4 lépés: Motiválódjon

4 lépés: Motiválódjon

Getty Images



1/2 oldal

Mindannyiunknak megvannak a céljai és törekvései - ha nem tennénk, nem lennénk emberek, vagy zöldségesek lennénk az életfenntartásban. Céljaink pedig a nagyoktól (például az ingatlanok rendezésénél) a kicsiig (például a kaotikus iratszekrény megszervezéséig) terjednek. Tudja, hogy meg kell csinálni, és tudja, hogy zökkenőmentesen fog menni, ha rászánja magát, de a probléma azonban az esetek többségében az, hogy hogyan lehet motiválva követni azt a tiszta ütemtervet, amely a fejében van. Ahhoz, hogy meggyújtsa a közmondásos tüzet a feneke alatt, vegye figyelembe ezt a négy lépést - ezek elősegítik a motiváció felkeltését, és mindaddig táplálják Önt, amíg teljesíti feladatát.

1. lépés

Vállaljon egy időkeretet, hogy motivált maradjon

Ez a motivációs tipp különösen azokra a munkákra vonatkozik, amelyek nem tarthatnak tovább néhány óránál. Ez azt jelenti, hogy meg kell adnia egy időkeretet, mielőtt térdig érne egy adott feladat. Ha Ön az a típus, aki szeret előre tervezni, jelölje meg a naptárban a célját annak megfelelő időkerettel. Ha ezt körülbelül egy héttel előre elvégzi, az motiváltabbá válik, mivel olyan célt fog kitűzni, amelynek megvalósítását várom. Másrészt, ha spontánabb természetű vagy, mondd el magadnak, hogy most elkezdesz dolgozni a feladatodon, és adj neki egy felmondási időt - függetlenül attól, hogy teljesült-e vagy sem. A büszkeség, amit egyszer érezni fog csinálni hajtsa végre a feladatot, és dobja ki a tennivalók listájáról, elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy motiváljon és így tartson.

A megadott idő alatt szüntesse meg az összes lehetséges zavaró tényezőt, amely halogatáshoz vezethet - kapcsolja ki a mobiltelefonját és tiltsa le az internetet. Akár némi elszámoltathatóságot is elérhet, ha elmondja barátainak, hogy időt szánt egy adott munka elvégzésére. Ez segít abban is, hogy motivált maradjon, mert nem akar kudarcként megjelenni a barátai előtt. Amint lejárt az időkerete, csakúgy, mint egy vizsga letételével, tegye le a ceruzáját és sétáljon el. Az idő kis ablakának, amelyet a feladat végrehajtására fordít, természetesen elegendő adrenalint kell kapnia ahhoz, hogy motivált maradjon és energiát adjon a megvalósításához.





2. lépés

Állítson be jutalmat, hogy motivált maradjon

Mivel valószínűleg nagyon hétköznapi feladatot vállal viszonylag rövid időn belül, előfordulhat, hogy egy nagyon alapvető motivációs technikához kell folyamodnia: a jutalmakhoz. Mondd el magadnak, hogy ha elég motivált vagy ahhoz, hogy a megadott időn belül elvégezhesd a munkát, elmész a bevásárlóközpontba, és megvásárolod magadnak azt az árucikket, amire vágysz. Ha diétázol, akkor motiváld magad egy pizza vagy egy szárny-sör ünnep ígéretével, ha elkészültél.

Még két alapvető tippünk van a motiváció elősegítéséhez & hellip;



Következő oldal