3 titkos trükk, hogy nagyobb bicepszet kapjon Gyarapítson gyors tippeket

AM

Szeretne nagyobb bicepszet? Sajátítsd el ezt a 3 titkos trükköt

Legyünk őszinték. Az ok, amiért a legtöbb srác edzőterembe jár, egyszerű: mindannyian óriási, kőkemény bicepszet akarunk nagy, marha karokra. Nem hiszel nekünk? Vessen egy pillantást arra, hogy a legtöbb srác hogyan tölti az idejét az edzőteremben. Így van, nagyjából mindannyian a szabad súlyok körül vannak összezsúfolva - padnyomás és fürtök.



Néhány srác el tudja vinni azt a majdnem nevetséges végletet, hogy annyira felpörög, hogy óriási felsőtestük és csirkecombjuk lesz. Mindannyian láttuk a típust. (És ezek a srácok fantasztikusan emlékeztetnek arra, hogy soha ne hagyják ki a lábnapot, ezért köszönetet kell mondanunk nekik).



De ennek ellenére sok tornaterem-újonc veszteséges, amikor erről van szó kiképezve azokat a bicepszeket helyesen és maximalizálva nyereségüket. Gyakran láthatja a srácokat, akik szivattyúznak, de túl könnyű vagy túl nehéz súlyokat használnak. Néha még az alapfogást sem fogják rendbe tenni, ami gyorsan fájdalmas sérülésekhez vezethet. A bicepsz szivattyúzásának megfelelő formájának és technikájának ismerete elengedhetetlen ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az edzésből, és növelje teljesítményét minden edzőtermi edzés előtt és után.

Természetesen vannak olyan teljes edzések, amelyek a felsőtest erejének vannak szentelve, amelyek kétségtelenül a bicepszet fogják megcélozni, és óriási nyereséghez vezetnek. De a legtöbb srácnak valószínűleg nincs ideje vagy kedve elkötelezni magukat a hosszú távú edzésprogramok mellett, amelyek bizonyos izomcsoportok megcélozására összpontosítanak. Ezért döntöttünk úgy, hogy Dr. Patrick Owen, barátunk, személyes barátunk segítségét kérjük tréner és táplálkozási szakember. Nem idegen az edzőtermi élettől, és látta az összes leggyakoribb hibát, amelyet a srácok emelés közben elkövetnek - és a legtapasztaltabb fitneszprofilok sem védettek a rossz formától. Itt három fantasztikus tippet ad nekünk, hogy gyorsan nagyobb bicepszet kapjunk.



A különféle erőszögek felhasználásától a kábeltorony használatával a markolat átkapcsolásáig vagy egy szuper hatékony, egyedi rep készlet kipróbálásáig kombinálja ezeket a technikákat fantasztikus nyereség eléréséhez és gyilkos fegyverek előállításához. Mire vársz még? Takarítson meg rengeteg időt az edzőteremben, és kezdje el a legtöbbet kihozni minden edzésből, ha megnézi a fenti videót, és megtanulja a három legjobb tippet a bicepsz célzására.