# 39 Jobb szex az éberség révén Dr. Lori Brotto-val

A mai bemutatón üdvözöljük Dr. Lori Brotto-t, a British Columbia Egyetem Szülészeti és Nőgyógyászati ​​Tanszékének professzorát és a kanadai Nők szexuális egészségének kutatási elnökségét.



Lori a könyv szerzője is, Jobb szex az éberség révén: Hogyan tudják a nők ápolni a vágyat?. Ebben az epizódban a szexuális vágyról beszélünk, és arról, hogy az alacsony vágy vagy a nemi érdeklődés hiánya messze a leggyakoribb szexuális probléma, nem csak a nőkben, hanem a férfiakban is. Sokan különböző okokból küzdenek, mind pszichológiai, mind társadalmi szempontból. Lori segít nekünk ma felfedni ezeket a küzdelmeket és ezeket az okokat, és meghaladja a negatív hiedelmeinket, hogy az éberség révén újjáéledjen szexuális vágyaink. Hihetetlenül áttekinthető beszélgetéshez ne felejtsd el hangolni a mai epizódot!

Az epizód legfontosabb pontjai

  • Tudjon meg többet Loriról és arról, hogy miként vált szexuális kutatóvá és szexuális terapeutává.
  • A kutatók megállapításai azokról az okokról, amelyek miatt a nők alacsony szexuális vágyt mutatnak.
  • Miért zavaros gyakran az alacsony szexuális vágy?
  • Annak megértése, hogy a hangulat és a depresszió elnyomja a vágyat.
  • Hogyan befolyásolhatják hiedelmeitek vágyát?
  • Kognitív viselkedésterápia és hogyan lehet hatékonyan kezelni a szexuális panaszokat.
  • Az emberek fizikai körülményei, amelyek zavarhatják a szexuális funkciókat.
  • Egy női Viagra-megoldás a női szexuális izgalom rendellenességének orvoslására, milyen szörnyű lehet?
  • Arra törekszik, hogy szex közben orgazmusra jusson: függetlenül attól, hogy hiányzik-e vágya, vagy tele van-e vele.
  • Hogyan segíti az éberség a nőket és az embereket abban, hogy jobban jelen legyenek és újraélesztsék a vágyat
  • Lori megosztja néhány történetet könyvéből arról, hogy az éberség hogyan lehet hasznos.
  • Rendszeres figyelemfelkeltő gyakorlat elfogadása és az elme izmainak bevonása.
  • És még sok minden más!

két asztalok

'Az alacsony vágy vagy a nemi érdeklődés hiánya messze a leggyakoribb szexuális probléma, nem csak a nőkben, hanem a férfiakban is.' - @DrLoriBrotto [00:04:01]



'Az agy negatív meggyőződései stimulálhatnak bizonyos agyi útvonalakat is, amelyek akadályozzák a vágyat és felkeltik.' - @DrLoriBrotto [00:11:21]



'Nagyon bármi, ami befolyásolja a hormonokat, befolyásolhatja a szexuális választ.' - @DrLoriBrotto [00:14:35]

'Ha szexelni fogsz, akkor valószínűleg felbukkansz rá.' - @DrLoriBrotto [00:27:30]

Extra cucc

Az erőforrások, a kibővített jegyzetek és a Lori részletei a következő címen érhetők elide kattintva.

Feliratkozás a legújabb epizódokra

Feliratkozás az Apple podcastokra

Feliratkozás a Google Podcastokra

Feliratkozás a Spotify-ra

Feliratkozás a Soundcloudon

Feliratkozás a Castbox-ra

Feliratkozás a Stitcher oldalra

Iratkozzon iHeartRadio

Feliratkozás az Androidon

Töltse le ezt az epizódot

másolat

[0: 01: 20.3] Sean Jameson: Ma beszélek Lori Brotto professzorral, aki a British Columbia Egyetem szülészeti és nőgyógyászati ​​tanszékének professzora, valamint a kanadai kutatási székben dolgozik a nők szexuális egészségével kapcsolatban. Lori könyvet is írt, Jobb szex az éberség révén: Hogyan tudják a nők ápolni a vágyat?. Lori, nagyon köszönöm, hogy eljött a The Bad Girls Bible Podcast-hoz.

[0: 01: 43.6] Dr. Brotto teherautó: Nagyon köszönöm, hogy nekem Sean volt.

[0: 01: 45.2] Sean Jameson: Szeretnék egy kicsit azzal foglalkozni, amely a hátteréről szól, és arról, hogy miként jöttél tanulmányozni a szexuális egészséget, majd hogyan jöttél tanítani.

[0: 01: 55.3] Dr. Brotto teherautó: Biztos. Nos, elkezdem mondani, hogy soha nem gondoltam volna, hogy szexuális kutató vagy szexuális terapeuta lenne, ez egyike azoknak a vitathatatlan dolgoknak. Mindig régóta érdekeltem a kutatást, és valójában elsősorban a depresszió kezelésének megértésében foglalkoztam. Nagyon korán lehetőségem volt önkéntesként részt venni egy kutatólaboratóriumban egyetemi egyetemi képzésem során, és a kutatólaboratórium középpontjában a szexuális diszfunkció megértése volt az állati modellek felhasználásával. Alapvetően különféle gyógyszereket fecskendezek be patkányokba, vagy kitettem őket krónikus stresszoroknak, majd megmértem a szexuális aktivitásukat.

