTQ+ fiataloknak képzett önkéntesek által. Más szervezetek, amelyek aktívan bátorítják a fiatal LMBTQ+ embereket, hogy forduljanak segítségért, többek között a LMBT Nemzeti Súgóközpont és a Trans Lifeline , egy telefonos forródrót transz emberek számára.

---

Hogyan változtatja meg a koronavírus a furcsa életeket

• Karanténba kerülsz a párodtól? Megkérdeztük a terapeutákat hogyan kell megbirkózni .

• Ezek 15 film és műsor elvonja a figyelmét és reményt kelt a válság alatt.

• Queer Under Coronavirus sorozatunk bemutatja, hogyan változtatja meg a világjárvány az LMBTQ+ életét.

• Hangolódjon rá az Őkfesztiválra, a folyamatban lévő virtuális zenei és művészeti fesztiválunkra.

• Milyen furcsák az emberek leszállás közben bent maradni .

• A szexmunkások elmondják nekünk, hogyan alakítják át szolgáltatásaikat, és hogyan kérnek segítséget.

• HIV-válság túlélők a fájdalom nézni a pandémiás reakciót soha nem látták.

• tizenegy öngondoskodási tippek , szakértő queer healerek szerint.

• Nézze meg az élő közvetítést előadások, workshopok, klubestek , és több.