10 lépés a mérgező kapcsolat megszüntetéséhez

10 lépés a mérgező kapcsolat megszüntetéséhez

Spencer Edwards az AskMen-hez

1/2 oldal

Az átalakulás edzője, Chris Lee tud egy-két dolgot a kapcsolatokról.



Ötször volt vendég a Nagyság Iskolájában, mert az, amit az asztalra hoz, olyan hihetetlenül hasznos és életváltoztató lehet. Legutóbbi beszélgetésünk a mérgező kapcsolatokról szólt, és arról, miért kell megszakítanod őket. A mérgező emberek olyanok, mint a vámpírok. Elárasztják energiádat és örömödet. Amikor velük vagy, stresszel érzed magad, és amikor otthagyod őket, kimerült vagy.



A kapcsolatainkban ugyanúgy szokásokba esünk, mint a mindennapi életünk szokásaiba. Az emberek a komfortzónánk részévé válnak. A mindennapi valóságunk és rutinunk részévé válnak. Nehéz felismerni, hogy egyáltalán mérgező kapcsolatban vagyunk, és még nehezebb búcsúzni. Meg kell tanulnunk felismerni, amikor félelem miatt maradunk kapcsolatban. Mesélünk magunknak történeteket: Nélkülük nyomorult leszek, nem mindenki tökéletes, nem is olyan rossz, túl régóta ismerem őket, anyagilag függök tőlük. Mindez nehéz helyzetek.

De végül döntést kell hoznunk. Szeretnénk jobban elkötelezettek lenni a komfortzónánk iránt? Vagy inkább elkötelezettek akarunk lenni örömünk, boldogságunk és szabadságunk iránt?



Választanunk kell. Nem könnyű, de szükséges.
Vedd el tőlem: a mérgező kapcsolatok nem érdemesek, függetlenül attól, hogy romantikusak, profik, családiak, barátok, bármi más. Nagyon nehéz lehet véget vetni nekik, ha nem tudod, hogyan.

És ez nem mindig jelenti azt, hogy valakit ki kell küszöbölnünk az életünkből. Ha az édesanyád vagy a bátyád, akkor meg kell tanulnod, hogyan kezelheted és átalakíthatod, ha lehetséges.

Ez a folyamat hatalmas, és megszabadíthat téged olyan kapcsolatoktól az életedben, amelyeknek meg kell váltaniuk vagy el kell menniük. Itt van a 10 lépés:

1. lépés: Azonosítsa, hogy mérgező kapcsolatban van-e.



Talán kevésbé érzed magadnál velük, mintha autentikus lennél. Kimerültnek vagy kimerültnek érzi magát velük együtt, vagy miután meglátta őket. Energikusan tudod, ha valaki hozzád ad vagy kivon.

2. lépés: Nyilvántartást vezet.

Jegyezze fel azokat a módszereket, amelyekkel cserbenhagytak vagy elhúztak a látásától; mindazokból az időkből, amikor kevésbé érezte magát örömmel ennek a személynek a körül. Ez növeli a tudatosságát azzal kapcsolatban, hogy valaki mennyit vesz el tőled.

3. lépés: Határozza meg a mérgező kapcsolatban rejlő előnyöket.

Mérgező kapcsolatban lenni kifizetések. Ha nem lenne jutalom, akkor nem tennénk meg. Erőteljesnek vagy fontosnak érzik magukat? Támogatják anyagilag? Arról van szó, hogy nem vagy egyedül?

4. lépés: Adja fel a kifogásokat.

Rájön, hogy egy történetben szerepel, amelyet kitalál, és megváltoztathatja a befejezést. Megállíthatja viselkedésük igazolását.

5. lépés: Tisztázza a kapcsolattal kapcsolatos elképzeléseit.

Próbálja befejezni ezeket a mondatokat, hogy meghatározza, mit szeretne:
A látomásom _____-vel való kapcsolatomról ...
Hogy szeretném érezni magam, amikor _____ vagyok, az ...
Amit _____ ad hozzá az életemhez, az az, hogy & hellip;
Amit hozzáadok _____ életéhez, az a & hellip;
Minél világosabb vagy, annál könnyebb azonosítani a mérgező magatartást, mert a különbség nyilvánvalóbb lesz.

Következő oldal