Ezt ténylegesen folytattam az ezt követő hat évben, és egyre inkább érdekeltem a szexuális problémák környezeti okainak megértése. Természetesen azért, mert a patkányok - adjon csak egy szűk ablakot az emberi szexuális élménybe. Ez volt az év, amikor Kanadában jóváhagyták a Viagra-t, 1999-ben váltottam át az emberi kutatásokra, és a Viagra jóváhagyásának kombinációja volt, így hirtelen megvan ez a hatékony és könnyen elérhető, alacsony mellékhatású, alacsony kockázatú gyógyszer a kezelni a férfiak szexuális rendellenességeit, és ugyanabban az évben meglehetősen nagy kiadvány volt, amely megállapította, hogy a nők csaknem felében vannak szexuális aggodalmak.

Nem volt megfelelő farmakológiai kezelés a szexuális problémákkal küzdő nők nagy populációjának kezelésére. Valójában abban az évben váltottam inkább a nők tanulmányozására.

[0: 03: 42.7] Sean Jameson: Fantasztikus. Beszélne egy kicsit az eredményeiről, és talán a tudományos közösség és a kutatók megállapításairól néhány ok miatt, amelyek miatt a nők alacsony szexuális vágyt tapasztalhatnak, vagy tudod, hogy a szexuális vágy rendellenessége?

[0: 04: 01.7] Dr. Brotto teherautó: Igen, az alacsony vágy vagy a nemi érdeklődés hiánya messze a leggyakoribb szexuális probléma, nem csak a nőkben, hanem a férfiakban is. Az emberek gyakran meglepődnek, amikor ezt hallják, mivel csak azt feltételezik, hogy az erekciós problémák a leggyakoribb problémák, de valójában a szex iránti érdeklődés hiánya. Sok kutatás történt annak megértése érdekében, hogy miért veszítjük vágyunkat, miért születnek olyan emberek, akiknek nagyon alacsony a szexuális vágyuk, és akik vásárolnak és vannak olyan nagyok, hogy ezek a kutatások arra utalnak, hogy bár sokféle ok lehet, sok ember, ezek az okok általában pszichológiai és társadalmi vagy szociokulturálisak.

Néhány nagy kulcsszereplő hangulatban van. Az alacsony hangulat vagy a depresszió szorosan összefügg a vágy elvesztésével, csakúgy, mint a stressz és a szorongás. Sok más, a hittel kapcsolatos ok van, tehát ha úgy gondolja, hogy rossz nemi életet kíván szándékozni, vagy ha úgy gondolja, hogy nem vagy képes kielégíteni a szexet, akkor ezek a hitek valójában igen jelentős szerepet játszhatnak annak meghatározásában, hogy Ön alacsony vágya van, vagy sem.

A kutatás célja nem azt mondani, hogy a biológia és a hormonok, valamint az élettani funkciók nem fontosak, ők, abszolút fontosak. Valójában kritikusak. A vezető ok általában inkább pszichológiai és társadalmi.

[0: 05: 23.8] Sean Jameson: Szeretnék egy perc alatt beszélni ezekről a pszichológiai okokról, de tudna beszélni arról, hogy egyes nők miért zavarják össze alacsony szexuális vágyukat, vagy valójában csak annak megértésével, hogyan reagálnak testük, esetleg még inkább egy reagáló izgalomtól függően? Ahol az iniciációnak ténylegesen meg kell történnie, valamiféle fizikai iniciációnak kell megtörténnie, mielőtt valóban vágyakat éreznének. Tudna beszélni egy kicsit erről?

[0: 05: 52,7] Dr. Brotto teherautó: Igen, teljesen igaza van Sean-nek, és örülök, hogy rámutatott erre, mert szerintem van egy uralkodó mítosz, hogy szexelünk, mert vágyunk van, ugye? Hirtelen megdöbbent, ha hangulatban vagy kanos érzése van, vagy nemi vágyad van, és ez aztán hagyja, hogy egy személy szexuális találkozást keressen. Ugyanakkor kutatásaik nagy része, különösen a nőkkel kapcsolatban, bár nem csak. De különösen a hosszú távú kapcsolatokban az embereknél sokkal gyakoribb az, ha szexuális tevékenységet folytatnak, és akkor megjelenik a már meglévő szex iránti vágy, miután testük megkezdi a felkelés jeleit. öröm.

Elkezdenek hangolódni a történtekkel, összpontosítanak a cselekedetre és a partnerükre. Sokkal gyakoribb, ha van egy kép, ahol először az ember felébresztett phalli válhat fel, majd ez a szexuális vágyhoz vezet.

Fontos, hogy a közönség hallgatói megértsék ezt, mivel nem akarjuk, hogy egy olyan személy, aki nem kezdi a vágyát, azt gondolja, hogy velük szükségképpen bármi baj van.

[0: 07: 03.0] Sean Jameson: Igen, ennek abszolút értelme van. Lehet, hogy néhány hallgatónak gondolkodnia kell erről. Lehet, hogy semmi baj, bár szükség lehet valamire, hogy előbb megtörténjen, mielőtt valójában vágyakat érezne.

[0: 07: 15.6] Dr. Brotto teherautó: Úgy van.

[0: 07: 17.0] Sean Jameson: Beszélne egy kicsit arról, hogy ezek a dolgok azt mondják, hogy megemlítette a hangulatot és a depressziót, hogyan működnek együtt valakivel, hogy elnyomják a vágyukat?

[0: 07: 29.1] Dr. Brotto teherautó: Nos, amikor a depresszióra gondol, az egyik legfontosabb depressziós tünet az apátia, vagy hogy már nem érdekli azokat a dolgokat, amelyek korábban örömöt vagy érdeklődést okoztak. Lehet, hogy ez egy bizonyos tevékenység vagy egyfajta étel, amelyet az ember csak mond, ezt már nem élvezheti. Ugyanez a tünet vonatkozik a szexre is. Még akkor is, ha valaki korábban igazán élvezte a szexet, ha hangulata rossz vagy ha súlyos depresszió diagnosztizáltak, akkor csökken az érdeklődés mindazon dolgok iránt, amelyek korábban élvezték őket, és a szex csak egy tőlük.

Valójában így kapcsolódnak a depresszió és a vágy. A stressz és a szorongás valószínűleg egy kissé eltérő mechanizmuson keresztül működik. Tudjuk, hogy a stressznek kétféle része van: az egyik a testre gyakorolt ​​hatások, azaz a bekapcsolt harc- vagy repülési rendszer vagy a szimpatikus idegrendszeri reakció reagál, és ez a rendszer közvetlenül ellensúlyozza a szexuális izgalmat.

Ha valaki harcban vagy repülésben vesz részt, mondjuk, hogy találkoztak, tudod, valami, amire el kell menekülniük, vagy egy betolakodónak, vagy valakinek, aki megpróbálja őket böngészni. A harc vagy repülési rendszer bekapcsolódik és blokkolja a szexuális izgalom rendszerét, és ennek van értelme, mert mozgásba akarjuk őket lépni, vagy harcolni.

[0: 08: 47.5] Sean Jameson: Lehet, hogy nem szexel ebben a helyzetben.

[0: 08: 49.4] Dr. Brotto teherautó: Ne szexelj, ez abban a pillanatban nem segíthet neked, ha betolakodó van a házadban.

[0: 08: 53.2] Sean Jameson: Ha egyértelmű, akkor.

[0: 08: 56.3] Dr. Brotto teherautó: Akkor ott van a stressz másik része, amely a pszichológiai rész, ugye? Amikor stresszhelyzetbe kerülünk, bizonyos gondolatokat elfoglalhatunk, zavartak lehetünk, nagyon gondolkodnánk azon, hogy mi fog történni, mi fog történni a jövőben, és így ezek a dolgok közvetlenül ismét zavarják képességeinket szubjektíven vagy érzelmileg felébreszteni a pillanatot.

[0: 09: 17.8] Sean Jameson: Jó tudni, és így a szorongás ugyanaz, mint amit mondasz.

[0: 09: 21.5] Dr. Brotto teherautó: Igen, a szorongás valószínűleg a stressz szélsőségesebb változata, úgy értem, a valóság az, hogy sok ember a mai kortárs társadalomban azt fogja mondani, hogy stresszhelyzetben van, és ez csak a napi feladatok listája, igaz? Sétálunk krónikus és szinte járványos stressz szinttel.

A szorongás szélsőségesebb verziója lenne, ha nagyon különleges aggodalommal tölthet el egy helyzetet vagy egy tárgyat, vagy aggódó gondolatait vagy aggodalmát okozhatja az egészségével vagy a jövőjével kapcsolatban. Nagyon rokonok, de kissé különböznek egymástól.

[0: 09: 58.3] Sean Jameson: Megemlítette a hiedelmeket is, beszélhetne erről a Lori-ról? Hogyan befolyásolja valaki vágyát?

[0: 10: 06.8] Dr. Brotto teherautó: Igen, ez a kutatás igazán izgalmas része volt, amely megmutatja, milyen hatással lehetnek a hiedelmek akár a vágy fellendítésére, akár annak teljes leállítására. Tudod, a mesterek és a Johnson napja óta már régóta tudjuk, hogy a szexuális nehézségekre hajlamos embereknek különösen negatív vagy akár katasztrofális hiedelme lehet a szexről.

Olyan dolgok, mint ha nem érek el orgazmust, a partnerem elhagy engem, vagy biztos vagyok benne, hogy nem fogok felkelni, mert tudod, minden rossz. Ezek a hitek eléggé relevánsak, amikor a felkelés és a vágy. Valójában újabb kutatások mutatják, hogy az általánosabb nemi hovatartozás.

Olyan dolgok, mint azt hinni, hogy a szexuális élete egy bizonyos életkorban végződik, vagy a nők számára, ha azt gondolják, hogy a szex menopauzaval végződik, vagy ha azt gondolják, hogy nem megfelelő a maszturbáció, az ilyen negatív szexuális meggyőződés befolyásolhatja a szexuális vágyat, és ott van Ismét valószínűleg a különböző mechanizmusok különféle változatai, amelyekkel ez megtörténik, de végül, tudod, az agy negatív hiedelmeinek ösztönözheti bizonyos agyi útvonalakat is, amelyek befolyásolják a vágyat és felkeltik.

[0: 11: 29.5] Sean Jameson: Azt mondod, hogy talán még valaki olyan régen nőtt fel olyan környezetben, ahol talán még nem beszéltek meg a szexről, vagy ha megvitatták, az a gondolat, hogy talán élvezzék a szexet, nem volt pozitív, nem kapcsolódott a pozitívhoz érzelmek?

[0: 11: 47.1] Dr. Brotto teherautó: Szexuális lényként az egész életen át tartó élmények mellékterméke vagyunk, és megismerjük, mi történik itt és most. Klinikai gyakorlatom során rengeteg olyan személyt látok, akik azt mondják, tudod: „Felnőtt, érett, felhatalmazott, képzett ember vagyok, és még mindig gyermekkoromban tartom ezeket a negatív hiedelmeket, amikor kitettem egy nagyon ambiciózus környezetbe 'vagy' Azt mondták nekem, hogy a maszturbáció bűn volt, vagy hogy a házasság előtti szexuális tevékenységekben való részvétel azt jelentené, hogy soha nem fogok hosszú távú partnert találni. '

Az embereknek néha nagyon nehéz megrázni azokat a hiedelmeket, amelyek fiatal korban beágyazódnak, bár felnőttként valódi bizonyítékokkal rendelkeznek az ellenkezőjéről.

[0: 12: 33.7] Sean Jameson: Kíváncsi vagyok, hogy működhetnek-e valamilyen ellentétes irányban a hiedelmek, szinte tudnál adni valamilyen placebót és mondani nekik: 'Hé, ez rögzíti a szexuális életedet, működhet majdnem ilyen módon?' Tudom, hogy ez egy véletlenszerű kérdés.

[0: 12: 50,0] Dr. Brotto teherautó: Igen, nos, ezt kognitív viselkedésterápiának nevezzük. Van egy teljes terápiás rendszer, amely magában foglalja a problémás hiedelmek azonosítását, kihívásukat és helyesebb hitekkel való felváltását. A CBT egy jól ismert kezelés sokféle állapotra, valamint depresszióra, szorongásra és így tovább.

Ez egy igazán hatékony kezelés a szexuális panaszok kezelésére is. Úgy gondolom, hogy az egyik másik szempont, amellyel kapcsolatba kerül, tudod, hogy „tudjuk-e az embereket elfogadni néhány, talán túlságosan optimista hitet. Még ha azok irreálisak is, és ez valóban segíthet nekik? ' Ez valójában egy laboratóriumi kísérleti környezetben történt, ahol alacsony vágyú nőket hoztak be, és hangulati indukciós paradigmát dobtak, hallgatták ezeket a hangos klipeket, amelyek olyan üzeneteket közvetítettek, mint amilyen a szexualitásom. Felhatalmazott nő vagyok.

Teljesen érzéki szexuális nő vagyok. Aztán megmutatták a nőknek erotikus filmeket, és megmérték mind fizikai válaszukat, mind saját bejelentett szexuális válaszukat. A hiedelmeknek még kísérletileg is volt ilyen hatása, ezekre a hitekre való próbálkozás, akár csak rövid távon, valóban fellendítheti a szexuális izgalmat. Ezt próbáltuk kihasználni a klinikai körülmények között.

Használhatják-e az emberek ezeket a pozitív hiedelmeket. Mondja, szexuális találkozás előtt vagy alatt.

[0: 14: 16.2] Sean Jameson: Félelmetes, jó tudni, hogy működhet talán ellenkező irányba. Ilyen pszichológiai kérdésekről beszéltünk. Vannak-e olyan fizikai körülmények is, amelyek az embereknek zavarhatják a nő vagy a férfi szexuális funkcióját?

[0: 14: 32.5] Brotto teherautó: Igen, sok fizikai állapot. Nagyon sok, ami befolyásolja a hormonokat, képes befolyásolni a szexuális választ. Cukorbetegség vagy pajzsmirigy betegség vagy policisztás petefészek szindróma vagy az ezzel kapcsolatos gyógyszerek, amelyek hatással lehetnek a hormonális válaszra, és természetesen van egy csomó gyógyszer, például antidepresszánsok, vagy akár a krónikus fájdalomcsillapítók vagy idegi leptinok is zavarhatják az orgazmus elérésének képességét. . Akkor tudod, általában a krónikus egészségi állapot.

Az összes nagy felmérés kimutatta, hogy a krónikus egészségi állapotú emberek sokkal nagyobb valószínűséggel tapasztalnak alacsony szexuális vágyat, mint azok, akiknek nincs krónikus egészségi állapota. Vagy csak a rossz önjelentéses egészség. Ezenkívül sebezhetőségi tényezőként is szolgálhatnak. Most, a pontos mechanizmusok, amelyek révén ezek a krónikus egészségi állapotok valamennyien veszélyeztetik az alacsony vágy vagy a szexuális rendellenesség kialakulását, ezt nem értjük teljesen, mert talán van más magyarázat, amely mind az alacsony vágy, mind a krónikus egészségi állapot.

Ez egy olyan hely, ahová gondolom, hogy a tudománynak még van útja.

[0: 15: 51.8] Sean Jameson: Oké, csak annyira kitaláltam, hogy olyan sok állapot van, mint amire említetted, gyógyszerek ezek kezelésére, még az öregedés is, mint amilyen a hormonok változása, és valószínűleg ez valami, amiről az embereknek beszélniük kell saját orvosukkal.

[0: 16: 07.0] Dr. Brotto teherautó: Teljesen. Tudod, azt hiszem, fontos, hogy legalább eleinte kizárjuk, lehet-e valamilyen könnyebb, alacsonyan lógó gyümölcsfaktor, amely hozzájárul. Tudod, hogy ha egy gyógyszer úton van, akkor kicserélhetők más gyógyszeres kezelésre, és ez mindig előfordul az antidepresszánsokkal. Az antidepresszánsok nagy részét képezik az edzésmód megszerzésének fő bűnösei.

[0: 16: 30.7] Sean Jameson: Szerintem az SSRI?

[0: 16: 31.7] Brotto teherautó: Pontosan, igen. Az SSRI-k és így azok cserélhetők az egyik szexbarátabb antidepresszánsra. Úgy gondolom, hogy az elsődleges gondozókkal való beszélgetésével kapcsolatos szempontja valóban fontos első lépés. Sajnos sok bizonyíték és tudományos bizonyíték van arra, hogy nem minden elsődleges egészségügyi szolgáltató érzi magát kényelmesen a szexualitásról beszélve, vagy esetleg nem érzi magát megfelelő ismeretekkel a szexuális kérdések megválaszolására. Tehát mindig azt mondom az embereknek, hogy ha nem elégedett azzal az első egészségügyi szolgáltatóval, amellyel beszéltél a szexuális funkcióval kapcsolatban, akkor kérjen áttételt másnak.

[0: 17: 10.7] Sean Jameson: Félelmetes nagyszerű tanácsok. Tehát Ön megemlítette, hogy a Viagra 1999-ben jelent meg. 20 évvel később létezik-e női Viagra-megoldás a nők szexuális izgalmi rendellenességének orvoslására?

[0: 17: 24.9] Dr. Brotto teherautó: Van, végre itt van, és szörnyű. Tehát Észak-Amerikában, legalábbis az Egyesült Államokban és Kanadában, van egy Flibanserin nevű gyógyszer. Tehát 2015-ben jóváhagyták az Egyesült Államokban és csak tavaly Kanadában, és kicsit tévhitű, hogy Viagra-nak hívják, mert oly sokféleképpen különbözik egymástól. Először is, az agyra hat, ellentétben a Viagra-val, amely a nemi szervekre hat. A másik dolog az, hogy minden nap figyelembe kell venni a Flibanserin előnyeinek megtekintését.

Tehát ellentétben a Viagra-val, amelyet közvetlenül a tervezett szexuális tevékenység előtt vesznek be, és ez néhány órán belül nagyjából eltávolodik a véráramból, ezért a Flibanserin azért működik, mert az agy működik, hogy fel- és lefelé vezessen néhány, a neurotranszmitter-rendszerben, amely részt vesz a vágy, azt minden nap el kell venni. Tehát egy kissé arckifejezéssel mondom, hogy ez szörnyű, de ennek van igaza, mivel a kutatási tanulmányok azt mutatták, hogy csak nagyon, nagyon kis mintát alkalmaz az alacsony vágyú nőkből.

Ezeknek kb. 30% -ánál volt olyan mellékhatása, mint a ájulás vagy könnyű fejfájás, és a kicker az, hogy az alkohollal teljesen ellenjavallt. Tehát amíg a nők használják, egyáltalán nem fogyaszthatnak alkoholt.

[0: 18: 49.7] Sean Jameson: Oké, úgy gondolja, akkor elég messze vagyunk attól, hogy olyan hajtás érkezzen, amely ugyanolyan egyetemes hatékonyságú, mint a Viagra férfi, mint a Cialis, vagy bármi más is?

[0: 19: 02.7] Dr. Brotto teherautó: Igen, tudod, azt hiszem, hogy egy nap eljuthatunk oda. Volt már - tudod, hogy a Flibanserin csak az első, aki átlépte a célvonalat, de még sokan vannak még a versenyen, akik abban reménykednek, hogy második és harmadik lépnek át a célvonalon, és a többi gyógyszer eltérő hatásmechanizmussal rendelkezik. Tehát azt hiszem, valószínűleg vannak mások is elérhetők. Tudod, a saját véleményem az, hogy mivel az alacsony vágy okainak többsége valóban személyes, pszichológiai és társadalmi-kulturális tényezőkkel kapcsolatos.

Nagyon kétlem, hogy bármelyik ilyen gyógyszer képes lesz-e kitölteni a rést azon nők között, akiknek alacsony a vágyuk. Tehát úgy gondolom, hogy csak egy nagyon-nagyon kicsi almintában játszhatnak helyet.

[0: 19: 51.4] Sean Jameson: Szerinted miért fog ez csak egy kis almintát lefedni?

[0: 19: 55.6] Dr. Brotto teherautó: Tehát a Flibanserin jóváhagyásához vezető tanulmányokban a részt vevő nőknek, körülbelül 11 000 nőnek, akik részt vettek, hosszú listája volt a kizárási kritériumokról. Szexuálisan aktívnak kellett lenniük. Nekik nem kell, hogy legyenek nehézségeik az izgalommal vagy orgazmussal. Nem tudtak bizonyos gyógyszereket szedni. Nincsenek kapcsolataik vagy konfliktusproblémák a partnerükkel, és így egyszerűen nem képviselik a nők többségét, amelyet a klinikai gyakorlatban látunk.

Kiknek vannak nehézségei a szexuális vágylal, azt gondolom, hogy azok között a nők között, akik úgy néznek ki, mint a kutatásokban részt vevő nők, igen, hogy a Flibanserinnek ott lehet játszani.

[0: 20: 39.1] Sean Jameson: Oké, remélhetőleg a következő öt, 10, 20 évben pozitív eseményeket fogunk látni.

[0: 20: 47.8] Dr. Brotto teherautó: Talán.

[0: 20: 49.7] Sean Jameson: Azok a nők, akik szex közben küzdenek az orgazmus elérése érdekében, mindig kapcsolódnak-e vágy hiányához, vagy érezhetik-e egy nő vágyát, és szeretne mindennap szexelni, mindennap, de az orgazmussal is küzd?

[0: 21: 06.9] Dr. Brotto teherautó: Ez utóbbi nagyon igaz. Tehát nagyon sok nő van, akinek sok vágya van, nincs nehézségei az izgalommal, és akkor csak nehezen éri el az orgazmus elérését, és természetesen, amikor nőkről kérdéseket teszünk fel, fontos, hogy elcsaljuk őket. Szóval van ez valakinek, akinek mindkettője van? Tudod, hogy az orgazmussal kapcsolatos nehézségeik azért vannak, mert nincs vágya. Lehet, hogy elvonja a figyelmét és nincs jelen, vagy éppen az, hogy nem, nem, nem valójában jelen van. Valóban be van hangolva, és csak nagyon különleges nehézségei vannak az orgazmus elérésével.

[0: 21: 44.1] Sean Jameson: A jelenlétről szólva egy könyvet írtál, Jobb szex az éberség révén: Hogyan tudják a nők ápolni a vágyat?. Beszélne arról, hogy az éberség hogyan segítheti elő jobban a nők és a férfiak jelenlétét, és talán segíthet az alacsony szexuális vágy problémáival vagy akár az izgalom elvesztésével is?

[0: 22: 03.8] Dr. Brotto teherautó: Igen, úgy gondolom, hogy az éberség nem új, a keleti buddhista gyakorlatban körülbelül 4000 évig fennállt, de valójában az elmúlt 40 évben bejutott a nyugati egészségügyi ellátásba, főként a krónikus fájdalom kezelésének útján. valamint a szorongás és a depresszió, valamint az általános jólét fokozása. Az éberség iránti érdeklődésem az volt, amikor 2002-ben először tudtam meg róla, amikor Seattle-ben dolgoztam a washingtoni egyetemi orvosi központban.

És csak egy kis izzó pillanatom volt. Kutatásokat végeztem a rákot követő szexuális nehézségekkel küzdő nőkkel, és sok ilyen nő beszélt arról, hogy a testükön kívül vannak. Tehát az öröm hiánya, nem éreztem semmit, még azt sem tudtam megmondani, hogy a partnerük megérinti-e a nemi szerveket, és mindazt, amit én megtanultam az éberségről és magam is az éberség gyakorlásáról, miközben tanultam, azt javasolta: ez talán segíthet a nőknek abban, hogy behangolódjanak bármi másba, még akkor is, ha az csökken a korábbihoz képest. ”

Tehát valóban nagy kísérletként indult el, és amikor az éberséget tanultam, tanítottam a nőket, akiket láttam abban a kutatási környezetben, majd elvégeztünk egy első kísérleti tanulmányt, és alacsony és íme, azt találtuk, hogy ezek a nők meggyőződve arról, hogy testük már nem képes élvezetet teremteni, vagy hogy szex közben izgalmat éreznek, hirtelen újra megérezték ezeket az érzéseket, és arról is számoltak, hogy vágyaik javultak.

Tehát ez valóban az első tanulmány volt, majd onnan egy sor sokkal nagyobb tanulmányt indított a szexuálisan aggódó nők különböző populációival.

[0: 23: 50.7] Sean Jameson: Tehát olyan szkeptikus emberekre gondolok, akikre gondolhatják, vajon a hippik tartaléka gondoskodik-e. Ez mind woo-woo. Amit hallottam, arra gondolok, hogy ezek a további nagyszabású tanulmányok alátámasztják a vágy ápolásának tudatosságát.

[0: 24: 10.9] Dr. Brotto teherautó: Igen, és tudod, hogy véleményem szerint ez jó szempont, mivel az éberség annyira népszerűvé válik, és úgy érzi, hogy mindenki tudatosan beszél, mintha ez egy általános univerzális csodaszer, de nem zárja be egy igazán specifikus gyakorlatot. Csak nem figyel, hanem figyelmen kívül hagyja a figyelmet és a pillanatot is, és kutatásaink során valójában azt vizsgáltuk, vajon csak az asszonyok vetik-e oda figyelmüket.

Vagy ivott az éberséget okozó hűvös segélyt, hogy megmondja, hol vannak azok, amelyek részesültek előnyben, és kiderül, hogy nem voltak olyanok, hogy függetlenül attól, mennyire hitték vagy sem, az összes nő azonos mértékben javult. Tehát úgy gondolom, hogy egy otthoni üzenet ebből az, hogy ez egy olyan gyakorlat, amely valóban bárkinek hasznos lehet, függetlenül attól, hogy korábban gyakorolt-e éberséget vagy jógát, vagy vallási hovatartozásától függetlenül. Arról szól, hogy egy nagyon specifikus készséget gyakoroljunk a vágy ápolására.

[0: 25: 15.4] Sean Jameson: Félelmetes, nos lenne néhány olyan története, amely talán a könyvéből megoszlik, ahogyan a beteg vagy valaki használja az éberséget.

[0: 25: 23.6] Dr. Brotto teherautó: Igen, nagyon sok. Tudod, talán bemutatok egy igazán tipikusat, mert ez ismételten egy csomó nőt képvisel, amelyet látom a gyakorlatban, és ez egy olyan nő története, aki büszke arra, hogy képes mindent megtenni. Tudod, hogy nagyszerű munkája van, amely nagyon kifizetődő. Magas szintű végrehajtó, nagy csoportot irányít, önként jelentkezik a közösségében, különféle testületeken, alapítványokon és rétegeiben ül, ahol él.

Van olyan gyereke, aki olyan tevékenységekben vesz részt, amelyek megkövetelik a szülők bevonását és részvételét, és ez a krónikus cselekedetek listájának, a soha véget nem érő cselekedeteknek a története, és kapcsolatban áll, és szereti partnerét, és nagyon szerette Élvezze a szexet és a túlórát, ami történt az, hogy a szex késő esti órákra esett vissza a délután 11 óra után. Ez valamivé válik - még egy újabb dolog a tennivalók listájában és a túlórákban - feladja azokat a dolgokat, amelyek örömét okozta.

Tehát olyan dolgok, mint a megható és megcsókolózás, és talán az orális szex fogadása, és ő csak átélné a mozdulatokkal való gyors mozgalmakat egy olyan hit miatt, amely mindenképpen számít.

[0: 26: 44.8] Sean Jameson: Kihúzhatjuk a listáról.

[0: 26: 46.9] Dr. Brotto teherautó: Szüntesse meg a listát, mint mosoda és élelmiszer vásárlás.

[0: 26: 50.7] Sean Jameson: Olyan romantikus.

[0: 26: 52.2] Dr. Brotto teherautó: A szomorú rész az, hogy oly sok ember van a valóságban, és ennek a nőnek az éberségnek annyi különféle és egyedi előnye van neki. Tehát az egyik arról szól, hogy felhívja-e figyelmét arra, hogy mit csinál, beleértve a szexet is. Tehát mivel ő egy krónikus többfunkciós, ez azt jelenti, hogy amikor szexuális tevékenységet folytat, valójában nincs ott. Máshol van. Holnap tervezi beszélgetését. Azt tervezi, hogy mi legyen az élelmiszerbolt listájában, stb.

És tehát a figyelemfelkeltés az egyik módja annak, hogy ott legyen, és gyakran mondom az embereknek, hogy ha szexelni fogsz, akkor azt is fel tudod mutatni, ugye? Ez azt jelenti, hogy ha úgy gondolja, hogy megy keresztül a bajban, hogy beszéljünk a szexuális szerelemről, akkor legalább légy ott, légy legalább jelen és használd ezt a lehetőséget, hogy valóban csatlakozzanak. Tehát ez az egyik módja annak, hogy az éberség segíthessen számára. Azt hiszem, egy másik módszer az általános stresszszintek kezelése.

És amint korábban beszédeinkben beszéltünk, a stressz pusztíthatja a szexuális választ. Tehát az éberség, amelyről úgy találták, hogy segíti a stressz-reagáló rendszer szabályozását, elkezdi ezt tenni érte, így remélhetőleg csökkenti a stressz negatív hatásait a felébresztési képességére és a vágy felépítésére, majd azt hiszem az együttérzés és az edzés egy harmadik és valóban, nagyon fontos összetevője annak, hogy miért hasznos az éberség.

Tehát tudod, hogy vannak listáján olyan dolgok, amelyekből elkezdhet elengedni, átruházhatja valaki másra, és szörnyű együttérzésel kell szembenéznöd magaddal, hogy mondd: „Tudod mit? Csak nem tudom megtenni, és jól vagyok vele. Rendben vagyok azzal, hogy nem. Rendben vagyok azzal, hogy ezt valakire ruháztam át, hogy ennél több időt szabadítson fel és ütemezhessem a szexet ebben az időben. Tehát ez egy igazán általános bemutató, és egy ilyen esetet írok le a könyvemben.

Számos másféle bemutatás található arról, hogy miért és hogyan fejezi ki a vágyat, de minden bizonnyal sok emberhez kapcsolódhat.

[0: 29: 03.5] Sean Jameson: Hogyan tudnak az emberek akkor élni, ha valaki hallgat, és gondolkodásmóddal akar kezdeni, akkor lenne valamilyen gyakorlata vagy könyve, esetleg a könyve, amelyet el kellene olvasniuk?

[0: 29: 13.1] Dr. Brotto teherautó: Természetesen igen. Az első lépés az, hogy elkészítsem a Better Sex keresztül az éberséget, de hogy őszinte legyek, azt értem, ezért írtam. Tudod, hogy tudományos kutató vagyok, és a tudatosság kezelésének hatásait a kutatások során már hosszú ideje dokumentáljuk, ám a probléma az, hogy a kutatási tanulmányok az orvosi tanulmányokba vannak eltemetve, és a nagyközönség nem olvassa őket. Ezért úgy döntöttem, hogy úgy írom a könyvet, hogy az mind egy helyen legyen.

De általában tudod, hogy mit javasolnék, az jó az agyad számára. Jó dolog az egészségének, ha rendszeres figyelmet gyakorol, és akár napi 10 vagy 15 perc, akár hetente néhányszor kissé hosszabb gyakorlatok, de elkezdi az elme azon izmait elkezdeni, hogy sokkal jobban tudatában lehet annak, hogy az elme milyen gyorsan elindul, és tudatlanul elvonja magát.

Tehát valóban nagyon hasznos az általános figyelemfelkeltő gyakorlat szilárd alapja, és innen onnan fokozatosan elkezdheti ezeket a készségeket önmagában is szexuális találkozókba vinni, igaz? Tehát el tudnád képzelni egy olyan gyakorlatot, ahol egy személy az egészet megérinti. Meg tudják csinálni ezt észszerűen, igaz? Össze tudnák hangolni azt, hogy milyen érzelmek vannak az érzelmekben, ahol ezeket éreztem a testemben, majd onnan fokozatosan integrálhatom ezeket a készségeket, miközben szexelszek egy partnerrel.

[0: 30: 41.0] Sean Jameson: Lori, ez fantasztikus volt. Sokat tanultam személyesen, azt hiszem, sok hallgatónk sokat fog elvonni tőle. Tehát ha az emberek többet szeretnének tudni rólad, ha tudatosságon keresztül szeretnének többet megtudni a jobb szexről, vagy kapcsolatba léphetnek veled, mi a legjobb módja ennek?

[0: 30: 58.4] Dr. Brotto teherautó: Tehát nagyon elérhető vagyok és reagálok a Twitteren. Tehát a kezem Dr. Lori Brotto, az orvos csak Dr. az, aki valószínűleg a leggyorsabb módszer elérni. Van egy kutatási webhelyünk is. Tehát az URL a brottolab.com, és ott vannak linkek az összes kiadványunkhoz. Körülbelül 150 kiadványunk van. Linkek is vannak minden folyamatban lévő tanulmányunkhoz, és ott vannak hivatkozások minden olyan újabb sajtóra, amelyben én vagy néhány laboratóriumi tagunk részt vett.

A Better Sex of Mindfulness című könyv az Amazonon keresztül érhető el. Ez a cikk a Chapters, a chapters.ca vagy a chapters.com weboldalon is elérhető, és a közelmúltban volt egy audio verzió, amelyet csak az elmúlt hónapban adtak ki. Tehát van egy puha borító másolat és egy audio változat is.

[0: 31: 51.2] Sean Jameson: Félelmetes, mindezeket belefoglalom a műsorba. Lori, nagyon köszönöm, hogy eljött a The Bad Girls Bible Podcast-hoz.

[0: 31: 57.2] Dr. Brotto teherautó: Nagyon köszönöm, hogy nekem Sean volt. Nagyszerű volt ezt a beszélgetést veled folytatni.

Lehet, hogy ezt akarja

A legerősebb szexuális trükköim és tippeim nem ezen a webhelyen találhatók. Ha hozzáférni akarsz hozzájuk, és megadni az emberének hátborzongató, lábujjhullámos, sikoltozó orgazmusokat, amelyek szexuális megszállottságban fogják tartani Önt, akkor megtanulhatja ezeket a titkos szex technikákat a a privát és diszkrét hírlevelem. Megtanulja az 5 veszélyes hibát is, amelyek tönkreteszik a nemi életet és a kapcsolatot. Szerezd meg itt.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |